ළමා ආහාර පිසීමට රාත්රී ආහාරය සඳහා ආකාරය: රසවත් හා ආලෝකය කෑම දෙකක්

ළමා ආහාර පිසීමට රාත්රී ආහාරය සඳහා කුමක් ද? මෙම ප්රශ්නය සෑම විටම තම දරුවන්ට සෞඛ්ය අධීක්ෂණය කරන අය දෙමාපියන් ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා. සවස ආහාර වේලක් පසු, මානව සෞඛ්යයට වෙනත් කිසිදු බලපෑම් ලෙස. මෙම දවස මහන්සි දරුවාගේ ශරීරය අවසානයේදී විශාල ආහාර වේලක් දිරවීමට ආරම්භ බව නියමිත බොහෝ විට උදරයේ එකවර ගෙවයි වන නරක ය. විශාල සවස මංගල්යය පසු, බොහෝ දරුවන් බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය හා නිදිමත පැමිණිළි ඒකයි.

ඒ නිසා, රාත්රී ආහාරය දරුවා වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ? විශේෂඥයන් මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු පැහැදිලි ය: දරුවන් සැහැල්ලු සන්ධ්යා භෝජනය, පෝෂ්ය ද්රව්ය පොහොසත්, තන්තු, සහ විටමින් අවශ්යයි.

පාඨමාලා ඔබේ දරුවා ආහාර හඳුන්වා දිය යුතු ය හරියටම තේරුම් ගැනීම පිණිස, වැඩි විස්තර දී වට්ටෝරු කිහිපයක් ගැන සලකා බලමු.

යොවුන්-agers සකස් කිරීමට රාත්රී ආහාරය සඳහා ආකාරය: සහල් පැටිස්

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• වටයේ ධාන්ය සහල් - 1 කුසලාන;
• විශාල බිත්තර - 2 පළාත් සභා,.
• ලුණු - අභිමතය පරිදි,
• සීනි - 20 ග්රෑම්;.
• තිරිඟු පිටි - අර්ධ කුසලාන;
• නැවුම් තෙල් 60 ඇ slivochnoe-.

සකස් කිරීම:

මම මේ වට්ටෝරුව මතක තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ දරුවාට රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට දේ ගැන කල්පනා කරනවා. කෙසේ වෙතත්, එය ඉතා සරල හා පහසු වේ.

ඒ අනුව, වට සහල් ධාන්ය නිරාකරණය හා සෝදා, පසුව විනාඩි 26 සඳහා එය සීඝ්රයෙන් අවශ්ය වේ. නිෂ්පාදන ද්රව අහිමි කිරීමට, මෙයට පිළියමක් අවශ්ය වේ, සීනි, ලුණු සහ 2 විශාල අමු බිත්තර එකතු කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කළ යුතුය, ටිකක් බටර් තිරිඟු පිටි හා ෆ්රයි දී රෝල්, පැටිස් බවට සාදයි.

මෙම බර්ගර් වර්ග හයකුත්, විශේෂයෙන් මිහිරි තේ හෝ පලතුරු යෝගට් සමඟ, දරුවන් සමඟ ඉතා ජනප්රිය වී ඇත.

කොටේජ් චීස් casserole: රාත්රී ආහාරය සඳහා දරුවා සකස් කිරීමට කුමක්ද

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• බිත්තර සාමාන්ය - 2 පළාත් සභා,.
• ගහලා තියෙන මග් මෙතන තියෙනවා ඇඹුල් ගෘහ චීස් - 2 සම්පූර්ණ කෝප්ප,
• රුලං - යම් යුවලක් උතුරවන්න;
• ලුණු - රස,
• සීනි - 20-30 g;.
• නැවුම් කිරි - හැඳි කිහිපයක්;
• ඕනෑම ලද පළතුරු හෝ බෙරි - ඉල්ලීම මත.

සකස් කිරීම:

ඔබ නොදන්නේ නම් කුමක් රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට ලාභ වේ, පසුව මෙම වට්ටෝරුව ඔබ බොහෝ සෙයින් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඇත්තෙන්ම, එවැනි ප්රයෝජනවත් කෑම සඳහා පහසුවෙන් ඕනෑම ගබඩා මිල දී ගත හැකි බව පමණක් සරල සහ අඩු වියදම් නිෂ්පාදන අවශ්ය වේ.

රාත්රී ආහාරය දරුවා සඳහා ගෘහ චීස් casserole කිරීමට, පිටතට රළු, කිරි නිෂ්පාදන බඳුනක් තුළ, එය සමහර නැවුම් කිරි සහ අමු බිත්තර කිහිපයක්, පසුව ගිහි යුතුය. සියලු නිෂ්පාදන ක්රම ක්රමයෙන් ඔවුන් සීනි, රුලං, සහ මේස ලුණු vsyp, එය බ්ලෙන්ඩරයක් උපකාරයෙන් සොලවන්න කළ යුතුයි. මෙම කිරි ආහාර වේලක් වඩාත් සම්පූර්ණ සෞඛ්ය තත්වයෙන් යුක්ත රස අත්පත් කිරීම, එය ඕනෑම වියළි පලතුරු එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (ඇප්රිකට්, වියළි හා නැති නිසා.), නැතහොත්, බෙරි වර්ග (වියළි මිදි යොදයි, cranberries, ස්ට්රෝබෙරි, ආදිය). ඔවුන් duhovochny විනාඩි 17-24 සඳහා අවන් තබා, පසුව හෝ මේ ආකාරයෙන් සම්ප්රදායානුකූල පෑන් දැමිය යුතු අමුද්රව්ය කලවම්. මෙම casserole පසු, සීතල තුළ ගුවන් සිසිල් කෑලි කපා උණු තේ සහ නැවුම් දියර මී පැණි සමඟ දරුවන් ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්ය වේ.