සුදුළූණු සමග බීට් - රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න

අපි බීට් ආකාරය බොහෝ විට කන්න ද? බොහෝ විට ඉතා බොහෝ විට නැති - ". එය ලොම් කබාය යටතේ වූවත් අප" සලාද සකස් කිරීමට එකට ලබා විට හැර හොඳයි, සුප් එක, ඇත්තෙන්ම, නිධන්. කෙසේ වෙතත්, එය සමහර සංකීර්ණ සලාද ආහාර පිසීමට නිවාඩු දිනයක් වන තුරු බලා සිටීමට අවශ්ය නොවේ. බීට්රූට් ඉතා සරලව සිදු කළ හැකි වුවත්, "povsednevku" වෙත ඉතා රසවත් සලාද.

බොහෝ විට, අපි සාමාන්යයෙන් තම්බා ගත් දේ සලාද බීට්රූට්, නතර, නමුත් එය දිගු කාලයක් පිසූ ඇත. මම හරි සමේ, අවන් දී කිහිපයක් svekolok පුළුස්සා, නිර්දේශ - එය පිසූ රසවත් හැරෙනවා, නමුත් රෙඩි ටු ඊට් මුල්, ප්රශ්නය නැති නොමැති විට, එම සාධාරණ, භාවිතා කළේ නැත ශීතකරණය තුළ තබා, පසුව "සිද්ධිය යටපත්" සලාද.

ඔබේ අත් අපිරිසිදු ලබා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ වෛද්ය අත්වැසුම් භාවිතා කළ හැකි, හෝ හුදෙක් අතට පත් කිරීමට ප්ලාස්ටික් බෑගයක් ද, එසේ ඔබේ ඇඟිලි staining වැළකී සිටින්න.

සුදුළූණු සමග බීට් - වට්ටෝරුව

ඉතා බීට් සමග වට්ටෝරු සලාද - සහ අභියෝගාත්මක හා වඩාත් සරල - ඒ නිසා, කම්මැලි නොවේ නම්, ඔබ හැම විටම ඔබේ මේසය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. මීට අමතරව, වෛද්යවරුන් බොහෝ විට ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වන සාමාන්ය දෙයක් සඳහා බීට් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දුන්නේ ය. (දියවැඩියාව, එම පියවර අනුකූල කිරීමට සිදු වුණත්, පසුව සියලු, බීට් සීනි ඉතා පොහොසත් වේ).

3-4 සුදුළූණු කරාබුනැටි, චීස් 70-100 ග්රෑම්, ඇට වර්ග - - 3-4 දේවල් මම නිෂ්පාදන කිසිදු මුදලක් වෙන 2 මධ්යම ප්රමාණයේ බීට් සියල්ල රස මත ගත කරන සරල ගණනය සිට, පැහැදිලිව සඳහන් කළ ඇත එහිදී සරල වට්ටෝරු කිහිපයක් පමණක් දක්වති ඇත.

සරලම බීට්රූට් සඳහා වට්ටෝරුව සලාද කොළ - සුදුළූණු හා මෙයෝෙන්ස් සමග බීට්රූට්.

හැම දෙයක්ම වෙන කවරදාටත් වඩා සාමාන්යයෙන් පහසු වේ - තම්බා මුළු (හෝ උදුනේ පුලුස්සන ලද) සහ ostuzhennoy බීට් සාරය, එය කෝණයන් හරහා ඉදිරියට සහ සුදුළූණු ක කරාබු නැටි කිහිපයක් එකතු කරන්න, සිහින් ව ඇති masher හරහා කැඩුණු හෝ සම්මත. ලුණු, මෙයෝෙන්ස් හෝ එළවළු තෙල් සමඟ සමය. විනාඩි 5 - සියලු රෝගීන්!

ඔබ සුදුළූණු කැඩුණු සමග බීට් එකතු ටිකක් මේ වට්ටෝරුව වෙනස් කළ හැක walnuts (සියළුම කිසිවක් අවශ්ය - දේවල් 3-4, ඒත්, රස සැලකිය යුතු වැඩි දියුණු වනු ඇත).

