මන්නා කෙට්ටු

ලස්සන දත්, සුළු හා කුඩා වැඩිහිටියන් වූ සුවඳ හා රසවත් අතුරුපස තොරව අපහසු හැගීමක් ඇති වන බව. හා නිරාහාරව හෝ ඉහළ කැලරි කේක් කන්න නැති අය ගැන කුමක් කිව හැකිද? පිටවීමේ - පුළුස්සන්න ඉගෙන ගැනීමට. එවිට තමයි ආහාර හා දළ වශයෙන් කැලරි සහිත අන්තර්ගත මුළු ව්යුහය දැන ගත හැක.

Meatless වට්ටෝරු අතුරුපස ගොඩක්

ඔබ, මී පැණි, මන්නා කෙට්ටු, OAT ජින්ජර්, ජින්ජර් සමග කුකීස් පිළිස්සීම හැක. වෙත ඔබ ප්රතිකාර පළතුරු ජෙලි හා marmalade. සියලු ළමා වියේ සිට හුරු පුරුදු රස වන මන්නා, - කුස්සියේ විශාල විෂය පථය නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා ජනප්රිය කේක් වේ. සම්භාව්ය වට්ටෝරු, බොහෝ වැස්සට ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක්, ඔවුන් මේද ගොඩක් දමා ලෙස විසින් කැමතිම - ඇඹුල් ක්රීම්, බටර්, බිත්තර. ආහාර පාලන විකල්ප කේක් බිත්තර තොරව සකස්, සහ පිටි ගුලිය එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු වේ.

ෙටොපිං, කොකෝවා, ඇට වර්ග හෝ ලද පළතුරු එකතු සමඟ පලතුරු යුෂ සඳහා විවිධ විකල්ප ස්තුති, කේක් නව රසය එක් එක් කාල ලබා.

මන්නා කෙට්ටු - නිර්මාංශිකයින් හා උපවාසයෙන් පිළිපදින අය සඳහා, පුදුම වට්ටෝරුව පවතී. රසවත් සමග කේක් ප්රසන්න, දෙහි ස්වල්පයක් සුවඳ පිටි ගුලිය ලෙමන් එකතු ලබා ගනු ලැෙබ්. මෙම කෑමක් මුල් රසය මිහිරි දත් ප්රීතිය හා නිවාඩු මේසය මත අදාළ වනු ඇත.

මන්නා ලෙමන් සමඟ හේත්තු

පළමුව ඔබ ලෙමන් marmalade උනු යුතුය. තරයේ සෝඩා, ලෙමන් දෙකක් සෝදා හරින්න. සුදු සම ගන්න නොකිරීමට වගබලා වීම, දඩ කෝණයන් භාවිතා ඔවුන් වෙතින් තැවරුනු ඉවත් කරන්න. පීල් භාගයේ දී බෙදී ගියේ ය. එක භාගයක් - පිටි ගුලිය තුළ, අනෙක් ජෑම් ආහාර පිසීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ තදබදයක් ද කටුක වේ නැති නම් භාවිතෙය්දී ලෙමන් සමඟ, හැකි සුදු හම් වැනි තුනී ඉවත් කරන්න. කුඩා පෙති කපා භාවිතෙය්දී, ලෙමන්, බඳුනක් තැබුවේ ය. එය සීනි 200 ග්රෑම්, ජලය 200 මිලි, එම පීල් කොටසක් හා බඩ ඉරිඟු පිෂ්ඨය 3 තේ හැඳි පැවසීය. ඝන ජෑම් යෝග්යතාව තෙක් අඩු තාප මත වඩාත් සුදුසු ආහාර පිසීම තදබදයක්.

එය Manica සඳහා පිටි ගුලිය සූදානම් වන නිමි ලෙමන් පිරවීම සිසිල් කරනු ඇත විනාඩි 15 20. ගනු ඇත.

