Veggie බර්ගර් වර්ග හයකුත්,: වට්ටෝරුව

ඔවුන් කැරට් පමණක් නොව තම්බා බාර්ලි කෑමට නිසා නොව, සීනි - ඔබ නිර්මාංශ ජීවිතයට ඇති බව ගැන? සැබවින් ම, මේ මාංශ භක්ෂක වඩාත් වඩා නොඅඩු, රසිකයෙක් එළවළු වට්ටෝරු සමග වට්ටෝරු පොතේ. ආහාර පාලන රසවත් සෝයා බර්ගර් වර්ග veggie බර්ගර් වර්ග හයකුත්, zrazy. ඔව්, ඔබ අය ඉස්තරම් හා සුවඳින්, හරි ඇහුනා. විශ්වාස පවා මුල්තැන සතුට සඳහා ඇති අයිතිය පුද්ගලයෙකු අහිමි කළ යුතු නැහැ. අද අපි විකල්ප නිවැරදි "තල ඇට බනිස්" ජනප්රිය කෑමහල් අතරින් සොයා ගත හැකි දේ ඔබට පෙන්වන්නම්. අපි පමණක් මෙම අපූරු කතාවක් ගෙදර, ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නිසා, අපි නමුත් නතර නොවනු ඇත. сами. ඒ නිසා, veggie බර්ගර්, කැෆේඑකනම් දෙස අපි කරන්න.

ප්රෝටීන් ඉන්ධන

මෙම පදනම ජනප්රිය සුලූ කෑමක් කට්ලට් වේ. එය ඇගේ බනිස් කිරීමට ස්තුතියි ඉස්ම සහිත හා පෝෂ්යදායී ලබා ගැනීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මස් සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාංශ මෙනුව නැහැ, නමුත් වෙනත් ප්රෝටීන් ආරංචි මාර්ග තහනම් නැත. ගේ නිෂ්පාදනය කර ඇති මෙම නඩුව ගැන අපි දැන් සලකා බලමු කඩල ක කට්ලට් ය. организм огромным количеством легкоусвояемого белка. තම්බා හෝ කල් තබා ගන්නා ලද, එය පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් සමග ශරීරය සපයයි.

ඉවුම් පිහුම් සියුම්

ඒ නිසා, ඔබ තෝර පරිප්පු 450 ග්රෑම් අවශ්ය වනු ඇත. измельчить его, добавить горсть листьев петрушки. එය දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි කිරීමට බ්ලෙන්ඩරයක් දී, parsley කොළ අතලොස්සක් එක් කරන්න. දැන් වත් කිරීමට කුසලාන පාන් කාලා , ෙවන් ෙවන් වශෙයන් හා බිත්තර සංවිධායක. и обжариваете на растительном масле. පිහිටුවා ගත්හ පැටිස් විකල්පව තද දී ගල්වා, එළවළු තෙල්, ෆ්රයිඩ් ඇත. ඉවුම් පිහුම් අවසන් වීමට පෙර ඔවුන් එක් එක් චීස් කෑල්ලක් උඩ මෙහිය. අවසන් ස්පර්ශ ඉතිරිව නැත: නැවුම් බනිස් මත තබා ඔබේ ප්රියතම සෝස් වත්. ගොනුව arugula සහ චෙරි තක්කාලි විය හැක.

හතු වම්බටු සමග

Veggie බර්ගර් වර්ග හයකුත්, බොහෝ වෙනස් හා පුදුම සහගත රසවත් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, මොස්කව් ඔබ සියලු ස්ථානය "Trou නිර්මාංශ" කට මිලදී ගත හැකියි. caraway බීජ මෙම සුවිශේෂී මෝල්ට් රෝල්. නැවුම් එළවළු පැළෑටි ඇය සැඟවී හතු බදින ලද වම්බටු පිළිබඳ දෙකක් තිබේය අතර සහ,. මේ සියල්ල තේජශ්රීයෙන් චීස් සහ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා කෑල්ලක් ආවරණය කරනු ලබයි. දේ සෝස් තොරව ගැන? සම්භාව්ය වඩා වියළි Veggie බර්ගර්, එය ඔවුන් වතුර දැමීම ගම්මිරිස්-බෝංචි පාප්ප හෝ තක්කාලි සල්සා ඉදිරිපත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අර්තාපල් කට්ලට් සමග බනිස්

