මුල් පිටපත හා ආලෝකය සලාද උපන් දිනය: රසවත් තෝරා

කල්තියා ම දිවුරමින් අවස්ථාවට සේවිකාව අපේක්ෂාවෙන් මෙනු සූදානම් සහ තේරීම නිරත මුල් රස ය. ඇත්තෙන්ම, සෑම කාන්තාවක් වන උණුසුම් කෑම පමණක් නොව,, ආගන්තුකයන්ට අත දිග හැර තබා මේසය පුදුම කිරීමට අවශ්ය ආලෝකය සලාද. උපන් දිනය වත්මන් නිෂ්පාදන පෙළට විවිධ විය යුතුය.

වඩාත් වැදගත් වන්නේ, මෙම සිද්ධියෙන් පසුව කිසිදු බර බඩට, ඔබ ආලෝකය, අඩු කැලරි හා සෞඛ්ය සම්පන්න කෑම වර්ග සමග මේදය ආහාර දියාරු කිරීමට අවශ්ය නිසා. ගේ සලාද, පිරිවැය, කිසිදු දින උත්සවාකාරයෙන් තොරව කිසිදු ආරම්භ කරමු. රසවත් ආලෝකය සලාද - පළමු විකල්පය විනෝදාත්මක නම "ගගන් මලික්" වේ. වට්ටෝරුව එය පිරිපහදු පමණක් මෙම නඩුවේ සුප්රසිද්ධ "වූ ලොම් කබාය යටතේ වූවත් අප" දුරට සමාන වේ.

අවශ්ය සංරචක:

• හුරුල්ලා,
• කැරට්,
• ඇපල් ෙකොළ (2 පළාත් සභා.);
• බිත්තර තුන
• බීට්,
• අර්තාපල් (2 පළාත් සභා.);
• ලුණු සහිත සැමන් (ඔබ යම් රතු මාළු භාවිතා කල හැක) - 200 ග්රෑම්.
• ගර්කින් (5 පළාත් සභා.);
• ඔලිව් මෙයෝෙන්ස්;
• ලූනු,
• විනාකිරි,
• සීනි.

Diced ලූනු විනාකිරි, සීනි, ලුණු සහ වතුර marinade දී පැය භාගයක් පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි. තම්බා එළවළු: කැරට්, බීට්, අර්තාපල්, දැලක. ඒ හා සමානව අප බිත්තර සහ ඇපල් සමග ඉදිරියට.

කෑලි කපා, අච්චාරු, වූවත් අප සැමන්. අපි මාළු ස්වරූපයෙන් නිෂ්පාදන ස්ථර පැතිර: හුරුල්ලා, අර්තාපල්, කැරට්, අච්චාරු දමන ලද ළූණු, බිත්තර, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, ඇපල්, බීට්, සැමන්. සියලු ස්ථර මෙයෝෙන්ස් සමග lubricated කළ යුතුය. වරල් - ඔලිව්, ඇස්, හරිත කළ හැක.

ආලෝකය සලාද උපන් දිනය එළවළු, පලතුරු හා කෙට්ටු මස් ඕනෑම සිට සකස් කළ හැක. වර්තමාන හා මස් හා පළතුරු කොටසක් ලෙස, gourmets වැනි පමණක් දෙවැනි වට්ටෝරුව කෑම වර්ග ය. නමින් කෑමක් - "සලාද ක්රිමියානු".

අමුද්රව්ය:

• මිදි, වියළි - රෑනක්,
• කුකුළු මස් - රාත්තලක්;
• චීස් දෙසිය ග්රෑම්
• චීස් (ග්රෑම් 200 ක්);
• walnuts (ග්රෑම් 300);
• පිපිඤ්ඤා (4 පළාත් සභා.);
• මෙයෝෙන්ස්;
• පැළෑටි (cilantro, parsley).

