මාළු මොන වගේ කිරි දෙන මව්වරුන් විය හැක්කේ කෙසේද? මවි කිරි දෙන කාල ආහාර

ගැනීම් - එය ඉන්ද්රජාලික අවස්ථාව මෙය වේ. විස්මය පළ වූ කාලා සෑම ව්යාපාරයක් බලා ගැබිනි මවට, දැඩි ඔබගේ ආහාර වේලට ඇගයීමට, සංවර්ධනය, නව අදියර සේ සතුටු වෙනවා. එහෙත් දරුවා උපත සමග, බොහෝ එය ටිකක් ලිහිල් කිරීමට කාලයයි බව අප විශ්වාස කරනවා. ඒ, අඩෝ. බව, මවගේ සිරුර පමණක් නොව (දැන් තවදුරටත් වැදෑමහ හරහා හා මව්කිරි හරහා) වර්ධනය සහ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියලු සමග දරුවා ලබා දිගටම, ඒ නිසා තවමත් හා දරුවා එහි පෝෂක අවශ්යතා සෑම දිනක් පාසාම ඉහළ යන බව, ඉන් අදහස් වන්නේ, ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය ආරම්භ වේ. අලුත උපන් දරුවා සිරුර තාප හුවමාරුව බලාගන්න අවශ්ය, ශ්වසන, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, එනම් අතිරේක බලශක්ති පරිභෝජනය: තවත් වැදගත් කාරණයක් ද ඇත. ඒ නිසා, කාන්තාවන් ආහාර ලෙස විවිධ විය යුතු අතර, අද දින අප මව්වරුන් කිරි දෙන කළ හැකි මාළු මොන වගේ ගැන කතා කරන්නම්.

තනි තනි ප්රතිචාරය - ප්රථම ස්ථානය

අප සියලු දෙනා විවිධ වන අතර, ඒ අනුව මෙම ප්රශ්නයට පැහැදිලි පිළිතුරක් විය නොහැක. ගර්භනී සමයේ මව ආරක්ෂිතව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පැත්තෙන් කවර අසාත්මිකතා හා අසහනය මුහුණ තොරව, සියලු වර්ගවල මසුන් (යෝග්ය වන) කන්න නම්, පවා කාලා උපතින් පසුව, ඔබ ඒ ගැන වැඩි කරදර කරන්න බැහැ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පෝෂණවේදීන් සහ ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ උපතින් පසුව මුල් මාස තුන තුළ ඔබගේ ආහාර වේලට සිට මාළු ඉවත් කිරීමට කර ඇති බවයි. මෙම වයස අවුරුදු දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උදරාබාධ අවසානයේ සමත් පරිණත එය වේ. දැන් එය මව්වරුන් කිරි දෙන කළ හැකි මාළු මොන වගේ තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඉන් එය වැළකී සිටීම දක්වා පහත සඳහන්.

මාළු: වාසි සහ අවාසි

මාළු මේද හා ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ප්රෝටීන පොහොසත් වේ. එය ඉතා පහසුවෙන්, ශරීරය විසින් මෙම මූලද්රව්ය අවශෝෂණය කරන බව අවධාරණය කළ යුතුය. මාළු සතියකට 3-4 වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රෝටීන් අවශ්යතාව ලබා ඇත, මස් කිරීම සඳහා විකල්ප වේ. අම්මා දෙන ගොඩ, හා දරුවා වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා දෙකම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත පුදුම මාළු තෙල්, ගැන අමතක නොකරන්න. කෙසේ වෙතත්, සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණ නොතකා, මසුන්, තබා වග විභාගයක් නැතිව එය අනුභව පමණක් කළ යුතු නැහැ.

