පිටකිරීම සිදුකරයි තැම්බූ: ඉවුම් පිහුම් විකල්ප

පිටකිරීම සිදුකරයි - හරිත එළවළු වේ. එය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. ආහාර පරිපාලනය අතර, නිරන්තර විට පරිභෝජනය මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් වාසිදායක බලපෑම් ඇති කරයි. තැම්බූ කුක් පිටකිරීම සිදුකරයි වෙනස් විය හැක. එය භාවිතය නැවුම් ඉඩ දුන්නා. ගෝවා මෙම වර්ගයේ අහිතකර සංඝටක අඩංගු excretion ප්රවර්ධනය කරයි.

ගෝවා ආහාර පිසීමට ආකාරය

මෙම සෝදා එළවළු වූ colander හෝ බේරුණාට විශේෂ ස්ථාවරය තුළ තැන්පත් කර තිබේ, එය ජලය ස්පර්ශ නොවන බව ඒ නිසා සර්ව මත ස්ථාවර කරයි. ඒ සියල්ල ආවරණය ආවරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම ද්විත්ව බොයිලේරු සඳහා භාවිතා කිරීමට එය බොහෝ විට ඔබට වඩාත් පහසු වේ. එය ඉවත් කිරීමට පහසු වන බව හැන්ඩ්ල් සමග තුණ්ඩ සමන්විත වේ. තැම්බූ එළවළු හොඳින් මෙන්ම ඔවුන් වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇත, ඔවුන්ගේ හැඩය, වර්ණය, සුවඳ කිරීමේ බලය රඳවා ගෙන සිටී. ඔබ විශේෂ කාර්යය භාවිතා multivarka දී තැම්බූ පිටකිරීම සිදුකරයි උයන්න පුළුවන්.

ගෝවා සමඟ යෙදුවත්

ප්රතිලාභ තිබිය දී ම, එළවළු රුසියාවේ විශාල ඉල්ලුමක් පවතී. එය ළදරු ආහාර සහ ආහාර චක්ර සඳහා යොදා ගත හැකිය. සුපුරුදු අතුරු කෑම දීසි මුල් පිටපත හා රසවත් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක පිටකිරීම සිදුකරයි වැනි දීසි multivarka දී තැම්බූ. මෙම ලිපිය තුළ ඉදිරිපත් ගෙනයාම සඳහා ඡායාරූප සකස් වට්ටෝරු. මේ පැත්තේ කෑමක් සියලු මස් සහ මාළු කෑම සඳහා සුදුසු වේ.

ඔබට අවශ්ය:

• ඔලිව් තෙල් - 40 මිලි;
• පැළ - 1.5 කිලෝ ග්රෑම්;
• සුදුළූණු - කරාබුනැටි තුනකට,
• නැවුම් බැසිල්;
• මිරිස්,
• ලුණු, දුරු.

ජලය පිරී multivarku දී, වැටුණු අගාධයට තව වැව හා footrest ය. ගෝවා, පිරිසිදු විශාල florets බවට ගලවා හා multivarku දැමුවා ය. ආවරණය වසා දමා විනාඩි පහකට සඳහා නිරාවරණය වැටුණු අගාධයට තව මාදිලිය වේ. බටර් සමග සර්ව මෙම කාලය විනාඩි තුනක් පමණ කඩදාසි ඉරා ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු තැවරූ. බැසිල් කොළ තලා ඇත.

නිමි පැළ සුදුළූණු හා ගම්මිරිස් සහ කලබලයක් එකතු කරන්න, එම වැටුණු අගාධයට තව ඉවත් කළ යුතු අතර බඳුනක් පැටවීමට, ලුණු සහ zira සමග රස සමය. තවදුරටත් කෑමක් ගතියට විනාඩි පහකට අවශ්ය, හා සපයා ගත හැක.

බත් සමග තැම්බූ පිටකිරීම සිදුකරයි

අපි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඉදිරිපත් තවත් වැදගත් වට්ටෝරුව. බත් සමග තැම්බූ පිටකිරීම සිදුකරයි - ආහාර පාලන ආහාර වේලක්. එය සියලු විටමින් සහ සංරචක පහසුවෙන් දිරවන ඇත අත. ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා, ඔබ යම් තෙල් හෝ මේදය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවේ. කැලරි පිඟාන.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• අත්තික්කා - ග්රෑම් 400,
• ලුණු - 1/2 ෆොස්ෆේට්,..
• ශීත එළවළු (පිටකිරීම සිදුකරයි හා වට්ටක්කා, කැරට්) අවසන් - 500 ජී;
• ඇට - 3 tbsp. l.
• වියළි සුදුළූණු - 1/2 ෆොස්ෆේට්,..
• බැසිල්, මාර්ග වර්ණනය.

