Zucchini සහ චීස් සමග උයන්න තක්කාලි

එක් එක් එළවළු එහි ම ආකාරයකින් ප්රයෝජනවත් වන අතර, විශේෂ රසය ඇත. මෙම මත්පැන් හල් ගැන සඳහන් කල හැකිය. ඔවුන්, විටමින් ඒ බහුල විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරක වන අතර, එවැනි lutein, කැරොටින්, zeaxanthin වශයෙන් වටිනා ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඔවුන්ට ස්තුතියි, ශරීරය, නොමේරූ වයසට හේතු වන බව හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි. zucchini ද ආහාර නිෂ්පාදන ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔවුන් ඉතා අඩු කැලරි, කිසිදු මේදය හා හොඳින් ජීර්ණය වේ. අතුරු කෑම දීසි, පෑන්කේක්, casseroles, පැණිරස අතුරුපස, සුප් වර්ග හා වඩා: ස්කොෂ් කෑම විවිධ සකස් කළ හැක.

අපි zucchini සහ චීස් සමග තක්කාලි ආහාර පිසීමට ලබා දෙයි. මෙම මධ්ය zucchini දෙකක්, විශාල හා මස් පිරි තක්කාලි තුනක්, සුදුළූණු කරාබු, ඕනෑම අවශ්ය වනු ඇත චීස් වර්ග, බැදීම සඳහා එළවළු තෙල්, අභිජනනය, ලුණු සහ රස ගම්මිරිස් සඳහා පිටි. ඝනකම ඇති සෙන්ටි ගැන පෙති කපා Zucchini, ලුණු සහ යුෂ දක්වා ටිකක් බොරුවක් දෙන්න පෙනී සිටියේය. එවිට ඔබ රන් දුඹුරු තෙක් පිටි හා ෆ්රයි එක් එක් රෝල් වටා අවශ්යයි. ලබා ගැනීම තක්කාලි. තක්කාලි සමග Zucchini සහ චීස් - නිවාඩු වගුව සඳහා පරිපූර්ණ ආහාරයක්, සහ එදිනෙදා ජීවිතය අතර, එම නිසා පොඩි උත්සාහයක් වටිනවා.

මෙම zucchini තක්කාලි දමා තැවරූ ස්කොෂ් සමාජ එක් එක් චක්රයක් මත, එය saucepan තබා ගත යුතු, මෙයෝෙන්ස් lubricates සහ සුදුළූණු යුෂ සමග ඉස්සේය. ගාන ලද චීස් සමග අවසන් විසිරි දී සහ අවන් තබා, එකසිය අසූ උපාධි, විනාඩි පහලොවක් preheated. පුලුස්සන ලද Zucchini, තක්කාලි සමග, ඉතා ඉස්ම සහිත හා එම අවස්ථාවේ දී සපුරා හැරී. පිඟාන parsley සරසා ගත හැකිය.

ඔබ උණුසුම් ස්වරූපයෙන් zucchini සහ චීස් සමග තක්කාලි උයන්න පුළුවන්. මෙය කිරීමට, මෙම zucchini, තක්කාලි, ලූනු, turnip කැට තැකීමක්. එය saucepan ටිකක් එළවළු තෙල් වත් කර අපගේ එළවළු ව්යාප්ත විය. ටෙන්ඩර් තෙක් විසිපස් - විනාඩි විස්සක් පතුලේ. පිඟානක් මත පැතිර පවතී. ඔබ, ඇඹුල් ක්රීම් සහ සුදුළූණු සෝස් හෝ ගෙදර හැදූ මෙයෝෙන්ස් වත්, ගාන ලද චීස් සමඟ ඉසිය යුතු ය සහ සමහර කැඩුණු හරිත එක් කළ හැකිය.

ස්වරූපයෙන් හොඳ තක්කාලි courgettes සහ චීස් උණු සැන්විච්. Sauteed zucchini පෙති, මෙයෝෙන්ස් සමග ස්පෙකියුලම් රොටියක් කපා කැබලි මෙහිය. Courgettes, කැමරාගත තක්කාලි කව මත තබා මෙයෝෙන්ස් තුනී ස්ථරයක් සමග fluff. ගාන ලද චීස් සමඟ ඉසිය යුතු ය හා විනාඩි තුනක් මයිෙකොෙව්ව් ය. පිඟානක් මත සැන්ඩ්විච් සමග තබා, ඔබ parsley ක sprig සමග සැරසීම හැක.

එය යෙදුවත් අතිෙර්කයක් වශෙයන් තක්කාලි courgettes සහ චීස් සකස් කිරීමට ද හැකි ය. උදාහරණයක් ලෙස, තම්බා අර්තාපල්, පැස්ටා, සහල්. ටෙන්ඩර් තෙක් ස්කොෂ් උනු. එය කබලෙන් ලිපට දී සෝස් පිහිටුවීම සඳහා තක්කාලි නිවා. එය බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ කුඩු පට්ටම් tolkushkoy දී Zucchini විවේකයක්. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මහා තක්කාලි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු විනාඩි දහයක් පතුලේ වේ. පිඟානක් මත පොඩි කළ අර්තාපල් හෝ පැස්ටා අඩු විනිවිදක ය. සුලූ කෑමක් ස්කොෂ් සමග ආවරණය හා ගාන ලද චීස් සමඟ සියල්ල ඉසිය යුතු ය. ඔබ ඩිල් හා parsley සමග සැරසීම හා මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කල හැක. උණුසුම් හොඳම සේවය කරන්න. ඔබ මෙම ස්කොෂ්, ෙකටි ගාන ලද කැරට් එක් කරන්න පුළුවන්. ඇත කේවියර් තීන්දුව බලරහිත. එවැනි හොඳ කේවියර් හෝ සීතල, සහ උණුසුම් කෑමක් සඳහා ආකලන ලෙස.