සලාද "හංසයා fluff" - පියවරෙන් වට්ටෝරුව පියවර

සමහර විට ඔබ, රසවත් පහසු සහ අසාමාන්ය දෙයක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය. බොහෝ ගෘහනියන්, සලාද දිහා "හංසයා පිහාටු." මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරල වන අතර, එහි රසවත් රස. සලාද නම් කර එය ඉතා ගහන්න නිසා. මෙම සලාද ස්ථර සූදානම් කිරීම හා ගුවන් පැහැයට ඇත. ඔබ ක් සබැදී බලා හා ඉක්මනින් යමක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය වන්නේ නම්, පසුව මෙම කෑමක් පරිපූර්ණ වේ.

ප්රතිලාභ සලාද

කෑම වර්ග තියෙනවා චීන ගෝවා, මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන වන. සලාද කොළ සංයුතිය ද ඇතුළත් කර හා විටමින් ඕන තරම් බොහෝ එළවළු වඩා උසස් වේ. මෙම සී, බී, පීපී, A, E, K, හා තවත් බොහෝ අය වේ. පවා චීන ගෝවා ඛනිජ ලවණ හා ඇමයිනෝ අම්ල ගොඩක් ඇති.

එහි වඩාත්ම වැදගත් ලක්ෂණය - ශීත පුරා විටමින් ආරක්ෂා වේ. උදාහරණයක් ලෙස, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කර සලාදයක් හෝ ගෝවා නම්, ටිකෙන් ටික මේ එළවළු ප්රයෝජනවත් ගුණ සිට අතුරුදහන්.

සලාද "හංසයා fluff" සංයෝගයක් කොටස වන්නේ නම් තැම්බූ කුකුල් මස්, එය ද ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සහ මුළු ජීවියා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ. බොහෝ ගැහැණු මෙම කෑමක් තෝරාගන්න. පසු, ඔබ එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම පාලනය කළ හැකිය. එය සලාද තබා ඇති එළවළු සඳහා, එය ආහාර හා ඉතා ප්රයෝජනවත් සැලකේ විය.

අමුද්රව්ය

ඔබ සලාද, "හංසයා fluff" සූදානම් සහ ඔබේ ක් සබැදී පුදුම කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නම්, සූදානම්:

• සමීප අර්තාපල් - 3 පළාත් සභා සහ සිහින් -. 2 පළාත් සභා.
• පිසූ කුකුල් මස් පියයුරු - 1 PC.
• හරිත හෝ 1 පළාත් සභා කදම්බ. ලූනු.
• ලන්දේසි චීස් (තවත් වර්ගය, නමුත් ඝන විය හැක) - ග්රෑම් 200 ක්
• විශාල තම්බා බිත්තර - 3 පළාත් සභා, කුඩා -. 4 පළාත් සභා.
• චීන ගෝවා හිස කුඩා භාගයක්.
• මෙයෝෙන්ස් කුඩා පැකට් - 200-250 ග්රෑම්
• ලුණු සහ ගම්මිරිස් - රස හා ආශාව.

සමහර ගෘහණියන්ට අඩු චීස් හෝ ඊට වඩා වැඩි බිත්තර එකතු කිරීමට කැමතියි. ඒ නිසා ඔබ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය, ඒ නිසා ඔහු, ඔබේ පවුලේ අය හෝ අමුත්තන් රස විය. මෙම මෙයෝෙන්ස් එය ගැටලුවක් නො උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඕනෑවට වඩා ඉහළ-කැලරි සලාද අවශ්ය නැති නම්, එසේ නම් මේද ඇඹුල් ක්රීම් ටිකක් එකතු කරන්න. මෙයෝෙන්ස්, ඇත්ත වශයෙන්, ඇතුලත් කර නැත.

ඔබට වඩා ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් ආහාර සලාද සහ සෞඛ්ය සම්පන්න, පසුව ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග එය අවම එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සලාද "හංසයා fluff": පියවර වට්ටෝරුව විසින් පියවර

මෙම රසවත් හා පහසු කෑමක් සූදානම් අර්ධ මුදු ලූනු තැකීමක්, හා කුඩා කැට බවට පියයුරු තම්බා ගැනීම. එවිට ටුනා සිට ප්රෝටීන වෙන්. චීන ගෝවා ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා කුඩා තීරු කපා. එවිට අතුළ වෙත යන්න:

1. සලාද භාජනයක් පහළ, යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් අර්තාපල් අරියාලේ.
2. එවිට මෙයෝෙන්ස් ක දැලිස් කිරීමට වග බලා ගන්න.
3. ලූනු මත මෙහිය. ඔබ මෘදුයි තිත්ත තොරව අවශ්ය නම්, සැහැල්ලුවෙන් එය sauté. එය දෙවන ස්ථරය වනු ඇත.
4. තුන්වන ස්ථරයේ - පියයුරු (මෙයෝෙන්ස් ලිහිසි).
5. හතරවන ස්ථර - මෙම බිත්තර සුදු ජාතිකයින්, චීස්, (අ ගොරෝසු කෝණයන් මත).
6. පසුගිය ස්ථරය - ඉදිරිපත් සලාද කොළ. නිමි කෑමක් ටුනා සමස්ත මතුපිට අධික වියළි ගතිය, චීන ගෝවා ලස්සන සැපයුම අත්හිටුවන සැරසීම.

සලාද "හංසයා පිහාටු" භාවිතා කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබට කාලය ඇති නම්, ඔබ ඔහුව විනාඩි 30 ක් සීතල තරඟ කිරීමට ලබා දිය හැක. එය වඩා හොඳ ප්රතිකාර වන අතර, පවා ලොකුයි වනු ඇත.

ඉඟි ගෘහණියක්

ඔබ චීන ගෝවා කැමති නම්, එය ආහාරයක් මැද ඇති අර්තාපල් හා ලූනු සමග එක්ව පැතිර කළ හැක. එවැනි කතාවක් තිබුණා ඉතා රසවත් හා පෝෂ්යදායී ලබා දෙයි. කිකිළියක් නොමැතිකම නිසා දැමිය හැක , ටින් ටූනා පිඟාන කිරීමට කුළු බඩු එකතු කරන්න වනු ඇත.

පහලට මෙයෝෙන්ස් සලාද භාජනයක් ස්පෙකියුලම් සමහර අරක්කැමියන්, ද, පොඟවා කෑමක් හා වියළි නොවේ. පරිපූර්ණ ටින් අන්නාසි සමග ඒකාබද්ධ විශේෂයෙන් පිසූ කුකුල් මස්,. ඔවුන් ආහාරයක් එකතු නම්, එය අසාමාන්ය හැරෙනවා, නමුත් ඉතා රසවත් සලාද "හංසයා පිහාටු."

සමහර විට සුපවේදීන් ඇඹුල් ඇපල් සමඟ පිඟාන ඉදිරිපත් කරන්න. ද ඔවුන් ටිකක් ඇඹුල් වන ප්රසන්න රසය, දෙන්න. උග්ර කෝකීන් පංකා සඳහා සුදුළූණු 1 කරාබු නැටි, හෝ ඉතා සුළු උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් එකතු නිර්දේශ කරමු.

ඔබ මෙම සුවිශේෂී ආහාරයක් සඳහා අමුද්රව්ය තෝරා කුමක් වුවත්, මෙය සෑම කෙනෙකුටම සිත් ඇදගන්නා බව වග බලා ගන්න. ඉතා වැදගත් ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් පුදුම මුල්, සුදෝ, සහ, රසවත් සලාද.