රසවත් වට්ටෝරු: කෙෆීර් සමග මෆින්

ක්රැන්බෙරි ස්ට්රෝබෙරි, ඇපල් හා OAT - මෆින් ඕනෑම රස බලන්න, ඒ කියන්නේ, ඉතා විවිධ විය හැක. servings, කුඩා සමාගමක හෝ පවුලක් රාත්රී ආහාරය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සූදානම් කිරීම සඳහා, කිසි විනාඩි 40 කට වඩා වැඩි වෙනවා. බොහෝ විට එවැනි නිතර යෝගට් කිරීමට මෆින් පුලුස්සන ලද ඇට වර්ග, oatmeal, බෙරි වර්ග, මීට අමතරව, සහ වඩාත් පෝෂ්යදායී ආහාර, ඇතුළත් වේ දී මෆින් - එය හුදෙක් රසවත් පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ නැත.

මෙම කෑමක් ආහාර පිසීම ක රහස් කිහිපයක් තිබේ.

1. ribbed දාර සමඟ ඔවුන්ගේ සකස් අවශ්ය අච්චු සඳහා.

2. අච්චු මෙම පිටි ගුලිය විනිවිදක තොරව අයදුම් කළ යුතු අතර, නිසා එය ගැලපේ.

3. Bake මෆින්, සාමාන්යයෙන් විනාඩි 20 යි.

oatmeal සහ ඇපල් සමග යෝගට් මත මෆින්

160 ග්රෑම් සීනි - - ග්රෑම් 100, යෝගට් කෝප්පයක්, oatmeal පතුරු 2.5 කෝප්ප, 1 බිත්තර, ලොකු ඇපල්, කුඩු, සීනි සහ ෙබ්කිං කුඩු කිහිපයක් මෙම අතුරුපස සකස් කිරීම සඳහා ඔබ පිටි අවශ්ය වනු ඇත.

පිටි, (ඔවුන් ක්ෂණික ආහාර විය යුතු) ඇය ඉහළා එකතු, සීනි, සීයලා ඇපල් භාවිතෙය්දී සහ ෙබ්කිං කුඩු බේරා ගනී. , ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, යෝගට් හා තෙල් බිත්තර පරාජය සහ පිටි බවට එහි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය වත් කරන්න (ඉතා මෘදු පිහිටුවා පළු වැළකී ඇවිස්සීමත්). අච්චු හා රවුම් කේක් බවට පිටි ගුලිය පැතිර පවතී. මෆින්ස්, ඔවුන් කුඩු, සීනි සමග ඉස විට කළ යුතු zapekutsya.

cranberries සහ වට්ටක්කා සමග මෆින්

අමුද්රව්ය: 1 අඩුක්කුව. වට්ටක්කා puree, ක්රැන්බෙරි, granola, එම ප්රමාණය පිටි හා සීනි, 2, බිත්තර, ෙබ්කිං කුඩු, එළවළු තෙල් - 80 ග්රෑම්, ඇට වර්ග (ඇඳුම සහ hazelnuts සහ walnuts) සහ කිරි සමාන කැඩුණු කෝප්පයක් අර්ධ.

පිටි සහ කුඩු සමඟ ධාන්ය මිශ්ර කරගන්න. වෙනම භාජනයක් දී, බිත්තර පරාජය සහ පිටි සඳහා මෙම මිශ්රණය එක් කරන්න පසුව, කිරි සහ සීනි සමඟ ඔවුන් මිශ්ර. එහි ද වට්ටක්කා puree, cranberries, ඇට වර්ග සහ තැබීමට. වග බලා ගන්න සියල්ල හොඳින් කලතා කළ අතර, පසුව අච්චුවක පුළුස්සා, බවට ය.

වියළි oatmeal සමග මෆින්

අමුද්රව්ය: oatmeal අඩක් කුසලාන, ටිකක් අඩු පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු 1 ෆොස්ෆේට් .. ඔබ ද වියළි මිදි (1 කුසලාන), පුමාණයක් ෆොස්ෆේට් කිරීමට අවශ්ය සෝඩා, පුමාණයක් අඩුක්කුව. කිරි, දුඹුරු සීනි අර්ධ කෝප්පයක් සහ 1 බිත්තර සුදු.