පිටි ගුලිය සඳහා අන්තර්ගත: පිටි ග්රෑම් 100 සීනි, ජලය, සියලු දෙනාම සම කොටස් තුළ රුලං - 200 ග්රෑම්, ලුණු 0.5 තේ හැන්දක සෝඩා -0,5 තේ හැන්දක. ඛේදාන්තයක් ටෙස්ට් ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලමින් එළවළු තෙල් ග්රෑම් 100 ක් එකතු කර තිබේ. සීනි හා රුලං මිශ්ර හා ජලය එකතු වන අතර 30-40 විනාඩි සඳහා තබන්න. රුලං එළවළු තෙල්, සැහැල්ලුවට පහර මිශ්රණය එක් කරන්න. ප්රවේශමෙන් ටික ටික ලෙමන් යුෂ ගෙවීමට වඩා හොඳ වන පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා, එක් කරන්න. ලෙමන් තැවරුනු දී පිටි ගුලිය දාන්න.

පිටි ගුලිය, ෙබ්කිං තුළ ඉහල යනු ඇත ලෙස, දේශ සමග අනිවාර්ය ස්වරූපයෙන් ගන්න. ඕනෑම තෙල් සමඟ එය ලිහිසි. අච්චුව තුළට පිටි ගුලිය අඩක් වත් කරන්න. ලෙමන් පිටතට පුලුන් පත් කිරීමට පිටි ගුලිය මත. පරීක්ෂණ ඉතිරි පිරවීම පුරා ඒකාකාරව පැතිරී. මන්නා වූ preheated අවන් දී ය. උෂ්ණත්වය අවන් - මෙම කේක් පුළුස්සා, sredney- අංශක 170-180 දී විනාඩි 30 ක් විය යුතුය. ලෙමන් සමඟ කෙට්ටු සූදානම් මන්නා දෝසි ලෙමන් සරසා ගත හැකිය.

සියලු කොකෝවා කුඩු සමඟ මන්නා වගේ, චොක්ලට් රස ප්රේම කරන අයට.

එහි සැකසීම සඳහා අවශ්ය වනු ඇත: රුලං, සීනි, පිටි - ග්රෑම් 400 (2 කෝප්ප) සමාන කොටස් සියල්ල,. මේද (එළවළු කෑමක් සඳහා) සිට එළවළු තෙල් ගත හැකි - 200 මිලි, ඛනිජ ෙසෝඩා ජලය - 300 මිලි, නිවාදැමිය විනාකිරි සෝඩා - 2 තේ හැඳි.

පළමුව ඔබ සීනි සමග රුලං මිශ්ර හා ඛනිජ කොටසක් අර්ධ වත් කළ යුතුයි. පසුව රුලං පිටි හා එකතු විනාඩි 20 වෙනුවෙන් පෙනී සිටින ඉඩ පිරිපහදු කළ ඛනිජ තෙල්, ලුණු සහ සමස්ත ඛනිජ ජලය. Mixer තරයේ බිම. සමාන කොටස් බවට එහි බෙදී. කොකෝවා, 2 හැදි, එක් කොටසක් එකතු කරන්න, අනෙක් සුදු වේ.

සුදු සහ චොකලට් පිටි ගුලිය ප්රත්යාවර්ත, කප් කේක් සඳහා අච්චු වත් කළා ය. කුඩා Zebrochki - අපි මෆින් ලබා ගන්න. අවශ්ය preheated අවන් දී පිළිස්සීම මෆින් ස්වරූපයෙන් කෙට්ටු මන්නා. උෂ්ණත්වය - අංශක 170.

එය "ඉරි සහිත" පිටි ගුලිය සිට ආකෘති පත්රය තෝරා ගැනීම, ලොකු කේක් පුලුස්සන ලද ගත හැක.

ජනතාවගේ Raduyte මිතුරන් සහ ඥාතීන් ඔබ ආදරය ගොඩක් සමග සකස් රසවත් ආහාර, මන්නා ආහාර වැනි සෞඛ්ය හා සංඛ්යා සඳහා හොඳ වන.

