සීනි තොරව, ෙබ්කිං. වට්ටෝරු සැර-ලුණු රස පයි

ඇයි, ෙබ්කිං ඇත සීනි ජනප්රිය ද? ඔවුන්ගේ ආහාර බලා බොහෝ මිනිසුන්. මේ සඳහා හේතු නිසා - ගොඩක්. ප්රධාන වනුයේ:

• ඔවුන්ගේ බර පාලනය කිරීම සඳහා ඇති ආශාව,
• රෝග, ආහාර ගැනීෙමන් මත සීමා පැනවීමට කවෙර්ද;
• නිසි පෝෂණය නීති රීති සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගුණත්වයෙන්.

කෙසේ වෙතත්, එය ආහාර හා හානිකර ආහාර නිෂ්පාදන පරිභෝජනය නොකිරීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. විශේෂයෙන් එය රස කැවිලි හා පේස්ට්රි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නමුත් නැත එසේ නරක ය. ඔවුන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. ඒ වෙනුවට පටලවා පයි, රසකැවිලි, ඔබට සීනි තොරව පිසූ ෙප්ස්ටි, කන්න පුළුවන්.

එවැනි පිළිස්සීම් පරිභෝජනය පිළිබඳ ප්රතිලාභ මොනවාද? පළමු වැන්න නම්, බර නැහැ. දෙවනුව, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වන්නේ නැත. රසවත් හා සරල , ෙබ්කිං සඳහා වට්ටෝරු ඔබ මෙම ලිපිය සොයා ඇත.

දේ සීනි වෙනුවට හැක

මූලික වශයෙන් ගත් කල, මෙම රසකාරකයකි. සීනි තමාට වඩා යම් කිහිපයක් පවා වරක් පැණිරස එවැනි ද්රව්ය මහා විවිධ,, රස කැවිලි හා පිළිස්සීම් සකස් කිරීම සඳහා ඔවුන් ඉතා ටිකක් අවශ්ය බව එසේ. ස්වාභාවික සහ කෘතිම: රසකාරක දෙකක් කණ්ඩායම් වෙන් කරනු ලැබේ. පළමු නිෂ්පාදන සැකසීම ලබා ගනු ලැෙබ්. උදාහරණයක් ෆෲක්ටෝස්. අග රසායනික ප්රතික්රියාවක ප්රතිඵලයකි. උදාහරණයක් aspartame.

එසේම, සීනි වැනි මී පැණි ලෙස නිෂ්පාදනය ප්රතිස්ථාපනය වේ. මී පැණි ද ඉහළ කැලරි ආහාර සඳහන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, සීනි මෙන් නොව, එය විශාල ප්රයෝජනයක් ශරීරයට, ප්රයෝජනවත් සංයෝග විශාල සංඛ්යාවක් එහි සංයුතිය තුළ ඇතුලත් වේ සිට ගෙන එයි.

ඔබ පැණි රසකාරක එකතු කළ නොහැකියි. මේ අවස්ථාවේ දී, රස, ෙබ්කිං වට්ටෝරුව යන්න බව නිෂ්පාදන ලබා දී ඇත.

සීනි නැතිව පයි

සැර-ලුණු රස පයි නෝට්බුක් පරිගණක, එක් එක් පවුලේ විය යුතු වට්ටෝරු. අපි රසවත් ආහාර පිසීමට ඔබ සපයන සීනි තොරව ඇපල් පයි. ඒ වෙනුවට හානිකර සුදු වැලි මේ පිඟාන සූදානම් ස්වභාවික මී පැණි භාවිතා කරනු ඇත. ද එම සංඛ්යාව අනුගමනය කරන අය තිරිඟු පිටි oatmeal වෙනුවට හැක.

ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා පහත සඳහන් ද්රව්ය අවශ්ය:

• පිටි, තිරිඟු හෝ OAT අඩක් කෝප්පයක්.
• බිත්තර යුගලයක්.
• ධාන්ය හර්කියුලිස් අඩක් කෝප්පයක්.
• මී පැණි 2 හැදි.
• කවර හෝ ඇපල්, ඔබ 3 හෝ 5 කෑලි අවශ්ය වනු ඇත ප්රමාණය මත රඳා පවතී.
• පිළිස්සීම් සෝඩා අර්ධ තේ හැන්දක.

