විදේශීය පළතුරු අලිගැට පේර. කන්න ආහාර පිසීමට කරන ආකාරය

භාවිතය සම්බන්ධ බොහෝ වට්ටෝරු ඇත අලිගැට පේර. ක් පවතින බැවින් අපට පළතුරු සඳහා එසේ අසාමාන්ය? ඒ නිසා ප්රශ්නය බොහෝ මතු වේ. ඒ නිසා, මෙම ලිපිය අලිගැට පේර යොදා ගුණ සහ ක්රම ගැන කතා. මීට අමතරව, මෙම පළතුරු ඇතුළත් කිහිපයක් යෝජනා වට්ටෝරු, ඇත.

අලි ගැට පේර ආහාරයට ගැනීමෙන් එම සුලු පත්රිකාවක්, හදවත, සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය මත ඉතා යහපත් බලපෑමක් වේ. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතය රුධිර පීඩනය ස්ථාවර හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පළතුරු ආහාර වේලක් ලෙස ද හැඳින්විය හැක. එය බොහෝ ආහාර වේලට භාවිතා කරයි. ඒ නිසා, මෑත වසරවල බොහෝ මොනවද කෑමට ඇතුළු ඒ ගැන හැම දෙයක්ම, දැන ගැනීමට අවශ්ය. අලිගැට පේර සලාද, රස, මස් කෑම හා මාළු අමු පරිභෝජනය. එය පවා සුප් ආහාර පිසීමට නැත. මෙම පළතුරු, ලොව පුරා ජනප්රිය වී ඇත.

ලෙස අලිගැට පේර කියන්නෙ? ආරම්භයක් ලෙස, ඔබට එය භාවිතා කුමන ආකාරයේ කිසිදු කරුණක්, එය පිරිසිදු කළ යුතුය. මෙම සාරය කපා හා භාගයේ දී අලිගැට පේර කපා, බීජ ඉවත් කරන්න. රවුමක් මෙම ග්රසණිකාවේ පළතුරු, පසුව බෝතලයක් මත පියන විවෘත නම් ලෙස තිබේය අනුචලනය කිරීමට. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඇටකටු ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් පවතිනු ඇත. අස්ථි ආහාර භාවිතා නොවේ.

අලිගැට පේර මිලදී ගැනීමේ දී, ඔබ ඔහුගේ සම මත වෙනුවට පළතුරු ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු, නමුත් ඕනේ. එය වලට හානි සිදු වූ සහ පැල්ලම්වලින් නිදහස් කර ගත යුතු ය. එසේ නැත්නම් පේර පමණ ඉක්මවා ඇත. භ්රෑණය වෙත ඉදුණු නම්, එය ටිකක් තල්ලුව විය හැක. නොමේරූ පලතුරු දින කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබා ඇත. ආහාර පිසීම විට අලිපේර ලෙමන් යුෂ සමග එය ඉසිය යුතු ය, කප්පාදු කිරීමට අවශ්ය වේ. එසේ නැත්නම්, මස් අඳුරු බවට පත් වෙයි.

හා දැන් අලිගැට පේර වල වට්ටෝරුව සලාද. කොහොමද මේ ඵල, සහ භාවිතය සඳහා එය සකස් කිරීමට ඉතා වැදගත් ආකාරය, අප දැනටමත් පවසා ඇත. ඒ නිසා, ඉහත විස්තර කර ඇති හා පෙති කපා ලෙස අපි එය පිරිසිදු. ලෙමන් යුෂ සමග ඔවුන් ඉසිය යුතු ය කිරීමට වග බලා ගන්න. අපි පළතුරු අඩක් පමණ අවශ්ය වනු ඇත. නභිගත කර දෙවනුව පෙර අවශ්යතාව "නිල ඇඳුමින්" අර්තාපල්, සිසිල් කිරීමට. එය ඉතා විශාල සැපයුම අත්හිටුවන පෙති ද නොවේ. මෙම කොටස මත මධ්යම ප්රමාණයේ අල 2-3 පමණ ගතවෙයි.

ඊළඟට, ඔලිව් තෙල් එකම ප්රමාණයක් සමග ලෙමන් යුෂ tablespoon මිශ්ර කරගන්න. ග්ලේස් (ඔබ යම් ගත හැකි) ද කපා ගත යුතු ය. අර්තාපල්, අලිගැට පේර, සහ පැළෑටි කැමති පරිදි මිශ්ර ලුණු හා ගම්මිරිස් sypem. එවිට සූදානම් සෝස් සලාද වත් කරන්න.

මෙම පළතුරු අමු ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව භාවිතා වන අතර, මෙන්ම පිසූ. මම පේර සමග සුප් වට්ටෝරුව ලබා දෙයි. ඔබ ආලෝකය සුප් සූදානම් වෙන්න පුළුවන් විට, ඉතා පෝෂනය හා ඉතා ඉහළ කැලරි සුප් ඇති නිසා? එය ආහාර පිසීමට ඔබ අලිගැට පේර ගෙඩියක් අඩක් පමණක් අවශ්ය වනු ඇත. පළමුව ඔබ උදුන මත කුකුළු මස් සුප් හොද්ද ලීටරයක අඩක් සමග භාජනයක් කළ යුතුයි. එය ගෙඩිද සමූහයකි තෙක් බලා සිටින්න. මෙම අවස්ථාවේදී, සාරය අර්තාපල් හා කැට කපා. තාපාංකය සුප් හොද්ද එය එක් කරන්න. පිසූ තෙක් අර්තාපල් උනු. එවිට තාප සිට පෑන් ඉවත් කරන්න. අලිගැට පේර පිරිසිදු කළ යුතු අතර, එම අස්ථි, ඉවත් කිරීම හා කැබලි කපා. එය ටිකක් ලෙමන් යුෂ හා සුප් හොද්ද තවදුරටත් පැවසීය. එය බ්ලෙන්ඩරයක් ගෙන අලිගැටපේර ක puree කරන්න.

මගේ හරිත හා සැපයුම අත්හිටුවන, පසුව අර්තාපල් සමග පෑන් බවට වත් කරන්න. එය බ්ලෙන්ඩරයක් සමග අධික උපකාරයෙන්. මෙම පසු, පොඩි කළ අලිගැටපේර හා අර්තාපල් මිශ්ර කරගන්න. සියලු හොඳින් මිශ්ර. තාපය මත සර්ව තබා විනාඩි තුනක් පමණ සුප් උයන්න. පසුව ඔබට මේසය මත එය ඉල්ලුම් කළ හැකිය. අපි ඉතා ඉහළ කැලරි ආහාරයක්, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

ඔබ අලිගැට පේර වල කෑම දෙකක් උයන්න පුළුවන් ආකාරය වේ. එය මම මේ ලිපියේ පවසා ඵල පිරිසිදු හා ආහාර පිසීමට, ලෙස. දැන් ඔබ අලිගැට පේර කෑම විවිධ, නැත, කිසිම බොහෝ ඇගේ රූපය නරක් කිරීමට පරදුවට තබා තොරව භාවිතා කළ හැක. මෙම පළතුරු කුකුළු මස් සමඟ හොඳින් යනවා. ඔවුන් භාවිතා කරමින්, ඔබ රසවත් ආලෝකය සලාද උයන්න පුළුවන්. එසේම, අලි ගැට පේර සහ සියලු නිවර්තන පලතුරු කරන්නෙමි විදේශීය කෑමක්.