මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස. මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා ක්රීඩා

මානව බුද්ධියේ විධිවිධාන - එය, අවුරුදු බොහෝ ගණනකට ඉගෙන ගැනීමට තවමත් ඇති බව ප්රදේශයකි. විද්යාත්මක ප්රගතිය වේගවත් සංවර්ධන තිබියදීත්, මිනිස් මොළයේ භෞතවේදය තවමත් මුද්රා හත පිටුපස සඟවා විශාල වශයෙන් අබිරහසක්, වේ.

ක්රමයෙන්, කෙසේ වෙතත්, මනස ajar ස්වභාවය මත ඔහු නොරිස්සුම්සහගත ආවරණය. මෙම විවිධ විෂය බොහෝ විද්යාඥයන් ඉමහත් වැඩ කිරීමට නියමිතය: ජාන විද්යාව, ජීව විද්යාව, මනෝ විද්යාව සහ වෙනත් අය.

මෙම සමාලෝචනය ප්රායෝගික මෙවලම් බුද්ධිමය හැකියාව වැඩි දියුණු ලෙස හොඳ බව ඔප්පු වී ඇති මිනිස් මොලය, සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

විඥානය 1. නිදහස් කිරීම

මෙම පළමු ව්යායාම කරදර කාරී නැත වටිනාකම් සිතුවිලි සහිත සිට මනසේ අභ්යන්තර නිදහස් කිරීම සඳහා ඉලක්ක කර ඇත. පසුබිම් තොරතුරු ද අත්යවශ්ය ද්රව්ය මත තවදුරටත් අවධානය යොමු කිරීම - ඒ අනුව, බොහෝ සෙයින් "කුණු" ප්රධානියා නිදහස් වනු ඇත.

පළමුව ඔබ කඩදාසි කෑල්ලක් ගෙන එය මගේ හිස නිරන්තරයෙන් භ්රමණය වන බව සියලු ලිවීමට අවශ්ය. එය ග්රස්තික සිතුවිලි, ආශාවන්, සැලසුම්, අදහස් හා ඒ වගේ දේවල් ගැන.

එය වචන අවම කරන්නේ, ඡේදවලින් හැකි යෝජනා සකස් කිරීම සඳහා ඔබ හොඳය. , විස්තර හා තොරතුරු විස්තර අවධානය යොමු නොවන එය සාරය පැහැදිලි කිරීමට ප්රමාණවත් නැහැ. මේ අවස්ථාවේ දී, මතක තබා ගන්න: ඔබගේ ලැයිස්තුව තව දුරටත්, වඩා වඩා හොඳ!

අඩු: මගේ හිස සියලු සිතුවිලි කඩදාසි මත නියෝජනය කරනු ඇත විට, ඔබ ඊළඟ අදියර දක්වා ගමන් කළ හැක. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ එකක් හෝ දෙකක් ප්රධාන වචන ඔබේ ලැයිස්තුව එක් එක් අයිතමය තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ සාමාන්යයෙන් දින තුළ දී අදාල හැම දෙයක්ම පුළුල් ලැයිස්තුව ලබා ගන්න. ඔහුට ස්තුති, අවම වශයෙන් යමක් අමතක නොසලකා අවදානම අඩු කර ගත හැකි විය. දැන් ඔබ හුදෙක් ඇතැම් ක්රියා අවශ්ය හා වැඩකට නැති තොරතුරු සමඟ මගේ හිස පූරණය නොමැති දේවල් මතක තබා ගැනීමට මෙම ලැයිස්තුව දෙසවත්. මීට අමතරව, මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා මෙම ව්යායාම සෞඛ්ය සම්පන්න අභ්යන්තර සාමය නියාමනය උපකාරී වේ.

2. මානසික සම්බාහන

, ආරම්භ කිරීමට සැප පහසු තත්වයක් ගන්න, ලිහිල්, සහ ගැඹුරු හුස්මක් කිහිපයක් ගත. එවිට ඔබේ ඇස් වසා, හිස තුල ඔබගේ මොළය සිතන්න. ඔබ මෙය කරන විට, ඔබ ඔබේ මොළයේ අතාත්වික අත සම්භාහනය කරන බව සිතන්න. මෙම මානසික ක්රියා සැබවින්ම විවේකී ක්රියාත්මක ඔප්පු කරන්න.

ක්රමයෙන් ආමුඛ කරමින්, මොළයේ සම්බාහන පිටත තට්ටුව ආරම්භ කිරීම. වහා තොරව මෙම චක්රය හා හා පුරා ඔබ ආතතිය හා මානසික පීඩනය ඉවත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසමින්, නැවත නැවත නැවත සිදු කරන්න. එම අවස්ථාවේ දී, මොළයේ ප්රදේශයේ බලශක්ති පිරී ඇත මවාගන්න.

