ආලෝකය මෙයෝෙන්ස්: ඡායාරූප සමඟ වට්ටෝරුව

මෑත වසර කිහිපය තුළ දී, බොහෝ සාමාන්ය ඇයගේ රූපය හා සෞඛ්ය නැරඹීමට ආරම්භ කර ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙයෝෙන්ස් ක්රමයෙන් ඉතාමත් උපද්රව සහ අධි-කැලරි ආහාර ලෙස, ශීතකරණය සිට අතුරුදහන් විය. ඔහු වෙනුවට ඔලිව් හෝ වෙනත් තෙල් සැරසී පැමිණි. එහෙත් මම 15% ක් ක්රීම් මෙයෝෙන්ස් වඩා හොඳ මිලයට වන අතර, මට කියන්න පුළුවන්. හා, කැලරි සම්බන්ධයෙන්, එහි සමහර විට වඩාත් හානිකර නිෂ්පාදනයකි.

මෙයෝෙන්ස් ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

සාමාන්යයෙන්, වානිජමය ලබා ගත මෙයෝෙන්ස් ග්රෑම් 100 කැලරි 600 ක් පමණ තියෙනවා. ප්රතිඵලයක් ලෙස, 15 ක් පමණ ග්රෑම් ගැලපෙන එක තේ හැන්දක, දී - 90 kcal. බලශක්ති අගය සම්බන්ධයෙන්, 95% කට වඩා වැඩි මේද, සහ අන් සියල්ල ප්රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්රේට මත පැටවෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙයෝෙන්ස් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය අඩු කළ හැකි ය, එහෙත් කැලරි කිහිපයක් වඩා වැඩි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමග එය මිශ්ර කළ හැකි. නමුත් ඔබ ඔබේ පවුලේ අය පොදුවේ මෙයෝෙන්ස් අත්හැර නොහැකි නම් මොකද කරන්නේ? මෙම අවස්ථාවේ දී එය පහසු සහ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් ලෙස එහි ගෙදර හැදූ මෙයෝෙන්ස් පිහිට ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

විවිධ වට්ටෝරු ඇත. අවශ්ය නම්, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියා පටිපාටිය සමඟ පොර බැදීමට පැමිණි අය "Dyukanu සඳහා 'ගෙදර ආලෝකය මෙයෝෙන්ස් වට්ටෝරුව විය හැක. නිෂ්පාදන රස වගේ දෙයක් කොයි වන මෙයෝෙන්ස් භාවිතය දී පුරුදු වී එක් නොවන බලාපොරොත්තු වනු ඇත ලෙස, නමුත් නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, එහි අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නොහැකි අවස්ථාවක් වේ. එහෙත් එහි වාසිය අඩංගු කැලරි එක් හැන්දක් ඒකක පමණක් 25 විය හැකි බව ය.
ඒ නිසා, ගෙදර පිසූ, මෙයෝෙන්ස් ආලෝකය හා රසවත් සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් බලන්න.

"නිර්මාංශ" මෙයෝෙන්ස්

සෝයා, සූරියකාන්ත හා ඔලිව් තෙල්: එහි සැකසීම සඳහා අත්යවශ්ය ද්රව්ය තුනක් පමණක්, සමාන ප්රමාණයක් ගෙන අවශ්ය. ඔවුන්ට වන අතර පිසීමේදී ලෙමන් යුෂ, ලුණු සහ සීනි එක් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. සියලු නිෂ්පාදන සුමට තෙක් අඩු වේගය හෝ සුදුළුනු දී මික්සර් භාවිතා මිශ්ර කර ඇත.

එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අපි එය ගබඩා වඩා බෙහෙවින් අඩු වනු ඇත සැහැල්ලු මෙයෝෙන්ස් හා කැලරි ලෙස ප්රයෝජනවත් ලබා ගන්න. මීට අමතරව, එවැනි නිෂ්පාදන ඇති ප්රෝටීන් බෙදාහැරීම වැඩි නිසි වනු ඇත, බව සංඛ්යා යන දෙකම සඳහා, සහ බඩ සඳහා ධන වේ.

