වෛද්ය ආහාර (-16 kg). පෞද්ගලික අත්දැකීම්, විචාර සහ මෙනු

හීන්දැරී චරිතයක් ඇති - සෑම කාන්තාවක් සිහිනය වන අතර, එය පරිපූර්ණ සිට අපගමනය නම්, සියලු අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ වඩාත් ඵලදායී ආහාර. අද සිට තෝරා ගැනීමට නැති නිසා මේ අවස්ථාවේ දී, පද්ධතිය නූගත්කම, වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, අපි මුලින්ම ආහාර, ඔහු sbalasirovan ආකාරය, විශ්ලේෂණය මේ බලය ශරීරය මහත් හානියක් ද යන්න නොවේ යුතුය. එය පමණක් විශේෂඥයකු ඔබ වෙනුවෙන් හොඳම වන ආහාර තීරණය කළ හැකි බැවින්, වෛද්ය උපදෙස් ඉතා හොඳය. නමුත් දැන් අපි එවැනි ආහාර වේලක් වෛද්යවරුන් (-16 kg) ලෙස පද්ධතිය ගැන කතා කරන්න ඕනේ. පෞද්ගලික අත්දැකීම් කාන්තාවන් පවසනවා ඉතා නම පමණක් විශ්වාස කිරීමට, නමුත් එය එසේ වෙන්නෙ පවත්වා ගැනීමට ඇති බව.

ආහාර සාරය

ලාංඡනය දුටු "පරීක්ෂාවට ලක් සහ වෛද්ය පර්යේෂණ අනුමත කළ," යෝජිත ක්රමය වල සඵලතාවය ගැන අප දැනටමත් පෙර විශ්වාස කර ඇත. මෙතන එකම දේ. ඇත්තටම "වෛද්ය" ආහාර මෙහෙයුම් සඳහා සූදානම් වන, බර අඩු කිරීමට පෙළෙන අය සඳහා, නමුත් රෝගීන් ඇතැම් වර්ගවල සදහා නිර්මාණය කරන ලද නමුත් නැත. වෛද්ය හේතු කිලෝ එක්තරා අහිමි ඉතා වේගවත් විය යුතුය සඳහා පුද්ගලයා වේ. එහෙත් නම් වෛද්යවරුන් ආහාර ඵලදායී (ඍණ 16 kg) ද? ඉතා තරබාරු ජනතාව සඳහා ආහාර වේලෙහි දැඩි සීමා අවශ්ය බව කාන්තාවන් හා පිරිමින් පෞද්ගලික අත්දැකීම් පෙන්නුම් කරයි.

ආහාර විශේෂාංග

මෙම පද්ධතිය වෛද්ය සහාය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බව අමතක කරන්න එපා. ඔබ එය භාවිතා කිරීම සඳහා ද නොමැති නම්, අපේක්ෂිත බලපෑම ද ඔබට දැඩි සීමාවක් මුහුණ දීමට හැකි වනු ඇති බවට තත්වය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා තාවකාලික ප්රතිකාර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වඩා වේගවත්, බොහෝ බලාපොරොත්තුව. මෙම බව විශ්ව වෛද්ය ආහාර (-16 kg) නොවන බවය. පෞද්ගලික අත්දැකීම් වේගයෙන් ඉක්මනින් ආපහු එන්න කිලෝ දමා බවයි.

ආහාර කාලය කාලයත් ගත හැක. සතියක් තුළ, යම් පුද්ගලයෙක් කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් දක්වා නැති විය හැකි - මෙය සැලකිය යුතු මට්ටමක් වන අතර, නමුත්, අධිෂ්ඨාන ශක්තිය පෙන්නුම් කරන අතර 14 දින කිලෝ ග්රෑම් 15 දක්වා අඩු කිරීමට පැවැත්වීමට කටයුතු යොදා ඇත. එවැනි දීර්ඝ පාඨමාලාව ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිඵල ඇති විය හැකි බව සටහන් කර ගන්න, ඒ නිසා මුළු කාලය තුළ ඔබ හොඳ multivitamin සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. වෛද්ය ආහාර (ඍණ 16 kg) කරන්නේ කෙසේද? සියලු slimming පාඨමාලාව සාර්ථකව සමත් ජනතාවගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම්, පොරොන්දු ප්රතිඵල ඔබ බලා තබා නැති බව පවසයි, නමුත් සංයමයකින් පෙන්වන්න ඇත.

