EMC පුහුණු: වෛද්යවරුන් විචාර, වැඩසටහන හා ඵලදායී බව

ඊඑම්එස් පුහුණු සාරය අභ්යාස තුළ electrostimulation ඇති ක්රියා පටිපාටිය සිදු වීමයි. මෙම කාලය තුළ ඒ හැමෝම දන්නවා , සිතුවිලි මාංශ පේශී අඩු කර ඇත. Micropulses ප-තාක්ෂණය අඩු මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම කළ හැක. මේ අනුව, මාංශ පේශි ගොඩනැගිල්ල ක්රියාවලිය (හෝ බර අඩු වීම) කිහිප වතාවක් EMC ව්යායාම් නිසා වේගවත් වේ. එකම ධනාත්මක මෙම ප්රදේශයේ සමාලෝචන.

අපි සිත ලබා

Electromyostimulation අවුරුදු 15 කට වැඩි ක්රියාකාරීව යෝග්යතා කර්මාන්තයේ යොදා ඇති ක්රමවේදයන් වන පුනර්ජනන වෛද්ය විද්යාව, මඟ පෙන්වීම ය.

elektromyshechnoy උත්ෙත්ජනය ක්රමය එය ඕනෑම උත්තේජක බලපාන විට මාංශ පේශි අඩු කිරීමයි. එය අභ්යාස තුළ ස්නායු සෛල එන විදුලි සංඥා විය හැක. ඊඑම්එස්-තාක්ෂණය මෙම ක්රියාවලිය මුහුණලා, මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් සංඥා විශේෂ උපකරණයක් වේ. කොන්දොස්තර ද ඉලෙක්ට්රෝඩ මැසීමට ඇති වන විශේෂ ඇඳුම, කටයුතු කරයි. ඇඳුම සමස්ත EMC පුහුණුව අතරතුර ඉවත් කළ යුතු නැහැ.

පුහුණුකරුවන් හා සේවාලාභීන් ප්රතිචාරය ඔබට කකුල් ඉදිමීම, වේදනාව නැවත ඉවත් කිරීමට, මාංශ පේශි ස්ථායිකාරක ඇතුළු සෑම විටම දුෂ්කර වන එම අවස්ථාවේ දී සියලු මාංශ පේශී, අධ්යයනය කරන ලද්දේ වැඩ කළ හැකි බවයි. ද cellulite විරෝධී බලපෑමක් ලබා, සංකීර්ණ බලපෑම නිසා සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරන ලදි. නිසා EMC ව්යායාම් කිරීමට ජීවීන්ගේ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීමයි. විවිධ කායවර්ධන මධ්යස්ථාන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බාබර් පරීක්ෂා කොන්දේසි විරහිත කාර්යක්ෂමතාව පෙන්නුවා.

සාර්ථක රහස් තීරණය

ඉහළ කාර්ය සාධනය ක්රීඩාව සිට අපට එනවා, මේ ක්රියාව වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. කාලය අවම වියදම් තම ශක්තිය, වේගය සහ විඳදරාගැනීමට වැඩි කිරීම සිය උදව් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සමඟ. චිකිත්සක කටයුතු සඳහා, එය තුවාල පසුව පුනරුත්ථාපනය රෝගීන්ට ආධාර කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙම කායවර්ධන මධ්යස්ථාන වඩාත් වේගවත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට දායක වන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සිය ආධාර යොමුවී ඇත.

මෙම ව්යායාම් නිසා ශරීරය සියලු මාංශ පේශී 90% ක් පමණ ක්රියාත්මක වේ. EMC ක්රමය ඇතුළත ද පිටත, මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙනවා. ඊඑම්එස් පුහුණු දක්වා 18 වතාවක් වඩාත් ඵලදායී බව සැලකේ. මෙම රුධිර වහනය ප්රවේගය වැඩි කරයි. ඊඑම්එස් පුහුණු විසින් සමාලෝචන චර්මාභ්යන්තර මේදය තැන්පත් ස්වරය සමස්ත ජීවීන්ගේ ඇති අඩු, ඔවුන් සම මත යම් වාසිදායක ක්රියාත්මක බව වාර්තා වේ. මෙම ව්යාපෘතියේ ප්රථම අත්දැකීම විඳ පසුව ශක්තිය හා ආලෝක එනු ඇත.