මෙයෝෙන්ස් "ලයිට්". බටර් තොරව වට්ටෝරුව

එය ආහාර පිසීමට ඔබ කුකුල් මස් ටුනා අවශ්යයි. මෙම වට්ටෝරුව සංකීර්ණත්වය ඔබ ප්රවේශමෙන් ජලය සමග මිශ්ර කිරීමට ආරක්ෂා අවශ්ය වනු ඇත, පිෂ්ඨය සමග වැඩ කිරීමට ඇති බව ය. මීට අමතරව, විනාකිරි, ලෙමන් යුෂ හා ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න.
තාපාංක කිරීමට මිශ්රණය රත් අතර පිෂ්ඨය ජලය සමග ක්රමයෙන් මිශ්ර කළ යුතුය. ඊළඟට, ඒ සියල්ල ඉතිරි ද්රව්ය සිසිල් සහ එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. සියලු මික්සර් මිශ්ර කරගන්න.

වට්ටෝරුව කෙට්ටු මෙයෝෙන්ස්

සකස් කිරීමට ආලෝකය සහ කෙට්ටු මෙයෝෙන්ස් තිරිඟු හලනු පිටි, ඔලිව් තෙල් හැදි අටක් පමණ, ලුණු තේ හැඳි තුනක්, ලෙමන් යුෂ හා වියළි අබ එම මුදල එක් කුසලාන අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ ද ආස්රැත ජලය කෝප්ප තුනක් සහ සීනි හැදි දෙකක් එකතු කළ යුතුයි.

සකස් කිරීමට ලබා ගැනීම. ගැඹුරු පාත්රය සියලු පිටි වත් කර වතුර හැදි කිහිපයක් එකතු කරන්න. අතුරුදහන් කුට්ටි කිරීමට කලවම් අතර ඉතිරි ජලය එකතු කරන්න. දැන් තාපාංක කිරීමට මිශ්රණය උණුසුම්. එය නිරන්තරයෙන් එය කලවම් කිරීම වැදගත් වේ. මිශ්රණය ඇහැලේපොල කුමාරිහාමිට තෙක්, ඔලිව් තෙල්, සීනි, අබ සමග ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කරගන්න. ලුණු එකතු කිරීමෙන් පසු. අමුද්රව්ය මිශ්ර කළ පසු සිසිල් පිටි වත් කර දිගටම මික්සර් බාධා කිරීමට. එය ඝන ඒකාකාරී ලෙස ස්කන්ධ ලබා ගත යුතු වේ. එච්චරයි. දැන් ඔබ රසවත් මෙයෝෙන්ස් සියලු වසරේ සතුටක් කමින් පවා උපවාසයේ තුළ භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.

මෙයෝෙන්ස් ආලෝකය (ඡායාරූප වට්ටෝරුව). කාලාන්තරයක් තිස්සේ ආහාර පිසීම

පළමු අපි මෙයෝෙන්ස් පදනම සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. එය බ්ලෙන්ඩරයක් සුදුළුනු 100 එළවළු තෙල් 50 මිලි සමග කිරි මිලි ලීටර්. අමුද්රව්ය සුමට ඉමල්ෂන් තෙක් කසයෙන් තළා ඇත පසු, එය අබ අඩක් තේ හැන්දක, ලුණු ආකාරයෙන්, සීනි තේ හැන්දක අර්ධ සහ විනාකිරි බින්දු කිහිපයක් සඳහන් කළේය. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර නොවේ තෙක් නැවත පරාජය කරන ලදී.

ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ආකලන සූදානම්. කිරි ඉතිරි මිලි 200 ක් ගන්න, එක තේ හැන්දක ජෙලටින් එකතු කාමර උෂ්ණත්වයේ දී තබන්න. ජෙලටින් ප්රමාණය වැඩිවීමට පසු, අඩු තාප මත මිශ්රණය දමා. අපි උණුසුම්, නමුත් උතුරන්නේ නැති.

