එය වැටුණු අගාධයට තව දී වට්ටක්කා

සෞඛ්ය ආහාර පංකා වඩ පොදු බවට පත් වෙමින් ද්විත්ව බොයිලේරු ලබා ගන්න.

එය නිවසේ ළමා තිබේ නම්, මුළුතැන්ගෙයි අනිවාර්ය දෙයක්, හෝ පවුලේ කෙනෙකුට ආමාශයේ යම් රෝගයක් ඇති නම්, හෝ ඔබ විසින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පමණක් ආධාරකරුවෙකු වේ.

මාළු, මස්, මුහුදු ආහාර, එළවළු, බිත්තර, ධාන්ය වර්ග - සකස් කිරීමට එය ඕනෑම නිෂ්පාදන ගැලපෙන.

බොහෝ නිෂ්පාදන සඳහා, වතුර - ඉවුම් පිහුම් හොඳම ක්රමය, එය පෝෂණ අගය ආරක්ෂා නිසා.

ගෝවා ද්විත්ව බොයිලේරු දී ආහාර පිසීම - එය, රසවත් වේගයෙන් හා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබ ආකාරයෙන් විවිධ එළවළු ආහාර පිසීමට උත්සාහ, පසුව නම් වට්ටක්කා ඉතා වැටුණු අගාධයට තව ඔබ කැමති වෙයි.

මෙම කෑමක් සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

ගෝවා, scallions හැදි 3 ලුණු, තඩි බෑම ක්රීම්, බිම් ගම්මිරිස් 200 මිලි.

වට්ටක්කා තනි තනි පුෂ්ප මංජරිය බෙදා සහ සීතල ජලය සමඟ හොඳින් සෝදා ගත. එවිට වැටුණු අගාධයට තව දැමුවා ය සහ පැය භාගයක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට.

බර ක්රීම්, ගම්මිරිස් එකතු කරන්න ලුණු සහ ප්රමාණවත් තරම් විශිෂ්ට ස්කන්ධ සුදුළුනු යුතුය. එවිට කැඩුණු හරිත ලූනු එකතු වන අතර මෘදු මිශ්ර.

අවසන් අංකුර කෑමක් දී ගෝවා දමා සූදානම් ක්රීම් සහ ලූනු සෝස් වත් නැහැ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය, එය වැටුණු අගාධයට තව දී වට්ටක්කා සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න එකම මාර්ගය වන්නේ නැත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රසවත් කේක් සූදානම් වෙන්න පුළුවන්

මෙම ගෝවා 150 ග්රෑම් අවශ්ය වේ. florets බවට බෙදා වෙන්, පසුව විනාඩි 15 ක් සඳහා ලුණු ජලය ඔවුන් අඩු කිරීමට, ශීත, පිරිසිදු වතුරෙන් සේදිය. හා ලුණු සහිත ජලය පිටාර ගැලීම සඳහා ය. එය මෘදු වූ විට, එය ලබා ගැනීමට හා පෙරනයක් හරහා තම්බා ගෝවා සමග පිස පසුව, සීතල ජලය සමග මෙයට පිළියමක් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කළ හැකිය.

තිරිඟු, රතිඤ්ඤා පිළිබඳ හැදි දෙකක් 2 tbsp වත් කරන්න. l. උණුසුම් ජලය, පසුව ගෝවා එක් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර. මෙම මිශ්රණය කිරීම සඳහා, එළවළු ක tablespoon සහ පිටි තෙල් spoonful පූර්ණ tablespoon එකතු කරන්න. නැවතත්, හොඳින් මිශ්ර හා පසුව පැටිස් පිහිටුවීමට සහ වැටුණු අගාධයට තව තැබුවේ ය.

විනාඩි 15 පසු, අසල සිටි පෝෂණය පෙර උණු බටර් වතුර හා කැඩුණු ඩිල් හෝ ඔබේ කැමැත්ත ඕනෑම ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය කළ හැකිය.