යම් කාලයක් පසු ඔබ ප්රසන්න උණුසුම හා කන් ටිකක් නාද හිතෙනවා ඇත. හුදෙක් මානසික සම්බාහන තබා, ඒ ගැන අපේ අවධානය යොමු කරන්න එපා. එම ස්වයංසිද්ධව ඔබේ හිස පෙනී හැකි බව අදහස් සියලු ආකාර සඳහා යයි. ඔවුන්ට ඔබේ, නමුත් ඔවුන් සිටින්නේ නැහැ සහ දැනුවත් මානසික ක්රියාකාරකම් මග නැහැ. අවසානයේ දී, ඔබ යන්තම් පුටුවේ වාඩි, ලිහිල් කළ හැකිය.

මෙම අභ්යාසය ඔබ, මානසික ආතතිය සමනය බලශක්ති ශේෂ සහ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උපරිම ඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ විශේෂයෙන්ම මෙම පුහුණුව විධිමත් නැවත නැවත සමග, මානසික ක්රියාකාරකම් ඵලදායීතාව වැඩි වනු ඇත.

3. ඔරලෝසුව සාන්ද්රණය මත අභ්යාස

සාන්ද්රණය - බුද්ධිමය සංවර්ධනය සඳහා ප්රධාන නිපුණතා. එය අවධානය අවශ්ය සියලු දේ සහ තොරතුරු කර ගැනීමට උපකාරී වේ නිසා එය, විශාල ජයග්රහණ ලෝක දොර විවෘත වේ. සාන්ද්රණය ද සමීපව මතකය සමග බැඳී තිබෙනවා, ඒ නිසා අධ්යාපන අභ්යාස විවිධ ප්රාසාංගික, නිසි මට්ටමක තබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. මෙන්න ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් ය.

දෙවන අත සමන්විත මුර ඉදිරිපිට දාන්න. එය ඔබ, කරදමා නොවන බව ඇයගේ ඇස් යොමු විය හැකි මෙහි වැදගත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන් ඔබ සඳහා සැප පහසු දුරකින් ඔබේ මුහුණ ඉදිරිපිට සිටි බව එසේ ඔරලෝසුව තබන්න. පෙර අභ්යාස දී මෙන්, ගැඹුරු හුස්මක් කිහිපයක් ගත, පසුව දෙවන අත ව්යාපාරය සලකා බලන අවධානය යොමු, දුවනවා බලමින් ඔරලෝසුව අධීක්ෂණය කිරීම ආරම්භ කරන්න. අනෙක් සිතුවිලි අතර අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න එපා, ඒ වගේම අහක බලන්න එපා. සියලු ම එය ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ලදී බව පෙනීයයි නම්, කරදර වෙන්න එපා - ගැන කරදර වෙන්න දෙයක් නැහැ. මේ සියල්ල හුදෙක් නැවත නැවතත් ආරම්භ කරන්න.

හැකි තරම් සඳහා එක් එක් අභ්යාස සිදු කරන්න. , ආරම්භ කිරීමට විනාඩි අවම වශයෙන් යුවළක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් අවසානයේදී සාන්ද්රණය කාලය වැඩි වේ. ඉතා මැනවින්, ඔබ පැයකට හෝ ඊට වඩා වැඩි කාර්තුව එය ඉතිරි කුසලතාවෙන් සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය.

ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන විට, රූපවාහිනියේ ඉදිරිපිට පැය දමා, පුහුණු අවුල්. ඔබ ද විවිධ ශබ්ද, උදාහරණයක් ලෙස, ඒ වගේ ගුවන් විදුලි හෝ දෙයක් හැරී නිර්මාණය කළ හැකිය. මෙම ඔබ සාන්ද්රණය හැරී, පමණක් නොව, පසුබිම අවධානය වෙනතකට යොමු දී එය තබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට නොහැකි ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.

මෙම ඉටිපන්දම් සමග, සහ කිසිවක් සමග පොදුවේ ද ක්රියාත්මක කළ හැකි, මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාසයකි - අවකාශය හෝ ගුවන් යානය තුළ ඕනෑම ස්ථානයක සිට. ඔරලෝසුවක් සමග වැඩ කිරීම සඳහා වාසිය එය කාලය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට පහසු වනු ඇත බව ය.