සෝස් සඳහා

• ක්රීම් 15% මේදය - ග්රෑම් 250,
• නැවුම් සුදුළූණු,
• ඩිල්.

අහාර වළඳන පාත්රය ජලය, බැසිල්, මාර්ග වර්ණනය, වියලන ලද, සුදුළූණු සහ අත්තික්කා ලීටර් 2.5 පිරී ඇත. එවිට ඔබ බේරුණාට ධාරිතාව ස්ථාපනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අතර ඒ තුල එළවළු ය. වරක් ඔවුන් ආවරණය විවෘත ලුණු සහ කුළු බඩු එකතු කිරීමට දළ වශයෙන් මැද, ලුණු එකතු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ආහාර පිසීම කාලය විනාඩි 30 ක් පමණ වේ. Multivarki සංඥා පසු පිටකිරීම සිදුකරයි සූදානම් තැම්බූ.

සෝස් සඳහා, ඔබ (මාධ්ය) සුදුළූනු ඇඹුල් ක්රීම් සමග සම්බන්ධ, සහ ඩිල් යුතුය. ඔබ සතා සිවුපාවට පවා සමග සැරසීම හැක. එය රස නරක අතට හැරීමත් දක්වා නැවත නැවතත් උණුසුම් සමග සිට, වහාම කන්න නිර්දේශ කර ඇත.

multivarka දී ගෝවා

ඔබ පමණක් පිටකිරීම සිදුකරයි උනු කිරීමට අවශ්ය නම්, එය ඉතා පහසු වේ. මෙම එවැනි අමුද්රව්ය අවශ්ය:

• පැළ - ග්රෑම් 400,
• ජලය - 200 මිලි.

කලින් defrost එළවළු කිරීමට අවශ්ය, එය නැවුම් නොවේ නම් නැහැ. Multivarki බඳුනක, ජලය පිරී steamers ධාරිතාව සඳහා තබා, එය ගෝවා දමා ඇත. විනාඩි තුනක් විශේෂ පාලන තන්ත්රය. කන්න මේ කාලය අවසන් වූ පසු පිටකිරීම සිදුකරයි කිහිපයක් සූදානම්.

minced මස් සමග Casserole

මෙම විශේෂය ගෝවා සුවිශේෂී සංයුතිය වේ. සෑම කෙනෙකුටම ආකාරය ප්රයෝජනවත් පිටකිරීම සිදුකරයි දන්නවා. ඇය minced මස් සමග රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි casserole පිළිස්සීම හැක.

සංරචක:

• පිටකිරීම සිදුකරයි - ග්රෑම් 400,
• minced මස් - 300 ජී;
• බිත්තර තුන
• 2 tbsp. l. ඇඹුල් ක්රීම්,
• තක්කාලි - 2 පළාත් සභා,.
• ලූනු,
• චීස් - 70 g;.
• වියළි මිහිරි ගම්මිරිස් - 1 tbsp. l.
• ගම්මිරිස්, ලුණු,
• එළවළු තෙල් tablespoon.

අහාර වළඳන පාත්රය අර්ධ මුදු ලූනු සහ තක්කාලි පෙති තබා, එළවළු තෙල් පිරී ඇත. ඔවුන්, පසුව පුලුන් අතුළ ලුණු ටිකක් විසිරි අවශ්යයි. මස් ලුණු සහ ගම්මිරිස් විය යුතුය. එවිට ගෝවා ය. එය පැහැදිලි වෙයි නම්, එය පළමු multivarka 15 ක් පමණ මිනිත්තු තැම්බූ මෙම පිටකිරීම සිදුකරයි පැවැත්වීමට යුතුය.

සෝස් වෙනම රුවනයකි සිදු කෙරේ. ක්රීම්, බිත්තර හා ගාන ලද චීස්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් මිශ්ර. අහාර වළඳන පාත්රය ආහාර වත් එහි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ වියළි paprika ඉසිය යුතු ය හැක. multivarka විනාඩි 45 ක් සඳහා, ෙබ්කිං මාදිලිය කළේය. සූදානම් Casserole.

කැලරි එළවළු

මෙම අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන. එකසිය ග්රෑම් බලශක්ති අගය බොරතෙල් kilocalories 35 ක් පමණ වේ. ඔබ multivarka දී තැම්බූ පිටකිරීම සිදුකරයි උයන්න නම්, කැලරි ඊටත් වඩා අඩු වනු ඇත - දර්ශකය ප්රමාණය 100 ග්රෑම් අනුව 27 kcal ඔවුන්ගේ බර බලා සිටින අයට ජනතාව සඳහා වැදගත් වේ. පිටකිරීම සිදුකරයි තැම්බූ - එය විශිෂ්ට ආහාර නිෂ්පාදන වේ. එය අඩු කැලරි සහිත හා පෝෂ්යදායී සඳහා වටිනා ඇත.