කිරි වට්ටක්කා සමග සහල් කැඳ -, පෝෂ්යදායී සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් උදෑසන ආහාර

බහුල මංගල්යය සමග දීර්ඝ නිවාඩු දින පසු සමහර අය නිරාහාරව දින සංවිධානය. එය එවැනි අවස්ථාවල දී උදෑසන සහ රාත්රී ආහාර ලෙස කිරි වට්ටක්කා සමග පරිපූර්ණ සහල් කැඳ බව සඳහන් කළ යුතු ය. පමණක් නොව, එවැනි ආලෝකය කෑමක් සිට වේගවත් සහ පූර්ණ සංතෘප්ත එන, එය ද ආමාශය, අන්ත්රය සහ මුළු ජීවීන්ගේ වැඩ සඳහා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. ඔබ නැවුම් වට්ටක්කා හා වටයේ ධාන්ය සමඟ රසවත් කැඳ බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද යන වට්ටෝරුව ඒ නිසා ඉදිරිපත්.

වට්ටක්කා සමග පියවර ඉවුම් පිහුම් සහල් කැඳ පියවරෙන් පියවර

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• වටයේ ධාන්ය සහල් - සම්පූර්ණ 1 වීදුරු,
• නැවුම් කිරි මේදය - 2.5 කෝප්ප,
• පිරිසිදු පානීය ජලය - 1.5 කෝප්ප,
• වැලි සීනි - 1.5 ලොකු හැඳි,
• ලුණු - ½ ක අතුරුපසක් හැඳි,
• නැවුම් වට්ටක්කා - 300 ජී;
• බටර් - '25

ප්රධාන එළවළු සකස් කිරීම හා තාප පතිකාර

සහල් කැඳ වූ, විශේෂයෙන් රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා කිරි සමග, කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා නැවුම් එළවළු භාවිතා කරන්න, නම්. එහෙත්, ඔබ ශීත සෘතුවේ දී මෙම රාත්රී භෝජන කරන්න නම්, ඔබට ශීත කළ සංරචකය භාවිතා කළ හැකිය. මේ අනුව, කුඩා tykovku හොඳින් සෝදා ගත යුතු අතර, පසුව බීජ හා පොතු ඉවත් කරන්න. ඊළඟට, එය, කුඩා කැබලිවලට කපා saucepan ඇතුළ් වතුර ටිකක් එකතු කරන්න කළ යුතුය. වැනි, එළවළු ඉස්ටුවක් තාක් කල් එය සම්පූර්ණයෙන්ම මෘදු නොවේ ලෙස අවශ්ය වේ. ඊට පසු, වට්ටක්කා අවසානයේ පළු තොරව සමජාතීය puree පිහිටුවා ඇති මගේ tolkushkoy දික් කළ යුතුය.

ධාන්ය සැකසුම්

වට්ටක්කා සමග සහල් කැඳ කිරි සමග පමණක් සහල් වටය භාවිතය අවශ්ය වේ. එය පෙරනයක් බටහ කළ යුතු අතර, අත් මාරු, උණුසුම් ජලය සමඟ හොඳින් සෝදා ගත්තේය.

ආහාර තාප පතිකාර

සූදානම් කැඳ සහල් කිරි ආසන්න වශයෙන් 25-30 විනාඩි ගෑස් උදුන මත වට්ටක්කා. මේ කාලය තුළ දී, සියලු අමුද්රව්ය මෘදු හා ඇලෙන සුළු බවට පත් කිරීමට, සම්පූර්ණ දැවෙමින් සිටිනා කළ යුතුය.

ආහාර පිසීම පෙර, කුඩා, නමුත් ගැඹුරු පෑන් ගත යුතු, නැවත සියලු වට්ටක්කා puree, එවිට වටය ධාන්ය සහල් වත් හා කිරි මේදය වත් කළේය. එවැනි ධාන්ය සංයුතිය මුල් ගෙඩියක් ගෙන, පසුව මධ්යම තාපය වැඩි ගෑස් සහ ගෙඩියක් අඩු කළ යුතුය. පිඟාන සූදානම් වීම කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, සීනි හා එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න මේස ලුණු.

කිරි වට්ටක්කා සමග සහල් කැඳ සම්පූර්ණයෙන්ම පිසූ පසු, එය නැවුම් බටර් කෑල්ලක් එකතු කිරීමට, පසුව පියන වසා, බ්ලැන්කට් දී වළඳ ආවරණය කරනවා හා විනාඩි 20 ක් සඳහා උණුසුම් ස්ථානයේ දමා අවශ්ය ය. කෑම අපේක්ෂිත රාජ්ය ළඟා මේ කාලය තුළ දී, වඩා රසවත් හා තෘප්තිමත් වනු ඇත.

මේසය කැඳ පෝෂණය කිරීම සඳහා කෙසේද

සහල් හා ධාන්ය වර්ග වට්ටක්කා සහ කිරි ආහාරයක් පමණක් උණුසුම් රාජ්ය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා සේවය කළ යුතුය. එය ඔබ මේ සංරචක අමතරව, තවත් මිහිරි හා ප්රයෝජනවත් කැඳ ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය තවදුරටත් එවැනි එසේ මත වියළි ඇප්රිකට්, seedless මුද්දරප්පලම්, ඇට වර්ග, සහ අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට හැකි වන බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඩී එහෙත් මේ අවස්ථාවේ දී, මෙම නිෂ්පාදන කෑමක් පැතිර විය යුතුය නෑ තාප පතිකාර කිරීමට ෙපර, එය පසු (එකට බටර් සමග). මෙම මුල් උදේ සිට වඩාත් පවා දෙන්නේ නැහැ , නරක් දරුවා.