හතු හා ලූනු හා වෙනත් රසවත් වට්ටෝරු සමග අම්බෙලිෆර්

කෙසේ ප්රයෝජනවත් අම්බෙලිෆර් හැමෝම දන්නවා. නමුත් එය නැවත වරක් මෙම නිපැයුම් පුදුම ගුණ ගැන ඔබට මතක් කර ප්රයෝජනවත් වේ. අම්බෙලිෆර් ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සඳහා රනිල කුලයට අයත් බෝග හැර අන් සියලු ධාන්ය වඩා උසස් ය. එය හොඳින් ආහාරයට මස් වෙනුවට හැක. මෙම පුදුම බාර්ලි සමග එක්ව ශරීරය තුළට ඇතුල් හදවත ශක්තිමත් කරන ෆෝලික් අම්ලය, රුධිර වාහිනී, hematopoiesis උත්තේජනය කිරීමයි. යකඩ, කැල්සියම් සහ විටමින් විවිධ කණ්ඩායම් ඉහළ අන්තර්ගතයට ප්රතිශක්තිය වැඩි. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අම්බෙලිෆර් භාවිතය, එය ආරක්ෂිතව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර විග්රහ කළ හැකිය.

මෙම ධාන්ය සඳහා වට්ටෝරු තරම් ඇත. ඒ නිසා, ඔබ හැම විටම පරිකල්පනය සඳහා තැනක් සොයා ඇත. හතු සමග අම්බෙලිෆර් හා ළූණු - A යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස පමණක් නොව, ස්වාධීන ලෙස භාවිතා කළ හැකි බව කෑමක්. යෝජනා වට්ටෝරු එක් මත එය ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සිෂ්ටමය (2 කෝප්ප), හතු 250 ග්රෑම්, මධ්යම ලූනු, ඔලිව් තෙල් හා බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් අවශ්ය වනු ඇත. දැන් ඔබ ඉතා සරල සූදානම් හතු හා ළූණු සමඟ බව අම්බෙලිෆර් දකිනු ඇත. diced - හතු පෙති, ලූනු කපා ගත යුතු ය. අම්බෙලිෆර් ඔබ සෝදා උනු යුතුය.

සමහර රහස් ඇත. මෙම අම්බෙලිෆර් වෙනස් විය හැකි ආහාර පිසීමට. සමහර කබලෙන් ලිපට දී මුලින්ම එය ෆ්රයි කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත්, බොහෝ හුදෙක් මේ විදිහට හිතන්න: අම්බෙලිෆර් කෝප්ප දෙකක් සහ හතරක් ගත - ජලය,,,, ඉහළ තාප පුරා ගෙඩියක් ගෙන එය අවම කිරීම, saucepan බවට ලුණු දමා ආවරණය හා විනාඩි 20 ක් ඉන්නා එල්ටීටීඊ සඳහා පතුලේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, වතුර පාහේ ඉවත ගෙඩිද සමූහයකි. ඔබ එය ගතියට අම්බෙලිෆර් දිය යුතු වෙනවා.

ඒ නිසා, නැවත කිරීමට වට්ටෝරුව. හතු සමග අම්බෙලිෆර් හා ළූණු ඇය පිසූ ඇත. ලූනු මෙම හතු, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න නම්, මධ්යම තාපය වැඩි sauté යුතුය. එහි ද නිමි ධාන්ය වර්ග හා ඔලිව් තෙල් වෙත යවනු ලැබේ. මේ සියල්ල මිශ්ර කර තරමක් උණුසුම් කළ යුතුය. පිඟාන සිට A La Carte කෑම බටර් ටිකක් දමා සූදානම් කළ හැකිය.

මෙහි ඔබ එවැනි හතු හා ඇඹුල් රස ක්රීම් අම්බෙලිෆර් ලෙස රසවත් කෑමක් සූදානම් කිරීමට සහාය වන බව වට්ටෝරුවකි. ඔබ ධාන්ය 130 ක්, ග්රෑම් එකක් බිත්තර, 150 ග්රෑම් හතු, හැදි 3 අවශ්ය වනු ඇත. l තෙල් (ක්රීම්) සහ ටිකක් පාන්. ඔබ 1 තේ හැන්දක පිටි, 1 ලූනු, ඇඹුල් ක්රීම් 50 ග්රෑම්, එළවළු තෙල් හා ලුණු 1 tablespoon සූදානම් කරනු ඇත මෙම කෑමක් කිරීමට සෝස්. අම්බෙලිෆර් උනු කල යුතුයි, බිත්තර හා බටර් එක් කරන්න. ඒ සියල්ල මිශ්ර. හතු ද උනු, පසුව අර්ධයේදී වනදායින් හැන්දක් කපා ඒවා ඉවත් කළ යුතුයි. දැන් ඔබ සෝස් කළ හැක: පිටි, වියළි ලිපට දී වියළි සිසිල්, හතු සුප් හොද්ද 50 ක් සමඟ තනුක කර ඇත. මේ සියල්ල පළු වැලැක්වීම සඳහා එසේ කලවම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. දැන්, සිහින් ව කැඩුණු ලූනු සමග පිටි නැවත පුරවන සම්බන්ධ ඇඹුල් ක්රීම් සහ විනාඩි දහයක පමණ කාලයක් පුරා සෝස් පතුලේ.

මෙම කෑමක් පෝරණුවක් පුළුස්සා ඇත. එළවළු තෙල් මත විසිරි, ෙබ්කිං බිස්කට්, මැද කුහරයක් සහිත කඳු අම්බෙලිෆර් මත තැබුවේ ය. ඔහු තුල හා හතු ය. මේ සියල්ල මත සෝස් වතුර හා විනාඩි 7 සඳහා අවන් යනවා. හතු හා ළූණු සමග මෙම අම්බෙලිෆර්, සහ ඇඹුල් ක්රීම් කිසිදු තැකීමක් නැති කෙනෙකුට තබන්නේ නැහැ.

ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, විශේෂ යමක් ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න. එය පහත දැක්වේ වට්ටෝරුව එළවළු සමඟ, අම්බෙලිෆර් පවා රුසියාවේ සකස් කරන ලදී. ධාන්ය වර්ග, බීට්, සීනුව ගම්මිරිස් (රතු) වීදුරුවක්, ලූනු, කැරට්, තක්කාලි පේස්ට් හෝ තක්කාලි තුනක් tablespoon ගන්න. අපි පටන් ගනිමු. ලූනු (අර්ධ මුදු) තෙල් sauté, එය කැරට් එක් කරන්න, කිහිපයක් විනාඩි, ගාන ලද - එකම ස්වරූපයෙන් බීට්, පෙති කැපූ ගම්මිරිස්, පසුව - තක්කාලි සහනශීලීය. සියලු එය මිනිත්තු තුනක් පමණ පතුලේ. දැන් ඔබ ඒ ජලය (උණු වතුර) වීදුරුවක් තාච්චියෙන් බවට වත්, විනාඩි ගැන එය ෆ්රයි, අමු ධාන්ය වත් හැකි, පියනක් සමඟ එය ආවරණය සහ පිඟාන ඉතා අවසානයේ විනාඩි 20 ක් සඳහා අඩු තාප මත අත්හැර මිශ්ර ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

මේ අනුව, කිසිදු කරුණක් ඔබ තෝරා වට්ටෝරුව, ඔබ තවමත් හතු හා ලූනු, ඇඹුල් ක්රීම්, එළවළු හෝ වෙනත් අමුද්රව්ය සමග අම්බෙලිෆර් ඔබේ මේසය සැරසීම ඇත.