රසවත්, crackled, ඔහු හොඳම මස් විකල්පය පවා සමග තරග කරනු ඇත. නිර්මාංශිකයින් හරියටම අගය එහි රසය අගය කරනු ඇත. ගැන dietichnosti වුවත් එය තර්ක කිරීමට හැකි වනු ඇත. බනිස් තෙල්, කිරි සහ බිත්තර භාවිතා නොකර, විශේෂ වට්ටෝරුව පුලුස්සන ලද. , в сухарной панировке. කෙසේ වෙතත්, අර්තාපල් කට්ලට් පාන් රස්ක් දී, පෑන් බදින ඇත. එය ක්රියාත්මක කිරීමට නියමිතය බැදපු වම්බටු හා නැවුම් එළවළු සහ ලද්දක්. එකම සෘණ - මෙම veggie බර්ගර් කන්න යන ගමන් වැඩ කරන්නේ නැහැ. සැන්ඩ්විච් ඔබේ අත කඩා වැටෙනවා උත්සාහ ලෙස වට්ටෝරුව, මේසයක් කැෆේ ආකෘතිය, මේසයක් කිරීමයි.

එළවළු පැටිස්

ඔවුන් ගොඩක්, ඒ නිසා ඔබ එක් එක් ඔහු හොඳම කැමති බව එම විකල්පය තෝරා ගත හැකිය. ඉතා රසවත් බීට් බර්ගර් වර්ග හයකුත්, ලබා ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අමු, ෙහෝ පිසින ලද එළවළු පේස්ට් කරන්න. එය සුදුළූණු හා ලුණු, බිත්තර හා රුලං ඉල්ලීම එකතු කර තිබේ. панируют в сухарях и обжаривают или запекают в духовке. පිහිටුවා නිෂ්පාදන පාන් දී පනීර් හා බදින ලද හෝ උදුනේ පුලුස්සන ලද. නිර්මාංශ බර්ගර් වර්ග හයකුත්, බර්ගර් - එය මනඃකල්පිත පැවැත්ම ලිංගික කෙළසීම, වන, මුළු ලෝකය. ඔබ ඔවුන් ගෝවා හා කැරට්, zucchini සහ වට්ටක්කා රසය සමග ඇරෝමැටික ඖෂධ පැළෑටි සමඟ, විවිධ කුළුබඩු වර්ග, තියුණු හෝ උදාසීන කිරීමට උයන්න පුළුවන්. බොහෝ අවස්ථාවල දී, එවැනි පැටිස් බටර් සකස්. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කැලරි veggie බර්ගර් වර්ග හයකුත්, ගැන සැලකිලිමත් නම්, අවන් ඔවුන් පිළිස්සීම හෝ කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න. ඕනෑවට වඩා වෙනස් රස, නමුත් නැත.

බිත්තර සහ නැවුම් එළවළු

අපි ක්ෂණික ආහාර දාම වල හිමිකරුවන්ගෙන් පැමිණෙන බව යෝජනා අධ්යයනය කිරීමට දිගටම. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මෙම ආරාමයේ මහායාන තව තවත් බවට පත් වෙමින් තිබේ, එම නිසා වෙළෙඳපොළ මත පෙනී සිටි නව යෝජනා බව පුදුමයට කරුණක් කිසිවක් නැත. අපගේ ආයතන, "බර්ගර් කිං" සමග, විශේෂයෙන් සතුටු. Veggie බර්ගර් නොමඟයවන සුලු සත් සේවය කර ඇත. с протеиновой котлетой и шпинатом. අපි දැඩි ලෙස ප්රෝටීන් සහ චොප්සි නිවිති සමග පෝෂ්යදායී වට්ටෝරුව උත්සාහ කිරීමට ඔබ දිරිමත් කරමු. ඇත්ත - එය සුන්දර බනිස් මත හරිත සමග omelet වේ. с луком и грибами, с проростками и свежими овощами, с домашним майонезом и томатным соусом. ඔබ ද එහි ගෙදර හැදූ මෙයෝෙන්ස් සහ තක්කාලි සෝස්, ලූනු සහ හතු, පැළ සහ නැවුම් එළවළු සමඟ බනිස් ගෙඩියක් ලබා දීමට සතුටු වනු ඇත.