ලස්සන දත්, සුළු හා කුඩා වැඩිහිටියන් වූ සුවඳ හා රසවත් අතුරුපස තොරව අපහසු හැගීමක් ඇති වන බව. හා නිරාහාරව හෝ ඉහළ කැලරි කේක් කන්න නැති අය ගැන කුමක් කිව හැකිද? පිටවීමේ - පුළුස්සන්න ඉගෙන ගැනීමට. එවිට තමයි ආහාර හා දළ වශයෙන් කැලරි සහිත අන්තර්ගත මුළු ව්යුහය දැන ගත හැක.

වට්ටෝරු meatless අතුරුපස බොහෝ.

ඔබ, මී පැණි, මන්නා කෙට්ටු, OAT ජින්ජර්, ජින්ජර් සමග කුකීස් පිළිස්සීම හැක. පළතුරු ජෙලි හා marmalade කිරීමට ඔබ ප්රතිකාර. සියලු ළමා වියේ සිට හුරු පුරුදු රස වන මන්නා, - කුස්සියේ විශාල විෂය පථය නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා ජනප්රිය කේක් වේ. සම්භාව්ය වට්ටෝරු, බොහෝ වැස්සට ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක්, ඔවුන් මේද ගොඩක් දමා ලෙස විසින් කැමතිම - ඇඹුල් ක්රීම්, බටර්, බිත්තර. ආහාර පාලන විකල්ප කේක් බිත්තර තොරව සකස්, සහ පිටි ගුලිය එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු වේ.

කොකෝවා, ඇට වර්ග හෝ ලද පළතුරු එකතු සමඟ පලතුරු යුෂ - - පිරවුම් සඳහා විවිධ විකල්ප ස්තුති කේක් නව රසය එක් එක් කාල ලබා.

නිර්මාංශිකයින් හා රාජකාරි කරන අයට මෙය හොඳ වට්ටෝරුව ඇත - මන්නා කෙට්ටු. ප්රසන්න, දෙහි ස්වල්පයක් සුවඳ සමග රසවත් කේක් පිටි ගුලිය ලෙමන් එකතු ලබා ගනු ලැෙබ්. මෙම කෑමක් මුල් රසය මිහිරි දත් ප්රීතිය හා නිවාඩු මේසය මත අදාළ වනු ඇත.

මන්නා ලෙමන් සමඟ හේත්තු.

පළමුව ඔබ ලෙමන් marmalade උනු යුතුය. තරයේ සෝඩා, ලෙමන් දෙකක් සෝදා හරින්න.

සුදු සම ගන්න නොකිරීමට වගබලා වීම, දඩ කෝණයන් භාවිතා ඔවුන් වෙතින් තැවරුනු ඉවත් කරන්න.

පීල් භාගයේ දී බෙදී ගියේ ය. එක භාගයක් - පිටි ගුලිය තුළ, අනෙක් ජෑම් ආහාර පිසීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ තදබදයක් ද කටුක වේ නැති නම් භාවිතෙය්දී ලෙමන් සමඟ, හැකි සුදු හම් වැනි තුනී ඉවත් කරන්න. කුඩා පෙති කපා භාවිතෙය්දී, ලෙමන්, බඳුනක් තැබුවේ ය. එය සීනි 200 ග්රෑම්, ජලය 200 මිලි, එම පීල් කොටසක් හා බඩ ඉරිඟු පිෂ්ඨය 3 තේ හැඳි පැවසීය. ඝන ජෑම් යෝග්යතාව තෙක් අඩු තාප මත වඩාත් සුදුසු ආහාර පිසීම තදබදයක්.

එය Manica සඳහා පිටි ගුලිය සූදානම් වන 20.Gotovaya ලෙමන් පිරවීම සිසිල් කරනු ඇත විනාඩි 15 ගනු ඇත.

