වතුර මත කැඳ උයන්න: වට්ටෝරු කිහිපයක්

ඉක්මන් නිරෝගී පුද්ගලයෙකි උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ oatmeal. එය විටමින්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, ප්රෝටීන්, යකඩ, පොස්පරස්, කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් වේ. පරිපූර්ණ බඩ පිරෙනවා ඇති ඕට් කෙඳි ධාන්ය වර්ග, සමුදාය තුළ අඩංගු. මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරය මගින් අවශෝෂණය වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි ආහාර පිසීමට ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත වතුර මත කැඳ. මෙම කෑමක් කිරීමට මහන්සි නොවේ, එය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, මී පැණි, පළතුරු, ඇට වර්ග, ක්රීම්, බෙරි වර්ග, වියළි පළතුරු එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ ආහාර පිසීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, උපදෙස් අනුගමනය කරන්න: ඔබ කැඳ කන්න හැකි වන තාක් දුරට, සූදානම්, සීලබ්බතපරාමාසයෙන් නැහැ; එය එහි ලෙල්ල බැහැර උපකාරී වනු ඇත, ජලයේ ඕට් ආහාර පිසීම පෙර මෙයට පිළියමක්.

වතුර මත කැඳ උයන්න

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• oatmeal - 1 කුසලාන;
• මී පැණි හෝ උක් සීනි ,
• ජලය - 2 කෝප්ප,
• ලුණු,
• බටර්.

සකස් තාක්ෂණය

තාච්චියෙන් වතුර වත් කරන්න. සැරව වෙත ගෙන එනු. නටන වතුර කළය තුළ ක්රමයෙන් oatmeal වත් කරන්න. , තාප අඩු ලුණු එකතු කරන්න සහ හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 15 ක් පමණ වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. මෙම කැඳ ගොරෝසු කිරීම ආරම්භ කරන විට, වහාම තාපය ඕෆ් කරයි. පියනක් පෑන් ආවරණය කරයි. බටර් සහ මී පැණි සමඟ පව්කාරයන්ගේ සේවය කරන්න.

වතුර මත බෙරි සමග oatmeal ආහාර පිසීමට ආකාරය

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• බෙරි රස - 300 ග්රෑම්
• බාර්ලි - 1 කුසලාන;
• සීනි,
• ජලය - 2 කෝප්ප,
• කුරුඳු,
• බටර්.

සකස් තාක්ෂණය

තාච්චියෙන් වතුර වත් කරන්න සහ නභිගත ගෙන. ඊට පසු, ධාන්ය වත්, නවත්වන්න. විනාඩි 15 ක් සඳහා පිසූ තෙක් උනු. , බටර්, සීනි තේ හැන්දක සේවය කිරීමට ප්රථමයෙන් එක් කරන්න හොඳින් මිශ්ර හා බෙරි යෙදුවත් හා කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය. හිමිදිරි උදෑසන ආහාරයක් උද්වේගය දක්වා දී!

කුකුළු මස් සමග එම ජලය oatmeal ආහාර පිසීමට ආකාරය

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• oatmeal - 1 කුසලාන;
• කුකුළු මස් - 100 ග්රෑම්;
• ජලය - 2 කෝප්ප,
• ලුණු.

සකස් තාක්ෂණය

පළමුව, කුකුළු මස් සකස් කර ගන්න. ජලය සහ ලුණු තම්බා සිහින් ව කැඩුණු පිරවුම්,. මිනිත්තු 5 පසුව, oatmeal සහ මිශ්රණය එකතු කරන්න කලින් කලට ඇවිස්සීමත්, තම්බා කරන ලදී. ආවරණය සහ කැඳ කෝප්ප කිරීමයි ඉඩ දෙන්න. මෙම කෑමක් රාත්රී කෑම ගබඩා කර තැබිය හැකිය.

මයිෙකොෙව්ව් oatmeal ආහාර පිසීමට ආකාරය

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• ඉහළා - ½ ක කුසලාන;
• ජලය - පුමාණයක් කුසලාන;
• ½ ක මධ්ය ඇපල්;
• සිරප් - 3-5 හැදි,
• එළවළු තෙල්.

සකස් තාක්ෂණය

ඔබ කැමති ලෙස, කෑලි හෝ එසේ කපා භාවිතෙය්දී ඇපල්, පැහැදිලි. කුඩා පෑන් මත තෙල් වත්. ඇපල් පෙති දමන්න. ඊළඟට සිරප් (යෝජනා rosehip) වත් කරන්න. ඔබ එය ඔබම උයන්න පුළුවන්. , ජලය උණු කිරීමට ගෙන සාරය සීනි එකතු කරන්න, වඩා හොඳ ස්වාභාවික රසය (ලෙමන්, තැඹිලි ලෙලි, කුරුඳු, අසමෝදගම්, ආදිය) සමාන ප්රමාණයන්ගෙන්. රන් දුඹුරු තෙක් ඇපල් පතුලේ. බඳුනක් තුළ ධාන්ය නූඩ්ල්ස් වත් කර කැරමල් ඇපල් සමග මිශ්ර. ඊළඟට, වතුර වත් කරන්න. විනාඩි 2 ක් මයිෙකොෙව්ව් තහඩු දාන්න. අපි සූදානම් කැඳ ලබා ගන්න. එවිට පවා සේවය කිරීමට ප්රථමයෙන් එම සිරප් කලවම් හා වත් කරන්න. පිඟාන අතර උණුසුම් වහාම කන්න, සූදානම්.

ඒ නිසා, ඔබ නිසි උදුන මත හා ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන තුල oatmeal ආහාර පිසීමට ආකාරය ගැන හොඳින් දන්නවා ඇති. පිහුම් කාලය ප්රාථමික ධාන්ය නිෂ්පාදන මත රඳා පවතී. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පිසින ලද පතුරු, ඇත, හා සාධාරණ zaparivat හැකි අයට ඇත. ඇසුරුම් මත ඇති සියලුම තොරතුරු කියවන්න. දැන් ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ උදෑසන රසවත් කැඳ සතුටු කළ හැක. මූලධර්මය සරල පිසීම.