බර අඩු කිරීම සඳහා දිරිගැන්වීමක් සොයා ගන්නේ කෙසේද - ප්රායෝගික උපදෙස්

සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ආශාව, සෑම කාන්තාවක් තුළම වරින් වර ගිනි නිවන "සාමාන්යය" වෙත පැමිණේ (ස්වභාවධර්මයෙන් නොකෙරේ!). හදවතේ සිට එය අවංකවම අවුස්සා, වහාම අවතාරයක් ඉල්ලා සිටියි. අපි අපේ මව්වරුන් / නැන්දම්මා / වැඩිහිටි සහෝදරියන් විසින් දිරි ගන්වන පරිදි පුවත්පත් කඩදාසි විසුරුවා හැරීමට උනන්දු කරවන්නෙමු. එමෙන්ම දියණියන් විසින් පවා අප විසින් මුරණ්ඩු ලෙස අන්තර්ජාල වෙබ් අඩවි ගවේෂණය කර, සුදුසු වට්ටෝරු සහ ඉඟි සොයමින් අප නිර්දේශ කරන පෙම්වතියන් වෙත හැරෙමු. එතකොට මම හෙට පටන් ගන්නම්. (සඳුදා පටන් විකල්පයක් වශයෙන් විකල්පයක් ලෙස) මම නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරමි. ඒ සඳහා අපි ඉතාම, ඉතා, ඉතා, ඉතා, ඉතාම අනුගමනය කරන ලද තීරණය අනුගමනය කළෙමු. ඉන්පසු ... "කාන්තා-камиකාස" වලින් අඩකට වඩා "උනන්දු" ජයග්රහණය සඳහා ඕනෑකමට නොපැමිණෙන අතර, සියළුම කිලෝග්රෑම් එකකට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.

අතිරික්ත බරට එරෙහිව සාර්ථක අරගලයක් සඳහා සාධක දෙකක් වැදගත් බව මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරති. පළමුවැන්න වන්නේ එහි සිදුවීම පිළිබඳ හේතු සොයා ගැනීමයි. දෙවැන්න එය සම්පූර්ණ කිරීමට ගෙන ඇති දිරිගැන්වීම සොයා ගැනීමයි.

ඇයි අපි මේදය කරන්නේ?

අපගේ ශරීරයේ ගැටලු ඇති ප්රදේශවල මේදය රෝලර් වේගවත් වර්ධනය සඳහා හේතු විය හැකි අතර වෛෂයික හා ආත්මීය වශයෙන්ද එසේ විය හැකිය. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ හා අක්රමවත් පරිවෘත්තිය, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව සහ බොහෝ දේ, අසීමිත ප්රමාණයන්ගෙන් බර කිරීම සඳහා මිනිස් සිරුර අවුලුවන. බොහෝවිට එහි ප්රතිඵලය තරබාරුකමයි. මෙය, වෛෂයික සාධකයක් ලෙස කථා කිරීම. තත්වය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීමට වෛද්යවරුන්ට හැකිය. විශේෂ පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ මගින් සත්යය හඳුනා ගැනීමට සහ හොඳම ප්රතිකාරය තෝරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. එමනිසා, මෙම තත්වය තුළ බර අඩු කර ගැනීමේ දිරිගැන්වීමක් සොයා ගැනීම පහසුය.

අපේ මනෝවිද්යාවෙහි සුවිශේෂත්වය වන්නේ ආත්මීය කාරණයයි. ආහාර, විශේෂයෙන් රසවත් සහ ප්රියතම - විනෝද වීමට වඩාත්ම පහසු සහ පොදු ක්රමයකි. අපි කෑම බීම නිසා කෑම කන්නේ නැහැ. සහ "රසවත්" අපි පෞද්ගලික මුහුණුවරකින් පසුබැසීම්, වැඩ කිරීමේ ගැටළු, පවුලේ ගැටුම්. නැත්නම් සමාජයේ ෆෝක්-හැන්දන් තහඩු අතිරික්ත විවේක කාලය නාස්ති කරයි. සහ ශීතකරණයක් අප සඳහා "waistcoat" සඳහා වන අතර, ඔබට අඬන්න සහ සැනසීමක් ලබා ගත හැකිය. මම කකුලක් සමග කඩුෂ්කයක් ලෙස දැකීම, ඔහුගේ දෑත් දිග හැරෙමින්: සැබවින්ම මෙහි ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ කිසිවක්ටත් වඩා හොඳ නැත, මම ප්රීතිමත් වීමට කිසිවක් නැත, මම ප්රීතිමත් වනු ඇත! මෙහිදී, ඔබ දෙපස, බඩේ සහ බතූන් මත කොට්ට සහ රෝලර් සමග කටයුතු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ දුර්වලකම් සහ ආශාවන් සමඟ ද ඔබට දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය ය.

බර අඩු කිරීම සඳහා දිරි දීමනා

දෙවන තත්වය තුළ අපි සෑම කෙනෙකුටම වෛද්යවරයකු වන අතර, විශේෂයෙන්ම අපගේ පසුම්බිය මනෝ විද්යාඥයකුට සහ විශේෂ පාඨමාලාවලට පැමිණීමට ප්රමාණවත් මුදලක් නොතිබුණි. ත්රිත්වයේ පස්වන යලි පදිංචි කිරීමකින් තොරව ජීවිතයේ කිලෝග්රෑම් ගණනක් නොපෙනී යන බව සිතීම තුලින් අප වටහා ගත යුතු ය. චිත්තවේගී මට්ටමේ පමණක් නොව, සවිඥානකත්වයට පමණක් සීමා කර ගැනීමට. ඉන් පසුව දාමය "උත්තේජක-ප්රතික්රියාව" වසා දමන අතර, ක්රියාවලිය ඉදිරියට යයි. තවද ව්යාජ හේතුවක් නොමැතිව සහ ශීතකරණයට නොයා සිටීමට ප්රමාණවත් ශක්තියක් අපට ඇති අතර, ඔබ විසින් අධික ලෙස "තාරුණ්යය" වෙතට තල්ලු නොකරන්න. ගුවන් දුර සහ ඉරිඟු, කුකිය සහ චොකලට් කන්දක් සහිත දුරේක්ෂයක් හෝ පරිගණකයක් අසුන් ගන්න එපා. ඩයට්ස් එතරම්ම භයානක ලෙස රළු හා බරක් නොසැලකේ.