මාර්ගය වන විට, පුහුණු කාල සීමාව හැම විටම විනාඩි 20 ක සාමාන්ය වනු ඇත. අපේක්ෂිත ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට තරම් වන බව එහි ඉහල තීව්රතාව නිසා.

ක්රියාවලිය මූලධර්මය ඉගෙන

සියලු EMC පුහුණු පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙක්ද ධාවනය. මෙම සිමියුලේටර් සේවා ලාභියාගේ කර්තව්යයන් සහ හැකියාවන් මත පදනම් සකසා ඇත, එසේ ඔබ ඒක කියන්න පුළුවන් පෞද්ගලික පුහුණු කිරීම. උපරිම පිරිසක් සමාන පුහුණු අරමුණු සමග 2-3 ජනතාව සමන්විත හැක.

EMC පුහුණුව, මුලුමනින්ම ධන තාත්වික විචාර, වෙනස් කළ හැක: ස්ථිතික Callanetics සමග ආරම්භ වන හා සමග අවසන් පරතරය පුහුණු "Tabata" පද්ධතිය මත.

ඇඳුමක් උත්සාහ කරන්න

කිලෝ ග්රෑම් 3 ක් පමණ ඊඑම්එස් පුහුණු සඳහා සිරුරේ බර ඇඳුම්. එය හුස්ම ගන්න එකම අවස්ථාව හැර, ඉතා තදින් පත් කළ යුතු ය. මෙම ඇඳුම් තහඩු ඉලෙක්ට්රෝඩ මත සැලසුම් කළා. සමාකෘතියේ සිට වර්තමාන සහ මාංශ පේශී උත්තේජනය කරන හද ගැස්ම සපයා ඇත.

පළමු, එනම් කුඩා ඉදිකටු සිට කම්පන කම්පන සමාන වේ. මට්ටමේ හිරි වැටීම EMC ව්යායාම් පුරා හද ගැස්ම ගලා තීව්රතාව සහ වාර ගණන මත රඳා පවතී. ප්රතිචාර ස්පන්දන අනුපාතය නිරත ඉලක්ක සහ සකස් මත පදනම් වෙනස් විය හැකි බව සඳහන් කරයි.

හැකි තරම් වෝල්ටීයතා ජනනය, මූලික අභ්යාස ඉටු කිරීමට නිරත විය. රහස් "skhalyavit" වැඩ නොකරන බව ය. ඊඑම්එස්-සිමියුලේටර් දී ටියුශන් පන්ති - ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව සමග වැඩ.

අපි සියලු අර්ථය දිහා බලාගෙන

පුහුණු වල සඵලතාවය ඉහළ ය. විනාඩි 20 ක සාමාන්ය සදාතන වන ව්යායාම් සාමාන්ය, සාර්ථකව සම්බන්ධ ප්රවේශයන් තුනක් සමග ජිම් පැය එක්-අඩ සැසිය වෙනුවට හැක. EMC සිමියුලේටර් එක සැසියේ දී මාංශ පේශී 500 කට වඩා වැඩි වැඩ කළා. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පුහුණු කාලය අඩු හා, ඇත්ත වශයෙන්, ගුණාත්මක භාවය සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි.

ඒ නිශ්චිත ප්ලස්:

- මෙම මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම,

- එහි ප්රතිඵලයක් - කොඳු ඇට පෙළ ලබනුයේ;

- බෝකරයි ක ප්රශස්තිකරණය,

- ආදිය මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ...

