මොන බඩගිනි මිනිසා රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට?

"මොන රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට?" යන ප්රශ්නය ඔවුන් ගෘහනිය විශේෂයෙන් නම්, කාන්තාවන් හිසරදයක් දුසිම් ගනනක් ද. සමාජයක දැඩිව කාන්තාවක් කිසිවක් නොකර, ගෙදර වාඩි බව ඒකාකෘතික ගැසූ අතර එම නිසා, පළමු, දෙවන, තෙවන හා compote එරට මත, රාත්රී ආහාරය මේසයට බිරිඳ සපුරා ලිය යුතුය.

කාලය අවම වියදම් කිරීමට, රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට රසවත් කුමක්ද? ප්රායෝගිකව පෙන්වන පරිදි, මිනිසෙක් තොරව රාත්රී ආහාරය හිතාගන්න බෑ මස් කෑම. කට්ලට්, හෝ ඉස්ම සහිත ඌරු මස් උණුසුම් කෑල්ලක් කොටසක් වර්තමාන විය යුතුය.

කුමක්ද මස් නිෂ්පාදන ඇගේ සැමියා රාත්රී ආහාරය ආහාර පිසීමට? ඔබ කුලු බඩු සමග ඉස්ම සහිත කුකුල් මස් කෑල්ලක් උයන්න පුළුවන්. එය සිසිල් පිරවුම්, 5-6 කෑලි ගැනීමට හොඳම වේ. ඔවුන් තීරු කෑල්ලක් දී ගම්මිරිස් සහ එතුම සමග ඉසිය යුතු ය, සෝදා ගත යුතු ලුණු සහ මෙයෝෙන්ස් සමග පැතිර. සියලු ම පුහුණු 10-15 විනාඩි ගනු ඇත. රස මස් සඳහා, ෙබ්කිං තැටි මත තබා විනාඩි 40 අවන් හා උපාධි 220 ඇතුළත් කිරීමට රත් සඳහා අවන් තබා ඇත.

ඔබ අත්සන කෑම පවා යුවළක් ඉගෙන නම් "කුමක් රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට?" යන ප්රශ්නය නොව, අදාළ ඒ.

උදාහරණයක් ලෙස, රෝස් කළ ඌරු මස් වයින්. මෙම කෑමක් සඳහා එය ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සූදානම්, ඕනෑම විදේශීය ආහාර අවශ්ය නොවේ. ඌරු මස් රාත්තල් බර කැබැල්ලක් තුනී තීරු 5 ක් දිගු විනාඩි 6-7 සඳහා තෙල් නොමැතිව අධික තාපය ඔවුන් ෆ්රයි කපා ගත යුතුය. එවිට තුනී මුදු අර්ධ කපා පිරිසිදු ලූනු විය යුතු අතර, මස් වෙත එක් කළ යුතුය. වතුර වීදුරුවක් පුරවා වසා පියන යටතේ අඩු තාප මත විනාඩි 20 නිවා දැමීමට විනාඩි 5 කට පසුව, ටිකක් එළවළු තෙල් වත් කරන්න. එවිට, මස් 5-6 කව්පි කළු ගම්මිරිස් විසි එය ලුණු සහ රතු වයින් වීදුරුවක් වත් කරන්න. තවත් විනාඩි 10 නිවා සහ සේවය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ප්රශ්නය "මොන රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට," ඔබ කියන්න පුළුවන්: a චොප්සි සමග සොසේජස් හෝ අම්බෙලිෆර් සමග අර්තාපල්. නමුත් ඔවුන් සෑම දිනකම ආහාර පිසීමට නම් එම සරළ කෑම ඉක්මණින් වෙනතක. එය කලින් කලට රසවත් නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සමග සම්මත මෙනුව පරමාණ තමයි හොඳම දේ. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රංශ දී මස්.

400 ක්, ග්රෑම් ලූනු, මස් තක්කාලි කිහිපයක්, අල කෑලි 10, කුළු බඩු, චීස් හා ලුණු බර ඌරු මස් boneless සඳහා අවශ කෑල්ලක් සූදානම් කිරීම. තීරු ක පිළිස්සීම් පත්රයේ පැතිර, මේදය නැති මස් කෑල්ලක් නම්, තීරු බටර් සමග ටිකක් ග්රීස් විය හැක. අර්තාපල් සඳහා සෙන්ටි ඝන, ඉතා පිළිස්සීම් පත්රයේ ලුණු හා පැතිරීම ගැන පෙති බවට පිරිසිදු හා කපා ඇත. අර්තාපල් ඉහළ, ලුණු හා ගම්මිරිස් දමා පෙති බවට ඌරු මස් සැපයුම අත්හිටුවන, ටිකක් ගුටි ලකුණු. ඌරු මස් මත සිහින් ව කැඩුණු ලූනු මුදු සහ තක්කාලි පෙති ය. ගාන ලද චීස් තට්ටුවක් පිටකිරීමට සහ (විනාඩි 40 සඳහා) පිසින ලද මස් සහ අල උඳුන තුල ය.

මොන මස් කෑමක් අමතරව රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට? ඔහු සහ සලාද කොළ යෙදුවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. යෙදුවත් විය හැකි ඕනෑම - සාම්ප්රදායික අර්තාපල්, ෆ්රයිඩ් බේක් හෝ අධික ලෙස. මීට අමතරව, සුදුසු ධාන්ය - අම්බෙලිෆර් හෝ සහල්, පැස්ටා, මෙන්ම මිශ්ර එළවළු කෑම දීසි. දැන් ඔවුන් ගබඩා සූදානම් කට්ටල තුළ අලෙවි කර ඇත. එවැනි මිශණ දී පිටකිරීම සිදුකරයි, කොළ, බෝංචි ඇට, කැරට්, සහ වට්ටක්කා, zucchini ෙහෝ ශීත කළ ඇට ඇතුළත් වේ.

යෙදුවත් රාත්රී ආහාරය සඳහා ධාන්ය වර්ග හා අර්තාපල් සිට නම් සලාද ඉදිරිපත් කළ යුතුය. පැළෑටි සහ එළවළු සොයා දිරවීමට අපහසු අතර, ෆයිබර් මස් කෑම වේලක්, ආහාර දිරවීමට සාමාන්ය බවට පත් කිරීමට හැකි වේ.

අර්ධ මුදු කපා පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි හා ඖෂධ පැළෑටි විශාල කෑලි - රාත්රී ආහාරය සඳහා සලාද පහසුම විය හැක. ශීත කාලයේ දී ඔබ සිහින් ව කැඩුණු චීන ගෝවා, භාජන මිහිරි ඉරිඟු, තිරිඟු සහ කැකිරි සලාද කරන්න පුළුවන්. ඔහුගේ හොඳම එළවළු තෙල් හෝ ලෙමන් යුෂ පිරවීම සඳහා.

මනෝභාවය උස් බව ලස්සන සලාද, ඔබ පහත සඳහන් වට්ටෝරුව කරන්න පුළුවන්. දඩ කෝණයන් කැරට් මත minced සීනුව ගම්මිරිස් තීරු, diced තක්කාලි, කපන්න. සියලු මිශ්ර, පැණිරස ඉරිඟු, තිරිඟු සහ පිපිඥ්ඥා උතුරවන්න, diced කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඔබ කොළ ලූනු සහ ඩිල් ටිකක් වියළි ගතිය, සියල්ල හා සමය මිශ්ර කළ හැකි.

යෙදුවත් සමග රසවත් එළවළු සලාද හා මස්: දැන් ප්රශ්නය කිරීමට "රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට කුමක්ද," ඔබ විශ්වීය පිළිතුර ඇත.