තවත් ශ්රේෂ්ඨ එකතුවක් - සුදුළූණු සහ චීස් සමඟ බීට්. මෙම සංයෝජනය පමණක් නොව රසවත්, පමණක් නොව, දීප්තිමත් දුඹුරු පසුබිම බීට් සුදු හෝ ක්රීම් තොප්පිය කිසියම් ආකාරයක, පට්ටා ගාන ලද දුෂ්කර චීස් විට ඉතා කටට කෙළ පෙනුම - ඉතා උත්සව. සහ එම සලාද ඇට වර්ග සහ මෙයෝෙන්ස් හෝ බටර් සමග සුදුළූණු දී! හුදෙක් රසවත් - සියලු මිශ්ර ගිල කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ!

ලුණු පිපිඤ්ඤා එකතු සමඟ බෝංචි සුන්දර සලාද වට්ටෝරුව බීට් ද ඇත ලද සහ පිසින ලද (හෝ ටින්) - සියලු ම ප්රමාණය (පාඨමාලා පිළිබඳ, බෝංචි ඇට, හැර) කැට කපා රතු-උණුසුම් එළවළු තෙල් සමඟ සැරසී. බෝංචි වීදුරුවක් ගැනීමට හෝ, කල් තබා ගන්නා ලද නම්, සම්මත කෑන් අන්තර්ගතය, සෝස් වෙන්වී ඇත. නැවත මෙහි, සහ සුදුළූණු එකතු කිරීමට අමතක කරන්න එපා. ඔබ තවමත් ද කැට කපා කැරට් හා එක් දේවල් ඇති තරම් දමා තම්බා හෝ විළඳ, හැකි - ඉතා විසුළු සලාද හා ඉතා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි හැරෙනවා.

එහෙත් ඒ වෙනුවට, අච්චාරු ඇති ඇට සහ බීට් සඳහා විකල්පයක් නැවුම් ඇපල්, සහ එම walnut එකතු නැත. එවිට සුදුළූණු අවලංගු කරනු තවමත් ලෙමන් අඩ රසය යුෂ හා තෙල් පුරවන්න.

මම පාහේ වට්ටෝරුව ගැන අමතක බීට් වල සලාද නවතයි සමග - ඒක පුදුම සලාද (ඔබ බොහෝ විට මේ වන විටත් ඇතැම් අවස්ථාවල දී ප්රයෝජනවත් දේ අනුමාන තියෙනවා), මෙය, කෙසේ වෙතත් එය රසවත් දේ!

, එය පිදුරු, බීට් තම්බා (හෝ පුලුස්සන ලද) සමග මිශ්ර විය හැකි zaparivat නො එසේ කෑලි කපා නවතයි අතලොස්සක්, අවශ්යයෙන්ම, කුඩා, කැට හෝ තීරු ලෙස කපා, කැඩුණු walnuts සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න, රස ලුණු, සහ සියලු හැඳ - සරල තවමත් මෙයෝෙන්ස්.

සුදුළූණු සමග බීට් යොදා ගන්නා ආකාරය, හා මස් සලාද, විසින්, ද ඉතා රසවත් හා තෘප්තිමත් වේ. මස් කලින් තම්බා, සිසිල්, චොප්සි විය යුතු සහ කෝණයන් මත කැඩුණු හෝ සාදාගත් බීට් කිරීමට, අච්චාරු සමග එකතු කරන්න, සියලු මෙයෝෙන්ස් තම්බා බිත්තර හා සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු හා සමය එක් කරන්න. ඉතා තෘප්තිමත් වැඩ.

සැර ආහාර ආදරවන්තයන්ගේ සලාද සඳහා ගම්මිරිස් එකතු කල හැක, සහ තවත් ප්රියතම කුළු බඩු සහ ඇත්ත ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඔවුන් සැරසීම.

සෞඛ්ය සඳහා සූදානම් වෙන්න!