නිදා ගැනීමට දරුවා තබා ගන්නේ කෙසේද: සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නීති

බොහෝ විට, දෙමාපියන් තම දරුවන් තුළ නින්ද පිළිබඳ ගැටළු ඇති වෙනවා. හේතුව නියමාකාර තරම්, ඔවුන් බොහෝ සරලව නිදා ගැනීමට දරුවා දමා කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ, බව ය. බොහෝ විට, සියලු උත්සාහයන් වික්රමාන්විත කැප කිරීමට දෙමාපියන්, තෙහෙට්ටුව, පමණක් නොව, නුරුස්නා සෙතක් පමණක් නොව, වඩා වේගවත් ඔවුන් වෙහෙස. අනෙක් අතට, දරුවා අම්මා හෝ තාත්තා මනෝගතිය මාරු, සහ එය නිදා ගැනීමට ඊටත් වඩා දුෂ්කර වේ.

දරුවා නිදි සමග, පමණක් නොව, ඔහුගේ සෞඛ්ය සමග පමණක් නො ගැටලු ගොඩක් වළක්වා ගැනීමට, ඔබ යම් නීති ඇලුම් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, එසේ නම් නිදා ගැනීමට දරුවා තබා කරන ආකාරය උගුරේ ප්රශ්නය සියලු දී ක්ෂයවී යනු ඇත. එවැනි ආහාර පාන, ඇඳුම් පැළඳුම්, වායු තත්වය, පිහිනුම් සහ එවැනි අනෙකුත් ජීවිතයේ අංග රාශියක් හා නින්ද ඉතා සමීප වේ. ඔහු අන් සියල්ල වගේම, විශේෂිත දැනුම, කුසලතා, කාලය සහ ආශාව අවශ්ය වේ.

පළමුව, අපට සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා නින්ද බව වටහා ගත යුතුයි - මුළු පවුල සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද මූලික වශයෙන් වේ. එය ප්රමුඛත්වය දෙමින් ද ඉතා වැදගත් වේ. මෙය ඉතා වැදගත් නීති එකකි. එය මුළු පවුලේ ප්රයෝජනවත්, සතුට හා කාර්යක්ෂමතාව දිනකට අවම වශයෙන් පැය අටක් විවේක ගන්න සහ නින්ද වියදම් කිරීමට දෙමාපියන් ඇති හැකියාව මත සෘජුවම රඳා පවතින බව ගැන හිතන්න අවශ්ය වේ. එපමනක් නොව, බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඔහු හා එක් එක් අනෙකුත් දෙමාපියන් ප්රේම අවශ්ය දරුවා.

පෙර, නිදි කරවනවා දරුවා ලෙස, පවුලේ සාමාජිකයන් තමන් මෙම තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය නින්ද ප්රකාරය. මෙම අයිතිය ළමා නින්ද ඔහු සඳහා සූදානම් කිරීමට පෙර විය යුතු අතර, ඔබ වනු ඇති බව ය. රාත්රි නින්ද ආරම්භ කරන විට නිශ්චිත පහසු වන සෑම අවස්ථාවකදීම, හඳුනා ගැනීමට ඇති පහසුම ක්රමය. තවදුරටත්, එය ඔබ ස්ථාපිත තන්ත්රය බලාත්මක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය, තව ටිකක් සංකීර්ණයි.

හොඳ ළමා නින්ද වැදගත් පාලනය දරුවා නිදා කරන ස්ථානය තීරණය කිරීම සඳහා වේ. මේ දක්වා, ඉතා පොදු හවුල් වන දරුවාගේ සිහිනය හා දෙමාපියන්, නමුත් ඇත්ත ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ වත් පිළිවෙත් උපදෙස් ඇත නැහැ. හොඳම විකල්පය වෙනම තොටිල්ලක්, සහ, ඒ කොල්ලට වයස අවුරුදු මත පදනම්ව, එහි පිහිටීම වේ. වයස හිඟ වසරක් සිය දෙමාපියන් සමග එකම කාමරයේ නිදා යුතු අතර ඔබ වසර තුනක් දක්වා අම්මා සහ තාත්තා සහ දරුවන් සමඟ අවකාශය බෙදා ගත හැකි වුවද, පැරණි ළමා, ඔබේ ම ඇති කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ළමා රෑ පුරා නිදි ආරම්භ වූ විට, පවුලේ සියලුම ඉතිරි සාමාජිකයින් ද හොඳ විවේකයක් විය හැක. නමුත් මේ සඳහා එය දිවා කාලයේදී නින්ද නීති ගෞරව කරන්න ඕනෑ. පැය 14.5 ක සාමාන්ය, ඉතා yearling - - එක පැයක් අඩු උදාහරණයක් ලෙස, මාස තුනක දරුවා දිනකට පැය 20 ක් පමණ, මාස හයක නිදා යුතුය. මේ අනුව, රාත්රියේ ඉතිරි කොටස සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් ඉඩ, ඔබ කාලා කියලා සිතනවා වඩා දවස තුළ නිදා ගැනීමට දිය යුතු නැත.

හොඳ නින්දක් ඉතා වැදගත් සාධකයක් තරුණ දරුවා දෙමාපියන් ඔහුට හැසිරීමට පුරුදු වේ. ඔහු කෑම කන්න කැමති නිසා උදාහරණයක් ලෙස, දරුවා පමණක් නොව අඬන්න පුළුවන්, පමණක් නොව, එය අවධානය අවශ්ය නිසා. එය ද මෙන්ම රාත්රියේ සිදු කළ හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ කාලා ගැන මත යන්න එපා උත්සාහ කළ යුතුයි, හෝ ඒ හා සමාන හැසිරීම් තවදුරටත් නරක් වනු ඇත. එය අවශ්ය නොවේ, සෑම කන්නලව් සඳහා ළදරු ආහාර ලබා දීමට, කෑමෙන් අවශ්යයෙන්ම රාත්රී කාලයේ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු හා නිතර නිතර අවදි කුපිත වීම නිසා ය. ඔබ හැකි තරම් නිදාගන්න ඔබේ දරුවා තබා පෙර මදක් පසුගිය කාලයේ underfeeding ඔහුට නිරෝගී පුද්ගලයෙකි පෝෂණය කළ යුතුය.

දිවා කාලයේ දී ක්රියාකාරී විනෝද ක්රීඩාවක් - ගැඹුරු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද දරුවා පොරොන්දුවකට. නැවුම් වාතය නිදා ගැනීමට, චලන විය තවදුරටත් නිර්දේශ කර ඇත. දෙමාපියන් අපි ඔවුන්ගේ ව්යාපාර සඳහා නිදා ගැනීමට ඔබේ දරුවාට දිය යුතු නොවේ, සහ ජංගම ක්රීඩා සහ සංවර්ධනය කිරීම, ඔහු සමඟ කාලය ගත බව තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. කුඩා වයසේ දී, දරුවා ඔහුගේ පවුලේ සාමාජිකයන් අවට නිරන්තර අවධානය යොමු ඇත්තෙන්ම, සතුටින්, තම කොටස ප්රේමය දැනෙන්නේ අවශ්ය වන අතර,.