ලූනු සුප්. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඩයට්

තරබාරු බව ඇති ප්රශ්නය මගේ ජීවිතයේ ගොඩක් අය මුහුණ දී සිටී. සමහර අය දක්වා එය සමග එහි අවිවාදිත ඇත්ත මෙන් ම, යුද්ධයට, ඔවුන්ගේ ආහාර දෙවරක් සිඳලීම දමා අනෙක්, හෝ තුන් වතාවක්. එහෙත්, ඔවුන් එහි "ස්වර්නමය අදහස්" පමණක් කොහේ හරි අඩක් ක්රමයක් බව අමතක කරන්න.

අපි බර ඉක්මවා එරෙහි අරගලයේ මාවත තෝරා නම්, ඔබ පදනම, ඕනෑම අවස්ථාවක, සෞඛ්ය සම්පන්න සමබර ආහාර වේලක් මූලධර්මය විය යුතු බව දැන සිටිය යුතුය.

ලූනු ආහාර - ක්රියාකාරීව දුරින් අතිරේක කිලෝ සිට ගමන් අවසර ලබා දෙන බව එම ආහාර වේලට එක්. එහි පදනම වන්නේ ද ලූනු සුප්. දින හතක් සඳහා නිර්මාණය කරන ආහාර. මේ කාලය තුළ දී, ඔබ පහසුවෙන් අතිරේක කිලෝ 5-6 මිදෙන්නට හැක. ඉලක්කය ළඟා වන අතර, ඔබ නැවත නැවත කිරීමට අවශ්ය නම්, දින කිහිපයකට (3-4 දින) සඳහා ඉතිරි ඔබේ ශරීරය දිය කිරීමේ අවශ්යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු විය යුතුය.

ප්රධාන ආහාරයක් - ලූනු සුප්. එය ආහාර වේලක් මත පදනම්ව මේද ආහාර පරිභෝජනය බැහැර කර ඇත. ඔහු ශරීරයේ ඇති මේද බිඳවැටීම උදව් කිරීමට, එහි සැකසීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබන ඉහළ කැලරි ආහාර, සහ එළවළු, අඩංගු නොවේ. ඔවුන් අඩු කැලරි සහිත ඇති වන අතර බොහෝ කොටසක් සමබර ආහාර වේලට. ආහාර ලූනු සුප් ප්රධාන කෑම අවශෝෂණය එය ඇතුළත් නිෂ්පාදන ලැබෙන වඩා වැඩි බලශක්ති පරිභෝජනය බව, ඒ මගින්, සමන්විත වේ. ඒ නිසා, එහි දරුණු නොව ලූනු සුප් දිනකට කිහිප වතාවක් නොව අංක තමන් සීමා.

ළූනු සුප් සූදානම් කිරීම 1 කිලෝ ග්රෑම් ගෝවා (ඊට වඩා ගෝවා), 6 මධ්යම ප්රමාණයේ කෙස්වල, 2 මධ්ය හැලීම ගම්මිරිස් (සමහර යෝග්ය හරිත වර්ණ), සැල්දිරි රෑනක්, තක්කාලි 2-3 (රස) හෝ කුළුබඩුවක් බිලියන් කැට ගත යුතු ලුණු (රස), එය කුළු බඩු (ගම්මිරිස්, සුදුළූණු, කරපිංචා) එකතු කිරීමට හැකි ය. කප්පාදුව හා භාජනයක් එළවළු එකමත සීතල ජලය සමග සම්පුර්ණ කල යුතුය. නටන පසු, සියලු විනාඩි 10 අධික තාපය මත තවදුරටත් පිසූ තෙක් (ගෝවා මඟපෙන්වන කරමින් පවතී) තම්බා, හා මන්දගාමී මත.

