චීන ගෝවා හා බඩ ඉරිඟු සමග රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාද

ඔබ රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න දෙයක් ඔබගේ නිවසේ සකස් කිරීමට අවශ්ය ද? අපි ඔබ සමඟ සලාද ලබා චීන ගෝවා හා බඩ ඉරිඟු. ඔවුන් ඉතා ඉක්මනින් සාදා සරල ද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ. ඕනෑම වට්ටෝරුව තෝරා සහ ඔබේ සෞඛ්ය උයන්න!

ප්රභේද්යයක් № 1. crabsticks සමග

චීන ගෝවා, බඩ ඉරිඟු, කකුළුවන් කූරු සලාද ප්රධාන අමුද්රව්ය වේ. වෙනත් නිෂ්පාදන ඔබේ කැමැත්ත ලෙස වෙනස් කරගත හැක. නමුත් 'හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා එය බෙහෙත් වට්ටෝරුව විසින් දැඩි ආහාර පිසීමට මීට වඩා යහපත් නැත.

අමුද්රව්ය:

• මිහිරි ඉරිඟු ග්රෑම් 200 ක්,
• parsley හැතිකරය,
• surimi ග්රෑම් 200 ක්,
• එක් හැඳි චීන ගෝවා (1 ගැන කිලෝ ග්රෑම්);
• මෙයෝෙන්ස් 250-350 ග්රෑම් (අඩු මේද);
• ක්රීම් චීස් ග්රෑම් 200 ක්.

සකස් කිරීම:

1. පළමුව ඔබ සැකසීම චීන ගෝවා සිදු කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියාවලිය කුණු සහ හානි කොළ ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ. හැඳි ටැප් එක ජලය සෝදා හරින්න. ඊළඟට, ඔවුන් වියළි හා තුනී තීරු කපා. ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. ගෝවා සැහැල්ලුවෙන් මෑෂ් කළ යුතුය.
2. , යාල් කූරු ගන්න චිත්රපටය සිට ඒවා ඉවත් කර පෙති කපා.
3. දැන් අපි ගොරෝසු කෝණයන් මත ක්රීම් චීස් අරියාලේ යුතුය.
4. බඩ ඉරිගු හා ජලාපවහන භාජනයක් විවෘත කරන්න.
5. සියලු අමුද්රව්ය බඳුනක්, ලුණු, මෙයෝෙන්ස් පැතිර හා හොඳින් මිශ්ර කර ඇත. ඉහළ දැම්මා parsley සමග සැරසීම.

ප්රභේද්යයක් № 2. හාම්

මෙම වට්ටෝරුව අනුව, ඔබ සියුම් හා සැහැල්ලු සලාද උයන්න පුළුවන්. චීන ගෝවා, හැම්, බඩ ඉරිඟු - මේ ද්රව්ය එහි අත්තිවාරම හදාගන්න.

නිෂ්පාදන සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්:

• චීන ගෝවා ග්රෑම් 400;
• 150 ග්රෑම් ටින් ඉරිඟු ,
• 9 quail බිත්තර;
• හැම් 150 ග්රෑම්;
• ග්රෑම් 100 දෘඪ චීස්,
• ආලෝකය මෙයෝෙන්ස්.

ප්රායෝගික කොටසක්:

1. මෙම ගෝවා මුදුනේ කොළ ඉවත් කරයි. හැඳි ජල ධාවනය යටතේ සෝදා එය වියළි කරමු කළ යුතුය. එවිට අඩු ජනගහණයකින් චීන ගෝවා පෙති කැපූ.
2. හැම් පෙති කැපූ වීම. එය වටවූ පටු ලබා ගැනීම සඳහා යෝග්ය වේ.
3. කුක් quail බිත්තර (9 කෑලි), දෘඪ-තම්බා. මෙම විනාඩි 5 ක් පමණ ගත වනු ඇත. එවිට සීතල ජලය සමග ගැඹුරු පාත්රයෙහි බිත්තර දමා ඔවුන් සිසිල් වන තුරු බලා සිටින්න. ෂෙල් ඉවත් කරන්න. එක් එක් බිත්තර කෑලි 4 කපා ඇත.
4. බඩ ඉරිඟු භාජනයක් විවෘත ද්රව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
5. අහාර වළඳන පාත්රය ලුණු සමග මෙයෝෙන්ස් හා සමය සමග ඔවුන් වත්, සියලු අමුද්රව්ය තැබීමට. ගාන ලද චීස් සමග කෑමක් හා විසිරි මුදුනේ.

ප්රභේද්යයක් № 3. කුකුළු මස් සමග

ආලෝකය හා සැර සලාද. ඇදහිය නොහැකි රසය සමග ඉදිරිපත් සෝයා සෝස් සමග ඒකාබද්ධ චීන ගෝවා, බඩ ඉරිඟු, කුකුල් මස්,.

