බීර වල කැලරි කීයක් හා මෙම බීම පානය කිරීමෙන් ඔබ බර අඩු කර ගත හැකිද යන වග

බියර් යනු බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජනප්රිය හා ප්රියතම අඩු අඩු මත්පැන් වර්ගයකි. බීර වල ඇති රස සහ මත්පැන් එහි මූලික සංරචකයන්ගේ පැසවීමයි: බීර එකතු කිරීම සමග බීර වයිට් හා මෝල්ට් වෝට්. සාමාන්ය පිරිවැය 3 සිට 5 දක්වා වෙනස් වේ, නමුත් සමහර ශිල්පීන් මෙම බීම ගෙන ඇත්තේ 12 විප්ලවයන්ය. විවිධ වර්ග සලකා බැලීම, බියර් යනු ලෝකයේ වඩාත් ජනප්රිය අඩුආද්යසාර පාන වර්ගයකි.

"බීර රැළි" කථා ගැන ඇසූ කල, ඉක්බිතිව හෝ පසුව පෙනී සිටින විට, බොහෝ විට ජනයා බියර් තුළ කොපමණ කැලරි තිබේද? ඔබ දන්නා පරිදි අතිශයින්ම කැලරි බීම නම් බ්රැන්ඩි, වොඩ්කා හා විස්කි. එවැනි "නොවික්ක" පානයක් එක් වීදුරුවක් පිළිවෙළින් ග්රෑම් 150 ක්, ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 300 ක් අඩංගු වේ. බියර් කැලරි වල කොච්චර ආරක්ෂිතද යන්න ගැන, ඔබ අඳුරු ප්රභේද ග්රෑම් 100 ක් පමණක් 62kcal බව දැන සිටිය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අඩු බර මත්පැන් පානයෙන් යුත් "අධික බර" පවා කැලරි අන්තර්ගතය 40 ප්රමාණයේ "සහෝදරයන්" මෙන් 5 ගුණයකින් අඩුය. මෙය ශුභාරංචියකි. එය ආලෝකය සහිත බීර 100 ග්රෑම් 43 ක් පමණක් බව දැනගත් බොහෝ දෙනෙක් අපේ රටේ වඩාත්ම ජනප්රිය විවිධත්වය නිසා එය බොහෝ සෙයින් සතුටු වනු ඇත. එහෙත්, අවාසනාවකට, ප්රීතියට හේතුව ඉතාම කොන්දේසි සහිත ය.

බීර වල කැලරි ප්රමාණ දැනගෙන, ඔබ පරිභෝජනය කරන සාමාන්ය ප්රමාණයෙන් මෙම දත්ත ගුණනය කරන්න. සැහැල්ලු බීර වල කැලරි ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 43 ක්. 500 ග්රෑම් බෝතලය මිලදී ගන්නා විට, ඔබ අවම වශයෙන් කැලරි 215 ක් භාවිතා කරනු ඇත. අඳුරු වර්ගයේ බීර වල කැලරි කීයක්, අපිත් සම්පූර්ණයෙන්ම මතකයේ තබාගනිමු - 1.5 ගුණයකින් වැඩි. මෙම දත්ත ඉතා සාපේක්ෂයි. සාමාන්යයෙන් අපි නිතිපතා මිල දී ගන්නා බීර වල කැලරි ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් අර්ධ ලීටර් බෝතලයක කිලෝ ග්රෑම් 300 කි. ප්ලස් අපට මේ සඳහා ස්නැක්. ග්රෑම් 30 ක පැකට්ටුවක් - 200 kcal සහ 50 ග්රෑම් ලුණු දැමූ / ගම්මිරිස් ක්රැකර් ග්රෑම් 50 ක් - තවත් 250 kcal සහ රටකජු - කිලෝ ග්රෑම් 548 kcal (!) නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම්. මේ අනුව, බියර් බෝතලයක් සහ අවම "මස්" දැනටමත් දිනක කැලරි ප්රමාණයෙන් තුනෙන් එකක් සෑදී ඇත .

ඔබ බාහිර පෙනුම දෙස බැලුවහොත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, බියර් භාජනයක් සංඛ්යාවට විශේෂ තර්ජනයක් නො වේ. එහෙත් මේ පානයට එක් සුවිශේෂී ලක්ෂණයක් වන්නේ ආහාර රුචිය වැඩි වීමකි. ඔබ බොනවා වැඩි වැඩියෙන් කන්න ඕනෑවට වඩා "කන්න කැමති" කන්න.

මත්පැන් පානය කරන සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිය. නමුත් බියර් කොපමණ කැලරි "nulevke" තිබේද? ඔබ මත්පැන් නොවන මත්පැන් මිල දී ගත් නිසා, ලේබලය දෙස බලා, ඔබ පුදුමයට පත්වේ. එවැනි නිෂ්පාදිතයේ කැලරි ප්රමාණය සාමාන්ය ආලෝකයේ සාමාන්ය තත්වයට සමාන වේ. ඔව්, සැබවින්ම, මත්පැන් අඩංගු මත්පැන්, බියර් නොවන මද්යසාර බිය වේ. පැසවීම නිසා කැලරි පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, "ශුන්යය" සාමාන්ය ප්රභේද ලෙස පැසවීම එකම වේදිකාව හරහා ගෙන යයි. සැබැවින්ම මත්පැන් අහිමි වීම නිසා, මත්පැන් නොවන සුළු බියර් යනු ආසවනය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ සාමාන්ය බීරයකි. සැකසීමේ අදියර තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතී. නමුත් අද දිනට මත්පැන් තාක්ෂණිකව ගෙන ඒම අත්යවශ්ය නොවේ. එබැවින් මද්යසාර අන්තර්ගතය කේෆීර්ට වඩා තුන් ගුණයකින් අඩු වන අතර, "ශුන්ය" යනු කොන්දේසි සහිතව මෘදු බීමකි.

බර අඩු කර ගැනීමට සහ බීර අත්හැරීමට අවශ්ය අයට ප්රයෝජනවත් කරුණු කිහිපයක්.

මිනිසුන් 10 දෙනාගෙන් 7 දෙනෙක් සහ කාන්තාවන්ගෙන් 10 දෙනෙකුගෙන් 6 දෙනෙක් "බීර" බල්ලෙකු පෙනී සිටියත් මෙම තෑග්ග අඩු මත්පැන් පානයට සෘජු සම්බන්ධයක් නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සෑම ආකාරයකම ප්රණීත ආහාරවලට හේතු වී තිබේ. බියර් බීම චිප් ලීටරයක් පසු, ගෙඩි, ක්රැකර් සහ ඉතා ප්රයෝජනවත් රසකාරක එකතු නොවන අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට අතුරුදහන්. සම මෙන් පදිංචි විය.

වසර 10 කට පෙර බියර් ආහාරය අතිවිශිෂ්ට ජනප්රියත්වයක් අත් කර ගෙන ඇත. ඔබට ඇත්තටම බර අඩු කර ගත හැකිය. විශේෂයෙන්ම මෙම පානය ලීටරයක් ලීටර් එකකට වඩා 10 ගුණයක් වටිනා බව සැලකිල්ලට ගන්න.

මතක තබා ගන්න, සෑම දෙයක්ම අනුමත කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ බියර් කැමතිද? සෞඛ්යය සඳහා ආහාර ගන්න. අධික මත්පැන් පානයෙන් පමණක් නොව ඉතා ප්රයෝජනවත් සුළු ආහාර ගැන පමණක් සැලකිලිමත් වන්න. ඒ රූපය ගැන ඔබට කලකිරීමට සිදු නොවන විට!