එය smoothie කුමක්ද? මෙම බ්ලෙන්ඩරයක් සෞඛ්ය

ඔබ යුරෝපීය ශෛලිය තුල ජීවත් වන නූතන පුද්ගලයා, සෑම දිනකම, ශරීර සුවතා කරන්නේ, කරන්නේ සලකා නම් වූ chakras විවෘත හා අභ්යන්තර ආලෝකය සඳහා සෙවුම්, සහ උදේ ආහාරය සඳහා නැවුම් පානය, ඔබ දන්නවා - ඔබ වරක් පිටුපස දරුණු වේ. නැවුම් පැහැදිලිව ම කිසිදු වැදගම්මකට නැති පානය - එය නිසැකව ප්රයෝජනවත් වේ. ස්මූතිස් භුක්ති විඳීමට - සහ මෙහි රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වේ. යනු කුමක් ද smoothie? ස්මූතිස්, හෝ smussi - සියලු gourmets, ඔහුගේ බීම ජනපි්රය හා ප්රභූ හදවත් අල්ලා, තවමත් එය සකස් කිරීමට පහසු සහ හැමදෙනාටම ප්රයෝජනයට ගත හැකි බව පුදුම පානය. අපේ රට පංකා ස්මූතිස් හමුදාවේ පරාසයක කීපයේ දී දැනටමත් ක්රියාත්මක වේ.

එහෙත්, මොන smoothie?

ස්මූතිස් - කැඩුණු එළවළු හෝ පලතුරු කොක්ටේල් හා දියර පදනම වලින් සාදන ලද. පදනම ලෙස ඔබ යෝගට්, කිරි, යෝගට්, ෙව්, ඹෟෂධීය තේ, කෝපි ... පවා ඛනිජ ජලය භාවිතා කළ හැකිය - එය ඔබගේ සියලු රසය හා අත්හදා බැලීම් කිරීමට ඇති කැමැත්ත මත රඳා පවතී. එය smoothie දේ - සෑම ගවේශකයෙකු දන්නවා. මුළු දවස සඳහා බලශක්ති, ඛනිජ සහ විටමින් තල්ලුවක් - එය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නිසා එක් ගෙඩියක් දී, හා හොඳ හේතුවක් නිසා, එය භාවිතා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති පළමු අවස්ථාව මෙය විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, smussi බොහෝ වාසි ඇත: එය කැලරි අනුව පහසු වන අතර, ඒ අනුව තෘප්තිමත් ය; එය පවා දරුවා ආහාර පිසීමට හැකි; ඔබ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට ඔබ සීමා කරන්න එපා. හා, කිසිදු සැකයක්, කොක්ටේල් smussi - ඉතා රසවත්! හුදෙක්, එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී අමුද්රව්ය පහලට (එය සියලුම නිෂ්පාදන තමන් මත රඳා පවතී) විනාඩි ගැන දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි, සහ - voila - විනෝද කට්ටලයක් megapoleznoe!

ආහාර පදනම් ස්මූතිස්

තවත් වැදගත් කරුණක් smussi - ස්වාභාවික සිරුරේ බර අඞු කිරීමට. "ආහාර" යන වචනය බිය වැද්දීමට හැකි නමුත්, මෙම ආහාර - එය හොඳ පෝෂණ වේ. කිරි නිෂ්පාදන, යුෂ හෝ සිරප් පදනම මත එළවළු ස්මූතිස්, පළතුරු, බෙරී, ධාන්ය වර්ග සමග, ඔබ නෑ monotony පෙළෙනවා. හුදෙක් උදේ ආහාරය සහ රාත්රී ආහාර මේ පුදුමාකාර කොක්ටේල් වෙනුවට. උදෑසන එම මී පැණි සහ කෙසෙල් සමග smussi ලෙස මිහිරි දෙයක්, බොන්න. උණ කන්නයේ දී විශේෂයෙන් ම අදාළ ධාන්ය ගත බ්ලැක් කරන්ට් වනු ඇත, දවස ශක්තිමත් වෙන්න. සවස, එළවළු මනාපයක් දෙන්න: තක්කාලි සංයෝජනය සැල්දිරි detoxifies හා බීට් ඉතා සුමිහිරි වනු ඇත. ව්යායාම සංයෝජනය දෙකක්ද බලාත්මක වනු ඇත, සතියකට කිලෝ දෙකක් දක්වා නැති විය හැකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආපසු අයකර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ස්මූතිස් ද රැුක ගැනීම: එකතු ප්රෝටීන ෂේක් හෝ කුඩු.

ප්රතිලාභ smussi

අවි ස්මූතිස් මත ගත, සහ ඔබ ඇස් සෞඛ්ය තබා නම්: ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට අවශ්ය හැම දෙයක්ම අඩංගු දියර ආහාර වේ. ශරීරය පිරිසිදු කර ගෙන ඇත ඔබ බලශක්ති පිරී ඇත,: පානීය ස්මූතිස් ප්රතිඵල බොහෝ කාලයක් බලා සිටීමට ගත කළේ නැත. හා බවයි: පැහැදිලි සම, පරිපූර්ණ ආහාර දිරවීමට, එම හානිකර ද්රව්ය රඳවා නැත. මීට අමතරව, ඔබ ඔබගේ සියලු සගයන් නිසා සීතල බිම වැටී විට බිය වීමට දෙයක් නැත.

එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී ස්මූතිස්. සෑම දිනකම සඳහා වට්ටෝරු

සංයෝජන, සියලු වර්ගවල - සිය ගණනක්! සරලව ඔබට වඩාත් අභියාචනයක් රස බව එම තෝරන්න. පහත වට්ටෝරු smussi කොක්ටේල් කුඩා කොටසකි පමණි.

නින්ද නොයාම: තල, ආමන්ඩ් තෙල්, චෙරි, කෙසෙල්, ආමන්ඩ් කිරි.

පරිපූර්ණ උදේ ආහාරය: ආමන්ඩ්, ධාන්ය, චෙරි, කෙසෙල්, කිරි.

දැවෙන කැලරි: මී පැණි, අඹ, හරිත තේ, අයිස්, යෝගට්.

අඹ මොජිටෝ: අඹ, කිවි, දෙහි, කපුරු,, සිරප්, යෝගට්.

එළවළු උත්පාතය: තක්කාලි යුෂ, සැල්දිරි, නිවිති, බීට්, තක්කාලි. ඒ නිසා අපි එවැනි smoothie බව සොයා ගෙන ඇත. හොඳින් කන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!