සැලකිල්ලට ගත කිරීම වැදගත්

කාන්තාවක් එය නතර කිරීම අපහසු වන අතර, බර අඩු කිරීමට මහත් ආශාවක්, නමුත් ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සඳහා පාඨමාලාව පෙර ඔබ අපි ඉල්ලා සිටිමු. අලිමංකඩ අවශ්ය පරීක්ෂණ කිරීමට හොඳින් දැන ආකාරය බලපාන ශරීරය ආහාර වෛද්යවරු පවසති. සති 2 ක් සඳහා 12 සිට 15 දක්වා කිලෝ ග්රෑම් වලින් - එය අභ්යන්තර අවයව හා පරිවෘත්තීය සඳහා අවධානයට ලක් නොවී ඇත ඉතා විශාල සිදුවන දෙයක්. එම අවස්ථාවේ දී, එවැනි ආහාර වේලක් දෙනාටම නොවන බව මතක තබා ගන්න. පළමු දින කීපය උපවාසයක් පාහේ වනු ඇත, පසුව ආහාර දැඩි සීමා උපකල්පනය නිසා දැඩි සීමා පමණක් ඉතා ශක්තිමත් චේතනාවෙන් තිබේ නම් තුවාල කළ හැක. එය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හොඳම එකතුවක් තෝරා ගැනීමට මෙන්ම ඉතා කුඩා පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට ගලා වෛද්යවරයා යාච්ඤා කළ යුතුයි.

ඉක්මන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වෛද්යවරුන් සඳහා ආහාර හොඳ අවශ්ය ධෛර්යය ලැබේවායි. විශේෂයෙන් තදින් පළමු 3-4 දින. මේ කාලය වන විට එය නැරඹීමට ගෘහ යැවීම, විශ්රාම යාමට වඩා හොඳ වන අතර, ශීතකරණය හිස් සහ පෙර defrost. එවිට ශරීරයේ උපයෝගී, සහ එය ටිකක් පහසු බවට පත් වෙයි, නමුත් තවමත් වෛද්යවරු පවුලේ මේසයට වාඩි වූ විට ඇවිදින්න ගෙයි දොරින් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

වූ සතිය සඳහා මෙනුව

දැන් අපි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වූ වෛද්ය ආහාර වන ඉතා වැදගත් දෙයක්, සලකා බලන්න. මෙනු කල්තියා අධ්යයනය කළ යුතු අතර, එසේ ඔබ මානසික පදයට අවස්ථාවක් තිබෙනවා. පළමු වන දින - එය උපවාසය පමණක් ජලය ලීටර් එකහමාරක් පානය ඉඩ ඇත නිරාකරණය. දෙවන දිනය වූ අද වඩාත් පහසු නොවේ, ඔබ 4 වීදුරු බොන්න ඇති යොදය රහිත කිරි හා 7 ට එක් ඇපල් කන්න. තුන් වන දවස - නැවත බාමින්, ජලය ලීටර් එක හමාරක්.

දැන් ඔබ ටිකක් ලිහිල් හැකි අමාරුම කොටස පිටුපසින්. මෙම දිනයේ ඔබ, කැරට් හා ඖෂධ පැළෑටි සමඟ coleslaw දමා ලීටර් 1. එය ඔලිව් තෙල් හැන්දක් පුරවන්න පුළුවන්. ඊළඟ දවසේදී, දෙවන දරුවා නැවත යොදය රහිත කිරි වීදුරු 4 ක් පමණක් අවසර. හය වන දිනයේ උපවාසය අවසානය සලකුනු - ඔබ උදේ කෑම සඳහා තැම්බූ බිත්තර, එළවළු, සුප් හොද්ද කෝප්පයක්, සහ තම්බා මස් සහ මුං ඇට 100 ග්රෑම් කන්න පුළුවන්. දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබට එක් විශාල ඇපල් කන්න පුළුවන්. හත් වන දින එනම් සම්පූර්ණයෙන්ම කැප කිරීමට කිරි මුළුතැන් ගෙයක්, උදේ කෑම හැක 50 ග්රෑම් අඩු මේද ගෘහ චීස් සඳහා දිවා ආහාරය, වීදුරු කිරි සහ යෝගට්, රාත්රී ආහාරය එය සම්පූර්ණයෙන්ම දරුවා. මී පැණි සමඟ තේ කෝප්පයක් පානය කිරීමට අවසර.

