වතුර මත OAT කැඳ: වට්ටෝරුව, භාවිතා

oatmeal සඳහා ඕනෑම දෙයක් ලෙස දැකිය නමුත් කිසිවෙකුට හැකි ප්රතිලාභ ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. වැඩි මෘදු - නිෂ්පාදනය දියත් කැඳ, ධාන්ය රස යාත්රා සමග එසේ විශේෂිත, අනුකූලතාවක් නැත. දී oatmeal වැඩි විදුලි පංකා, හා එය නම ලැබුණ පසු වටිනා පෝෂණ ගුණ ස්තුති ඇති "OAT." එය බව විශ්වාස කෙරේ ද කැඳ OAT වතුර මත, මෙම ලිපිය තුළ ඉදිරිපත් කරන අතර, එහි වට්ටෝරුව, සුදුසු වේ පරිපූර්ණ උදේ කෑම, සහ පරිහරණය සහ වේගවත් දින තුළ ප්රධාන පාඨමාලාව ලෙස.

ඇයි ස්කොට්ස් කැඳ කිරි එකතු නැහැ?

පළමු 16 වන සියවසේ දී ස්කොට්ලන්තයේ කැඳ සූදානම් කරන්නට පටන් ගත්තේ ය. කුක් වහාම වට්ටෝරුව අත්හදා බැලීම් ආරම්භ කරන ලද අතර එය පවා කෑමක් දී කුළු බඩු එකතු කිරීමට සමත් විය. පරිපූර්ණ රස සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පාඨමාලාව යම් යම් මිථ්යා විශ්වාස හා චාරිත්ර පවා විය. ඒ අනුව, එය කැඳ ඇවිස්සීමත් වන්නට දක්ෂිණාවර්තව දිශාවට පමණක් ඔහුගේ දකුණු අත තැම්බීමේ අවශ්ය බව විශ්වාස කරන ලදී. මෙම ක්රියාව යයි කියන බියට ඇත නපුරු ආත්ම, පමණ රැස්. එම වසර සුපවේදීන් අනුව, කිරි ආහාර, රස නරක්, එසේ කැඳ වතුර පමණක් නභිගත කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පානය කළ හැකි වන පරිදි කැඳ සඳහා කිරි වීදුරුවක් කෑමක්, වෙන් වෙන් වශයෙන් සේවය කර ඇත.

වතුර මත වට්ටෝරුව කරුණු සත්යයෙන් තොර කැඳ: හොදම උදෑසන ආහාර

OAT ඉහළා සියලු අත්යවශ්ය ලවණ මූලද්රව්ය හා විටමින් අඩංගු වේ. ධාන්ය, හැකි හර්කියුලිස් පිසගත් ධාන්ය, එය උදෑසන ආහාරය ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඒ මුළු දවස සඳහා පුද්ගලයෙකු කැවීම. ආහාර සූදානම් කිරීම සඳහා, අපට අවශ්ය:

• OAT ඉහළා - 2 කෝප්ප.
• ජලය - 4 කෝප්ප.
• බටර් - 2 ෆොස්ෆේට්.
• ලුණු - 0.5 ෆොස්ෆේට්.
• ඔබ රස සීනි එකතු කල හැක.

තාච්චියෙන් බවට දැමීමට පෙර හර්කියුලීස් ඉහළා කලින් ඇසු අවශ්ය නැහැ. නමුත් පවා වාරික නිෂ්පාදන විවිධ විදේශ අංශු, ගල් හා පොල් ලෙලි හරහා. එම නිසා, පතුරු වන පිටු සලකුණු කිරීම පෙර උත්සාහ කරනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ හුදෙක් කපා ධාන්ය ඔහුගේ මුවින් අදින්න එපා. පාඨකයන් මෙම මොහොතේ දී වට්ටෝරුව දකින ජලය Kasha OAT, විටමින් මානව දෛනිකව අවශ්ය වන 15% ක් දක්වා ලබා හා මූලද්රව්ය සොයා ගත හැක. මෙම තත්වය තුල දී කිරි, විශේෂයෙන්ම වේගවත් දින, නිෂ්පාදනයක් වඩා දක්නට ලැබේ.

සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ගිනි වතුර ය. ජල ගෙඩිද සමූහයකි විට, ලුණු එකතු වන අතර ටිකෙන් ටික ඉහළා vsyplem. මෙම දැනුම්වත් කිරීම තමන් එකසේ එම අවස්ථාවේ දී පළු පිහිටුවීම තොරව ද්රව පුරා බෙදා හරින ලෙස පිටු සලකුණු, අවශ්ය නොවන විට අතිරේක උද්ඝෝෂණ. කැඳ විනාශ කිරීමට නොව, උකු වන තුරු, මධ්යස්ථ තාපය වැඩි ආහාර පිසීමට ඇත, ඉඳහිට මන්දගාමී ඇවිස්සීමත්. සම්පූර්ණයෙන්ම දැවෙමින් සිටිනා කිරීමට හැකි වන විටත්, ධාන්ය විනාඩි 7-10 පසු. අවශ්ය නම් තෙල් එකතු කරන්න, දැල්ල ඉවත් කරන්න, - සීනි, පියන සහිත ආවරණය කරයි. එය තුවායක් තාච්චියෙන් ආවරණය සහ තවත් විනාඩි 10 ක කාලයක් ඒ ගෙදරින් කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ.

දේ ඉදිරිපත් කිරීමට?

සමහර විට ඔබ ප්රතිකාර හා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවශ්ය. සමහර අය කෑම කන්න උදේ ආහාරය සඳහා oatmeal සෑම දිනකම, සහ හොඳම ඔවුන් සඳහා නිමි කෑමක් ඒකාබද්ධ දේ සොයා ගැනීමට අනවශ්ය වනු ඇත. කැඳ සඳහා හොඳ අමතරව, මෙම මේසය මත සේවය, හොඳින් මීට පෙර වියළි මිදි, මී පැණි, නැවුම් පළතුරු කැබලි සෝදා ඇත. ගිම්හාන, ඔබ කරන හොඳම යුතුව කෑමක් "මිතුරන්" රාස්ප්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි හා චෙරි අවසන් වූ පළතුරු, එක් කළ හැක. කොහොමද ලස්සන හා කටට කෙළ සංයුතිය කැඳ වගේ ඇත, බෙරි වර්ග කිහිපයක් raspberries හා කපුරු රස කොළ එළඟි! වතුර මත අපගේ OAT කැඳ, ඔබ දැකිය හැකි ඡායාරූප වට්ටෝරුව, සූදානම්! ශක්ති සැරෙන් හැර එවැනි සුන්දර, සරසා උදේ ආහාරය පසුව හා මුළු දවස සඳහා හොඳ මනෝගතිය ලබා.

වතුර මත OAT කැඳ: multivarka දී වට්ටෝරුව

Multivarki සියලු කාන්තියක් ජනතාව දිගු අගය කර ඇත: එය පෞද්ගලික කාලය සේවිකාව බේරා වහාම අවදි පසු උණුසුම් උදේ පවුලේ ලබා ගැනීමට හැකි වේ. විට උදේ, සෑම විනාඩි චෝදනා, අපි දැන් විශ්ලේෂණය කරන වට්ටෝරුව multivarka ජල මත OAT කැඳ, - සැබෑ ගැලවීම. මීට අමතරව, එය සාම්ප්රදායික ඉවුම් පිහුම් වඩා විශාලත්වයෙන් වැඩි වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා මෙම ඒකකය තැන්පත් කර ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.

(සේවය අනුව) අමුද්රව්ය ලෙස අපි ගන්නා:

• 0.5 කෝප්ප OAT ඉහළා
• 1 කුසලාන ජල,
• ලුණු.

උදාහරණයක් ලෙස, 4 ජනතාවගේ පවුලක් සඳහා අනුපාතය ධාන්ය ඇති 2 කෝප්ප, වතුර 4 කෝප්ප තබා, සහ 5 පුද්ගලයින් යුත් පවුලක් සඳහා වනු ඇත - ධාන්ය 2.5 කෝප්ප, වතුර 5 කෝප්ප. අවස්ථා දෙකේදීම දී ලවණ එය 0.5 ෆොස්ෆේට් ක මුදලක් ප්රමාණවත් වේ. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, කිසිදු බටර්, කිසිදු සීනි නැති මෙහි ඇත. වතුර මත මෙම කැඳ OAT - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ සිහින් චරිතයක් සඳහා වට්ටෝරුව!

