රසවත් ආහාර සඳහා සරල වට්ටෝරු: රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට දේ

බොහෝ විට අපි ගැන කල්පනා රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට දේ. එය සෑම විටම පැත්තේ ඇත ආහාර ප්රමාණය නොවේ, සහ සෑම විටම උදුන දී නැගී සිටීමට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ වෙලාවක් නෑ. නමුත් ඔබට අවශ්ය දෙයක් කන්න. ඒ නිසා අපි කළ යුත්තේ රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට බව, economize කිරීමට ඇති, නමුත් රසවත් විය. ඒ නිසා මෙම දවසේ ප්රධාන ආහාර වේලක් වේ. අපගේ ශරීරය, අවදි වැඩ කරමින් සහ කුසගින්නේ.
ඒ නිසා, අපි පෝෂ්යදායී දෙයක් අවශ්යයි. ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා කුමක් උයන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම වදවෙන්නේ නැහැ?

පළමු වට්ටෝරු හා දෙවන පාඨමාලා

නියත වශයෙන්ම සෑම ගෘහණියක් රක්ෂිතයෙන් ටින් මාළු කිහිපයක් ඇත. සුදුසු සැමන්, මැකරල්, තෙල් හෝ තම යුෂ දී saury. ගිනි මත 1.2 l ජලය සමග saucepan ඉක්මනින් දාන්න. 2-3 කැඩුණු අර්තාපල්, නිර්මල ලූනු (මුළු), එක් කැඩුණු කැරට්, 1/3 සෝදා සහල් කුසලාන, බොක්කක් කොළ සහ Goroshkov කළු ගම්මිරිස් කිහිපයක් තබන්න.

අර්තාපල් වසා තම්බා තුරු අපි සුප් පතුලේ දෙන්න, අපේ බැංකු ටින් මාළු එකක් අන්තර්ගතය යැවීමට. එය හරිත එකතු පසු. පාරම්පාරික වශයෙන්, මෙම ඩිල් හා parsley, ඔබ ද කැඩුණු හරිත ලූනු එකතු කළ හැක. තවත් මිනිත්තු 5-6 සඳහා උනු. රස ලුණු. අපි උත්සාහ කරන්න. සමස්ත පිසීමේදී ඔබ විනාඩි 30 කට වඩා තවත් ගනු ඇත. ඒ නිසා අපේ "කන්-ඉක්මන්" සූදානම්.

අපි දැන් කරන්න තියෙන්නේ මුලින්ම දක්වා ලබා ගැනීමයි දෙවන. වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ රාත්රී ආහාරය, අපි කොටස් හා සමය පදනම මත තීරණය කරන්න. ගෝවා හෝ භාවිතා - ශීත නම් එය ගිම්හාන හෝ වැටීම නම්, ඔබ, පිපිඤ්ඤා සහ තක්කාලි සලාදයක් තැකීමක් හැකි අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා. බොහෝ විට අපගේ ශීතකරණයේ ඇසුරුම් ශීත මස් 1-1.5 කිලෝ ග්රෑම් ඇත. දැන් අපි බලමු අපි එය defrost කරන්න වෙලාවක් නැති බවත් කියන්න මට ඉඩ දෙන්න. එය ප්රශ්නයක් නොවේ! ජලය ලීටර් 4 කට පමණ සමඟ බොක්ක, ගින්නට ලීටර් 5 පෑන් දාන්න. අප පැස්ටා හෝ ස්පැගටි උයන්න කරමු. ඒ වගේ මේ මොහොතේ කෙනෙක් ට.

ජලය උණු අතර, ඉන්ධන පිරවුම්හල් සූදානම්. එක් මධ්යම ලූනු එළවළු තෙල් රන් දුඹුරු තෙක් අර්ධ මුදු හා ෆ්රයි කපා. ශීත minced මස් 400 ග්රෑම් රැගෙන තාච්චියෙන් එක් කරන්න. අපි සියලු අතර පුලුන් මිදුනු පස් කන්දක් හැරෙමින්, කලවම් කිරීමට පටන් ගනියි. ඒ නිසා, ක්රමයෙන්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිරාවරණය කර ඇත. අපගේ සර්ව සම්පූර්ණයෙන්ම නිරාවරණය මත පිරවීම කරන විට, අපි විනාඩි 4-5 ශක්තිය මත පවා එය පැවැත්වීමට. ලුණු සහ රස ගම්මිරිස්. මෙන්න පැස්ටා අපේ කණ්නාඩි සූදානම් වේ. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ මෙහි වැඩි තක්කාලි සෝස් හෝ කෙචප් එක් කළ හැකිය.

පැකේජය මත අධ්යක්ෂණය ලෙස පැස්ටා උනු, decanted සෝදා, සැහැල්ලුවට පිසින ලද මස් සමග සැරසී ඇත. ආහාර පිසීම කාලය - විනාඩි 30 ක් පමණ. ඉක්මන්, රසවත් හා පෝෂ්යදායී. ඒ නිසා ඔබ එම අවස්ථාවේ දී ගිනි තබන නම් දෙකක් පමණක් භාජන - සුප් හා පැස්ටා, එවිට විනාඩි 40 ක උපරිම ඔබ පාඨමාලා දෙක එකතු කිරීම සලාද ක දිවා ආහාරය සඳහා සූදානම් වනු ඇත.

අතුරුපස

"එහෙත් අතුරුපස ගැන - ඔබ අහන්න? -. එහි යම් දෙයක්, අපි නිශ්චිතවම ආහාර පිසීමට කාලය නැහැ." ගේ රාත්රී ආහාරය සඳහා මිහිරි ආහාර පිසීමට දේ ගැන සිතා බලමු. හොඳයි, හෝ සුදු පාන් ගෙඩියක්,, ඔබට මීට නැහැ. කිරි සහ සීනි, මම ද එහි වෙයි කියලා. සීනි (ප්රසාදය පළ) ක tablespoon සමග එක බිත්තරයක් බිදින්න, වැනිලා සහ පුමාණයක් කුසලාන කිරි ආකාරයෙන් එක් කරන්න. තාච්චියෙන් රත්, බටර් කෑල්ලක් නැවත කාසියේ වාසිය (එළවළු පිරිපහදු කළ හැක). දෙපස ආලෝකය රන් දුඹුරු තෙක් කිරි සහ බිත්තර හා ෆ්රයි දී රොටියක් හෝ සුදු පාන් හොඳ ඩිප්ඩ් පෙති. තේ සමග සේවය කර ඇත. ඔබ ඉක්මනින් වඩාත් පොදු නිෂ්පාදන රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට දේ කිසිවෙකුට කියන්නේ නම් දැන්, ඔබ දැනටමත් උත්තරය දන්නවා ඇත.