පිටි ගුලිය සඳහා අන්තර්ගත: පිටි ග්රෑම් 100 සීනි, ජලය, සියලු දෙනාම සම කොටස් තුළ රුලං - 200 ග්රෑම්, ලුණු 0.5 තේ හැන්දක සෝඩා -0,5 තේ හැන්දක. ඛේදාන්තයක් ටෙස්ට් ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලමින් එළවළු තෙල් ග්රෑම් 100 ක් එකතු කර තිබේ

සීනි හා රුලං මිශ්ර හා ජලය සමග ආවරණය සහ රුලං එකතු 30-40.K විනාඩි තබන්න

එළවළු තෙල්, සැහැල්ලුවට පහර මිශ්රණයක්. ප්රවේශමෙන් ටික ටික ලෙමන් යුෂ ගෙවීමට වඩා හොඳ වන පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා, එක් කරන්න. ලෙමන් තැවරුනු දී පිටි ගුලිය දාන්න.

පිටි ගුලිය, ෙබ්කිං තුළ ඉහල යනු ඇත ලෙස, දේශ සමග අනිවාර්ය ස්වරූපයෙන් ගන්න. ඕනෑම තෙල් සමඟ එය ලිහිසි. අච්චුව තුළට පිටි ගුලිය අඩක් වත් කරන්න. ලෙමන් පිටතට පුලුන් පත් කිරීමට පිටි ගුලිය මත. පරීක්ෂණ ඉතිරි පිරවීම පුරා ඒකාකාරව පැතිරී. මන්නා වූ preheated අවන් දී ය. මෙම කේක් පුළුස්සා, 170-180 degree- අවන් උෂ්ණත්වය විනාඩි 30 sredney- යුතුය. ලෙමන් සමඟ කෙට්ටු සූදානම් මන්නා දෝසි ලෙමන් සරසා ගත හැකිය.

සියලු කොකෝවා කුඩු සමඟ මන්නා වගේ, චොක්ලට් රස ප්රේම කරන අයට.

එහි සැකසීම සඳහා අවශ්ය වනු ඇත: රුලං, සීනි, පිටි - සමාන කොටස් සියල්ල 400gramm (2 කෝප්ප) විසින්. මේද (එළවළු කෑමක් සඳහා) සිට එළවළු තෙල් ගත හැකි - 300 මිලි නිවාදැමිය water- විනාකිරි sody- 2 තේ හැඳි කාබනීකෘත ඛනිජ 200 මිලි.

පළමුව ඔබ සීනි සමග රුලං මිශ්ර හා ඛනිජ කොටසක් අර්ධ වත් කළ යුතුයි. පසුව රුලං පිටි සහ පිරිපහදු තෙල් එකතු විනාඩි 20 වෙනුවෙන් පෙනී කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇති අතර,

ලුණු සහ සියලු ඛණිජ ජලය. Mixer තරයේ බිම. සමාන කොටස් බවට එහි බෙදී. -2 හැදි කොකෝවා - අනෙක් සුදු පාට, එක් කොටසක් එක් කරන්න.

සුදු සහ චොකලට් පිටි ගුලිය ප්රත්යාවර්ත, කප් කේක් සඳහා අච්චු වත් කළා ය. කුඩා Zebrochki - අපි මෆින් ලබා ගන්න. අවශ්ය preheated අවන් දී පිළිස්සීම මෆින් ස්වරූපයෙන් කෙට්ටු මන්නා. උෂ්ණත්වය - අංශක 170.

එය "ඉරි සහිත" පිටි ගුලිය සිට ආකෘති පත්රය තෝරා ගැනීම, ලොකු කේක් පුලුස්සන ලද ගත හැක.

ජනතාවගේ Raduyte මිතුරන් සහ ඥාතීන් ඔබ ආදරය ගොඩක් සමග සකස් රසවත් ආහාර, මන්නා ආහාර වැනි සෞඛ්ය හා සංඛ්යා සඳහා හොඳ වන.