ප්රයෝජනවත් එළවළු කීපයක් multivarka

Multivarki විශාල ධන එය ආහාර පෝෂක හා විටමින් විශාල සංඛ්යාවක් සිටියි බව ය. විශේෂයෙන් මේ එළවළු වලට අදාළ වේ. තැම්බූ, ඔවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, අතිරේක කිලෝ ඉවත් කර ගැනීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එළවළු multivarka දී සමාව ඉතා රසවත් හැරී සූදානම් යුවළක්. ගේ ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු කිහිපයක් ගැන අපි දැන් සලකා බලමු. අප පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අවශ්ය:

- අර්තාපල් - 150 ජී;

- කැරට් - 100 ජී;

- වට්ටක්කා - 50 ග්රෑම්;

- පිටකිරීම සිදුකරයි - 50 ග්රෑම්;

- ජල - 30 මිලි;

- ලුණු, ගම්මිරිස්, කුළුබඩු.

තැම්බූ එළවළු පහත ආකාරයට සකසා multivarka දී. සියලු අමුද්රව්ය සමග ආරම්භ කිරීමට තරයේ සෝදා විය යුතුය. ඊළඟට, කැරට් හා පිරිසිදු අර්තාපල්. අර්තාපල් ආකාරයට, කැට කපා කැරට් තැකීමක්. පිටකිරීම සිදුකරයි සහ ගෝවා කුඩා florets බෙදිය යුතුය. ජල දැන් ඔබ Multivarki පාත්රය වත් හා එළවළු දක්වා එකතු විය යුතුයි. ඊළඟට, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු එකතු කරන්න. ප්රදර්ශනය තෝරා Multivarki "යාත්රා" වැඩසටහන. කාලය කුමක්ද ඔබේ එළවළු සූදානම් කරනු ඇත, එය භාවිතා ජල ප්රමාණය මත රඳා පවතී. සියලු වතුර වාෂ්ප වූ පසු, "රත්" එහි මාදිලිය වෙනස් multivarka. ඔබ ආහාර පිසීම ක්රියාවලිය නතර සහ කෑම සූදානම රාජ්ය පරීක්ෂා කර ගත හැක. මෙය දෙබලක හෝ පිහියකින් සිදු කළ හැකිය. ඔවුන් ඇතුළු කිරීමට නිදහස් නම්, එය යුවළක් තුළ එළවළු multivarka බව සූදානම් බවයි. දැන් ඔබ ඔලිව් තෙල් හෝ එළවළු තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න, සහ ප්රයෝජනවත් හා රසවත් එළවළු භුක්ති විඳීමට පිඟානක් මත විය හැකිය.

Multivarki උපකාරයෙන් ඔබ දිගින් දිගටම එවැනි, යම් ලොම් කබාය යටතේ වූවත් අප ඔලිවර් සලාද ලෙස බොහෝ සලාද සඳහා එළවළු උයන්න පුළුවන්. මීට අමතරව වන අතර පිසීමේදී සැලකිය යුතු, යුවලක් ඔබ කළය තුළ ඔවුන් පිසූ නම් වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත multivarka එළවළු අඩු වන බවත් එම නිසා ඇත්ත සිට. දැන් අපි ආහාර පිසීමට ආකාරය ඉගෙන ඉඩ තැම්බූ එළවළු multivarka, ද ඉතා සරල වන වට්ටෝරුව දී. මෙම කෑමක් සඳහා, පහත සඳහන් ද්රව්ය අවශ්ය:

- අර්තාපල් - 600 ජී;

- කැරට් - 300 ජී;

- ලූණු - ග්රෑම් 400,

- zucchini - 600 ජී;

- ටින් තක්කාලි - ග්රෑම් 250,

- එළවළු තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, බේ කොළ, කුළු බඩු.

දැන් අපි සූදානම් කිරීමේ ක්රියාවලිය දෙස බලමු.

සියලු එළවළු තරයේ සෝදා භාවිතෙය්දී (තක්කාලි හැර) කළ යුතුය. දැන් නැවත වරක් අපි වතුර යටතේ එය මෙයට පිළියමක් හා මධ්ය ප්රමාණයේ කැට කපා. තක්කාලි බඳුනක් වත්, කැපී ඇත ඔවුන් අතර, කොටස් හා යුෂ බෙදිය යුතුය. දැන් අපි බඳුනක් Multivarki ටිකක් එළවළු තෙල් වත් කළ යුතුයි. ලූනු, බේ කොළ, ගම්මිරිස් දාන්න. ස්තරය - කැරට්, අර්තාපල් මින්. ලුණු සහ කැඩුණු තක්කාලි අර්ධ ය. ස්තරය - ස්කොෂ් සහ තක්කාලි නැවතත්. ඉහළ ලුණු සමග තක්කාලි සහ ඍතුව රැඳී තක්කාලි යුෂ, වත් කරන්න. පිහුම් කාලය "රිදවීම", වැඩසටහන - පැය 1. විට ඉවුම් පිහුම් අවසන් ඉතිරි විනාඩි 10 පෙර, ඔබ තරයේ ආවරණය විවෘත සහ සියලු යුතුයි. ඔබ නිවන ක්රියාවලිය අවසානය සංඥා සවන් විට ඔබ පිසූ එළවළු පැතිර සහ ඒවා සභාගත සේවය කළ හැකිය.

ඔබ ඉදිරිපත් වට්ටෝරු භාවිතා කරමින්, ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ රසවත්, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සතුටු කළ හැක. multivarka යුවළක් එළවළු - පරිපූර්ණ වූ දරුවන් සඳහා ආහාර ඔවුන්ගේ සංඛ්යා දෙස බලා සිටින සහ කාන්තාවන්.