ජීවියා කිරීමට නිවිති වට්ටෝරු සහ ප්රතිලාභ.

හැමෝම හරිත මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජන බව දන්නවා. ඔබ විඩාව, අලසකම, ව්යාධිය, දැනෙනවා නම්, ඔබ එවැනි නිවිති වැනි ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. එය විවිධ හෝඩුවාවක් අංග, ඛණිජ ලවණ හා විටමින් වලින් පොහොසත් වන, හරිත රස ප්රසන්න වේ. ඔබ බොහෝ කෑම නිවිති වට්ටෝරු භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබගේ ලියන මේසය විවිධාංගීකරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

නිවිති, අප රට තුළ 14 වන සියවසේ දී එය වර්ධනය වූ අතර බ්රිතාන්ය, ස්තුති පෙනී සිටියේය. ඔහු ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර මෘත ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ගොඩක් ඇති කරයි. බ්රිතාන්ය හා වට්ටෝරු විවිධ හා ඇත්තටම රසවත් සමග නිවිති භාවිතා කිරීමට දැන් සතුටු විය. මෙම හරිත ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය, රුධිර නාල ශක්තිමත් වනු ඇති බව ඇස් පෙනීම, අග්න්යාශය වැඩි දියුණු කරන ලදි. නිවිති දරුවන් මෙන්ම අධි රුධිර පීඩනය පෙළෙන අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔහු ආහාර වේලට කොටසක් මෙන්ම, නින්ද නොයාම පෙළෙන අය, හා සමහර ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග ලෙස පත් කරන ලදී. සෑම දිනකම ඇති කිරීම සඳහා සුදුසු නිවිති වට්ටෝරු සහ ආහාර භාවිතා කිරීම contraindications ගණනාවක් ඇත: අක්මාව, වකුගඩු, gallbladder හා ග්රහණිය තුලදි.

මෑතකදී ජනප්රිය වූ නිවිති ස්ට්රෝබෙරි. වට්ටෝරු ඒ සඳහා බොහෝ රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිසීමට. බොහෝ එය දෙමුහුන් නිවිති, ස්ට්රෝබෙරි හා raspberries සලකා යන කාරනය තිබිය දී ම, එය පමණක් අලංකාර එළවළු වේ, ආකර්ෂණීය පෙනුම ඇත. එවැනි සූදානමක් නිවිති වඩාත් පොදු ප්රතිඵලයක් - kvass. ඔබ වැසි පසු නිවිති එකතු කිරීමට අවශ්ය, සහ එය සෝදා ගැනීමට අවශ්ය නැත. එවිට බෙරි මෑෂ්. ඔබ නිවිති අඩක් බාල්දියක් තිබේ නම්, ඔබ එය සීනි උණුසුම් තම්බා ජලය සහ 2 kg බාල්දියක් එකතු කළ යුතුයි. මේ සියල්ල විශාල බෝතලයක් වත් කපු තුවාලවලින් ගන්නා අතර ඉහල වසා දමන්න. Kvass එය ශීතකරණයක් තුළ ඉවතට හා ස්ථානය සඳහා අවශ්ය වන අතර, දින තුනක් සඳහා ඇවිදින්න යුතුය. ඔබ එය නිසි පරිදි ඉටු නම්, එය, සුවඳ දීප්තිමත්, මිහිරි, රතු පෙරන ඇත, එය ඇට වර්ග සහ මෝල්ට් සුවඳ ඇත.

නිවිති සුප්, බොහෝ විවාහ නොවූ දන්නා වන වට්ටෝරුව, ද ඔබේ මේසය සැරසීම හා ගෘහ ඒකක ප්රිය කරනු ඇත. servings දෙකක් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ, සුදු රොටියක් පෙති පහක්, ක්රීම් 200 ග්රෑම්, Parmesan චීස් 50 ග්රෑම්, සුදුළූණු, කුළු බඩු සහ ලුණු 2 කරාබුනැටි, ශීත කළ නිවිති ඇසුරුම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. දැන් එය නැවත වාතයට විවෘත තොරව, උතුරන වතුර වත් කර ගෑස් දමා, කුඩා කැබලිවලට පැළෑටි තලා. එය විනාඩි පහක් විය යුතු උනු. මේ අතර ආහාර පිසීමට , සුදුළූණු croutons තෙල් සුදුළූණු කැඩුණු පළමු ෆ්රයි විසින් පසුව රන් දුඹුරු තෙක් එම තැටියක ෆ්රයි කෑලි ඇලී සිටින්න. නිවිති සමග සර්ව අන්තර්ගතයන් බ්ලෙන්ඩරයක් සොලවන්න අවශ්ය වන අතර, ලුණු එකතු, ක්රීම්, කුළු බඩු, පසුව ගෑස් නැවත තබා ගෙඩියක් ගෙන. හා චීස් සර්ජිකල් උඩ සුප් සේවය කිරීමට පෙර සුදුළූණු croutons වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය.

නිවිති වට්ටෝරු බොහෝ වෙනස් භාවිතා කරන්න. එය ඔබ පවා කේක් එකක් හදන්න පුළුවන්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, 500 ග්රෑම් පෆ් පේස්ට්රි, කොළ ලූනු 300 ග්රෑම්, නිවිති කිලෝ ග්රෑම්, කුසලාන එළවළු තෙල් ගන්න, දෙකක් කදම්භ, ලුණු, ගම්මිරිස්, ඩිල් සාදික්කා. ඩිල්, ලූනු සහ නිවිති සිහින් ව තැකීමක් කළ යුතු හා කලවම්, පසුව ලුණු එකතු කරන්න, මේ සාදික්කා, ගම්මිරිස් සහ තෙල් වීදුරුවක් අර්ධ එකතු කරන්න. ඔබ පිටතට ස්ථර දෙකක් දී, ආලේප, ෙබ්කිං පත්රයේ එක් දමා, ඔහු මත, එම පුලුන් දමා ආවරණය සහ මේ සියල්ල දෙවන ජලාශය ටෙස්ට් විය යුතු ව්යාප්ත කිරීමට සැළසුම් කිරීමට අවශ්ය පිටි ගුලිය. දැන් කේක් දාර සම්බන්ධ හා එය සිදුරු කිහිපයක් කරන්න. කේක් පැය ආසන්න වශයෙන් එක් සඳහා උඳුන තුල පුලුස්සන ලද ඇත.

හොස්ටස් ක් සබැදී සහ නිවිති සලාද සතුටු කළ හැක. එය ඉරා සලාද කොළ, කැඩුණු රාබු, විශාල කැට බවට පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, ලෙමන් භාගය යුෂ හා ඔලිව් තෙල් හැදි තුනක් රෑනක් රස පිටත්, හරිත අතලොස්සක් ඇතුළත් වේ.

නිවිති සිට වට්ටෝරු භාවිතා කරමින්, ඔබ බොහෝ සෙයින් ඔබගේ ආහාර වේලට විවිධාංගීකරණය ඇත.