සකස්

සීනි නැතිව ගෙදර හැදූ කේක් සූදානම් පහත සඳහන් පරිදි වේ:

- ඒක ඇපල් සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. බීජ සොයාගනු ලබන නටුව හා හරය, සිට, ඔවුන් සෝදා, වියලන ලද සහ පිරිසිදු කර ඇත. ඉන් අනතුරුව භාවිතෙය්දී පලතුරු පෙති කපා ගත යුතුය, පෙති ඕනෑම ප්රමාණයක විය හැක. සූදානම් ඇපල් බඳුනක් නවනු ලැබූ කර ගත යුතු වෙනවා. ද එහි යවනු සහ මී පැණි ඇත. සියලු මිශ්ර. වඩා හොඳ රසය සහ රසය සඳහා කුරුඳු හා වැනිලා මී පැණි සහ ඇපල් මිශ්රණය එක් කළ හැක.

- පරීක්ෂණ සඳහා සූදානම් වීමේ දී බිත්තර ගැඹුරු පාත්රයෙහි බිඳ ගත යුතු ය. අවශ්ය විය. සහ බිත්තර, සහ මැටි පාත්රයක් ඔවුන් ශීතකරණයක් තුළ පැවැත්වීමට යම් කාලයක් අවශ්ය කරන්නේ මේ සිසිල් විය යුතුය. බිත්තර ශක්තිමත් පෙන පිහිටුවීම පෙර පරාජය කළ යුතුයි. මෙම පහසු කරන්න කිරීමට, ඔවුන් ටිකක් ලුණු එකතු කල හැක. සුදුළුනු කිරීමට නතර නොකර, එවිට සෝඩා, ෙබ්කිං, පතුරු ගොඩක් එක් කරන්න.

- A, ෙබ්කිං කෑමක් සූදානම් වෙන්න. කිරීමට චාලට් සූදානම් භේදය අවසන් හෝ කප් කේක් සඳහා රුවනයකි සහිත සුදුසු ආකෘති පත්රය. එය තිබේ නම්, ඔබ ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට භාවිතා කළ හැකිය. ආකෘති තෙල් හෝ මාගරින් සමග lubricated කළ යුතුය. පාන් හෝ රුලං සමග ඉස මෙම ආකෘති පත්රය පසුව.

- සූදානම් ආකෘති ඇනූ මී පැණි පොඟවා ඇපල් එකමත කරන මත වත් කළා ය. මේ සියල්ල පළතුරු පොඟවා කරන මී පැණි සමග වතුර පෙවී ය.

- මෙම ආකෘතිය අංශක 170 preheated අවන්, වෙත යවනු ලැබේ.

පැය භාගයකට පමණ බේක් ඇපල් පයි. සූදානම තරග හෝ දැහැටි දඬු භාවිතා පරීක්ෂා කළ හැක. එහි ගණකම් අවස්ථාවක දී ඇපල් පයි විදිනවා අවශ්ය වේ. රටේ ඒ ප්රතිපත්තිය හෝ matchstick වියළි රැඳී සිටියා නම්, කේක් සූදානම්.

දොඩම්, නවතයි හා ඉඟුරු සමග OAT කේක්

සැර-ලුණු රස පයි වට්ටෝරු ඔබගේ ආහාර නිෂ්පාදන රස දෙන ඇතැම් අමුද්රව්ය එහි සංයුතිය ඉදිරියේ ඇතුළත් වේ. oatmeal කේක් සූදානම් කිරීම සඳහා ගත යුතු:

• බිම oatmeal අඩක් කුසලාන;
• 1 කුසලාන ඝන ඉහළා,
• මී පැණි 2 හැදි;
• වාෂ්ප බිත්තර;
• vanillin;
• අර්ධ ෆොස්ෆේට්. බේකින් සෝඩා,
• ලුණු සහ සාදික්කා ආකාරයෙන් විසින් 1;
• තේ හැන්දක කුරුදු,
• වියළි plums 100 ග්රෑම්
• එක් තැඹිලි ලෙලි,
• යෝගට් කෝප්පයක්;
• එළවළු තෙල් 2 හැදි;
• tablespoon ගාන ලද ඉඟුරු මූල;
• හැදි 3 දොඩම් යුෂ.

සකස්

oatmeal ඝන ඉහළා යෝගට් වත් ඉදිමිම නිවාඩු අවශ්ය ය. තැඹිලි වතුර හා පැහැදිලි නටන කට වත්, සෝදා. පීල් දැලක විය යුතුය.

මෙම දැනුම්වත් කිරීම මෙම බිත්තර මිශ්රණය එකතු කිරීමට ඉදිමීම කිරීමෙන් පසුව. සියලු සුමට තෙක් කලවම්.

, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ගාන ලද ඉඟුරු, ගාන ලද තැවරුනු, මී පැණි සහ දෙහි යුෂ මිශ්ර කරගන්න. එවිට එහි ප්රතිඵලයක් මහා කුළු බඩු, ලුණු, තෙල් හා අළු එකතු කර තිබේ. කුඩු ධාන්ය එකම ප්රමිතියක් යටතට සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, එම අවස්ථාවේ දී ඇවිස්සීමත්, ක්රමයෙන් වසා දැමීමට එකතු කළ යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇනූ ඝන විය යුතුය.

