පිටකිරීම සිදුකරයි puree - රසවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

අද, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා විලාසිතා ලෝකයේ ගසාගෙන තිබේ. සෑම හොඳ සේවිකාව ඇගේ පවුලේ ආහාර වේලක් රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සමන්විත බව තහවුරු කරයි. එළවළු සෙල්ලම් සෞඛ්ය සම්පන්න මුළුතැන්ගෙයි දී වැදගත් භූමිකාවක්. තවමත් සාර්වත්රික, නමුත් ඒ කෙසේ වුවත් වටිනා නොවන බව කෑමක් - අද අපි පිටකිරීම සිදුකරයි ක puree සූදානම් කරනු ඇත.

විදේශ එළවළු

පිටකිරීම සිදුකරයි මෑතකදී අපගේ රාක්ක මත පෙනී සිටියහ. එහෙත් යුරෝපයේ හා ඇමරිකාවේ රටවල්, මේ එළවළු වසර ගණනාවක් සඳහා විශාල ඉල්ලුමක් භුක්ති විඳියි. හා පුදුමයක්! ඒ සියල්ල රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර විවිධ සූදානම් පසු. ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටි හැකි පමණක් නොව ප්රතිකාර. පිටකිරීම සිදුකරයි puree මාස හයක බිළිඳුන් වෙනුවෙන් පළමු ආහාර වේලක් ලෙස පරිපූර්ණ වන අතර, එය රෝගීන්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, ගැබිණි කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් යථා සඳහා ආහාර රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, සෑම මුළුතැන්ගෙයි ආහාර පිසීමේ පොතේ එහි උඩින්ම ගැනීමට ඔවුන්ට ලැබිය යුතු ය.

සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් සහ පිටකිරීම සිදුකරයි ශරීරය සඳහා ස්ථාන 10 වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන බව දැන සිටි අය. මෙම එළවළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක්, කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රතිඔක්සිකාරක, අඩංගු වේ.

අමු ද්රව්ය

අද, වෙළෙඳපොළ නැවුම් ෙහෝ ශීත කළ පිටකිරීම සිදුකරයි florets සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඔවුන් සියලු වට්ටක්කා හුරු පුරුදු සමාන දෙයක්. හා පුදුමයක් - එළවළු සමීපව සම්බන්ධ වේ. පමණක් මාංසමය පිටකිරීම සිදුකරයි කඳන් වඩා දීප්තිමත් කොළ පැහැති වර්ණය ඇති, හා ප්රකාශන මෙම එළවළු කෑම රස.

ඔබ මිලදී පෙර ඔබ කදන් හා මල් පොහොට්ටු විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන් ද තෙත් විය යුතු නොවේ, පමණක් නොව, කල් ගනිමින් වටිනා නොවේ. එළවළු සිට පැමිණෙන පුස් සුවඳ, ද, "එරෙහිව" බරපතල තර්කය ඔබ බවට පත් කළ යුතුය. අපි දෘශ්ය හානි නැති, ඉතා විශාල, දීප්තිමත් කොළ පැහැති මල් පොහොට්ටු, ඝන තෝරාගන්න. මේ පොඩි කළ බව සහතික කරනු ඇත පිටකිරීම සිදුකරයි ලස්සන පමණක් නොව, රසවත්.

Pureeing තැම්බූ

ඔබ නව රසය දරුවා හඳුන්වා දීමට යන්නේ? පිටකිරීම සිදුකරයි puree පමණක් පරිපූර්ණ සුදුසු! පළමු වැන්න නම්, මෙම එළවළු යාත්රා සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර, ඇත්ත මෙම ක්රමය ළමා මෙනුව සඳහා ඉතා යෝග්ය දෙයක්. දෙවන ළමා ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සඳහා එතරම් වැදගත් බව තනි එකවර තොරව, මෘදු, උකු වයනය ලබා ගැනීම සඳහා එය කළ හැකි වන පරිදි ආහාර සැකසුම් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරමින් මෙම එළවලු pyuriruetsya. දීප්තිමත් වර්ණ ඔබේ දරුවා භුක්ති කිරීමට වග බලා ගන්න වේ. හොඳයි, ගැන පිටකිරීම සිදුකරයි ප්රතිලාභ දන්නේ නෑ අද පමණක් කම්මැලි.

පොඩි කළ සූදානම් කිරීම පිටකිරීම සිදුකරයි තැම්බූ, එළවළු කෑලි සාමාන්ය බිම්මල් ප්රමාණය බිඳ දැමීම. ද්විත්ව බොයිලේරු ඇති පාත්රය ගුණයකින්, එම "එළවළු" මාදිලිය තෝරා විනාඩි 25-30 සඳහා නියාමක දිග කළේය. සූදානම පරීක්ෂා, හුදෙක් දෙබලක කඳ තල්ලු - සම්පූර්ණයෙන්ම පහසුවෙන් ජීවිතක්ෂයට පිසූ. එවකට ගිලී බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා උදාහරණයක් ලෙස, පහසු, ආකාරය pyuriruem. ඕනෑම නව රස ඕනෑම ආකලන නැතිව ආකර්ශනය නිසා පළමු අනුපූරක ආහාර සඳහා, කිසිදු, ලුණු, කිසිම සීනි අවශ්ය නොවේ. හොඳයි, ඒ කොල්ලට වයස වසරක් ලඟා වී තිබේ නම්, වල්නාශක විදේශ ගෝවා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ හමු, ඔබට මෙම කෑමක් වෙනස් එකතු භාවිතා වෙනස් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ක්රීම් (පැය 1. එල් එක් සේවය) සමග පිටකිරීම සිදුකරයි puree සූදානම්, හෝ කුඩු කිරි එකතු කිරීමට. ඔබ මස්, මාළු, මස්, කැරට්, හරිත සමග අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය.

කසාය

ද්විත්ව බොයිලේරු නැති අයට, බොහෝ විට සරල puree එළවළු තම්බා පිටකිරීම සිදුකරයි. සකස් වට්ටෝරුව සහමුලින්ම වෙනස් නොවේ. පිසූ එළවළු බටර් හෝ ඔලිව් තෙල්, ලුණු, ඖෂධ පැළෑටි රස දී පොඩි කළ ඇත.

අවන් තුළ ෙබ්කිං හා පළහන ලද

තවත් ඉතා රසවත් හා වටිනා මඟ - බැදපු එළවළු puree සකස් කිරීමට. මේ අතර, තාප පතිකාර මහත් එළවළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ තුළ ඉතිරි වේ. පුෂ්ප මංජරියේ පිළියෙල කිරීමට පෙර හා ෙබ්කිං, ෙබ්කිං කාලය සඳහා තීරු හෝ අත් ඔතා ගත යුතු අවන් වර්ගය මත රඳා පවතී, නමුත් සාමාන්යයෙන් විනාඩි 30 ක් ඉක්මවා නැත.

සේවය

මස්, මාළු, දීසි, පයි, අඩංඟු කෑමක් සමග මෙම කෑමක් වන යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස. , කෑම සමග අත්හදා බැලීම් නිදහස් වන්න දීප්තිමත් එකිනෙකට වෙනස් අහුලා, අසාමාන්ය දීප්තිමත් වර්ණ smoothie අවධාරණය!

සැරසිලි සඳහා, බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද, නැවුම් එළවළු දීප්තිමත් වර්ණ (ගම්මිරිස් වැනි), capers, ඔලිව්, රතු ලූනු මුදු කපා ඝන ඇඹුල් ක්රීම්, භාවිතා කරන්න.