මුළු පවුල ඔවුන් නිසා සියල්ල එකවර අනුභව - මස් සමග zrazy අර්තාපල්.

තොරව සලාව් වගුවක් ඉදිරිපත් පමණක් අර්තාපල් කෑම නොහැකි දෙයක්. සහ එහි පැහැදිලි කිරීමක් ඇත. අපේ මුතුන් මිත්තන් ඉතා හොඳින් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතය දැන සිටියේ නැත. ඒ නිසා, ඔබේ මේසය අද බලවත් zrazy සැරසීම ඇත මස් සමග අර්තාපල්.

මම, ඔබ තර්ක අර්තාපල් ඉතා පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදනයක් නැහැ. හා ඔවුන්ගේ බර බලා සිටින අපේ රටේ ඇයි බොහෝ අය, සහ අර්තාපල් අඩංගු ආහාර නොපෙලඹෙන නැත. ඔබ මේ මිනිසුන් සලකන නම්, අද මම ඔබ සතුටු සමහර විට පුදුම කරන්න, සහ වනු ඇත. ඔබ අර්තාපල් මිනිස් සිරුරේ මේද පරිවෘත්තීය නියාමනය හැකි කිසියම් ද්රව්යයක ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔවුන් කොලෙස්ටෙරෝල් හැකි බව? අර්තාපල් ආමාශයේ ඉහළ ආම්ලිකතාවය සමග අධ්යාතතියෙන් පෙළෙන හෘද රෝග, දියවැඩියාව, හා ජනතාව පෙළෙන ජනතාව සඳහා අත්යාවශ්යය වේ ... එය එහි ප්රයෝජනවත් ගැන කතා කිරීමට ඉතා දිගු කාලයක් විය හැක. එය කතා, වහාම මත සටහන් කර ගත නො හොඳය zrazy අර්තාපල්: වට්ටෝරුව මස් සමග.

මෙම සරල කෑමක් කිරීමට, නමුත් මෙම ආපනශාලා සලකා එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ අවශ්ය වනු ඇත: අර්තාපල් (ඊට වඩා මධ්යම ප්රමාණයේ තෝරා) 10 කෑලි, හරක් මස් හෝ ඌරු මස් (ප්රශස්ත 300-400gr), බිත්තර (විය හැකි 2), ලූනු, ලුණු සහ කුළු බඩු රස බලන්න හා පාන්.

zrazy ආහාර පිසීමට ආකාරය මස් සමග? ඕනෑම හිමිකරු, ඔහුගේ බිරිඳ සහ ආදරණීය මෑණියන් වූද, පිසූ ආහාර රසවත් පමණක් නොව, අනිවාර්යයෙන්ම ප්රයෝජනවත් නොවේ අවශ්යය. හා යම් හේතුවක් නිසා අපි විසි අර්තාපල් ද, ඒ සියලු වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් හිතන්නේ නැහැ. අද අපි එහෙම කළේ නැහැ. අප සියලු විටමින් තබා ගැනීමට අප උත්සාහ කරනු ඇත. ඒ නිසා, (ඔබ පෝෂ්ය පදාර්ථ 20% ක් පමණ විසි පිරිසිදු සමග) ඔවුන්ගේ ඇඳුම් කට්ටල දී අර්තාපල් උනු. අර්තාපල් ගානවා එය මතක තබා ගන්න. අපි ලුණු නැති අර්තාපල් ආහාර පිසීම විට සිට, දැන් ඒක කරන්න අමතක කරන්න එපා. ලුණු දැමූ? බිත්තරය හා අර්තාපල් මිශ්ර එකතු කරන්න.

කිරීමට අර්තාපල් zrazy මස් සමග ද මේද ලබා, එය හරක් මස් හෝ ඌරු මස් කෙට්ටු කෑල්ලක් ගත වන්නේ නැත. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම zrazy ඉතා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සහ අධි-කැලරි හැරී ඇත බව මතක තබා ගන්න (ඔබ එය ෆ්රයි ඇති) එම පුලුන් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් අපි නිසි හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ඔබ සමඟ ද? මස් ගෙඩියක් හා පටලවා. (මම ඔලිව් තෙල් එය කරන්නේ නිර්දේශ) සුප් සහ ෆ්රයි කපා, පිරිසිදු, හිස නමා. මෙහි එය ටිකක් උපක්රමය පිහිට හා පිරවුම් විශේෂ රසය ලබා දීමට අවස්ථාව වේ. මෙම ලූනු බඳින විට, ඔබ වියළි හෝ අර්ධ වියළි වයින් tablespoon එකතු කල හැක. මත්පැන් වාෂ්ප කර ඇත, නමුත් ආලෝකය ප්රසන්න රස ඉතිරි වනු ඇත. ඔබ මත්පැන් හා ශක්තිමත් එකතු කළ හැකි, නමුත් ඔහු දීප්තිමත් රසය තිබිය යුතුය. ගෙදර වයින් විය? ගත balsamic විනාකිරි හෝ සෝයා සෝස් (හුදෙක් ලූනු, ෆ්රයිඩ්, සහ අධ්යක්ෂ මණ්ඩලය ඉවත් කර ඇත වහාම මේ ද්රව්ය එක් කරන්න). ලූනු, ලුණු, බිත්තර එකතු කරන්න, පැලෑටි සහ කුළු බඩු සමග මස් මිශ්ර කරගන්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබ කැඩුණු හරිත එක් කළ හැකිය. ඉන්ධන හලක් සූදානම්. මම ඔබට අත ඔබම රැගෙන zrazy උයන්න පෙර එය කන්න එපා අපි ප්රාර්ථනා කරමු! මැජික් සුවඳ නිසා!

ඒ නිසා, ඔබ මස් සමග කෘතිය zrazy අර්තාපල් සකස් කිරීමට සූදානම්. අපට කල් දාන්න ඉඩ දෙන්න. එහි ප්රතිඵලයක් පොඩි කළ අර්තාපල් ගෙන කේක් සාදයි. එක් එක් කේක් farshiruem රසවත්, පහසු පිරුණු හා එය පයි ස්වරූපයෙන් අමුණන්න. ඔබ zrazy ෆ්රයි පෙර, පාන් ඔවුන් රෝල් කරන්න. කබොල වැඩි කැඩෙන සුළු වේ. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ෆ්රයි අවශ්ය නොවේ. රන් ලා දුඹුරු තෙක්. Zrazy නැවුම් තක්කාලි සමග ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉස, සේවය කරන්න. , ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, kremanke දී, ක්රීම් හෝ ඔබේ ප්රියතම සෝස් අදාළ වේ.

මම මුළු පවුලම සේවිකාව පිඟාන ලබා දෙනු ඇත විට, කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන මේසය ඇත කියලා මම හිතනවා. සියලු පසු, ගෘහය scrumptious සුවඳ පාවෙන. බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ආදරය කරන අය ලෙස ප්රීති වන්න! සතුටින් අනුභව!