Bezsolevaya ආහාර. විශේෂාංග සහ කාර්යභාරය

Bezsolevaya ආහාර අතිරේක කිලෝ සහ සිහින් චරිතයක් අත්පත් මිදෙන්නට ආකාරය මත විශ්වාසවන්ත මිත්රයෙකු වේ. ලුණු අපගේ ශරීරය තුල ඉතා වැදගත් ක්රියාවලි තුළ සෘජුවම සම්බන්ධ බව දන්නේ, හා නිසි පරිවෘත්තීය වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි චිත්රවලට බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනය හා edemas සංවර්ධනය කරා ය. ගේ ආහාර bezsolevaya අද ජනප්රිය දේ ගැන වැඩි විස්තර කතා කරමු.

මෙහෙයුම් මූලධර්මය

මූලික වශයෙන් එය ලුණු පිළිගැනීමේ දී සීමාවක් ශාරීරික පුහුණුව සමඟ හවුල්, ශරීරයේ අතිරික්ත තරල, සහ සමගාමී අඩු කැලරි සහිත ආහාර වන excretion ප්රවර්ධනය බව සඳහන් කළ යුතු ය - සමස්තයක් ලෙස සිරුරේ බර අඞු කිරීමට. මේ අනුව අප ආහාර පිළිබඳ palatability වැඩි, නිරන්තරයෙන් සමය ආහාර සඳහා භාවිතා කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, විද්යාඥයන්, මස්, එළවළු, ලුණු සහ ධාන්ය නිෂ්පාදන අනුව මේ වන විටත් මුළු ජීවීන්ගේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය මුදල විද්යමාන ය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, bezsolevaya ආහාර සෞඛ්ය කුඩා හෝ හානියක් සමග බර අඩු කළ හැකිය. මේ දක්වා, විශේෂඥයන් ප්රභේදයන් ගණනාවක් හඳුනා සැපයුම් පද්ධතිය. උදාහරණයක් ලෙස, පොදු ලුණු-නිදහස් ආහාර 7 දින තුළ, දින 15 ක්.

සැපයුම මුලික නීති

ඇත්ත වශයෙන්ම, බල සැපයුම පරිපථයේ කියවෙන්නේ විශාල මුදලක් විමෝචනය, නමුත් අපි එනම්, සුළු පිරිසක් ගැන සඳහන් වනු ඇත:

1. සම්පූර්ණයෙන්ම තැම්බීමේ ලුණු භාවිතය තුරන්.
2. නිර්දේශිත ජල පරිභෝජන අනුපාතිකය දිනකට - ලීටර් 2.
3. සම්පූර්ණයෙන්ම සියලු බදින ලද සහ ස්පයිසි තුරන්.
4. බලය අවශ්යයෙන්ම අංශුවක් (4-5 වරක් දිනකට) විය යුතුය.
5. තෙල් නිමි කෑමක් පමණක් වී එකතු කිරීමට අවසර දෙනු ලැබේ.

13 දින ලුණු-නිදහස් ආහාර. විචාර හා මෙනු

සැබවින් ම, වෙහෙස මහන්සි වී කිසිදු සීමා ප්රමාණවත් තරම් විශාල මෙම ආහාර අතරතුර ආහාර ලැයිස්තුව. : එය පහත සඳහන් නිෂ්පාදන මෙනුව ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ කෙට්ටු මාළු හා මස්, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, සුප්, සියලු වර්ගවල. ඔබ සිතන්නේ නම් ලුණු-නිදහස් ආහාර - සූදානම් ආහාර තුළ නැවුම් සුදුළූණු, එක්තරා එක් කළ හැකිය පැළෑටි හා ළූණු. පහත රළු මෙනුව බලන්න වේ.

• දින 1-3: සම සහ මේදය නැති තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු (500 ග්රෑම් / දිනය).
• දින 4-5: තම්බා මාළු (500 ග්රෑම් / දිනය).
• දින 6-8: oatmeal සහ මී පැණි (පමණක් ජලය).
• දින 9-11: පිසින ලද සහ අමු එළවළු (අර්තාපල් තහනම්).
• දින 12-13: පළතුරු 1.5 ක් (කෙසෙල් හා මිදි නොවේ).

වාසි සහ අවාසි

Bezsolevaya ආහාර, ඇත්තෙන්ම, බොහෝ අය මෙන්, එහි යහපත් හා minuses ඇත. ප්රධාන වාසි සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයන් පහත සඳහන් නම: ඉදිමීම, ශරීරය හැඩ ගැස්වීමේදී, ශරීරය පවිත්ර හන්දි. එම අවස්ථාවේ දී, සියලු සැලකිය යුතු ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ආහාර සීමා කිරීමට කිසිදු අවශ්යතාවක් ප්රායෝගිකව ඇති බව සමග. නියඟයෙන් ඔවුන් සඳහා පරිදි, වෛද්යවරුන් දැඩි දැඩි ශාරීරික වෙහෙස සමග මෙන්ම, ගිම්හානයේ දී, ආහාර මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට නිර්දේශ කරමු. ඔබ මෙම ක්රමය ඔබට සුදුසු ආහාර යන්න ගැන සැකයක් තිබේ නම්, එය පළපුරුදු වෘත්තීය පූර්ව උපදෙස් ලබා ගැනීමට වඩා හොඳයි.