ඉන්දියානු "බර්ගර් කිං"

අද මේ සුලූ කෑමක් ලොව පුරා ක්රියාත්මක කර ඇත. එය දුර ඈත අප්රමාණ ඉන්දියාවේ ද ඔබ විවිධ පිරවුමක් ඉස්තරම් බනිස් භුක්ති විඳිය හැකිය එහි ම ජාලය, ඇති බව ඕනෑම පුදුමයක් නොවෙයි. говядину по религиозным соображениям, а также есть немалое количество убежденных вегетарианцев. පදිංචිකරුවන් බොහෝ ආගමික හේතු හරක් මස් කන්න එපා කොහේද සහ උග්ර නිර්මාංශිකයින් සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් ද ඇත මේ. ඒ නිසා, ශාක ආහාර විශාල ඉල්ලුමක් පවතී.

සමාගම ගුණ කිරීම සහ සාම්ප්රදායික බනිස් සමන්විත වන meatless බර්ගර්,, මිරිස්, චීස්, හැපෙනසුළු එළවළු, සැර බෝංචි විශාල ගලා ආරම්භ කළ හැකි ලාභ, අහිමි කර නො තීරණය කළා. මෙනු බදින zucchini, කැරට් හා ළූණු, ඇත. ඔවුන් තරමක් චීස් කූරු සමාන ඉතා රසවත් ය. සහ විවිධ විකල්ප ලූනු මුදු, සීසෑමට පමණක් අතිශය අසාමාන්ය වේ. ඔබ මස්, ඌරු මස් සහිත බනිස් බව පවසා ඇත නම් - එය නීරසයි, එය මෙම පුද්ගලයා පමණක් ඉහත සඳහන් කළ ඕනෑම උත්සාහ කළේ නැත යන්නයි.

ග්රිල් කරපු එළවළු

ආරම්භයේ සිට වර්තමානය දක්වා මෙම දඬුවම පාරිභෝගිකයින් අතර ජනප්රිය සියලු වාර්තා බිඳ ඇත. වඩාත් ප්රණීත veggie බර්ගර් ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය තරම් නොවේ. "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" පළමුව ග්රිල් මත පිසූ ඉන්ධන සහ නැවුම් එළවළු ලෙස භාවිතා කිරීමට තීරණය කර ඇත. බදින ලද, ටෙන්ඩර් හා රසවත්, ඔවුන් පළමු අවස්ථාව යටත් කරගත්තා. මීට අමතරව හොඳින් නැවුම් පිපිඤ්ඤා, නිවිති, කපුරු, සහ අනෙකුත් සුවඳවත් පැළෑටි යන්න. සෝස් වර්ග විශාල තෝරා මෙම කෑමක් පහසුම, පමණක් නොව, විවිධ ආරේ රසවත් පමණක් නොවේ වනු ඇත.

ධාන්ය බනිස් හා ඉස්ම සහිත බර්ගර්

අපි veggie බර්ගර් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද, පසුගිය වට්ටෝරුව දෙන්නම්. විකල්ප අතර ඔබට සමීපතම තැනැත්තා තෝරා ගත හැකිය. ඒ නිසා, මෆින් ගෙදර අවන් දී පුලුස්සන ලද ගත හැක. сахара и оставьте на 15 минут. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වතුර වීදුරුවක් සහ යීස්ට් තේ හැන්දක ගත, සීනි 5 ග්රෑම් එකතු විනාඩි 15 තබන්න. දැන් මුළු තිරිඟු පිටි (3-4 වීදුරු) සිට පිටි ගුලිය knead. на 30 минут для подъема. කුඩා පන්දු අටකට එය භේද හා එසවීම සඳහා විනාඩි 30 ක් එක් කළහ. එය අංශක 200 රන් දුඹුරු උඳුන පුළුස්සා, පවතී.

