එක් අවුරුදු දරුවාට සහ වෙනත් දරුවන්ට ආහාර සඳහා වූ රසවත් ඔම්ලට්

ඉතින් ඔබ ඔබේ දරුවාගේ පළමු උපන් දිනය සැමරුවා. නිශ්චිත වචන දැනටමත් කථා කර ඇති අතර ප්රවේශම් සහගත පියවරයන් ගෙන ඇත. ඔබේ දරුවා ලෝකය ගවේෂණය කරයි. නව ව්යාපාර සඳහා ඔහුට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. දරුවා පෝෂණය කිරීමටත්, එක් අවුරුදු දරුවාට පෝෂ්යදායී ඔමෙට් සහ අපේ රසවත් ආහාර වර්ග ගැනත් අපේ ලිපියෙන් ඉගෙන ගන්න.

බීම, දරුවන්, කිරි

ඔබගේ karapuz වසරක් තුළ පේළිය හරවා තිබේ නම්, මෙය මව්කිරි ගැනීම නැවැත්විය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. දරුවා තවමත් මවගේ කිරි අවශ්යතාව දැනෙන විට, එවන් ප්රසන්න ක්රියාවලිය නැවැත්වීමට කාන්තාවකට වුවමනාවක් නැත, ඔබට දින දෙකක් හෝ රාත්රී ආහාර සැපයිය හැකිය.

කිරි හෝ මිරිකීමේ ආශාව? ඊළඟට බබා සූත්රය ගන්න. සමහර mummies ආහාරය තුලට ගවයින් කිරි හඳුන්වා දීමට පටන් ගනියි. ඔබේ දරුවා මෙම නිෂ්පාදනයට හොඳින් ඔරොත්තු දෙනවා නම්, එය කුඩා ප්රමාණ වලින් ලබා දෙන්න. කිරි මත එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා සඳහා කැඳ හෝ ඔම්ලට් ආහාර පිසීමට හැකිය. කුඩා දරුවන් සඳහා විශේෂිත නිපැයුමක් මිලදී ගන්න. වෙළඳපොළේ විකුණන ලද නොකැඩූ කිරි භාවිතා නොකරන්න.

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා ආහාරයට ගැනීම

කුංකුම මෙනුව දැනටමත් විවිධාකාර. ඔහුගේ ප්රියතම කෑමවල සම්පූර්ණ කොටස් කන්න ඔහුට පුළුවන්. එබැවින් ඔහුට අසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම් එක වයසක දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් කළ යුතුද?

1. කාෂි. අවුරුද්දක් දක්වා ඔබ ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, සහල්, බඩ ඉරිඟු) සමඟ ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කළහොත්, අවුරුද්දකට පසු වෙනත් බළලුන්ට උත්සාහ කළ හැකිය. ළමයින් ඕට් මස්, තිරිඟු කැඳ, සෙමොලිනා වැනි දේ ඉතා ඉහළ අගයක් ගනී. සියලු ධාන්ය වර්ග පරීක්ෂා කර පසුව, ඔබ බහු-ධාන්ය වර්ග මිශ්රණයට මාරු කළ හැකිය.
2. එළවළු. සාමාන්යයෙන් මේ අවුරුද්ද වන විට ඔවුන්ගේ ළදරුවන් විවිධාකාර නිෂ්පාදන ලබා දීමට මවකට කාලය තිබේ. එමනිසා, ඔබ එළවළු කිහිපයක් සිට සුප් සහ අර්තාපල් පිදුරු ආරම්භ කළ හැකිය. අපි පෙති කපා නැවුම් එළවළු සිට සලාද කරන්නෙමු.
3. මස්. එක් අවුරුද්දක් වයසැති පුෂ්ප, කුඩා ෆොස්බෝල් හෝ කට්ලට් ආදරෙයි. ඔබට කුඩා කැබලිවලින් මස් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නිෂ්පාදන පිසින ලද හෝ තැම්බූ.
4. මාළු. අවුරුද්දකට පසු, මෙම නිෂ්පාදන මෙනුවේ ඇතුළත් කළ හැකි ය. මත්ස්යයන්ගේ ප්රතිලාභ අතිශයින්ම තක්සේරු කිරීම, සතියකට වරක් ඇගේ දරුවා ආහාරයට ගන්න.
5. එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකු ආහාරයට ගැනීම සඳහා කුමක් ද? ඇත්තෙන්ම කිරි සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන. අපි ඉහත ප්රශ්නයට ඉහතදී සාකච්ඡා කර ඇත. මම ගෘහ චීස්, යෝගට් සහ කෙෆීර් එකතු කරන්න ඕනෙ නැහැ.
6. පලතුරු. අමු හෝ අර්තාපල් පුලුස්සාකාර ස්වරූපයෙන්, ඔවුන් පරිපූර්ණව දරුවාගේ ආහාර වේලට අනුපූරක ලෙස පරිපූර්ණ කරයි. ඔබේ ප්රදේශයෙහි වර්ධනය වන සෘතු පලතුරු සඳහා වැඩි අවධානයක් දෙන්න. පෙබරවාරියේ ස්ට්රෝබෙරි හෝ විදේශීය පැපොල් හොඳට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකිය.