මෙම ධාන්ය කුරුඳු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ ෙබ්කිං කුඩු සමඟ, කිරි, තෙල්, සීනි, ප්රෝටීන් එකතු කරන්න, සියලු මිශ්ර හොඳින් මිශ්ර, පසුව වියළි මිදි එකතු කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇනූ තෙල්, පුළුස්සා, සමග පෙර-lubricated අච්චු, පුරවන්න.

බ්ලූබෙරීස් සමග යෝගට් මත මෆින්

අමුද්රව්ය 2 බිත්තර 120 ග්රෑම් බටර්, සීනි, අඩක් කෝප්පයක්, 120 මිලි. යෝගට්, 2 ගුණයකින් වැඩි පිටි, 1 ෆොස්ෆේට් කුඩු සහ බ්ලූබෙරීස් (නැවුම් ෙහෝ ශීත කළ) අඩක් කුසලාන, ෙබ්කිං.

යෝගට් පසුව වෙනම භාජනයක් වියළි ද්රව්ය මිශ්ර සීනි සහ බටර් අරියාලේ, එක බිත්තරයක් මෘදු හඳුන්වා දීම,. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිශ්රණය පිටි හා මිශ්ර බටහ විය. එවිට බ්ලූබෙරීස් එක් කරන්න. අවන් දුඹුරු සීනි හා රවුම් කේක් සමග ඉසිය යුතු ය, උස ඇති අච්චු පුමාණයක් බවට පිටි ගුලිය දාන්න.

චොකලට් මෆින් කෙෆීර් සමග

අමුද්රව්ය: 1 , සෑම පැත්තකම වීදුරු පිටි හා සීනි, 2, බිත්තර, තෙල් 100 ග්රෑම්, අර්ධ කුසලාන යෝගට්, ½ ක කුසලාන කොකෝවා, 3 වගුව. කුඩු (2 ෆොස්ෆේට්), ෙබ්කිං, ඇඹුල් ක්රීම් හැන්දක් වැනිලා සීනි සහ කළු චොකලට්.

සුපුරුදු වියළි මිශණ තවත් ද්රව සුදුළුනු, බඳුනක් තුළ ඒකාබද්ධ, පසුව මිශ්ර ලෙස මෆින් සූදානම් වෙමින් සිටිති. චොක්ලට් බාර් කුඩා කැබලිවලට කපා ද පිටි ගුලිය එක් කරන්න. ටින් 2/3 පිටි ගුලිය සහ රවුම් කේක් පුරවන්න.

වියළි cranberries සමග ඇඹුල් ක්රීම් මෆින්

සකස් කිරීම සඳහා ඔබ 1 කුසලාන වියළි උතුරන වතුර සහ සීනි සමාන cranberries, අවශ්ය වනු ඇත, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු හැඳි කිහිපයක්, ලෙමන් තැවරුනු, දෙක හමාරක් කෝප්ප බටර්, පුමාණයක් කුසලාන ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි භාගයක් කෝප්පයක්, 2, බිත්තර හා ලෙමන් යුෂ tablespoon, උණු කොට.

විනාඩි 10 කට පසු උතුරන වතුර, එසේ නම්, බදු පසු ලාභය වියළි සමග cranberries වත් කරන්න. cranberries සමග පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සීනි හා සේවා ජාලය පුළුල් මිශ්ර කරගන්න. එවිට ප්ලග් හෝ අමුද්රව්ය ඉතිරි බොරු මැදිහත්. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇනූ අච්චු සහ රවුම් කේක් බවට පත් කර ඇත.

plums චීස් මෆින්

අමුද්රව්ය: 300 ග්රෑම් මේදය ගෘහ චීස් 3 බිත්තර, තෙල් 15 ග්රෑම්, පිටි එකම මුදල, අච්චාරු දමන ලද තොම්සන්ගේ ග්රෑම් 400, රම් 50 ග්රෑම් හා disintegrant.

මෙම plums සිට ඇටකටු ඉවත් කිරීම හා කුඩා කැබලිවලට ඒවා කපා, එම රම් වත් ගල්වලා රැයකින් ඉඩ දෙන්න. උදෑසන plums අච්චාරු දමන ලද ඇති පිටි සහ රම්, ඇතුළු කිරීම සඳහා, බිත්තර, උණු බටර්, ගෘහ චීස් සහ සීනි මිශ්ර කරගන්න. හොඳින් මිශ්ර හා අච්චු පිටි ගුලිය ව්යාප්ත විය. මත තරමක් උඳුන තුල ඇනූ පුළුස්සා, ඔවුන් තල්ලු, plums පෙති ය.