4. නිර්මාණ කුසලතා සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස

එය මුවහත් කිරීමට නිර්මාණාත්මක හැකියාව, අපි සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නිවැරදි අර්ධ ගෝලයේ මොළයේ. අභ්යාස මේ සඳහා විවිධ වේ, නමුත් ඉතාමත් සරල හා තවමත් ඉතා ඵලදායී පසුව. (වමේ සඳහා - දකුණු) ඔහුගේ වම් අතින් දේවල් ශ්රේෂ්ඨතම හැකි සංඛ්යාව කරන්න උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබ ස්වයංක්රීයතාව වළක්වා ගැනීමට හා නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් සඳහා වගකිව යුතු අයිතිය අර්ධ ගෝලයේ සංවර්ධනය, උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ වම් අත ඔබේ දත් මදින්න ඇය හැඳි ගෑරුප්පු පැවැත්වීමට, පෑන්, දූවිලි පිස, එසේ පිටතට දොරවල් හා භාවිතයට පහසු හා පරිසරයට හිතකර විවෘත, සහ.

5. සංවේදකය තාක්ෂණය, සංවර්ධනය, මත අභ්යාස

ඉන්ද්රියන් ලැබුණු තොරතුරු කළමනාකරණය මොළය, එම ප්රදේශ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පහසු ක්රම ගණනාවක් ඇත.

දන්නා පරිදි, පිටත ලෝකය ගැන තොරතුරු ප්රධාන මූලාශ්රය පුද්ගලයා සඳහා දැක්මක්. ඒ නිසා, අනෙකුත් ඉන්ද්රියන්ට පසෙකට තල්ලු කර ඇත. ඔවුන්ගේ සංවර්ධන දිරිමත් කිරීම සඳහා, බොහෝ විට ඔබේ ඇස් වසා සමග සුපුරුදු දේවල් කරන්න තියෙනවා. උදාහරණයක් ලෙස,, ගෙදර යන්න නා ගන්න, එසේ මත තේ වත්. මීට අමතරව, එය සංඥා භාෂාව, හෝ සමහර විට අංග චලන සහ සංකේත මගින් පමණක් පැහැදිලි කළ යුතු ආකාරය ගැන පවුලේ අය සමග එකඟ කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් පහසු ඉගෙන ගැනීමට උදවු කළ යුතුය. තවත් හොඳ ක්රමය - ප්රවේශමෙන් වගේ ළමයි හදන්ඩ ඕනෑම කුඩා වස්තුවක්, palpate, පසුව පසෙකට එය තබා, විස්තර එය පරිකල්පනය.

6. associative මතක සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස

ඉදිරි පුහුණු මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා ක්රීඩාව කාරුණික ලබා දී ඇත. ඔහු ප්රතිරූපය සමග නිරන්තර පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. අසාමාන්ය ඇඳුම් ඇඳීම, කලින් කලට කොණ්ඩා මෝස්තර හා කෙස් වර්ණ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, වෙනස් සැරසිලි සැරසී උත්සාහ එසේ මත. ඩී අග වචනාර්ථයෙන් මිනිසුන් විඥානය වෙනස් වන විට මේ සියලු ක්රියා පිළිබඳ කරුණු හේතුවෙන්, මේ ඊනියා "ජැකට් බලපෑම" සමාන වේ. ඒ නිසා ඒ කාන්තාවන් සඳහා ඇරඹුනේ සමඟ ය. මෙම සබඳතා සමඟ අත්දැකීම් කොටසක් හොඳින් දියුණු ඉඩ associative චින්තනය.

7. අවකාශීය මතක සංවර්ධනය සඳහා පුහුණු

මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා මෙම අභ්යාසය, කායික විද්යාව ක්ෂේත්රයේ මෑතකාලීන සොයාගැනීම් මෙන්ම, මානසික හැකි සීමාවන් තල්ලු කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙම අවධානය යොමු සම්මත නොවන ක්රම භාවිතා කිරීමට සුපුරුදු ප්රශ්න නිරාකරණය කිරීමට බව ය. උදාහරණයක් ලෙස, එක් එක් කාල සුපුරුදු ක්රියා පටිපාටිය පටහැනි ඇඳුම් ඇඳ, සහ යනාදි. ඩී ඒ බව ඔබ පවසනු ඇත ස්වයංක්රීය චාරිත්ර අඩු නව ක්රම සමග වැඩ හෝ නිවාස වෙනස් කිරීමට සෑම විටම ගමන්, මේ මේ ලෙස, වඩා හොඳ අවකාශීය මතක සංවර්ධනය මෙන්ම, වෙනත් හැකියාවන් ගණනාවක් උත්තේජනය කරනු ඇත. එදිනෙදා ව්යාපාරික එවන් ප්රවිෂ්ටයක් දී අර්ධගෝලාකාර සංවර්ධනය ඔබගේ නිර්මාණාත්මක සහ වෘත්තීය ගුණාංග බලපානු ඇත - ඔබ සාමාන්යයෙන්, "පොම්ප" කුමක් පොදුවේ දිව්ය සත්ප්රසාද ලෙස හැඳින්වේ කිරීමට සංකීර්ණ තත්වයන් සහ සඳහා නව්ය විසඳුම් හඳුනා ගැනීමට ක්රමයක් ආරම්භ කරන්න.