අපි multicomponent ඇත බර්ගර් වර්ග හයකුත්,. ඔවුන්ගේ සැකසීම සඳහා, ලුණු සහිත ජලය විනාඩි 15 අර්ධ කුසලාන quinoa පිපිරෙමු ගන්න. බෝංචි ග්රෑම් 400 එකතු කරන්න. නංවා සියලු සමග අධික වන shallots එකතු කරන්න, රතු ගම්මිරිස්, සහ ½ ක ශීත බඩ ඉරිඟු කුසලාන. රසය අවශ්ය දුරු හා paprika, ලෙමන් යුෂ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. සියලු මිශ්ර හා බිත්තර එකතු කරන්න. පැටිස් 4 එම මිශ්රණය බෙදන්න. ඔවුන් බටර් හෝ අවන් තුළ සර්ව දී පිළිස්සීම හැක.

අපි අපේ කෑම වේලක් තබනවා

දැන් මේ වගේ වෙන්න. මෆින් සිසිල් හා කප්පාදු කිරීමට අවශ්ය වේ. අපගේ පැතිර චොප්සි පහළ අර්ධ හා මිරිස් සෝස් වත් කරන්න. ඔබ කැමති නැති නම් සැර ආහාර, ඔබ මේ මොහොතේ පළමුෙවන් හැක. එය සත්ත්ව ද්රව්ය වලින් තොර මෙයෝෙන්ස් හෝ hummus ලෙස පූර්ණ සුදුසු. හෝ ඔබ හුදෙක් අබ ආලේප කළ හැකිය. දැන් ඔබ නැවුම් එළවළු තැබීමට. පරිපූර්ණ රතු ලූනු සහ අලිගැට පේර, පැලෑටි සහ කැඩුණු තක්කාලි. බනිස් අනෙක් භාගය ආවරණය, සහ ඔබේ ආහාර වේලක් සූදානම්. එය ඉතා රසවත් බව මස් වඩාත් ප්රබල පංකා පවා එකඟ වනු ඇත.

ඒ වෙනුවට අවසාන කාල පරිච්ඡේදය

එය veggie බර්ගර් කිරීමට වඩා පහසු දෙයක් නෑ. එය හුදෙක් පරිකල්පනය පෙන්වන්න ඔබ රසවත් බනිස් මත බලන්න කැමති දේ ගැන හිතන්න, බොහෝ උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ. එළවළු, චීස්, බිත්තර, බෝංචි, හතු, පැළෑටි - මස්, මාළු හැර වෙනත් කිසිම දෙයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විකල්ප දහස් ගණනක් හිතන්න පුළුවන්. тривиальных продуктов, позволят им создать гармоничный букет друг с другом, что тоже отразится на конечном вкусе лучшим образом. විවිධ සෝස් වර්ග හා marinades ද හොඳම ක්රමය අවසන් රස බලපාන, ඔවුන් එකිනෙකා සමග සමගි මල් කළඹක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත බව සුළු නිෂ්පාදන පවා රසය විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අත්හදා බැලීම් කිරීමට බිය නොවන්න, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ පරිපූර්ණ බෙහෙත් වට්ටෝරුව ලැබෙනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, පවුලේ සාමාජිකයන් පවා ඉතා වෙනස් රුචි අරුචිකම් විය හැක. නමුත් එය, ප්රශ්නයක් නැත වෙනස් ටොපිංස් වර්ගවලට ලබා, හා එක් එක් ඔබ සඳහා කදිම බර්ගර් වනු ඇත.