මෙම කෑමක් සඳහා seedless මිදි තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. විශාල පළතුරු සැරසිලි සඳහා කෑලි කිහිපයක් ඉතිරි, කෑලි කපා. වෙනම භාජනයක චීස් දැලක. තන්තු බෙදා තම්බා fillet. ඇට වර්ග තලා. තුනී තීරු කපා පිපිඤ්ඤා, අර්තාපල් - කැට බවට.

දැන් දක්වා ගමන් සලාද නිර්මාණය, ස්ථර - එය මිදි වැල ස්වරූපයෙන් සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. අර්තාපල්,: ස්ථර අනුක්රමය පහත සඳහන් පරිදි වේ චීස්, මිදි, ඇට වර්ග, fillet හා ස්ථරය මිදි කොමාව. සියලුම නිෂ්පාදන මෙයෝෙන්ස් lubricate කිරීමට අමතක කරන්න එපා. මිදි පොකුරක් අනුකරණය කරන නටුව කිරීමට හරිත සිට.

බොහෝ දෙනෙක් හිතන්නේ ආලෝකය සලාද උපන් දිනය, සෞඛ්ය, ආහාර සිට දැඩි විය යුතු, නමුත්, එය වැරදි වැටහීමක් ඇත. ප්රධාන දෙයක් ඉහළ කැලරි අමුද්රව්ය සමග තවම හිතලා හා අමුද්රව්ය නිසි ඒකාබද්ධ කිරීමට නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා තැකීමක් හැකි අතර උත්සව වගුව සඳහා අයදුම්, නමුත් එය සබැදී මෙම කෑමක් අගය කරනු ඇත නොහැක්කකි.

මෙම උත්සවය බොහෝ විට සිදු වන්නේ නැත, එසේ සියලු සමහර ඉන්ද්රජාලික, බලා සිටින පසු අසාමාන්ය කෑම දීප්තිමත් කාර්ය සාධනය විදේශීය අන්තර්ගතය. ඒ සියල්ල ඔබගේ පරිකල්පනය මත රඳා පවතී, ඔබ සාම්ප්රදායික නිෂ්පාදන මුල් ආලෝකය සලාද ලැබිය හැකිය. ඡායාරූප සමග වට්ටෝරුව "Hedgehog" ලෙස කුකුළු මස් විනෝදාත්මක සුලූ කෑමක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද පෙන්වන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• කුකුළු මස් (ග්රෑම් 400);
• චීස් දෙසිය ග්රෑම්
• හතර බිත්තර;
• අර්තාපල් දෙකකට
• සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකකට
• ටින් ඇට (බැංකුව).

සුදුසු පිරවීම අඩු කැලරි මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් ලෙස. අවශ්යතාව ඔලිව් ටිකක් ඇට සැරසීම සඳහා.

චිකන් උනු හා තීරු කපා. එය කෝණයන් තුනක් සඳහා අර්තාපල් සහ ටුනා තම්බා. දැන් මෙම නිෂ්පාදන සියලු ඒකාබද්ධ, ඔවුන් ගාන ලද චීස්, ඇට ක ½ ක එක් කරන්න. මෙයෝෙන්ස් සහ සුදුළූණු මිරිකා.

මිශ්ර හොඳින් හා ඇගේ පේර්මය ස්වරූපයක් මහා. අපි ගාන ලද චීස්, ප්රෝටීන හා මෙයෝෙන්ස් මිශ්රණයක් සමග එය ආවරණය කරයි. ඔලිව්, කෑලි දෙකක් කපා ඉදිකටු අනුකරනය. ඇස් ඇට වලින් නිමවා ඇත. ඉතා දීප්තිමත් හා සතුටු සිතින් සලාද හැරී.

විවිධ සතුන් ස්වරූපයෙන්, කාටූන් චරිත, හෝ වෙනත් දෑ ඉදිරිපත් ආලෝකය සලාද උපන් දිනය සූදානම් වෙන්න. ඉදිරිපත් විශාල වැදගත් වේ. ඔබ මස් කන්න එපා නම්, එය දිලීර විසින් පහසුවෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක.