යෝග්යතාවය. ස්වයං පෙළඹවීමක් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිපත්ති

අප එක් එක් හොඳ ශාරීරික හැඩය වෙන්න කැමති, සුදුසු හා සිහින් බලා, එහෙත් සෑම කෙනෙකුටම යෝග්යතා චිත්රාගාර තුළ ජිම් හෝ කණ්ඩායම් පංති යන්න ගැනීමට අවස්ථාව උදාවී ඇත. මොකක්ද ඒ? ගෙදර ව්යායාම් - විසඳුමක් තියෙනවා!

මෙය කියවන කෙනෙක් "යයි පවසනු ඇත ඔහ්, මම මීට පෙර මේ හරහා විය! මුල් පිටුව පුහුණු කිරීම සඳහා ද යම් කාලයක් ගතවන! හා නිවසේ එතරම් පරික්ෂාව (රූපවාහිනී, අන්තර්ජාල, ආදිය). එය මට නොවේ. මම ආරම්භ, නමුත් මම සතියක් උපරිම ලෙස ප්රමාණවත් තරම් තිබුණා ... Blah-blah-blah. යෝග්යතාවය හා නොපෑහෙන නිවසක් ... "

මේ සියල්ල හුරු පුරුදු මට වේ! නමුත් ප්රතිපත්තියක් වශයෙන්, මම ගෙදර usloviyah.Ya පුහුණුව මගේ මුළු ප්රවේශය වෙනස් ක්ෂණික විශ්මිත පරිවර්තනයන් පොරොන්දු වෙන්න, අදියර බවට පන්තිය බෙදා වෙන් කරන්නේ නැහැ, නමුත් ප්රතිඵලයක් නියත වශයෙන්ම ඉතාමත් සතුටු වනු ඇත. ඔබ කුමක්ද කරමින් ගෙන තිබෙන්නේ ඇයි තේරුම්, ඔබගේ විඥානය ඔබ-විපර්යාස ඇති විය හැකි බව ඉතා වැදගත් වෙනසක්.

අභිප්රේරණය (ලතින් movere සිට.) - පියවර කිරීමේ ආශාව, psychophysiological ගතික ක්රියාවලියක් සැලැස්ම, එහි දිශානතිය, සංවිධානය, ක්රියාකාරකම් සහ ස්ථාවරත්වය තීරණය මිනිස් හැසිරීම් පාලනය; ක්රියාකාරීව ඔවුන්ගේ අවශ්යතා මිනිසාගේ හැකියාව

මෙම පෙළඹවීම අප නීතියක් ලෙස "සම්භාව්ය යෝජනා ක්රම", සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංකීර්ණ බලපෑම මත ගෙදර පුහුණුව සතියකට පසු ප්රමාණවත් නැහැ වේ. පොදු තෙහෙට්ටුව එහි එන, සහ ඔවුන්ගේ ආසන (අපි, යහන මත, සහ මනඃකල්පිත කාණ්ඩය අපේ අරමුණ) නැවත වන.

"වැඩි ස්වයං පෙළඹවීමක්" සාරය ඔබ ඔබේ නොව ප්රගතිය පරම ඉලක්කය ඉදිරියට යා කරවන මූලධර්මය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසාන ඉලක්කය ඉතා වැදගත් වේ, එහෙත් ඔබ, මා වැනි, අප බොහෝ මෙන්, එය ක්ෂිතිජය මත සෙවීමට වඩා ආපහු එන්න ගැනීමට පහසු වනු ඇත ආකාරයෙන් එය අමතක. අපගේ විඥානය එය වාහන තදබදය ශක්යතා හැර නැහැ, ප්රතිපත්තිමය, ඉලක්කය පැවැත්ම ප්රශ්න කිරීමට ආරම්භ වේ.

, ආරම්භ කිරීමට ඔබ සඳහා අර්ථ එක් අභ්යාස (ඔබේ වඩාත්ම ජනප්රිය තරමක් ලොකු ප්රතිඵලයක් වේ! (මෙම වැදගත් වේ.) උදාහරණයක් ලෙස, 50 වරක්-ups තල්ලු හෝ වාඩි-ups 30, හෝ කුමන, නමුත් ප්රමාණාත්මක ලක්ෂණ. ඔබ පමණක් නිවසේ නිදහස් ඇති වන ආකාරය දැන් කාලය (එක් මිනිත්තුවක්) මෙම කාර්යය අනුගමනය කරන්න.

දිනකට එක් ප්රවේශය. එවිට ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය හා මනෝභාවය මත පමණක් අවධානය යොමු, ප්රවේශයන් සංඛ්යාව වැඩි කළ හැක. එහෙත් තවත් ප්රවේශයක් (, උදේ, දහවල්, සවස ප්රශ්නයක් නොවේ, හුදෙක් උපරිම එක් ප්රවේශයක් කරන්න) අවශ්ය වේ! ඔබ ඉදිරියට ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න වේගයෙන් පුදුම වනු ඇත! එය මහා වනු ඇත!

මෙම උපක්රමය එය පුරුද්දක් බවට පත් වෙයි වේ. වැඩි කල් යන්න කලින් ඔබ ශක්තිය, ශක්තිය වැඩි, නැවත නැවත යෙදී සංඛ්යාව, පමණක් නොව, ඔබේ සිරුර ප්රාන්තයේ පමණක් නොව, එහි ප්රතිඵලයක් දක්නට ලැබෙනු ඇත, ඔබ ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කරා, විශ්වාසය තව තවත් වැඩි.

ඔබ ඔබේ ප්රියතම අභ්යාස එකතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇති අතර එය යයි තවමත් යමක් වේ! ඉන්පසු තවත් කටුසටහනක් සහ තවත් එකක්.

පමණක් නොව, එහි ප්රතිඵලයක් දුටු වචන නැති පිළිබිඹු දී, ඔබ වැඩි, සහ ගෙදර අභ්යාසය සඳහා ඔබ හුරු පුරුදු හා ලබා සඳහා ගෙන දෙයක් බවට පත් කිරීම සඳහා, ඔබේ දත් මදින්න හෝ උදේ කෑම කන්න වගේ සටන් වදිනු ඇත!

ඔබේ කැමැත්ත කිරීමට අභ්යාස ගන්න, හා තවමත් දන්නෙ නැහැ.

හා මතක තබා, ඉදිරියට යන තැනැත්තා පවා කුඩා පියවර දී, මේ වන විටත් සිදු වෙමින් ඉදිරියට එම වෙබ් අඩවිය ගැන සිටින්නේ වූ එක් වේ!