ඉස්සන් සහ චීස් සමග සලාද සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න

මුහුදු ආහාර ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ ද්රව්ය අඩංගු, සහ, එපමනක් නොව, ඔවුන් ඉතා රසවත්. ඕනෑම නිවාඩු මංගල්ය සඳහා එය සකස් කිරීමට සරල ලෙස, ඉස්සන් සහ චීස් සමග සලාද ගැලපෙන, ඒත්, රස තරමක් මුල් වේ. මෙහි, වට්ටෝරු විවිධ සදහා භාවිතා කරනු ලැබේ, ඔවුන්ගෙන් සමහරකි.

එය නිවැරදි බව සඳහන් කළ යුතු ය ඉස්සන් ආහාර පිසීමට පෙරන කිරීමට, ද හැකි විය යුතු නිසා ඔවුන් දැඩි ඉස්ම සහිත හා නොදැවී බවට පත් කර තිබේ. බොහෝ විට, ගෘහනියන්ට සුපිරි වෙළඳ සැල් සෑම අලෙවි කරන ශීත ඉස්සන්, ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඉතින් නිකමට උතුරන වතුර සමග ඔවුන් පුරවා විනාඩි 10 නැගී කරමු කිරීමට තරම් මෙම මුහුදු ආහාර දැනටමත්, පිසූ. තවද, ඔවුන් (ඔබ ෂෙල් තොරව, වහාම ගත හැක) පිරිසිදු හා සලාද සඳහා භාවිතා සූදානම් කර ඇත.

ඔබ හැකි සලාද කරන්න පහත සඳහන් ආකාරයට ඉස්සන් සහ චීස් සමග. චීස් ඉතා රළු කෝණයන් මත ආලේප කර ඇත. 6 තම්බා බිත්තර, පිරිසිදු කර කැට කපා ඇත. අමුද්රව්ය මාධ්ය සුදුළූණු කරාබු මගින් සම්මත ඉස්සන් (විශාල නම්, එය කපා ගත හැකිය), parsley එකතු කරන්න, සලාද භාජනයක් තුළ එකතු වේ. මෙයෝෙන්ස් සියලු සැරසී.

මුල් රසය ඉස්සන් සහ තැඹිලි සමග සලාද ඇත. මුහුදු ආහාර සකස්, බිත්තර තම්බා කැට කපා. චීස් කුඩා කැබලිවලට කපා ඇත. plenochek හා බීජ, මස්, diced ඉවත් තැඹිලි අංශ. ඒ සඳහා බොහෝ යුදු පල කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අමුද්රව්ය මිශ්ර, මෙයෝෙන්ස්, සම්බන්ධ වේ. ඊළඟ අලංකාර හරිත හා මුළු ඉස්සන් sprigs භාවිතා කළ හැක සඳහා, කළය තුළ සලාද එල්ල.

ඔබ ඉස්සන් කෙට්ටු සමග සලාදයක් කරන්න පුළුවන්. ඔබ ටින් අන්නාසි, විශාල ඉස්සන් ක කෑලි කිහිපයක්, කෝප්පයක් අවශ්ය වනු ඇත බත්, නැවුම් පිපිඤ්ඤා. අන්නාසි කැට කපා, දව වීදුරු සමග ඔහුට colander දී මිනිත්තු කිහිපයක් ය. ඉස්සන් ෂෙල් පිරිසිදු 3 ක් පමණ මිනිත්තු, කෑලි කපා සඳහා තම්බා. ගා ගත් පිපිඤ්ඤා පීල් සමග, ඉතිරි තුනී තීරු කපා ඇත. සකස් දීසි සහල්, මස්, ඉස්සන්, අන්නාසි හා කඩදාසි ඉරා පිපිඤ්ඤා සිදුවිය. සියලුම දේවල් හොඳින් මිශ්ර වන අතර, අඩු මේද මෙයෝෙන්ස් පිරී ඇත. අන්නාසි ද්රව්ය අඩංගු ලෙස ප්රෝටීන පොහොසත් එවැනි සලාද, වඩා හොඳ ආහාර දිරවීමට කිරීමට දායක වී තිබේ.

තවත් නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සලාද පහත සඳහන් වට්ටෝරුව විසින් සකස් ඉස්සන් සහ චීස් ය. අර්තාපල් මධ්ය පරිමාණ බිත්තර බීජ අල කිහිපයක් උනු. මෙම නිෂ්පාදන, පිරිසිදු කර කැට කපා ඇත. චීස් ඉතා රළු කෝණයන් මත කුඩා කැබලි හෝ rubs දී (ඊට වඩා durum) සැපයුම අත්හිටුවන. ඉස්සන් උතුරන වතුර දී විනාඩි කිහිපයක්, ලබා ගැනීමට, වෙනත් ආකාරයකින් ඔබට සමස්තයක් ලෙස සලාද ඔවුන් කළ හැකි තබා ඔවුන් ප්රමාණයෙන් විශාල නම් ෂෙල් එකේ සිට පිරිසිදු, කපා ඇත. නැවුම් පිපිඤ්ඤා, කුඩා තුනී තීරු ඉරීම. සියල්ල ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය, මෙයෝෙන්ස් එකතු කරන්න, මිශ්ර වේ.

ඉස්සන් සහ චීස් සමඟ නිවාඩු වගුව ඊළඟ සලාද සඳහා ඉතා යෝග්ය. මේ ද්රව්ය වලට අමතරව එවැනි පිපිඤ්ඤා සහ තක්කාලි, කොළ සලාදය, ටිකක් ඔලිව් තෙල් ලෙස නැවුම් එළවළු, අවශ්ය වේ. සලාද භාජනයක් තුළ පෙති කැපූ, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා තබා, කැට කපා ඉස්සන්, පැළෑටි, චීස්, තම්බා භාවිතෙය්දී ඔවුන්ට පැවසීය. සැරසී කෑමක් ටිකක් ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ සමග ඉස්සේය. ටිකක් සෝයා සෝස් අතහැර හැකි මුල්ගල සලාද කොළ තම්බා සහල්, යටතේ, එය වඩා පෝෂණීය කිරීම.

බොහෝ විට, මුහුදු ආහාර සමග සලාද නොවන ඉතා ඉහළ කැලරි වේ, ඒ නිසා ඔවුන් දැරිය හා ඔවුන්ගේ බර බලා සිටින ජනතාව හැක. එවැනි අවස්ථාවල දී, ඒ වෙනුවට මෙයෝෙන්ස් කණ්නාඩි සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ඔලිව් තෙල් භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳයි. සේවය කිරීමට පෙර, සලාද මුළු ඉස්සන්, පිපිඤ්ඤා පෙති හෝ සතා සිවුපාවට පවා ක sprig සරසා.