නරක දින බේරෙන්නේ කෙසේද? ප්රායෝගික උපදෙස් පහක්

කෙනෙකු පවසන ඕනෑම දෙයක් ව්යතිරේකයකින් තොරවම නරක දිනක් සිදු වේ. ඔවුන් බොහෝ විට ඔබ ඔවුන් බලාපොරොත්තු වන විට ඔවුන් පැමිණෙන්නේ. මෙය සිදු වන්නේ ඇයි ද යන්න කවුරුන් දන්නේ ද: සමහර විට එය කර්මයක්, හෝ, සමහර විට, සාමාන්ය අනතුරක්. කෙසේ වෙතත්, සෑම පුද්ගලයෙකුටම කරදරයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි විය යුතුය. ඉතින් ඉක්මනින් හා වේදනාකාරීව නරක කාලවල ජීවත් වෙන්න ආකාරය ගැන කතා කරමු.

ඉඟිය # 1: ඔබටම චෝදනා කරන්න එපා!

යම් හේතුවක් නිසා බොහෝ අය තමන්ටම දොස් පවරාගැනීමට පුරුදුව සිටිති. වැඩවලදී ගැටලු - මම නරක ලෙස උත්සාහ කළෙමි, මම ශීත සන්සන්දනය කළෙමි - එය දුර්වලය, එය වැසි ආරම්භ විය - නිදන්ගත නරක වාසනාව. ඒ නිසා සෑම විටම සිදු වන්නේ "මම ..., මම ..., මම ...". එහෙත් මෙය වැරදි ප්රවේශයක් වන අතර එය වහාම වෙනස් කළ යුතුය.

තේරුම් ගැනීමට, මෙම තත්වයන් නිතරම පැනනගින්නේ කාඩ්පත් සම්පාත වන බැවිනි. මෙය සරල අනතුරක් සහ තවත් දෙයක් නොවේ. අවශ්ය සියල්ලම යථාර්ථය පිළිගැනීමයි. අද නරක නරක දවසක්, හොඳයි, එය සමග නිරයට යනවා - යටහත් පහත්. මේ ලෝකය, ඔහු ඔබ ඌරෙක්ට පිසිනවා මිස ඔහු ඔබට ආදරය නොකරන නිසා නොව, ඔබ වැරදිම වැරදි තැනක සිදුවූ නිසාය.

ඉඟිය # 2: ගෙදර වාඩි වෙන්න

උදේ පාන්දරින්ම අද දින ඉතාම නරක දවසක් බව පැහැදිලි වූ අතර, තවදුරටත් ගැටළු වලින් ආරක්ෂා වීමට වඩා හොඳය. කදිම විසඳුමක් වනුයේ දිනපතා සිදු කළ හැකි වන අතර, පවුල් ප්රශ්න වලට යොමු කිරීම සිදු කළ හැකිය. විශ්වාස කරන්න, එදිනෙදා ජීවිත කාලය පුරාවටම අවාසනාවන්ත ඉරණමකින් ඇඬීම වෙනුවට, බොස් බොහොමයකට බොරු කීමට වඩා හොඳයි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගෙදර වාඩි වී සාර්ථක නොවීමට නම්, අවම වශයෙන්, අනතුරුදායක තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සියලු වගකිවයුතු කාර්යයන් හෙට හෙට සිට මාරු කළ යුතු අතර, සේවාවක් ඉල්ලා සිටීම සඳහා සගයකුට යවනු ලැබේ. මතක තබාගන්න: දරුණු නරක දවසක් හැම විටම නරක අතට හැරිය හැකි අතර, ඒ නිසා ඉරනම අත් නොහරින්න.

ඉඟිය # 3: වඩා හොඳයි

ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක දින ඔබ විසින් පීඩනය යෙදී සිටින විට විනෝද වීමට අපහසුය. එහෙත් ඔබ තවමත් උත්සාහ කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්යය නම්, ඒවා වළක්වා ගැනීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇති බවය. එයින් අදහස් වන්නේ වෙනසක් නොමැති බවයි. ඔබ ඔවුන් කලකිරීමට හෝ ඔබට විනෝද වනු ඇත.

ඒ නිසා ඔබගේ පරිසරය තුළ හොඳ දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. විනෝදජනක චිත්රපටයක්, ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන්දීම හෝ ඔබේ සගයන් බලාගන්න, හදිසියේම ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් ඔබට විනෝදජනක වනු ඇත. නරක තත්වයකදී, ඔබ බ්රවුසරයක් විවෘත කර ඇති අතර, ලස්සන කෙටෑන්ගේ ඡායාරූප බලන්න, එය නිසැකව ම සන්සුන් වනු ඇත.

ඉඟිය # 4: ශෝකය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න

ඉතින්, ඔබේම වේදනාවෙන් ගිල දැමීම සඳහා සෑම දෙයක්ම කන්න සහ කන්න පටන්ගන්නා නරක දිනක් නොවේ. නැහැ, චොකලට් බාර් එකක් හෝ කුඩා කේක් කන්න බැරි බව කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත. මේ අවස්ථාවේ දී, අපි අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ රාක්ක වලින් සෑම දෙයක්ම මුළුමනින් ම අතුගාන පරිදි ශීතකරණයක් හිස් කිරීමට නොහැකි විය හැකි බවය.

නමුත් එදිනෙදා මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය මනෝභාවයන් සඳහා එක් වීදුරුවක් පමණක් පානය කළ යුතු අතර, බීමත් උපාධිය ඔබ දිරාපත් විය. මේ නිසා මත්පැන් පානය සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු නොකරන අතර, වත්මන් හැඟීම් උත්සන්න කරයි.

ඉඟිය # 5: තවත් දවසකට ස්තූතියි

නරක දින ලෝකයේ අවසානය නොවේ. ඔබ ඔවුන්ව පරාජය කළ කී වාරයක් මතක තබා ගැනීම, ඔබට වඩාත් ශක්තිමත් විය. ඒ සමග ම, අනාගතයට නිවැරදි නිගමන ඉදිරිපත් කරන්න, කවුද දන්නවා, සමහරවිට එවැන්නන් එවන් මොහොතක අත්දැකීම පහසු වනු ඇත.

සවස් වූ විට, ඔබගේ දිනය විශ්ලේෂණය කරන්න, "ස්තුතියි" ඉරණම කියන්න. සියලු දුෂ්කරතා තිබියදීත්, ඔබ ඉක්මනින් නින්දට යනවා. තවත් දවසක් අවසන් වනු ඇත. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ තවමත් ජීවතුන් අතර සිටින බවයි.