ජෙලටින්, උණු කොට විට ධාන්ය සියලු පසු, පිහියක් අග මත ලුණු, සීනි සහ අබ ආකාරයෙන් එක් කරන්න. මෙම මිශ්රණය හොඳින් කලවම් හා සිසිල් කිරීම සඳහා තබන්න විය. විට අපි අපේ මෙයෝෙන්ස් සංරචක දෙකම සිසිල්, බුබුලු සමග මිශ්රණයක් පිහිටුවීම සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක් ඔවුන් සුදුළුනු.

පැය භාගයක් කට වැඩි කාලයක් ශීතකරණයක් තුළ යවන්න. මිශ්රණය ව හය ක්රීම් සමාන වන තෙක් එවිට නැවත බ්ලෙන්ඩරයක් මිශ්ර කිරීම. නැවත එය සම්පූර්ණයෙන්ම දැඩි තෙක් ශීතකරණයක් තුළ ය. භාවිතා කිරීමට පෙර, හැන්දක් සමඟ මෙයෝෙන්ස් මිශ්ර කරගන්න. ඒ සඳහා බොහෝ ඝණිභුත වන අතර ජෙලි වැනි මහා සමාන නම්, එය බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මික්සර් දී දැරුවේ නැවත වරක් අවශ්ය වේ.

එහි ගෙදර හැදූ මෙයෝෙන්ස් රහස්

ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්ය මූලික නීති රීති කිහිපයක්, ගෙදර රසවත් හා ආලෝකය මෙයෝෙන්ස් උයන්න කිරීම සඳහා.

එක් පාලනය. මෙයෝෙන්ස් එය කල් තබා අඩංගු නොවේ සිට, සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ගත නොහැකි නිසා, නිෂ්පාදන ඉක්මනින් දිරාපත් හැක. මෙම වන කිසිදු කිරි සහ බිත්තර තියෙනවා, මෙයෝෙන්ස් අයට අදාළ වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, නිෂ්පාදන වඩා හොඳ කිසිදු දින දෙකකට වඩා තබා ගැනීමට, වෙනත් ආකාරයකින් කිරි ඇඹුල් සහ පියලි කිරීම ආරම්භ කළ හැකි ය.

දෙවන නීතිය. ඕනෑම අවස්ථාවක කිරි මුල් පිටුව කරන ලද මෙයෝෙන්ස් විවිධ සලාද, මාළු සහ මුහුදු ආහාර කෑම එකතු කළ නොහැක. හෝ ඔබ විෂ අවදානම් ඇති විය හැක.

තෙවන පාලනය. ඔලිව් තෙල් සමඟ මෙයෝෙන්ස් නිෂ්පාදන එකතු කළ යුතු එකම දැවෙන පළමු අවස්ථාව වන්නේ මෙයයි. ඔබ තෙල් වර්ග කිහිපයක් එකතු කිරීමට අවශ්ය කිරීමට වට්ටෝරුව එම මිශණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. එනම්, තෙල් වර්ගය එක් එක්, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් සඳහන් කළේය.

හතර පාලනය. එහි ගෙදර හැදූ මෙයෝෙන්ස් තෙල් සූදානම් භාවිතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය කාමර උෂ්ණත්වයේ බව වග බලා ගන්න.

පහසු සහ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන - වට්ටෝරු කිහිපයක් සලකා බැලීමෙන් පසුව, අප ඒ ගෙදර හැදූ මෙයෝෙන්ස් කියන්න පුළුවන්. කිසිදු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පද්ධතිය ඔබගේ ආහාර වේලට නිතිපතා මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතය ඇතුලත් නොවන ලෙස නොව, ඔවුන් අනිසි ලෙස කරන්නේ නැහැ.