ළදරුවන්ට පෝෂ්යදායි ආහාර වේලක්

ඔබ ඔබේ මස් කෑලි මෙනුවේ විවිධාංගකරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔහු වෙත හුරුපුරුදු නිෂ්පාදන වලින් සරල කෑම වර්ග කිහිපයක් පිළියෙල කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අවුරුදු එකොළොස් හැවිරිදි දරුවෙකු සඳහා ඕමල්ටා

සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබට උදෑසන ආහාරය සඳහා omelette සමඟ දරුවා සතුටු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කුඩා ජීවියෙකුට හානියක් නොවන ලෙස, යම් තාක්ෂණයක් අනුව එය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අවශ්ය වනු ඇත:

1. 3 පෑම්. ගෙම්බන් බිත්තර හෝ 1 කුකුළු මස්.
2. කිරි (3 හැදි).
3. ලුණු.
4. බටර්.

පුළුල් සාස්පාන් හා කුඩා ආකෘතියක් සකස් කරන්න. සාස්පේන් දී ටිකක් වතුර උනු. කිරි සහ ලුණු සහිත බිත්තර සහිත බිත්තර, ඔබට කුඩා පිටි එකතු කළ හැකිය. මුළු ස්කන්ධය බටර් සමග ආලේප කරන ලද අච්චුවකට යවනු ලැබේ. වතුර සමඟ බඳුනේ පතුලේ ඔම්ලට් සමඟ අච්චුව තබා ගන්න. ඔම්ලට් මිනිත්තු 5 ක් පමණ සූදානම් වේ. ඔබ වීදුරුවකු නම්, එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකු සඳහා omelette සකස් කිරීමට අපහසු නැත.

චිකන් සුප්

අමුද්රව්ය:

1. චිකන් ෆිලේ (ග්රෑම් 100).
2. අර්තාපල් (මධ්යම ප්රමාණයේ බීජ 2 ක්).
3. කැරට් (1 කුඩා).
4. ලූනු (1 කෑල්ලක්).
5. වට්ටෝරුව (කීටයන් කිහිපයක්).

කුකුළු මස් පිසින තුරු උනු. වෙනම සාස්පේන් හෝ ද්විත්ව බොයිලර් දී එළවළු ආහාරයට ගත හැකිය. කුඩා කැබලිවලට කපා ඇති සියලු ද්රව්ය, බල්බ සම්පූර්ණයෙන් සූරිය බවට පත් කළ හැකිය. සියලු නිමි භාණ්ඩ මිශ්ර හා එළවළු සුප් හොද්ද සමග වත් කළා ය. බ්ලොන්ඩරයක් සමඟ සුප් මිරිකා හැරීම හෝ හුදෙක් මිරිකා ගැනීම. සමහර ළදරුවන් දැනටමත් කුඩා ආහාර කෑලි සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට හැකි වන අතර එම නිසා සූප සුපිරිසිදු කිරීමක් අවශ්ය නොවේ.

වැල් චීස් කෑදරකමින්

අමුද්රව්ය:

1. 1 බිත්තර.
2. ළමා ගෘහ චීස් (200 ග්රෑම්).
3. ලුණු.
4. සීනි 1 tablespoon.
5. 1 tablespoon mango.

හොඳයි, එය homogeneous ස්කන්ධයක් බවට පරිවර්තනය වන නිසා ගෘහ චීස් කපා. බිත්තර තම්බපු බිත්තර සුදු, සීනි, ලුණු සහ සෝමාලීන් පොඟවන්න. මිනිත්තු 40 ක් සඳහා අච්චුව සහ රවුම් කේක් වලට ස්කන්ධය යැවීම. ඔබට බහුආකාරකයක් තුළ සමාන ආවරණයක් සාදා ගත හැකිය.