අපි සංකීර්ණ ගැටළු විසඳීමට

EMC සිමියුලේටර් කරන්නේ විට සියළු කර්තව්යයන් ලබා ගත හැකි වනු ඇත. මෙම පුහුණු හරහා විඳදරාගැනීමට වැඩි, ශක්තිය, සමස්ත සිරුරේ ස්වරය වැඩි වේ. , ප්රබල cellulite විරෝධී ක්රියාත්මක වන මේදය අහිමි ඇතුළු පරිවෘත්තීය වේගවත්. එක් සැසියේ දී, ඔබ කැලරි 500 ක් පමණ අහිමි කළ හැකිය.

ඇත්තෙන්ම, නිසි පෝෂණය විශේෂ ස්ථානයක් වෙන් කළ යුතුය. ආහාර අනුකූල තොරව, ඉතිරි ඉතා වැදගත්, ඔවුන් තබා අපේක්ෂිත ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට නොහැකි වන අතර,.

අපි contraindications සමග තේරුම්

ඊඑම්එස් පුහුණු ගතිය නැත, සහ එය සමහර සීමාවන් බල පැවැත්වේ:

- ගැබ්;

- ඔසප් වීම;

- සිතේ කලාපයේ බද්ධ කිරීම්;

- හෘදය අකර්මන්ය වීම;

- ශරීරයේ යකඩ තහඩු ඉදිරියේ.

අඩු සංඛ්යාත උත්ෙත්ජනය ශරීරයට හානිකර නොවේ අදාළ වේ. එය පමණක් පේශි යන්නේ ගම්යතා තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.

එවැනි පුහුණු නිතිපතා සිදු කළ හැක. ඔවුන් ඔබ ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ, නමුත් ක්රමානුකූලව අධ්යයනය නිර්දේශ ස්වරූපයෙන් පවත්වා ගැනීමට. සාම්ප්රදායික පුහුණු EMC පුහුණු තුල සිදුවේ තුළ සියල්ලන් හා සමාන වේ.

වෛද්යවරුන් සමාලෝචන hernia EMC සිමියුලේටර් මත පුහුණු කිරීම සඳහා පෙන්නුම් නික්මෙන්නේය බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කළ යුතුය, නමුත් අදාළ තාක්ෂණය හරියටම තුවාල මේ වර්ගයේ ප්රශස්ත ප්රතිසාධනය සදහා නිර්මාණය කර ඇත.

ශාලාව තුල සාම්ප්රදායික පුහුණු සාපේක්ෂව EMC සිමියුලේටර් පුහුණු අමතරව ආරක්ෂිත. ශාලාව තුල ඔබ බරපතල ලෙස බර, සමග වැඩ තුවාල ලබා ගත හැකිය. සියලු ව්යාපාර EMC ඇඳුම ස්වභාවික ය.

ඉගෙන මතය

සියලුම දෙනා පාහේ පාරිභෝගික විචාර - EMC පුහුණු පක්ෂව.

පාරිභෝගිකයන් විශාල බහුතරයක් මෙම පුහුණු කකුල ප්රශ්නයක් සම ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් හැකි ද cellulite බැහැර කිරීමට උපකාර වන බවයි.

ඔවුන් මාංශ පේශි සහන පෙනුම නිරීක්ෂණය පන්ති තුනක් පමණක් නිසා බොහෝ පාරිභෝගිකයින්, EMC පුහුණුව සමඟ සතුටු වෙනවා.

මීට අමතරව, බහුතරයක් මෙම පුහුණු පරිපූර්ණ වන අතර, එය කිසි දිනක යෝග්යතා යෙදී සිටින ජනතාව සඳහා පරිපූර්ණ වන බවයි. පාරිභෝගිකයන් සියලුම දෙනා පාහේ පුහුණු ආරම්භයේදී නිසා ඛනිජ ලවණවලින් හිරි වැටීම, අධික ඇඳුම් පෙනුම අමුතු එනම් දැනුණේ බව කියන්න තියෙනවා. එය පැහැදිලි වේ නිසා නොව, මේ හැඟීම්, ඉක්මනින් අතුරුදහන්: සියල්ල පාලනය යටතේ ය. බොහෝ පාරිභෝගික වචන වලින්, පුහුණුකරු ගණනාවක් ඉදිරියේ පුද්ගලිකත්වය අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