රාත්රී ආහාරය multivarka සකස් කළ හැකි ඉස්සන්, සුදුළූනු හේ අපූරු විකල්පය වට්ටක්කා වේ.

multivarka කාර්යය කුකර් දී වට්ටක්කා ඉතා ඉක්මණින් සූදානම්.

ඔබ (සේවය අනුව) අවශ්ය වනු ඇත:

ග්රෑම් 200 ක් ගෝවා (ඔබ අයිස් ක්රීම් භාවිතා කල හැක), ඉස්සන්, සුදුළූණු සහ හිස සහ ඔලිව් තෙල් විශාල හැඳි දෙකක් 12 කෑලි, වියලන ලද, parsley ආකාරයෙන්, 1 කුඩා රට ගම්මිරිස්.

360 මිලි උණු වතුර කන්ටේනර් Multivarki-කුකර් බවට වත්, පසුව වැටුණු අගාධයට තව ඇ ළ තල්ලු එකට වට්ටක්කා සමග, මීට පෙර තනි florets බෙදා, ලුණු සමීප ඉසිය යුතු ය multivarku, තේරීම් මාදිලිය විනාඩි 5 "යාත්රා".

විනාඩි 10 - A වැටුණු අගාධයට තව දී වට්ටක්කා සූදානම් නම්, අමු ගෝවා අවශ්ය විනාඩි 15 ක කාලය වෙන් කිරීම, සහ ශීත කළ සඳහා වේ.

ඊළඟට, ඔබට සිහින් ව ද ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු, පිරිසිදු රුවනයකි කුකර් ඔලීව තෙල් 2 හැදි වත්, තැකීමක් මිනිත්තු 5 සඳහා කැමති මෙනුව තෝරාගන්න. තෙල් ප්රමාණවත් දක්වා උණුසුම් විට, එය අවශ්ය මෘදු ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු, ෆ්රයි එකතු සහ parsley හා ඉස්සන් එකතු කිරීමට, ටිකක් ෆ්රයි වේ, වට්ටක්කා වත්, හොඳින් මිශ්ර. තාච්චියෙන් ඉවත් කරන්න සහ මෙනු අක්රිය කරන්න.

ද, එය ඉතා රසවත් වට්ටක්කා Aerogrill හැරෙනවා.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

1 කුඩා kochanchiki වට්ටක්කා, 3 හැදි පිටි, කිරි 300 මිලි, හතරෙන් තුනක් කුසලාන ගාන ලද චීස්, බටර් හෝ මාගරින් 4 හැදි, ½ ක කුසලාන පාන්.

ගෝවා තනි florets බවට ගලවා ඇගේ පුංචි කාණු දෙන්න නම්, විනාඩි 5 ක් පමණ ලුණු උණු ජලය ආහාර පිසීමට කළ යුතුය. එය වැටුණු අගාධයට තව දී වට්ටක්කා ආහාර පිසීමට ද පහසු වේ.

බටර්, එය skillet 3 හැදි දවණ පිටි එකතු වන අතර විනාඩි වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට.

ක්රමයෙන් කිරි දී ඇති දෝෂාභියෝග. උකු වන තුරු සෝස් පතුලේ.

චීස් අඩක් කෝප්පයක් එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්ර, ගම්මිරිස් සමග සමය, ලුණු සහ තාපය ඉවත් කරන්න.

වෙනම භාජනයක් දී, ඉතිරි චීස් සහ පාන් ඒකාබද්ධ.

, එය saucepan දී ගෝවා දමා චීස් සෝස් සමග ආවරණය හා පාන් සමග ඉසිය යුතු ය.

aerogrill දී ග්රිල් තැටි දාන්න. එය saucepan මත තබන්න.

උෂ්ණත්වය රන් දුඹුරු තෙක්, විනාඩි 20 ක් ආහාර පිසීමට, අංශක 165 තබා ගත යුතු ය.