හුලා-hoop: hoop රජුනි අතර පුළුස්සා කොපමණ කැලරි

Hoop, හෝ එය දැන්, හුලා-hoop ලෙස හැඳින්වේ ලෙස, ඉණ හා උදරය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. මෙම ප්රක්ෂේපන slimming අතර deservedly ජනප්රිය වේ, නමුත් කරදර ගොඩක් ඇති නොවීම සඳහා, එය දෘඩතාවය hoop තාක්ෂණය අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වේ.

ඔබ ක්රීඩාව විෂය මිලදී නොමැති නම්, එය ඉක්මන් හා එසේ කිරීමට ඉතාම දුෂ්කර හා, තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ "විසිතුරු."

ගේ hoop තෝරා ගැනීමට ආකාරය ගැන කෙටියෙන් සලකා බලමු.

සුපුරුදු හුලා-ෆොයිස්ට් ගැන, ඕනෑම බරක් නැතිව, සහ අමතර කොටස් ඇත. වෛද්යවරුන් ඉදිරිදර්ශනය සිට - මෙම නොසැලකිය යුතු ස්වාධිපත්යය අහිමි ලබා ගැනීමේ සම්භාවිතාව ලෙස, ඇති හොඳම විකල්පය වේ. නමුත් කාර්යක්ෂමතාව නිසා නොහැකි වේ.

බර තැබූ ෆොයිස්ට් ගැන ඉලාස්ටික් හෝ ප්ලාස්ටික් විය හැක. කටු වල පැවැත්ම පණිවුඩ බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. එහෙත්, නිරුවත් සිරුර මත hoop කරකැවීමෙන් කවදාවත් ඔබ ප්රමාණවත් තරම් පුහුණු මාංශ පේශී ඇති වුවද. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ විශාල තුවලා දෙපස සැරසීම සඳහා පරදුවට තබා ඇත. හැම විටම slimming තීරය (පහර කනු මෘදු) හෝ ජැකට් ඝන, වඩාත් ටී-ෂර්ට් ඇඳුම් හා.

මෙම hoop රජුනි අතර පුළුස්සා කොපමණ කැලරි අවබොධ, අපි මේ පාඩම ධනාත්මක අංශ පැහැදිලි වනු ඇත:

- මෙම හෘද සහ ශ්වසන පද්ධතිය පුහුණු කිරීම. ඔබ එය දුෂ්කර පවා පඩි පෙළ තරණය සොයා නම්, නුපුහුණු ශරීරය වහාම බරපතල පුහුණු ආරම්භ කිරීමට යෝග්ය නොවේ. පිටතට hoop ඇත විශිෂ්ට මාර්ගය;

- සක්රීය බලශක්ති වියදම් හා මේදය දහනය. මෙන්ම ඕනෑම ස්වායු ව්යායාම ලෙස, hoop රජුනි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ගැන ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි;

- පුහුණු වූ vestibular යාන්ත්රනයේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගඟනගාමීන් මට්ටම තවමත් ඉවත් කරනු ඇත, නමුත් ඔබ සැලකිය යුතු වෙනසක් දක්නට ලැබෙනු ඇත.

එහෙත් hoop රජුනි අතර කොපමණ කැලරි පුළුස්සා කරන්නේ? ගණනය කිරීම් පුහුණු විනාඩි 100 ක් සඳහා, ඔබ කැලරි 1000 ක් අහිමි වූ බවයි. මේ අවස්ථාවේ දී, අපි වාර්තා පිහිටුවා නොවන නිර්දේශ, වහාම කටයුතු කිරීමට එතරම් කාලයක්. ඒ සියල්ල ක්රමයෙන් බර වැඩි, එක් එක් දිශාවකට විනාඩි කිහිපයක් සමඟ ආරම්භ වේ.

ඒ නිසා, hoop රජුනි අතර කොපමණ කැලරි පුළුස්සා කරන්නේ? එය තව ටිකක් සලකා බලමු.

පන්තියේ දී විදුලි බල පරිභෝජනය නිර්වචනය නිවැරදි දත්ත, අර්ථ දක්වා නැත. එය සියලු තීව්රතාව සහ ඔබේ මුල් බර මත රඳා පවතී.

ඔබ විද්යාඥයන්, එසේ නම් දිනකට විනාඩි 10 කරන්නේ, සති 2-3 කට පසු, ඔබ ඉණ ප්රමාණය අඩු සහ 1 සෙ.මී. ඉණ විශ්වාස කරනවා නම්. මීට අමතරව, ඔබ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සෑම විටම සංකීර්ණ නිසා, ශරීරයේ අනෙක් කොටස් අහිමි වනු ඇත.

මිනිත්තු 100 ක් කැලරි 1000 ක් පුළුස්සා දී, ඉහත සඳහන්. මෙම විනාඩි 60 ක් (එක් එක් මාර්ගය විනාඩි 30 ක්) දක්වා බර වැඩි කිරීම මගින්, මෙම මාසය ඔබට 3-6 සෙ.මී. ඉණ ඉවත් කළ හැකි බවයි.

ඔබ hoop හැරී කොපමණ තීරණය කරනවා නම්, එවිට විනාඩි කිහිපයක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. ඔබ පැටවීම සඳහා භාවිතා ලබා දින කිහිපයකට පසු, එය යටත් කරගත් අවුල් විය හැකි ය. එක් එක් පැත්තේ දිනපතා විනාඩියක්: එය මෙම අනුපාතයට බර වැඩි කිරීමට හොඳය.

කොපමණ තීරණය කරන විට ද hoop හැරී, ඕනෑම අවස්ථාවක, එය ගැටලුවක් නෑ. ඕනෑවට වඩා බර (හෝ ඉතා අධික හුලා hoop) සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ අනිවාර්යයෙන් ම දෙපැත්තේ ස්වාධිපත්යය අහිමි වනු ඇත. ඵලදායී බර විශ්වාසය 1 කිලෝ ග්රෑම් කිරීමට තරම් ආලෝකය හෝ සම්බාහන හුලා hoop බර වේ. බර අධික එතුම සමග මෙන් ම වනු ඇත, නමුත් අභ්යන්තර අවයව හා කොඳු ඇට පෙළ මත ඇති වන පීඩනය - ඉතා කුඩාය.

මේ අනුව, ඔබ hoop රජුනි අතර පුළුස්සා කොපමණ කැලරි බලන්නට කලින්, contraindications තීරණය කරන්න. ඒ නිසා, ඔබ කොඳු ඇට පෙළ හෝ අභ්යන්තර අවයව (උදා, වකුගඩු) රෝග තිබේ නම් එය හුලා-hoop සමග පන්ති තහනම් කර ඇත.