සැල්දිරි - රසවත් ආහාර ආහාර සඳහා වට්ටෝරු

ප්රයෝජන මත සැල්දිරි ගුණ පුළුල් ලෙස හැඳින්විය හැක. වයසට යෑම හෝ virility අනිවාරනීය ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට මේ පුදුම එළවළු ඇති හැකියාව ඉතාමත් සතුටු වේ! ඒත් මේ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන රස අසාමාන්ය පෙනේ හෝ යන්තම් කැමති නැති නම්? , සැල්දිරි ඇතුළත් ඉවුම් පිහුම් බරපතළ ආකල්පය වනු ඇති.

විවිධත්වය පහර වට්ටෝරු. ස්ථාපනය: හෝ භාවිතා යන්න දඬු යට සැල්දිරි, ඔවුන් සාදන සලාද හා සුප් ශරීරයට අවශ්ය වටිනා ද්රව්ය සුවිශේෂී කට්ටලයක් අඩංගු වේ. ඔබ නිතිපතා ඔබගේ ආහාර වේලට සැල්දිරි ඇතුළත් නම් ශරීරයේ සෛල, stably වැඩ කරනු ඇත.

හරිත සැල්දිරි සමග වට්ටෝරු තෙහෙට්ටුව ස්නායු පද්ධතිය පසු යථා තත්ත්වයට ලබා දෙයි. කඳන් මුල් සංයුතිය හා ආමාශයික යුෂ වල ස්රාවය වැඩි වන gastro-බඩවැල් පත්රිකාවක් උත්තේජනය අද්විතීය සගන්ධ තෙල් අඩංගු වේ. දියවැඩියාව භාවිතය සැල්දිරි සමග රෝගීන් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

මම ප්රමාදයි උත්තේජනය මෙම වටිනා ශාක පුදුම හැකියාව ඉන්න කැමතියි. වෛද්යවරුන්, පෝෂණවේදීන්, නැවුම් නිරන්තර පරිභෝජනය ලෙස මූල සැල්දිරි, ප්රජනන පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම නිසා, ඇපල් සමග එක්ව minced.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා ඔවුන්ගේ බර බලා නායකත්වය කැමති අය සඳහා, ඊනියා "සැල්දිරි ආහාර." නැත මෙම එළවළු ග්රෑම් 100 18 ක් පමණක් kcal අඩංගු නිසා ආහාර සුප් සති දෙකක් සඳහා ඒවාෙය් සැලකිය යුතු අමතර බරක් බලපෑ හැකිය. මෙම ආහාර ආරක්ෂිතව, චිකිත්සක ලෙස හැඳින්විය හැක එය හා මෞත්රලිංගික පද්ධතියේ, හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (තයිරොයිඩ්) ක රෝගවලින් පෙළෙන, අසාත්මිකතා, දැවිල්ල, ශීත රෝගීන් මත හිතකර බලපෑම් ඇති බව දැක ලෙස. මෙම එළවළු මෑතකදී ස්ථාපනය කරන පිළිකා විරෝධී ගුණ.

සැල්දිරි, root, එළවළු වේ දඬු යට සහ නංවන්නකි.

සැල්දිරි ආහාර පිසීම නීති

• කප්පාදුව ලාලිත්යමය, තව තවත් සුවඳ කෑමක් වේ.
• කුක් සැල්දිරි ඒ අවටනම් යටතේ විය යුතු අතර, විටමින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා උතුරන වතුර බවට පහත හෙලන යුතුය.

ආහාර තුළ, ඔබ උපක්රමය කරන්නේ කුකුළු මස් හා සැල්දිරි මූල සමග අඩු කැලරි සලාද විවිධ උයන්න පුළුවන් - ටික පසු ඔබ බොහෝ කිලෝග්රෑම් අතුරුදහන් කරන ලදී.

ඉංග්රීසි සලාද

මෙම සලාද කොළ සඳහා නිෂ්පාදන ප්රමාණවලින් servings සංඛ්යාව මත පදනම්ව, තමන්ගේ මත ලබා ගත හැක.

• සැල්දිරි (60 ක් පමණ උ) (විය හැකි ලෙස තුනී ලෙස) තීරු කපා ඇත.
• කුකුළු මස් (උ 80 ක් පමණ) තම්බා කපා දමා ඇත.
• එක් අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා සහ චොප්සි.
• හතු, (50 උ) උනු හා නිල නිවාස කපා.
• මිශ්ර සියළු සංරචක, අබ සහ ආලෝකය මෙයෝෙන්ස් සමග රස හා සමය ලුණු.

ආලෝකය සලාද

• චිකන් පියයුරු උනු හා කැට වලට කපා.
• සැල්දිරි (3 පළාත් සභා.) කෑලි කපා.
• ටින් අන්නාසි එක් භාජනයක්, සහ කුකුළු මස් හා සැල්දිරි සමග මිශ්ර රයි, රතිඤ්ඤා පැකට් එකක්.
• අඩු මේද මෙයෝෙන්ස් සමග සලාද සමය.

සැල්දිරි දඬු යට ක සලාද එළවළු සමඟ.

• සැල්දිරි, චීන ගෝවා, නැවුම් පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි සහ ඝණ්ටාර ගම්මිරිස් පිළිබඳ කැඩුණු දඬු යට මිශ්ර කරගන්න.
• ටිකක් ලුණු හෝ සෝයා සෝස් එක් කරන්න.
• තෙල් පුරවන්න.

ආහාර පාලන සලාද බර දාන්න නැඹුරු වූ ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා

එක් කොටස සඳහා 3 සැල්දිරි දඬු යට අවශ්ය වනු ඇත.

• කැරට් හා ඇපල් දැලක.
• මෙම සැල්දිරි සංවරය.
• වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් මී පැණි ටිකක් (තේ හැන්දක අර්ධ) එකතු කිරීමට ලබා, එහෙත් ඔබ එය නැතුව ඒක කරන්න පුළුවන්.
• සියලු අඩු මේද ක්රීම් හෝ යෝගට් වීදුරුවක් වත් කරන්න.

මෙම කෑමක් මව්වරුන්, පමණක් නොව, දරුවන් ගැබිනි ආදරය පමණක් නොවේ.

ඔවුන්ගේ කෑම, විශේෂයෙන් සුප්, අර්තාපල්, සැල්දිරි සියලු වෙනුවට උත්සහ කරන්න, සහ ඔබේ සිරුර මත එහි බලපෑම මගින් වන ආකාරය හිතකර ඔබ සඳහා බලන්න. වට්ටෝරු ආහාර පිසීම සැල්දිරි, ඉහත සඳහන් කරන ලද ඔබ තරබාරු වීම සමග ගනුදෙනු උපකාරී වනු ඇත.