වඩාත් ම මෑත එකතු කිරීම සෝදා plums වියළි කුඩා කැබලිවලට පෙර කපා ඉවත් කරන්න.

පිටි ගුලිය කේක්, ෙබ්කිං සඳහා අච්චුව තුළට තබා අංශක 175 සඳහා preheated අවන් වෙත යවනු ලැබේ. ආහාර පිසීම කාලය පැයක් එක හමාරක් දක්වා වෙනස් වේ.

සීනි කුකීස්

හදිසියේ සංචාරයක නිරත බැස නම් රසවත්, පහසු, ෙබ්කිං වට්ටෝරු ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. පහත සඳහන් පරිදි තේ සකස් කිරීමට විශිෂ්ට කෑම වේලක්. ඔබ ගෙන ඒමට අවශ්ය:

• පිටි ග්රෑම් 300 ක්,
• 1 බිත්තර,
• බටර් ග්රෑම් 150 ක්,
• කල්ලි ලුණු;
• කිරි මිලි ලීටර් 50 ක්,
• ලද පළතුරු මිශ්රණයක් 200 ග්රෑම් (ලද පළතුරු ඇත්තේ එක වර්ගයකි භාවිතා කළ හැක).

ශීත තෙල් දැලක විය යුතුය. වියළි පලතුරු ද තලා ගත යුතුය. මෙය බ්ලෙන්ඩරයක් උපකාරයෙන් සිදු කළ හැකිය. මේ සියල්ල සුමට තෙක් මිශ්ර වන අතර, පසුව ලද පළතුරු සහ බටර් කිරීමට පිටි වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. එවිට බිත්තර සහ කිරි හැරීම එන. අවසාන වශයෙන් ලද පළතුරු එකතු කරන්න, සියලු එය නැවත මිශ්ර.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇනූ සොසේජස් අසංවර්ධිත සහ සෙන්ටිමීටර එකහමාරක ඝන පෙති කපා ඇත. කුකීස් 10-15 විනාඩි සඳහා අංශක 180 ට පුලුස්සන ලද යුතුය.

නැපෝලියන් කේක් (සීනි සහ බිත්තර තොරව, ෙබ්කිං)

ගැනීමට රොටි සකස් කිරීම සඳහා:

• ග්රෑම් 200 ක් බටර්,
• සුදු පිටි ග්රෑම් 400,
• තිරිඟු පිටි 100 ග්රෑම්
• කිරි මේදය 200 ග්රෑම්
• ලුණු ආකාරයෙන්.

ඔබ ක්රීම් ආහාර පිසීමට විය යුතු:

• 10% ක් ක්රීම් ග්රෑම් 600 ක්,
• 80 ග්රෑම් බටර්,
• දින ග්රෑම් 250 ක්,
• පිටි ග්රෑම් 40;
• වැනිලා ආකාරයෙන්;
• බැදපු walnuts ග්රෑම් 40.

පළමුව ඔබ කිරි සහ ලුණු තෙල් මිශ්ර කළ යුතුය. මිශ්රණය, මම පිටි එකතු කරන්න. ඒ අනුව, පිටි ගුලිය හැරී යුතුය. පරීක්ෂණ එක් එක් කොටසක් තුනී ස්ථරයක් බවට නොවේයැයි අවශ්යයි. කම්මැල්ලවීර විනාඩි 8 සඳහා අංශක 180 පන්තියෙන් මිරිකා ගන්නවා සඳහා preheated අවන් තුළ ආලේප ෙබ්කිං තැටි සහ පුළුස්සන ලද මත සමත් විය යුතුය.

දින උතුරා ජලය වත් ක්රීම් සූදානම් කිරීම සඳහා, සාරය ඉවත් කරන්න. එවිට ක්රීම් 200 ග්රෑම් සමග එක්ව puree බවට පත්. එවිට ඉතිරි ක්රීම්, පොඩි කළ අර්තාපල්, තිරිඟු සහ පිටි මිශ්ර කළ යුතුය. මෙම මිශ්රණය වැනිලා හා බටර් එකතු පසුව, ඝන තුරු පිසූ කරනු ලබන තහඩු, වෙත යවනු ලැබේ.

එක් එක් කේක් ඒකාකාරව ඇති ක්රීම් පැහැති යුතුය. කේක් සූදානම්.

මෙම වට්ටෝරු මෙම ලිපිය ඔබේ අවධානය සඳහා ඉදිරිපත් කරන ලද, සීනි, තොරව, ෙබ්කිං ඔබේ මුළු පවුල භුක්ති කිරීමට වග බලා ගන්න වේ. appetit බොන්!