8. කතාව සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස

මෙම ඒකාකාර වාක්ය ඔහුගේ කතාව ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම "ඔයාට කොහොමද?" වැනි සුළු ප්රශ්න කිරීම, විශේෂයෙන්ම සැබෑ පිළිතුරු ඇත. මෙම නඩුවේ මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ මුල් පිටපත හා රසවත් යමක් ගෙන එනු බව ය. මෙම කතා සහ වම් ලෞකික කොටසක් පිහිටා Wernicke ප්රදේශයක හා Broca ප්රදේශයක නම් මොළය,, ප්රදේශ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබ තවත් රසවත් කරන්න, ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය වැඩි වනු ඇත.

ඔබේ දරුවාගේ මොළයේ සංවර්ධන සමහර නීති රීති

ඔබට සමහර තාක්ෂණය සංවර්ධනය භාවිතා කිරීමට තීරණය නම්, තමා සඳහා නොව, තමාගේම දරුවා සඳහා නොවේ, මතක කිහිපයක් නීති තබා:

1. දරුවා සමග තවත් කතා කරන්න. ඔහු කොහෙද තොරතුරු සඳහා ඔහුට donosimuyu පවා දැනුවත් වූ වයස අවුරුදු පවා නම්.
2. මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා ඉහළ ක්රීඩා - අත්තනෝමතික කුමන්ත්රණයක්-භූමිකාව-ක්රීඩා අවස්ථාවන්හීදී. දරුවා fantasizes දෙන්න, ඔබේ කාර්යය - මෘදු බාහිර ලෝකයේ ඔහුට හඳුන්වා දෙයි, නීති ඔහුට උදව් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ දරුවා අවකාශය සංචාරකයාගේ නාට්ය නම්, ඔහු බර ගැන කියන්න, දැවැන්ත දුර අපගේ වායුගෝලයේ පිටත වාතය නොමැති, සහ යනාදි. ඩී
3. ව්යායාමය සඳහා ලෙස සිය දක්ෂතා සඳහා පමණක් නොව ඔබේ දරුවා ප්රශංසා කරන්න. සහජ ප්රවනතාවය ප්රවර්ධන ව්යායාමය සඳහා විපාකය කඩිසර උගන්වන අතර, එය, බොරු සෝබන බවට වර්ධනය කාලය ගරුත්වය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ.
4. තම අභිලාෂයන් උපහාරයක් ළමුන් සමග වැඩ කරන්න එපා. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දරුවාගේ මොළයේ සිද්ධීන් බල නැතිව, ඒ සඳහා ස්වාභාවික අනුපාතය වර්ධනය කරමු. අන් අයට පෙන්වීමට ඇතැම් දෙමාපියන්, හැකි ඉක්මනින් අවශ්ය කුසලතා සංවර්ධනය ඇති අතර, ඔවුන්ගේ දරුවන් මත පීඩනය යෙදීමට පටන් ගෙන ඇත. භාවිතයේ දී, එය මොළයේ සංවර්ධනය අසාර්ථක ගරුත්වය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වන අතර, ඒ නිසා, කීර්තිය බරපතල ප්රශ්නයකි මව් දිනා ගැනීමට ඇති ආශාව අතහරින්න.
5. ඔබේ පුතා සිට ඕනෑවට වඩා ඉල්ලා සිටින්නේ නැත. බලහත්කාරය යොදා, විශේෂයෙන් ළමා වියේ දී, පර්යේෂණ ආත්මය ඝාතනය, සහ කුතුහලය අහිමි, අනෙක් අතට, මන්දගාමී වීම සහ සංවර්ධනය කිරීමට යොමු කරයි.
6. දරුවාගේ අවශ්යතා ගැන සලකා බලන්න. ඔබ එය සංගීතය කිරීමට ඉදිරිපත් නොවන හැකි බැවින්ද, අනාගත සංගීතඥයෙක් ඔබේ දරුවා බලන්න ඕන නම් - එය බල හා එය පොලී හා සිතුවිලි ඇති කරන දේ පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ වඩා හොඳ වේ. දරුවාගේ මනාප බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න - ඔබේ ම ඉක්මවා.