ඉතින්, අපි ප්රායෝගිකව දිරිගැන්වීමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබට පෞද්ගලික ඡායාරූපයක් "සිට" දක්වා ඇති නිදර්ශන රාශියක් තිබේ. ඔබ ඉතා සිහින්, සුවපහසු පුද්ගලයෙකු, Aki elf සහ "දැන්" ඔබ සිටින අතර තවත් දුසිමක් පමණි. මෙම වෙනසද මුහුණට මුහුණ දකින්නට ලැබේ. ඔබේ ප්රියතම සුන්දර ඇඳුම්යට වසරකට පෙර ඔබ පුදුමයට පත් වූ අතර, දැන් නැවතත් මෙම අලංකාර හැඟීම අත් කර ගැනීමට අවශ්යයි. එළඹෙන නිවාඩුව සඳහා ද, ඊළඟට සෑම අවස්ථාවක්ම සමග දකුණේ සංචාරය කිරීම, එය විශේෂයෙන් ම ඔවුන් ringed කර නොමැති නම්, එය සුදුසු වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට දිරිගැන්වීමක් - අලුත්ම නවකතාවේ හැකියාවක් හෝ ඔබගේ ආදරණියගේ අභිලාෂය හා ස්ත්රීකත්වය තුළ පෙළඹවීම, වැඩ කිරීමේ අපේක්ෂාවන් (නව ලොක්කායා වැනි ඉස්සන් වැනි ඉඟපටියක් වැනි අය සමග පැහැදිලිව දක්නට ලැබීම), ඉවසිලිවන්තව ආදරවන්තයන්ගේ (ඊර්ෂ්යාව සමග මැරෙන්නට ඉඩ දෙන්න) !) හා දේවල්, දේවල්, දේවල්. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ සතුරන් අංක 1 දිව්වා යුවළක් නොවේ, ඉහත සඳහන් මහලේ අසල්වැසියා නොවේ, ඔබ ගංවතුරකින් තොරව, නමුත් බර, ඔබේ අතිරික්ත බර. එය ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය අඩු කරයි. උන් වහන්සේගේ ඇස් හමුයෙහි සිය ඇස්වලට පහත් කිරීමට ඔවුන් බල කරන්නේය. ස්වාමිපුරුෂයාගේ අනපේක්ෂිත "වාමාංශිකයන්" සහ වෛද්යවරයා වෙත ඔබගේ චාරිකාවන්ට ඔහු හේතු විය. ඔහු අත් නොහරින්නේ නම් සතුරා සමග අප කරන්නේ කුමක්ද? අපි විනාශ කරමු!

නීති කිහිපයක්

දැන් ඉගෙනගත යුතු නීති කිහිපයක්:

1. ඔබට බර අඩු කර ගත නොහැක, සන්සුන් ජීවන රටාවකට මඟ පාදයි. ඔබට ජිම් හෝ යෝග්යතා මධ්යස්ථානයක් සඳහා ප්රමාණවත් නොවන්නේ නම් (හෝ ඔබේ ප්රදේශයෙහි සිටින අය නොපැමිණෙන), පසුව දින 5 ක්ම දිනපතා ඇවිදීමෙන්, කාලගුණය නොතකා, කාලගුණය - පරිශුද්ධ වේ. ප්ලස්, නිතිපතා ආරෝපිත කිරීම යෝග්ය පරිදි, යෝග්ය ලෙස ක්රීඩා උපකරණ සමග.
2. සියල්ලෙහිදී පද්ධති අවශ්යතා අවශ්ය ය. "මම හෙට ඒක කරන්නම්" යන මූලධර්මය සමත් නොවනු ඇති අතර කිසිදු ප්රතිපලයක් නොලැබෙනු ඇත.
3. උගුලක් නැතිව! "නිහතමාණ සප්" ඔබ ඉක්මනින් අපේක්ෂිත ඉලක්කය කරා ළඟා වනු ඇත . ක්රමානුකූලව ක්රමවත්ව පියවරෙන් පියවර ඔබ ශරීරයට හානියක් නොකර වදහිංසාවට ලක් නොකර බර අඩු නොකරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයට ජීවිතයේ සාමාන්ය ක්රමය වෙනස් කිරීම ඔහු භාවිතා කළ යුතු මානසික පීඩනයයි.
4. ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම, exotics සොයන්නේ නැත, හුරුබුහුටි නිෂ්පාදන තෝරන්න, ශරීරය අනුවර්තනය කර ඇත. ඇතැම් ආහාර හා ආහාර අනුභව කිරීම නතර කිරීමට ප්රමාණවත් ආහාර, ආහාරය වෙනස් කිරීම සහ සකස් කිරීම සඳහා කෙතරම් පරිභෝජක සංඛ්යා පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී.
5. යථාර්තවාදී ඉලක්ක හා යථාර්ථවාදී සීමාවන් සැකසීම. අලංකාර, ලස්සන, තරුණ!