ඇති විය හැකි දේ හානියක් මව සහ කුඩා මසුන්? මේ ගැන සඳහන් කල හැකිය එය ඉතා ශක්තිමත් ආසාත්මිකතාකාරක බව එකම දේ. ඒ බව මුලින්ම ඔබ මව්වරුන් කිරි දෙන කළ හැකි මාළු මොන වගේ තෙරුම්, පසුව පමණක් එය කුමන වයස සහ කෙතරම් ආහාර එය ඇතුළත් කිරීමට දී තීරණය කිරීමට අවශ්ය සියලු වේ.

අපි ඔබගේ ආහාර වේලට සැලසුම්

ඇත්ත වශයෙන්ම, මාළු සහ මුහුදු ආහාර දරුවන් සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා මෙන්ම ඇටසැකිල්ලක් නිර්මාණය සඳහා අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, එය පළමු සිය සිරුර සුවිශේෂතා කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතුය. කාන්තාව නිරන්තරයෙන් මාළු ආහාරයට ගැනීම, සහ දරුවා ඉපදී ගැබිනි සමයේ නම් එම ආත්මයෙන් දිගටම කරගෙන යා හැක, නමුත් වැඩි අවධානය යොමු එහි වර්ග තෝරා වෙත ගෙවිය යුතුය. කෙසේ නමුත්, මේ දරුවා රැගෙන කාලය තුළ, ඔබ මාළු කටක් කාලා නොමැති නම්, ඉන් අදහස් වන්නේ ඔබ අනාගතයේ දී එය භාවිතා කළ නොහැකි බව නොවේ. එහෙත් මේ අවස්ථාවේ දී වඩාත් හදිසි මව්වරුන් කිරි දෙන කළ හැකි මාළු මොන වගේ ද යන ප්රශ්නය වේ. හා ආහාර හඳුන්වාදීමට කුඩා කොටස් පමණක් නිරන්තරයෙන් ඔබේ කාලා ප්රතිචාරය දෙස බලා සිටින විය හැක. ඔබේ දරුවා දැඩි අසාත්මිකතා ලක්විය හැකි නම් මාළු කෑම සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම වෛද්යවරයා උපදෙස් හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, මාළු ආහාරයට බවට බොහෝ කලකට පසුව, අනුපූරක ආහාර දීම ආරම්භ කරන විට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.

මාළු තෝරා

පළමුව එය වඩාත් හුරු පුරුදු වර්ග මනාප ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ විට, අපේ රටේ මාළු සඳහා කිරි ෙදන අඩු මේද ගඟ හෝ මුහුදු නිර්දේශ කරනු ලැබේ අතර. අතිරික්ත ඔමේගා 3 - එය දැන් ඔබට අවශ්ය නැති බව අසාත්මිකතා පිළිබඳ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙම මාළු උත්සාහ කිරීමට තීරණය ඔබේ පළමු පසු ප්රසව නම්, එය හොඳම එය පොලොක් නම්, hake, පර්චසයක්, කොඩ් වේ මුහුදු bass, කාප් සහ හුරුල්ලා. සුදු මස් සමග මෙම විවිධ. ඔබේ තේරීම නම් - එය විතරයි ගඟ මාළු, පසුව ජල පහරවලට, bream, වැනි විශේෂ මනාපයක් දෙන්න ගඟ පර්චසයක්, burbot හා සමීපයි. මේ මාළු අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට හා දිරවීමට පහසු අවම වශයෙන් අඩංගු වේ. අපි එය ඉතා වැදගත් නම් හා ඔබ විසින් එය සූදානම් ආකාරය බව නැවත වරක් අවධාරණය කරනවා. මාළු විනාඩි 15 ක් පමණ සඳහා බදින ලද අතර මේ කාලය තුළ දී මුළු පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ කර ඇත. එම අවස්ථාවේ දී බේරුණාට එක වගේ කාලය ඔබ ඒවා එලෙසම තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ආහාර පිසීම මාළු

