වසර 1 මෙනුව දරුවා

ඔබ මුලින්ම අයිතිය නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය නිසා ළමා සෞඛ්ය සෑම විටම, ඕනෑම මව් අදාළ ආහාර ඔබ ඔබේ දරුවාට. වසරකට පසු දරුවන් සඳහා ආහාර පිසීම විකල්ප ඕන තරම් තිබෙනවා, ඒ නිසා වසර 1 දරුවාගේ මෙනුව සලකා බලන්න. එය වයස අවුරුදු ඝාතනය ඔබ වහාම පපුව (ඇත්තෙන්ම, මම උපන් දා සිට breastfed අය ළමයි අදහස්) සිට ඔහු ලිහා අවශ්ය බව ඔබේ ළමයෙක් ඉන් අදහස් නොකරන බව සඳහන් කළ යුතු ය. මේ ගැන විවිධ අධ්යයන විසින් පෙන්වා ඇති පරිදි, කිරි දරුවා සඳහා හොඳ පවා වසරකට පසු, එය පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇති බැවින්, ඊට අමතරව වැදගත් වේ දරුවා ගැන මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති "අඳුරට" ක්රියාවලිය, මානසික ආතතිය එරෙහිව ආරක්ෂා කර ඇත.

ඒ නිසා, අවුරුදු 1 ට ළමා මෙනුව පහත සඳහන් පරිදි විය හැක.

උදෑසන ආහාරය. වයස අවුරුද්දකට දරුවා සඳහා සුදුසුම උදේ ආහාරය අවුල් සැලකිය හැකිය. බ්රිතාන්ය විද්යාඥයින් විසින් පර්යේෂණ දරුවන් සඳහා වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි නිතිපතා උදේ ආහාරය oatmeal හෝ අම්බෙලිෆර් කැඳ පරිභෝජනය කරන දරුවන් බුද්ධි මට්ටම, පෙන්වා දී ඇත කන්න නැති උදේ ආහාරය සඳහා කැඳ. ඒ නිසා අම්මා, ඔබ දරුවා ක්රියාශීලී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නම් "තම හිස් බවට මේසය මතය". මීට අමතරව, ධාන්ය වර්ග ගුණ ආරක්ෂා කර ඇති - එනම්, බඩවැලේ ආබාධ විවිධ වර්ගයේ සිට එය ආරක්ෂා කර ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දිනකම දරුවා කැමති නැහැ, ඒ නිසා මම උදෑසන ආහාරය සඳහා විකල්ප දෙකක් යෝජනා කරනවා කැඳ නැත. 1) කිරි ඕනෑම ධාන්ය බටර් සමග ඒකාබද්ධ. ඔබ උදාහරණයක් ලෙස, ධාන්ය වර්ග සංකලනයක් භාවිතා කළ හැක - සහල්, අම්බෙලිෆර් හා oatmeal. කැඳ අමතරව, ඔබ බිත්තර කහ මදය (1/2) එකතු කල හැක. ද්රව - දරුවන් සඳහා විශේෂ තේ (එය ඕනෑම ෆාමසි හෝ විශේෂ ගබඩා ළදරු ආහාර සොයා ගත හැක), පළතුරු හෝ යුෂ ස්ටූ කර. 2) පිළිගත් omelet, තැම්බූ. චීස් සහ එහි omelet පෙත්තක් අමතරව දුඹුරු පාන් බටර් සමග. ද්රව - kissel, compote හෝ එකම තේ.

දිවා ආහාරය. හැවිරිදි දරුවා සඳහා මෙනුව මස් හෝ මාළු රාත්රී ආහාරය ඇතුළත් වේ. පළමු ඔබ එළවළු සමඟ මස් සුප් හොද්ද තුළ සුප් සූදානම් වෙන්න පුළුවන්. දෙවන මත (ඔබ දරුවා තවමත් අභය භූමිය තුළ නැති බව දැක නම්) තැම්බූ, මාළු සමග අර්තාපල් පොඩි කළ. මෙන්න, ඇත්ත වශයෙන්, ඔබ, මාළුවා වෙනුවට අඩංඟු කෑමක් හෝ hamburger පිසූ කළ හැකි පරික්ෂණ සිදු කළ හැක. එය ප්රමාණවත් වන බව, මෙම මසුන් සතියකට ග්රෑම් 70 සඳහා දෙවරක් දරුවා දෙන්න තීරණය කළ බව දැන සිටීම වැදගත් වේ. ප්ලස්, අතුරුපස ගැන අමතක කරන්න එපා - එය පල්ප් සමග පළතුරු හෝ යුෂ වීදුරුවක් විය.

අවුරුදු 1 ළමා මෙනුව දහවල් තේ මගින් ඌන පූරනය කල හැක. දිවා ආහාරය වන විට සාමාන්යයෙන් ආලෝකය ආහාර වේලක් ලබා දී ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ගෘහ චීස් හෝ යෝගට්. හොඳ සුලූ කෑමක් රස යෝගට් (මාර්ගය විසින්, එය විශේෂ යෝගට් ආරම්භක භාවිතා ගෙදර සූදානම් විය හැක) විය හැක.

සෑම සුලභතාවය ඔබේ වෙනස් කමක් සිදු කල, ඔබ සතියේ වයස වසරක් ළමා මෙනුව කරන්න පුළුවන්.

රාත්රී ආහාරය. විකල්ප ගොඩක් ද ඇත. 1) රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබ ආහාර පිසීමට හැකි කුකුළු මස් සමග එළවළු ඉස්ටුවක් යුවලක්. අතුරුපස සඳහා - පළතුරු puree, දියර ලෙස - තේ, පළතුරු compote, යුෂ හෝ පලතුරු බීම. 2) , කැරට් හා ගෘහ චීස් casserole, පළතුරු කේක්, තේ, යුෂ හෝ compote. ඔබ, ප්රධාන දෙයක් සියලු සංරචක ඉඩ ළමා ලැයිස්තුවේ සිටින බව නිෂ්පාදන සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවා නින්දට යනවා නම්, අවුරුදු 1 දී දරුවාගේ මෙනුවේ ප්රමාද රාත්රී ආහාරය ඇතුළත් විය හැක. මෙම දරුවන් සඳහා ළමා යෝගට්, පැසුණු කිරි බීම විය හැක. හා ඔබ විස්ථාපනය කල හැකි ප්රමාද රාත්රී ආහාරය කිරි වල.

මිහිරි පේස්ට්රි සඳහා පරිදි, මෙනු ෙප්ස්ටි, මේද තෙල් කේක්, චොකලට් සහ වෙනත් චොක්ලට් නිෂ්පාදන ඇතුළත් කළ යුතු නොවේ. සමහර විට ඔබ ඔබේ දරුවා කැන්ඩි, කැන්ඩි ලබා දිය හැක. යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ සඳහා පරිදි, එය ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය දරුවා උපදෙස් ලබා ගැනීමට එක් එක් දරුවාට යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ කිරීමට වෙනස් ප්රතික්රියා නිසා අවශ්ය - සමහර පමණක් වෙනත් සාමාන්යයෙන් ඕනෑම දේකට තොරව මාරු ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන ආරම්භ වී තිබේ.

එය විවිධ ආහාර තෝරා ගැනීමට ඇති අයිතිය - ඉතින් තේරීම ඔබේ, ප්රධාන දෙයක්.