බිත්තරය ප්රෝටීන විවිධ කෑම වර්ග සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි වන පරිදි

බිත්තර - ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන. ප්රෝටීන ටුනා වඩා අඩු කැලරි බිත්තර හා ප්රෝටීන් අඩංගු වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන අය, ඔවුන් පමණක් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙම ලිපියෙන් අපි බිත්තර සුදු ජාතිකයින් සිට ආහාර පිසීමට දේ බලාපොරොත්තු වනු ඇත. වට්ටෝරු වෙනස් වේ. ඔබ මෙම නිෂ්පාදන අරක්කැමියා සරල බව පෙනෙනු ඇත, එය සාමනේර පවා බලය යටතේ වනු ඇත.

ආහාර බිත්තර ප්රෝටීන. බෙරි මෙරිංගු

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• කිරිපිටි, සීනි,
• බිත්තර ප්රෝටීන;
• ලෙමන් යුෂ;
• පිෂ්ඨය,
• බෙරි.

මෙම ටුනා සිට ප්රෝටීන වෙන්. එය මික්සර් පාත්රය ඔවුන් සමත් විය. කුඩු වත් කරන්න. තවත් විනාඩි දහයක් සුදුළුනු. අවසානයේ දී, පිෂ්ඨය සහ යුෂ එක් කරන්න. හොඳින් සියලු කලබලයක්. ඕනෑම බෙරි ගෙන මිශ්රණය බවට එය ගල්වා. පිළිස්සීම් කඩදාසි මත මෙරිංගු දාන්න. උණුසුම් අවන් තැනින්. විනාඩි හතළිස් - විනාඩි විස්සක් අංශක 150 ක් හා පසුව අංශක 110 රවුම් කේක්. කාලය දිවෙන ලෙස, අක්රිය කරන්න. තරමක් සිසිල් වන මෙරිංගු කිරීමට, දොර ටිකක් විවෘත කරන්න.

ප්රංශ මෙරිංගු

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• බිත්තර ප්රෝටීන;
• කිරිපිටි, සීනි.

වීදුරුවක් පාත්රය දී ප්රෝටීන සුදුළුනු වූ පෙන කිරීමට. ප්රවේශමෙන්, කුඩු, සීනි ඉසිය යුතු ය විනාඩි පහළොවක් පමණ මික්සර් ක්රියාත්මක කිරීමට දිගටම. හොඳින් කිරීමට කසයෙන් තළා සුදු ජාතිකයින්, ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. පිළිස්සීම් පාච්මන්ට් ගනිල්ලා. මහජන ඝණ විට, පහර නතර. පේස්ට්රි තුවක්කුව මාරු හා, ෙබ්කිං කුඩා මෙරිංගු මතට මිශ්රණය මිරිකා හැරීම. අවන් තුළ දාන්න. එය ajar බව, දොර දී ලී හැන්දක් ස්ථාපනය කරන්න. වියළි පැය තුනක් හෝ පාච්මන්ට් සමග නොවෙන්න පුළුවන් ඉවත් කිරීමට පහසු නැති වෙන්නේ නැහැ තාක් කල්. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීම සඳහා ඉඩ දෙන්න.

walnut කුකීස්

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• walnut (ග්රෑම් 200 ක්);
• ප්රෝටීන තුනකට,
• කොකෝවා (එක් තේ හැන්දක);
• චොකලට් (ග්රෑම් 100);
• සීනි (ග්රෑම් 150 ක්);
• පිෂ්ඨය (එක් tablespoon);
• වැනිලා.

ඇට වර්ග දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. ඝන පෙණ දමන තුරු සීනි සමග ප්රෝටීන සුදුළුනු. vsypte කොකෝවා, වැනිලා සහ පිෂ්ඨය පසු. මෘදු සුදුළුනු හා එම මිශ්රණය සඳහා ගෙඩි එකතු පදිංචි කර නැත. ව්යාපාර උඩහට විය යුතුය. පිළිස්සීම් පත්රය, ෙබ්කිං කඩදාසි මත වෙඩි. අවන් Preheat. කඩදාසි මත, ප්රෝටීන් tablespoon තැබීමට. , අංශක 190 දක්වා thermostat හෙළිදරව්, පසුව අංශක 150 ක් දක්වා අඩු කිරීමට සහ තවත් විනාඩි දහයක් පැවැත්වීමට විනාඩි දහයකට පිළිස්සීම. කුකීස් සිසිල් පසු, එය හැපෙන බවට පත් වෙයි. ඔබ චොකලට් සැරසීම සඳහා තෝරා ගත හොත්. ජල තටාකයක එය උණුවීමට. එය ආහාර පිසීමේ තුවක්කුව මාරු හා සිසිල් කුකීස් මත මිරිකා හැරීම. සියල්ල කළ!

චොකලට් කේක්

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• සීනි (ග්රෑම් 100);
• ප්රෝටීන අට
• තිරිඟු පිටි (ග්රෑම් 70);
• ක්රීම් (ග්රෑම් 600 ක්);
• චොකලට් (ග්රෑම් 150 ක්);
• තෙල්.

ප්රෝටීන සුදුළුනු. ක්රමයෙන් (පෙර ජල තටාකයක දිය) සීනි, පිටි සහ චොකලට් හඳුන්වා. , ෙබ්කිං සඳහා කෙටි ආකෘතියක් ගත බටර් සමග බුරුසුවක් හා පිටි සමග ඉසිය යුතු ය. ආකෘති ගොඩක් තබා උඳුන තුල ය. එවිට, කේක් හතරකට පේස්ට්රි කපා ඉවත් කරන්න. එක් එක් ස්ථරයක් ආවරණය ක්රීම්.

Breaded ඉස්සන් ප්රෝටීන්

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• කූනිස්සන් (16 කෑලි);
• බිත්තර ප්රෝටීන;
• ඉඟුරු මූල;
• පිටි,
• ගම්මිරිස්,
• සුදු වයින්;
• සුදුළූණු,
• ලුණු,
• ෙතල්;
• තක්කාලි පාප්ප;
• පොහොසත් ක්රීම්
• ලෙමන් යුෂ.

සෝස් පෙර සූදානම්. බඳුනක් දී, ක්රීම්, තක්කාලි පාප්ප, ලෙමන් යුෂ හා ගම්මිරිස් මිශ්ර. එවිට ඉස්සන් පිරිසිදු. වයින්, ගාන ලද ඉඟුරු, ලුණු, තලා සුදුළූණු බඳුනක් වත් කරන්න. මෙම marinade දී ඉස්සන් පළමුෙවන්. පැයක් තබන්න. vzobem ප්රෝටීන අතර. කාලය දිවෙන පරිදි, marinade සිට ඉස්සන් ඉවත් කර, ප්රෝටීන් මහා එය පහළ දැමීමටත්, පසුව පිටි බවට. ෆ්රයි ඉස්සන් රන් දුඹුරු බවට පත් වන තුරු, පෑන් බඳින මත. අතිරික්ත මේදය ගොඩගසන්න කිරීමට කඩදාසි තුවා වෙත මාරු කරන්න. මීට පෙර සකස් සෝස් ප්රණීත, මේසය කෙලින්ම සේවය කරන්න.

appetit බොන්!