ලූනු භාවිතා කරන්න සුප් ආහාර පවා (ප්රධාන පාඨමාලාව අමතරව) පහත සඳහන් පරිදි සතියේ මත පින්තාරු කරන අතිරේක ආහාර, භාවිතා අවකාශ ලබා දෙයි:

දින 1: පලතුරු (සියලු ඉහළ කැලරි කෙසෙල් හා මිදි හැර);

දින 2:, නැවුම් ස්ටූ කර භාවිත, තම්බා ඕනෑම එළවළු (2-3 ඉඩ බේක් අර්තාපල් හා සමහරවිට ටිකක් එළවළු තෙල් එකතු කරන්න);

දින 3: එළවළු (අර්තාපල් හැර) සහ පලතුරු (කෙසෙල් හැර)

දින 4: දෙකක් තුනක් කෙසෙල් හා යොදය රහිත කිරි වීදුරු දෙකක්. ශරීරය ප්රෝටීන් සහ විටමින් වැඩි බලපෑමක් අවශ්යයි. මෙම සංධිස්ථානයක් දිනය වේ. හැකි හැගීමක්;

දින 5: පිසූ කෙට්ටු මස් (කුකුල් මස්, හරක් මස් හෝ මාළු) ග්රෑම් 500 ක් හා තක්කාලි සඳහා ද;

දින 6: මස්, එළවළු (අර්තාපල් හැර) සහ නැවුම් ශාඛමය;

දින 7: බ්රවුන් සහල්, එළවළු හා පලතුරු යුෂ.

ලූනු සුප් හා අතිරේක ආහාර නිෂ්පාදන දිනය පුරා කුඩා ආහාර වේල් ගැනීම නුවනට හුරු, එම නිසා එය කුසගින්න ආනාපාන වඩා හොඳ වනු ඇත, සහ ශරීරය ඇතුළු ආහාර ප්රමාණය, අවම වනු ඇත. dieting තුළ දියර භාවිතය පාලනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහි ප්රමාණය ලීටර් 2 ට වඩා අඩු විය යුතු නැහැ. ගෑස් තොරව පිරිසිදු ජලය නම් එය, යහපත් වේ. ජල ධනාත්මක ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ඇතිවීම බලපාන අතර ලවණ හා විෂ excretion ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි. කෝපි සහ තේ ඉතා මැනවින් ලැයිස්තුව මකා කළ යුතු, නමුත් එය ඔවුන් අත්හැර කිරීමට ද නොහැකි වේ නම් - සීනි සහ කිරි තොරව පානය කිරීමට.

එක් සැලකිය යුතු සීමාවක් තුළ ලූනු ආහාර කරන්න: කන්න බදින ආහාර, පාන් සහ පිටි නිෂ්පාදන, ඕනෑම රසකැවිලි ආදී ස්වභාවික මී පැණි, කාබනීකෘත පාන ආදී ආහාර, මත්පැන් පානය කිරිම. එය ලූනු ආහාර පසුව, මත්පැන් අවම වශයෙන් එක් දිනකට පසුව භාවිතා කළ හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.

පසුගිය දින තුළ, එය, අවම වශයෙන් එක් වරක් ලූනු තිබිය යුතු සුප්. ආහාර Slimming බොහෝ බර සහ බර අහිමි කර ගැනීමට මානසික ආතතිය තොරව සතියේ ශරීරය හැක. නමුත් අවශ්ය නම්, එය ද නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැක. එය කැලරි කුඩා ප්රමාණයක් නොව, ප්රමාණවත් විටමින් හා ඛනිජ සංකීර්ණ අඩංගු, මේද බිඳ වැටීම ඉලක්ක බව ඔවුන්ගේ ආහාර ආහාර භාවිතා කරන නිසා ලූනු ආහාර ඵලදායී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මෙවලමකි.

බඩ හෝ බඩවැල් රෝගයක් ඇති අය සඳහා මෙම තාක්ෂණය සමග ප්රවේශම් විය යුතුයි. ආහාර ලූනු සුප් ළූණු සහ ගෝවා නිරන්තර භාවිතය, තන්තු ගොඩක් අඩංගු වන ඉතා සුලු පත්රිකාව සෙම පටල අසාමාන්ය උද්දීපනයක් ඇති කරවන බව, ඒ මගින්, සමන්විත වේ සිට.