ප්රතිඵල

අද ඉතා ජනප්රිය ආහාර වෛද්යවරුන් වේ. ප්රතිඵල සහ මෙනුව බොහෝ සංසද සොයා ගත හැකි නමුත්, එහි ප්රතිඵල බොහෝ විට ගීත නාටකයක් ඇත. එවැනි ආහාර වේලක් ගැනීම ඉතා සංකීර්ණ වන අතර, ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, එය හස්තයකින් දී මුළු කැමැත්ත රැස් කිරීමට අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම ඔබට සහය වනු ඇත සිටින එක්සිත්ව ජනතාව සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න. විශ්වාස සමාලෝචන මත පදනම්ව, ජීවියා පළමු දින 7 ඉවත් වන අතර, ඔබ 5-7 කිලෝ ග්රෑම් අහිමි වෙනවා. ඔබට පාඨමාලාව නැවත නැවත 7 දින ආහාර වේලක් මත වැඩියෙන් වියදම් කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, එවිට ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 14 ක් පමණ සෑම සති දෙකක් කපන්න.

ආහාර එලියට පැන

මෙය ඉතාම දුෂ්කර වේදිකාව, නිමි වෛද්ය ආහාර (-16 kg) වේ. ඒ කතාව දැන් තබා ගැනීමට අමාරුම බවට පත් වෙමින් තිබෙන බවයි. මෙම පාඨමාලාව, නිම වී ප්රතිඵල අත්පත් කර ඇත, නමුත් ශරීරයේ කප්පාදු ඇතුළත් ලෙස පරිවෘත්තීය විශාල මන්දගාමී වුනි. ආරම්භයක් කන්න සාමාන්යයෙන්, ඔබ කැමැත්ත වාසි කියන්නේ කට වඩා වැඩි සියලු දමා කි.ග්රෑ. ඒ නිසා එය සතියේ සිට සතියේ ක්රමයෙන් කොටස් වැඩි කිරීමට අවශ්ය ය. එය පහසු එවැනි තන්ත්රය සමග අනුගත වීම සඳහා කිරීමට, නැවුම් එළවළු සහ කොළ හරිත වියදමින් ඇති කොටස වැඩි. පවා මානසික වඩාත් සුව පහසු ඔවුන් හරිත, පිපිඤ්ඤා, ගම්මිරිස් මුදු, පෙති කැපූ කැරට් හා සමාන නිෂ්පාදන පිරී තැටියක ලා සේවය කරන්නේ නම්, ධාන්ය හෝ මස් කුඩා ප්රමාණයක් කිරීමට. එසේම, ඔබ ප්රයෝජනවත් හානිකර නිෂ්පාදන වෙනුවට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඒ වෙනුවට ටොපියක් නවතයි, ඒ වෙනුවට, ස්පැගටි, අඩු මේද වැඩි කිරි නිෂ්පාදන යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස නැවුම් එළවළු. නමුත් මේදය, පැණි හා බදින ලද මෙනු වලින් ඉවත් කළ යුතුය.

Contraindications

වෛද්යවරුන් ආහාර සිට - ය නිරාහාරයේ එය රිසි ලෙස සිදු සහ වෛද්යවරයෙක් අධීක්ෂණය යටතේ කළ යුතුය. නිදන්ගත රෝගයක් contraindication විය යුතු අතර වෛද්යවරයෙකු සඳහා අවම වශයෙන් හේතුවක් හැක. එය එවැනි අනුකූල කිරීමට ද නොහැකි වේ ගර්භනී සමයේ ආහාර වේලක් සහ මවි කිරි. එය වසර 16 ට අඩු දරුවන් සඳහා එවැනි ආහාර වේලක් ඇලුම් කිරීමට තහනම් කර ඇත. අමතක කරන්න එපා සෞඛ්ය බව - වඩාත් ම වැදගත් දෙයක්.

අදහස් සහ මත

මගේ ම අත්දැකීම් හා මේ වන විටත් මේ ආහාර වේලක් ප්රතිකාර ලබා ඇති අයගේ සමාලෝචන විනිශ්චය, එය පොරොන්දු ප්රතිඵල ඉතා අසත්ය බව සඳහන් කල හැකිය. අනික කිලෝ 16 - උපරිම බලපෑමක් වේ, නමුත් සාමාන්ය ජනතාව මත දිනකට 1 කිලෝ ග්රෑම් අහිමි බවයි. ඔබගේ මූලික බර විශාල, වැඩි ඔහුගේ අහිමි විය, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම අසාධාරණ එවැනි මානසික ආතතිය ශරීරයේ හෙලිදරව්, අතිරේක කිලෝ 3-5 පමණක් ඇති අය සඳහා කරනු ඇත. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට සහ රසවත් සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර ටිකක් පරිභෝජනය අඩු කිරීමට තරම්.