අමුද්රව්ය (කොටස් 2 ක්):

• තම්බා කුකුළු මස් 150 g;
• සීනුවක් (රතු) ගම්මිරිස්,
• 3 චීන ගෝවා කොළ,
• 2 tbsp. l. ටින් ඉරිඟු,
• ඩිල් හැතිකරය,
• එක් මාධ්යයකින් පිපිඤ්ඤා.

පිරවීම සඳහා:

• 1 tbsp. l. ඔලිව් තෙල්,
• 2 tbsp. l. සෝයා සෝස්,
• ලෙමන් අර්ධ සිට යුෂ.

සකස් කිරීම:

1. තුනී තීරු ගෝවා, කුකුළු මස් කපා - සුප් සහ පිපිඤ්ඤා හා ගම්මිරිස් - අර්ධ මුදු.
2. බඳුනක් දී, සෝයා සෝස්, ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. මෙම මිශ්ර සියලු.
3. බඳුනක් තුළ ගෝවා දමා, ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා සහ කැඩුණු ඩිල් එක් කරන්න.
4. diced කුකුළු මස් හා බඩ ඉරිඟු සමග ඉසිය යුතු ය. අපි පිරවුම් කරන්න. එය පමණක් විනාඩි කිහිපයක් ගත වේ.
5. එය සලාද වැස්ම, ලුණු සහ හොඳ මිශ්ර වත් ඉතිරිව පවතී. ඔබ මේසය බඳුනක ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ප්රභේද්යයක් № 4. ටූනා සමග

පසුගිය චීන ගෝවා සලාද සහ චීස් ඉරිඟු භාවිතය සම්බන්ධ, හා මස් නිෂ්පාදිත (කුකුල් මස්, hams). ටූනා - අපි සලාද තවත් අනුවාදය ලබා දෙයි.

අමුද්රව්ය:

• චීන ගෝවා ග්රෑම් 100;
• 1 හැක ටින් ටූනා ;
• එක් මාධ්යයකින් ලූනු,
• ඔලිව් තෙල් (1 tbsp ප්රමාණවත් ..);
• ටින් ඉරිඟු 150 ජී;
• ලෙමන් යුෂ (1 tbsp ..);
• බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද දැම්මා.

සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න:

1. ටූනා භාජනයක් විවෘත සහ ගැඹුරු කෑමක් බවට අන්තර්ගතය තැබීමට. මාළු තරයේ දෙබලක සමග මෑෂ් කළ යුතුය.
2. අප පෙති කැපූ ළූනු වෙත හැරී. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අපි කාර්තු මුදු ලබා ගත යුතු වේ. දුන්න ද කටුක නම්, ඔබ උතුරන වතුර සමග එය ගින්න මැඩපැවැත්වීම හැක.
3. දැන් ඔබ චීන ගෝවා තැකීමක් ඇති.
4. වීදුරුවක් ගන්න. එය අපට පහත පිණිස අමුද්රව්ය තැබීමට ඇත: ටූනා, ගෝවා, ලූනු සහ බඩ ඉරිඟු.
5. තෙල් (තේ හැඳි කිහිපයක්), කළු ගම්මිරිස් සහ ලෙමන් යුෂ භාවිතා කර ගවුම කරන්න. ඇය සලාද වත් කරන්න. ඉහළ දැම්මා පැළෑටි (parsley, cilantro හෝ ඩිල්) සමග සැරසීම. අපගේ රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාද සූදානම්. appetit බොන්!

චීන ගෝවා හා බඩ ඉරිඟු සමග සලාද සඳහා අයැදුම් කරන ආකාරය

අඩක් පමණක් සටන - ආහාර වේලක් ගන්න. අපි ඔහුගේ සේවය නිවැරදි කළ යුතුය. සලාද භාජනයක් - විශේෂ කෑමක් දී සලාද කොළ ය. එවිට ඔබ සැරසීම ආරම්භ කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ගාන ලද චීස් හෝ කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය. සමහර වහාම සූදානම් පසු, බව නැවුම් සලාද කොළ, කන්න කැමති. එහෙත්, ඔහු ශීතකරණය ටිකක් ස්ථාවරය දක්වා වුවද, පසුව නරක දෙයක් සිදු වනු ඇත. මෙම සලාද අතර ප්රධාන එකක් වන ගෝවා, යුෂ නිදහස් නොකරන පැතිර නැත යන කාරනය. ඔබ ඊළඟ දවස දක්වා පිඟාන සේවය කිරීමට යන්නේ නම්, එය මෙයෝෙන්ස් සහ කණ්නාඩි වතුර එය එක් කළ නොහැකි, සහ භාවිතා කිරීමට පෙර වහාම එය කරන්න වඩා හොඳ වේ.

දැන් ඔබ කාලය සහ නිෂ්පාදන ක අවම මුදලක් වියදම් කිරීමෙනුත්, සකස් කළ හැකි බඩ ඉරිඟු සහ චීන ගෝවා සමග මොන වගේ සලාද ගැන මම නොදනිමි. එය පිහිටා තිබෙන්නේ සුන්දර රසවත් හැරෙනවා.