සියලුම ගනුදෙනුකරුවන්ට නිතිපතා ජිම් යෙදී සිටින අතර, ඒ නිසා මාර්ගය පිටතට ව්යායාම් කිසිවක් බලාපොරොත්තු වුණේ නැහැ. එහෙත් සියලුම දෙනා පාහේ EMC පුහුණු පසු දින ඔහුගේ සිරුර සෑම මාංශ පේශි දැනුණේ, සහ එය විශාල හැඟීමක් විය. සියලුම ගනුදෙනුකරුවන්ට පුහුණුව සඳහා නිෂ්ඵල නොවේ.

එහෙත් පාරිභෝගික කොටසක් පමණක් සෘණ දකින - ප පුහුණු, සෑම කෙනෙකුටම දැරිය හැකි වන සංචාරයේ වියදම.

ගේ ධනාත්මක සමාලෝචන ගැන අපි දැන් සලකා බලමු. ඊඑම්එස් යෝග්යතාවය ශබ්දාගාර එවැනි පුහුණු පැවැත්වීම සඳහා පළමු එකකි. චිත්රාගාරයේ EMC පුහුණු විශේෂඥ.

ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, Nevsky අළ පිහිටා ඇති ප යෝග්යතාවය ශබ්දාගාර ගනුදෙනුකරුවන්,., 51, මසකට පමණක් ඔවුන් පාසල් යන්න, නමුත් අවම වශයෙන් මාස හයක් සඳහා ජිම් තුළ දී සපුරා ගැනීමට ඇති බව ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි බව කියන්න. සියලුම ගනුදෙනුකරුවන්ට ප යෝග්යතාවය ශබ්දාගාර මෙම මාංශ පේශි සොයා බව සතුටට පත් වෙනවා.

වෛද්යවරුන් විචාර, කෙසේ වෙතත්, මිශ්ර වේ. හුදෙක් මෝදුවෙමින් - බොහෝ වෛද්යවරුන් ශක්තිමත් මාංශ පේශි corset පිහිටුවීමට සතියකට වරක් ව්යායාම විනාඩි 20 සමත් යයි කියන වන ප, ක්රමය ප්රචලිත කිරීම කළ බවට කවුරුත් එකඟ ය.

අංශභාග අතර ස්වාධීනව චලනය නොහැකි රෝගීන් සඳහා පමණක් EMC ක්රමය ප්රයෝජනවත් බව වෛද්යවරුන් පවසති. මාංශ පේශි electrostimulation මෙම නඩුවේ ඔවුන්ගේ ස්වරය මතු කළ හැකිය, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, එම මාංශ පේශි වල ප්රමාණය වැඩි නැහැ මේදය දුම්, හා ඊටත් වඩා එසේ සම්පූර්ණ ව්යායාම් සඳහා ආදේශකයක් විය.

සාරාංශ

, වෙනත් ඕනෑම EMC විධිමත් පුහුණුවක්, එම එකම ප්රස්තුතයන් (නිසි ආහාර, ජීවන රටාව, වැඩ හා සංචාරක හොඳ අනුපාතය) අනුකූල අවශ්ය වේ. මෙම රාමුව යටතේ, EMC සිමියුලේටර් ඉක්මනින් ඔබේ අරමුණු ළඟා කර ගැනීමට හා හැඩය තබා ඇත.

වෛද්යවරුන්ගේ මිශ්ර වුවත්, අපි මේ පුහුණු තවමත් මාංශ පේශී මත අමතර බරක් ලබා දෙන බව කියන්න පුළුවන්, එය පෝෂණය ලස්සන ශරීරය නිර්මාණය කිරීමට කාලය අඩු වනු, ජීවිතයේ සුදුසු ක්රමයකි.

අපි එකම ධනාත්මක ප්රතිචාර වන බව EMC පුහුණු නොව, කම්මැලි, නමුත් නගර වියරු රිද්මය දී ජීවත් වන අයට, කියන්න, නමුත් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය බලා ගත හැක.