Bookmark අමුද්රව්ය

සවස අප multivarku දී අවශ්ය නම් මිශ්ර කළ හැකි බව සියලු අමුද්රව්ය මෙහිය. පවුලේ උදේ එන්න සූදානම් වූ විට පැය කිරීමට "කැඳ" ආකාරයට, පසුව ප්රමාද ටයිමරයට ගැලපෙන බව හෙලිදරව් කරයි. උදෑසන කාලය ඇති අයට, ඔබ පිටු සලකුණු කිරීමට හා අවදි පසු කළ හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, එකම එක අතහැර "කැඳ" ප්රකාරය. එවැනි ක්රමයක් සකස් දී ධනාත්මක දර්ශනයකින් කිරි අඩු වීම. මේ අවස්ථාවේ දී, එම නිමි කෑමක් හරියටම prigorit නැත.

ලද පළතුරු සමග කැඳ

කිසිදු අතිරේක අමුද්රව්ය සමාව දීමට සූදානම් වතුර මත OAT කැඳ, අපි ඉවත් කරන වට්ටෝරුව, අතර මේ වන විටත් සූදානම් කරන ලද ආහාර එකතු වේ. ධාන්ය වර්ග සමග අමතර ද්රව්ය එකට පිසින ලද කිසිදු විකල්ප තිබේද? ඔව්, එහි වේ. ඇති ආශාව කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ලද පළතුරු පෙති මෙන්ම මෘදු හා ප්රධාන පාඨමාලාව තම අනුපමේය පැණිරස හා ඇඹුල් රස රස දෙන්න. ගනිත් සූදානම් කිරීම සඳහා:

• OAT ඉහළා - ග්රෑම් 200 ක්
• ජලය - 400 මිලි.
• ඔලිව් තෙල්.
• මෙම මිශ්රණය පළතුරු (ඇප්රිකට්, අත්තික්කා, වියළි, නවතයි, අත්තික්කා) වියළි විය.
• ලුණු, රස, සීනි.

වතුර මත ලද පළතුරු සමග වට්ටෝරුව කරුණු සත්යයෙන් තොර කැඳ සමහර විට වෙනස් කිරීමට වෙනස් කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, සමාන ප්රමාණවලින් ජලය සහ කිරි ගන්නා ලෙස ය.

සකස් කල ක්රමය

ජල ගෙඩිද සමූහයකි විට, පතුරු සහ ගෙඩියක්, සෙමින් ඇවිස්සීමත්, මිනිත්තු 10 කට වැඩි වත් කරන්න. මෙම මොහොතේ දී, වියලන ලද පළතුරු දැනටමත් සෝදා උතුරන ජලය සමග scalded හා වියළි මිදි හැර, කෑලි කපා ගත යුතුය. එය ම, ඒ නිසා කුඩා එය ඇඹරුම් අවශ්ය නොවේ ය.

මෙම දැනුම්වත් කිරීම සඳහා saucepan zagusteyut සිටින විට, ලුණු, විකල්පයක් සීනි, සහ වියළි පළතුරු මිශ්ර මිශ්රණයක් එක් කරන්න. ඉන් පසුව අපි අඩු තාප වේගය, හෝ අක්රිය සහ කෑමක් තුවායක් ආවරණය කරයි. මුළු කාලය වන ආශාව - විනාඩි 10 යි. ඒ වෙනුවට , බටර් පිඟාන හා පෙරදිග රසය නිතැතින්ම ලබා දෙන ලද ඔලිව් තෙල්, භාවිතා කරනු ඇත.

කෑම භාවිතය

තවමත් තේරෙන්නේ නැහැ හා oatmeal රසය රසය ගැනීමට නැති මිනිස්සු ඉන්නවා. සමහර විට ජීවිත වෙනස්කම් අහිතකර ආහාර අතහැර දැමීමට, ඕනෑම දෙයක් හේතු, ආහාර දී සිදු කිරීමට, හමුදා. ජනතාව විසින් හුළුගල්ලේ-nilly, වතුර මත OAT කැඳ, ප්රතිලාභ මෙහි විස්තර කර තිබෙන බවත් වට්ටෝරුව ලෙස මෙම කෑමක් තම අවධානය යොමු කරයි විට බව ය. ජනතාවගේ සිත් සතන් තුළ අදහසක් මෙම කෑමක් ගැන ළමා ආයතන ඒකාකාරී ආහාර පොරොන්දු වෙනස් වේ, ඔවුන් නව ආකාරයෙන් oatmeal සොයා ගනිමින් සිටී. නම් සුදුසු අනුපූරක ආහාර අමුද්රව්ය, නව වර්ණ සමග සෙල්ලම් කිරීමට සෑම අවස්ථාවකදීම රසය.