කැලරි අර්තාපල් කේක්

දේ වඩා රසවත් විය හැකි කේක් "අල"? එය මිහිරි, මෘදු, චොක්ලට් වේ! ස්වර්ගයේ ආහාරයක් ලෙස අපගේ චරිතයක් හානි විය හැකිද? එය කුඩා විය නොහැකි බව හැරෙනවා. පසු, ඔබ ඇත්තටම ලස්සන සහ සිහින් වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ බොහෝ දුරට, ඒවායේ දුර්වලතා සහ ලාලසාවන් වඩා උසස් සීමා කළ යුතුය. රසකැවිලි සහ අතුරුපස සඳහා විශේෂයෙන් ආශාව.

බලශක්ති විශාල වැදගත් බව ඇත්ත. කේක් "අල" මේ රසකැවිලි ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් ඉතා කුඩා බව යන කාරනය තිබිය දී ම, ඉතා ඉහළ මිල දර්ශකය එය ඇත. මෙම කරුණ බර අඩු කිරීමට සිහින දකිමින්, මිහිරි දතට ඇදහිය නොහැකි තරම් දුක් වේ. කෙසේ වෙතත්, කිසිවක් සිදු කළ හැකිය. "කොහොමද කැලරි ප්රමානය කේක් වේ" අල "?" - කනගාටුවට කරුණක් දුප්පත් කල්පනා කරයි, සහ අප පිළිතුරු ඇත - එය 310 kcal ක දරුණු පුද්ගලයෙක්. සමහරවිට ඔබ බිය නොවන සංඛ්යා, එවිට අපිට සංසන්දනය, ඌරු මස් මේද 350 කැලරි දෙන්න. ඔබ තේරුම්? ඔබ ඌරු මස් සහ පිටි, රසකැවිලි කන්න ඔබ ප්රතික්ෂේප? එවිට ප්රතිඵලය වූයේ ඔබ බොහෝ කාලයක් බලා නැහැ!

කෙසේ වෙතත්, සමහර පෝෂණවේදීන් ඖෂධීය අරමුණු සඳහා කේක් කන්න නිර්දේශ කරමු. ආහාර ප්රමාණවත් තරම් සත්ව මේද නොවේ නම්, "අල" ඔවුන් සඳහා සුදුසු ආදේශකයක් ලෙස සේවය කරනු ඇත. ආහාර සහ ඔවුන්ගේ කැලරි අන්තර්ගතයට සාපේක්ෂව අප දැනටමත් මේ ගැන කතා කරලා තියෙනවා. කේක් "අර්තාපල්" කැලරි මේදය ඌරු මස් ඇත. එය එම අවස්ථාවේ දී, නියමාකාර තරම්, එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.

පිඟාන සූදානම් වන සිට නිෂ්පාදන, එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම බලපායි. කේක් "අල", සාමාන්යයෙන් රතිඤ්ඤා පත්තු හෝ කුකීස්, සීනි, බ්රැන්ඩි, ඇට වර්ග, කිරි, බටර් සහ කොකෝවා කින් සමන්විත වේ. මෙතැනින් කොපමණ ඉහළ කැලරි ආහාර: එවැනි 650 කැලරි, සීනි සමග රස කළ කිරි, බටර් කැලරි 324 walnuts ලෙස - ඔබ, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, මේ සියලු නිෂ්පාදන 661 කැලරි, 327 ක් පමණ මත්පැන් හෝ බ්රැන්ඩි, සහ කුකීස් 489. කැලරි ඇදහිය නොහැකි තරම් අධික, ඔවුන් එකට සමස්ත කැලරි කේක් ක නිර්මාණය කරන රසවත්, නමුත් එම සංඛ්යාව මිශ්රණය හානිකර, සාදයි.

මාර්ගය වන විට, සියලු දෙනාම ඔබට අපයෝජනයට ලක්වූ, කන්න නොවේ නම් කළ හැකිය. මේ අපේ සංඛ්යා ශ්රේෂ්ඨතම අයහපත් නොවේ - "අල" බව Ditetologi සටහනක්. නපුර, අපේ පාලනය කරගත නොහැකි හැසිරීම හා බීමෙන් වේ. හා අපි මරණයෙන් බේරා නම්, දරුණු දෙයක් සිදු වනු ඇත. පෝෂණවේදීන් එක ඔබ ඇත්තටම අවශ්ය නම්, දවසේ කේක් "අර්තාපල්" කන්න ඉඩ දෙන්න.

ඔවුන් එක් කේක් එම සංඛ්යාව බලපෑමක් නොවන බව විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ මේ දවස දක්වා අනෙක් පිටි නිෂ්පාදන ඔබ සීමා කළ යුතුය.

ඔබ ඔබේ සංඛ්යාව තබා නම්, ඔබට මෙම කේක් කන්න දැරිය හැක, නමුත් එය දැඩි බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර අනුගමනය කරන අයට තහනම් කර ඇත. ඇති "අර්තාපල්" ගැන නොව, අනිත් සියලුම ගැන පමණක් නොව: බර අඩු කිරීම සඳහා, රසකැවිලි මත අමතක වෙනවා.

මාර්ගය වන විට, ඔබ බර අඩු නම් නෑ, කේක් "අල" පවා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක. තමන් විනිශ්චය: කේක් "අර්තාපල්" සැකසීම සඳහා භාවිතා කරන ඇට වර්ග, දී පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, සහ ප්රෝටීන් වල විශාල ප්රමාණයක් ඇත. තෙල් ද විටමින් සම්පූර්ණ පරාසය, පමණක් නොව, මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් ගොඩක්, යම් ජීවියකු සඳහා ඉතා හානිකර වන ඇත. කිරි ප්රෝටීන, සහ ප්රයෝජනවත් ඛනිජ විවිධ අඩංගු වේ. කොකෝවා - ඒ නිසා අපි පීපී සහ සී අවශ්ය

මෙම අතුරුපස වෙනත් මිහිරි කෑම සාපේක්ෂව තවමත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉතා පොහොසත් බව යන කාරනය තිබිය දී ම, එය පූර්ණ ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකිය නොහැකිය. එය රෝගීන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස සීමා කළ යුතු පානීය. (- ඔබ කැලරි 310 අඩංගු වේ සිහිපත් ලෙස, කැලරි කේක් "අල" අවවාදයයි), එසේ ඔබ බර අඩු කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, ඉතා අතුරුපස සහ අනෙකුත් බේක් කෑම තහනම ගැන අමතක එය අගය කිරීම, විශේෂයෙන්ම හානිකර වේ. දරුවන් වසර දහයක් මෙම කේක් කන්න උනන්දු නොවන බව.

එය දැඩි "අර්තාපල්" දියවැඩියාව, රුධිර නාලවල පෙළෙන ජනතාව මෙන්ම, උදරයට සහ අක්මාව රෝග සමග ජනතාව කන්න තහනම් කර ඇත.

මේ අතර, කේක් "අල" මේදය ග්රෑම් 15 ක් හා ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට 36 තරම් ප්රෝටීන් ග්රෑම් 6, අඩංගු වේ.