නිසැකව - එය සෑම වුණ පිටි ආවරණයක් සඳහා ඉතා වැදගත් වන වටිනා හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම මසුන් අතර මව්කිරි දීම ඉතා ප්රවේශමෙන් තෝරා ගෙන තිබිය යුතුය. කාරණා මොනවාද විවිධ, පමණක් නොව, සකස් ගුණාත්මකභාවය හා ක්රමය පමණක් නොවේ. පමණක් විශ්වාස සැපයුම්කරුවන් හා නැවුම්, ලස්සන නිෂ්පාදන තෝරා ගන්න. මාළු එය ලුණු විසඳුමක් මගින් සිදු කරනු ලැබේ, නැවත වාතයට විවෘත සමයේ සෑම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කළේය. උපරිම ප්රයෝජනවත් තම්බා, ස්ටූ කර භාවිත හෝ දුම් මාළු වේ. එය බදින ලද ආහාර ලෙස රසවත් ඉඩ, නමුත් ඔබේ නඩුව හොඳ වඩා වැදගත් වේ. එය ද අනවශ්ය හා ලුණු දැමූ මාළු වේ.

වැලකිය යුතු දේ මත

අප සියලු රසවත් අවුස්සමින්, කළ යුතු ආදරෙයි, නමුත් දරුවා අතට අපේක්ෂිත ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය බර කිරීමට ඇති වූ විට. විශේෂයෙන් ම, ලුණු දැමූ මාළු - මෙම ප්රයෝජනවත් නොවේ. අතිරික්ත ලුණු කාලා හානිකර වේ. නිෂ්පාදනයක් තෝරා විට ද දුම් හා කරවල බොහෝ විට හානි භාණ්ඩ වැහෙන, වියලන ලද, බව මතක තබාගත යුතුය. මෙයට කාරණය ඔබට දැන් සුෂි ආදරෙයි, නමුත් කෙසේද විදේශීය භෝජන සඳහා කාලය නොවේ. හොඳයි, ඔවුන්ගේ සකස් නිෂ්පාදක ලුණු දැමූ මාළු ගනී, සහ මුල් ඇත්තෙන්ම එය තෙත් විය යුතු නම්. එය කිරිදෙන මව්වරුන්, හා විශේෂයෙන් ඇගේ දරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් නොවන බව ජීවීන් විය හැකිය.

පැහැදිලි ප්රතිලාභ නොතකා, කාන්තාවන් පෝෂණය රතු මාළු ද ප්රයෝජනවත් නොවේ. අතිරික්ත ඔමෙගා-3 මේද අම්ල දරුවාගේ ශරීරය ඉතා බර විය යුතු අතර ආහාර දිරවීම සමග විවිධ ගැටළු ඇති විය හැක. එය මූලික වශයෙන් අපේ ප්රියතම මැකරල්, හුරුල්ලා හා සැමන් වේ. එම මුහුදු ජල පහරවලට සහ සැමන්, මෙන්ම මේදය ගොඩක් අඩංගු සමහර අනෙකුත් ප්රභේද වේ.

අද රාක්ක මත මුහුදු ආහාර ගොඩක් ඇති විය. එය මට්ටි හා clams, කකුළුවන්, ඉස්සන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් රසවත් හා ප්රයෝජනවත්, නමුත් එය නැවුම් අතට උඩ පන්දුවක් ලබා දෙමින් අදාළ සම්පූර්ණ ප්රමාණය, ඒ වෙනුවට අපි සාමාන්යයෙන් කල් තබා ගන්නා ස්වරූපයෙන් සුපිරි වෙළඳසැල් වල රාක්ක මත දකින දේට වඩා ඇත. අම්මා ආහාර නිෂ්පාදන වැනි සැක සහිත ගුණාත්මක ඇතුළත් නොවිය යුතුය. අපි විස්තර විස්තර හෙද කාන්තාවන් වඩා ප්රයෝජනවත් දේ අතර, එම තර්ජන මතු විය හැක. තේරීම ඔයාගේ.