වට්ටක්කා වට්ටෝරුව

බොහෝ වට්ටක්කා එළවළු, සහ නිසැකව ම එය, පලතුරු, සහ වඩාත් පොදු බෙරී නොවන බව, ඒ මගින් පුදුම වීමට හොඳටම ඉඩ තිබේ. ඇත්තටම, පොදු වුවත්, නමුත් පවා ඊට වඩා නෑ - අසාමාන්ය. පළමුව, එය වෙනත් ඕනෑම පලතුරු පවතින බැවින්, සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිසෙකු සඳහා අවශ්ය බොහෝ ලෝහ අඩංගු වේ. ඒ වට්ටක්කා ආවර්තිතා වගුව ඉගෙන ගත හැක. එය පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, තඹ, සහ පොස්පරස් වේ. කපුටා වර්ග, පවතින ඇමරිකානු ඉන්දියානුවන් වතුර බෝතලයක් ලෙස යොදා ගත්තා. මෙම බෝතල් ජලය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එය සිසිල් පවතී හා අවහිර කරන්නේ නැහැ.

එහෙත් මෙම බෙරී විටමින් විවිධ පොහොසත් වේ. එවැනි B, C, E, පීපී, ඩී සහ ටී ලෙස අග, මේ, ඉතා දුර්ලභ නොවේ - එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි වැඩි දියුණු හා ඉදිරි වසර තුළ තරුණ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

බව අහම්බෙන් ඇති වට්ටක්කා ආහාර ද ඉතා සුලු පත්රිකාවක්, පරිවෘත්තීය රෝග, ස්නායු ආබාධ සහ හෘද රෝග බොහෝ රෝග සඳහා නියම. වට්ටක්කා - වයසට සිට වට්ටෝරුව. වට්ටක්කා සම මත යම් වාසිදායක ක්රියාත්මක වසං කරයි. රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් ඔවුන් සතියකට 3 වතාවක් කරන්නේ නිර්දේශ කරමු. පාඨමාලා කාලය - මාස 2.

මෙම වට්ටක්කා ප්රධාන දෙය නම්, එය ඉතා රසවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාර වන බවයි. එය කර ඇති අතර සමහර අපි ආධ්යාත්මිකව කෑම වර්ගවලින්, නැත.

ස්වභාවිකව, ඔබ ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය ආහාර පිසීම පෙර වට්ටක්කා, එය එසේ නොවේ ශ්රම වන අතර, විශේෂ දැනුම හා විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. ආහාර පිසීම පෙර එය සාමාන්යයෙන් ආහාර පිසීම කිරීමේ කටයුතු කඩිනම් කිරීම සඳහා කැට හෝ කුඤ්ඤ කපා ඇත. වට්ටක්කා ඇට ද වටිනා නිෂ්පාදන වේ. ඔවුන් ඉවත් තන්තු පිරිසිදු හා වියලූ ඇත. ඔවුන් පුලුස්සා ආහාරයට මෙන්ම නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා වේ වට්ටක්කා තෙල්.

ළමුන් සඳහා වට්ටක්කා වට්ටෝරු

මිහිරි වට්ටක්කා:

• තාපාංකය කිරි ලුණු සහ සීනි එකතු සමග වට්ටක්කා කැබලි ය. මෙම වට්ටක්කා ටෙන්ඩර් වන විට, saucepan මෙනේරි නින්දට. කුක් කැඳ බටර් ධාන්ය තබා සේවය, පෙර, පිසූ මෙනේරි තෙක් අවශ්ය විය යුතුය.
• බටර් සහය දැක්වීමට කැඩුණු බැදපු වට්ටක්කා. එම අවස්ථාවේ දී ඝන ආහාර පිසීමට කිරි කැඳ. කැඳ වට්ටක්කා හා එක් බිත්තර සමග මිශ්ර සීනි, ලුණු ආකාරයෙන්, එම සෝදා මුදවපු කිරි සහ වියළි මිදි අර්ධ කෝප්පයක් 60 ග්රෑම් රස, එකතු කර තිබේ. එවිට එහි ප්රතිඵලයක් ස්කන්ධය, එය, ෙබ්කිං පත්රයේ පැතිර මාගරින් ආලේප, සහ පැය සඳහා උඳුන තුල පුලුස්සන ලද ඇත.

වැඩිහිටියන් සහ ළමයින් සඳහා වට්ටක්කා වට්ටෝරුව:

• පෙති බදින ලද වට්ටක්කා මෙම උණු කොට බටර් කිරීමට පිටි. අර්තාපල්, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් තම්බා ඇත. වට්ටක්කා පෙති - පිඟානක් මත පැළෑටි සහ ඉහල සමග ඉසිය යුතු ය, අර්තාපල් ය. ඇඹුල් ක්රීම් පිරි ආහාරයක් මත.
• පෙති, රතිඤ්ඤා හෝ පිටි පනීර් හා වට්ටක්කා එළවළු තෙල් බදින. ඔවුන් ආපසු පැත්තට හැරී බව ඔප්පු වූ වහාම, ඔවුන් පහර බිත්තර වත් කරන්න. පිඟාන පියන ආවරණය සහ තවත් විනාඩි 5 තාපය මත පවතී ඇත.

වට්ටක්කා සලාද Recipe

• කැරට්, ඇපල්, වට්ටක්කා පල්ප් සමාන ප්රමාණවලින් දී කෝණයන් මත ආලේප හා ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයෝෙන්ස් සමග සැරසී ඇත. ලුණු සහ සීනි රස එකතු වේ. ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉස සලාද මුදුනේ.
• වට්ටක්කා සහ ඇපල් දැලක. Walnuts ගනිමින් ප්රහාර එල්ල කර ඇත හා මිශ්රණය බවට පිරී ඇත. සලාද වතුර යුෂ මිදි හා ලෙමන් මත.

gourmets සඳහා වට්ටක්කා වට්ටෝරුව

• මෙම කෑමක් සඳහා ඔබ කුඩා වට්ටක්කා අවශ්ය වනු ඇත. එය හොඳින් ඉහළ කපා, ඇතුළත සිට බීජ හා පල්ප් පිටතට ගෙන, එය වඩා හොඳ දිගු අල්ලුවේ ලද්දේය කිරීමයි. බිම හරක් මස් සූදානම් පුලුන්, ෆ්රයිඩ් ළූණු, parsley, ඩිල්, කළු ගම්මිරිස්. සූදානම් මස් වට්ටක්කා අභ්යන්තර කුහරයක් පිරවීම. නැවත තරග සමඟ ආරක්ෂිත ඉහළ කපා. පැයක් උඳුන තුල පිඟාන පිළිස්සීම.

හැලොවීන් සඳහා මහත් බිය ජනක කතාව, ගිනි ඉටිපන්දම් තුළට දමා, විශේෂයෙන්ම නම් හා එය මත මිනිස් මුහුණක් ස්වරූපයට සමාන කපා වෙන් - සහ, ඇත්ත වශයෙන්, අප ඇත්ත වට්ටක්කා බව නොසලකා නොහැකිය.