බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි: උත්සාහ ඔබ.

වැඩි කමට නවීන ගැහැණු බොහෝ ඊමෙල් ගොඩක්. එය පමණක් මිදෙන්නට නම්, ඔවුන්ට ඕනෑම කැප කිරීමක් කිරීමට සූදානම් වේ. ආහාර සලකා කිලෝ අහිමි ගැනීමට ඇති පහසුම ක්රමය. ඒ සියල්ල පසු, ඔබ ආහාර පමණක් සීමා කිරීමට අවශ්ය, පෙනේ. නමුත් සියළුම ඉතා සරළ. ඇතැම් විට මෙවැනි සීමා ප්රතිවිපාක ඔබේ ශරීරයට විනාශකාරී විය හැකිය. ඒ නිසා ඔබට නව-fangled ආහාර වේලට එක් මත පෙනී සිටීමට තීරණය, කිහිප වරක් සිතන්න, එය විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට වඩා හොඳ පෙර. මේදයන් හොඳ උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්. මෙම වෘත්තිය දැන් සාමාන්යයෙන් නිසා හානිකර ආහාර හා ක්ෂණික ආහාර මහා entrainment, සෑදලයන් ජීවන රටාව හා දුප්පත් ආහාර පුරුදු වැනි විශේෂඥ සේවා ලෙස ජනප්රිය වේ පිළිබඳ, ගෞරවනීය ප්රවර්ගයට ගොස් ඇත.

බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි හොඳම මේදයන් එක්සත් රාජධානියේ දියුණු කරන ලදී. ඔවුන් සැලකිල්ලට දෝෂ, පැහැර හැරීම් හා වෙනත් දෝෂයක් සෑම තරාතිරමකම ගෙන ඇති බල පද්ධති. 21 දින තුළ සඳහා බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි සරල සහ කාර්යක්ෂම වනු ඇත. සති තුනකට ඔබ 8-10 කිලෝග්රෑම් ඊමට හැක. මේ බලය පද්ධතිය සඳහා පමණක් නොව, වැඩි කමට පෙළෙන ජනතාව, පමණක් නොව, බොහෝ රෝග පසු ආපසු අයකර ගැනීමට අවශ්ය අයට ඇත.

බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි පැහැදිලි මලනවහ ඉදිරිපත් ප්රෝටීන් සහිත ආහාර එළවළු මේද අඩංගු ආහාර වර්ග. මෙම අවස්ථාවේ දී අප රිද්මය ගැන කතා කරන්නේ "දෙකක් දින දෙකකට." ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට කිසිදු මේදය පාහේ, ඔබ අනුභව කළ යුතු ආහාර ලෙස කැලරි ඉතා ඉහල විය යුතු නොවේ. බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි උපතින් පසුව පෙනී බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වූ කාන්තාවන් සඳහා පුදුම සුදුසු වේ.

ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ආහාර වේලට ඔබගේ ශරීරය සකස් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මේ සඳහා, විශේෂඥයන් දින දෙකක සාගින්නට නිර්දේශ කරන්නේ. උපවාසයේ තෙත් බව, ඒ මගින් දිරිමත්, ඒ කියන්නේ, ඔබ කෙෆීර්, ඖෂධ තේ සහ තක්කාලි යුෂ පානය කළ හැකිය. මෙම සති තුනක බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි කිරි නිෂ්පාදන, මස්, කැෆේන්, කළු තේ, මත්පැන්, අර්තාපල්, පැස්ටා, සීනි, රස කැවිලි හා පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ, සියලු වර්ගවල, ෙප්ස්ටි, ලුණු සහ සීනි හතරකුත් වන ආහාර සිට මුළු බැහැර කිරීමයි.

පෝෂණවේදීන් ඔබ භාගික කන්න යෝජනා, ඒ දිනකට අවම වශයෙන් හය ගුණයක් කන්න, නමුත් සන්ධ්යා භෝජනය හත වෙනතුරු තහනම් වූ පසු. ඉංග්රීසි ආහාර එය වියදම් අවම වන බව යහපත් ය. අවසර ආහාර පලතුරු (මිදි, ඇපල්, ලෙමන්, කෙසෙල්, කිවි, අන්නාසි), කුළුබඩු (ගම්මිරිස් හා කුරුඳු), එළවළු (ගෝවා, වට්ටක්කා, ලූණු, බෝංචි, වම්බටු, කැරට්, සුදුළූණු, හාතාවාරිය, බීට්), ධාන්ය වර්ග (ඇතුළත් බිඳුණු සහල්, අම්බෙලිෆර් හා oatmeal), ඇට වර්ග (hazelnuts, පයින් සහ walnuts). මීට අමතරව, ප්රෝටීන් දින ඔබ කළු පාන් ටිකක්, සුප් හොද්ද, බටර්, තම්බා මාළු, තම්බා බිත්තර, චීස්, මී පැණි spoonful පෙත්තක් ඇති කළ හැකිය. එළවළු දින තුළ හොඳින් ඔබ සලාද, සුප් වර්ග, සහ උදේ ආහාරය කීපයක්ම කරන්න සහ රාත්රී ආහාර පළතුරු කන්න.

ඉතා හොඳ එකතු බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි සමාලෝචන. ඒ සඳහා බොහෝ දුෂ්කර නොවේ, සහ දෘශ්ය බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට නිරවද්යතාව ප්රධාන දෙයක්. ඒ වෙනුවට කුළුබඩු ලුණු හොඳ භාවිතය දිනකට ලීටර් දෙකක් දක්වා, වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. බි්රතාන්ය ආහාර වේලෙහි මේද හා බදින ලද ආහාර නැති බව මතක තබා ගන්න. ඔබ කිරීමට ඇති සියලු නිෂ්පාදන, ඔබ උනු හෝ හුමාලයෙන් තම්බන යුතුය, එය ග්රිල් හෝ ස්ටූ මත පුළුස්සන්න ද හැකි ය.

මෙම ආහාර තම සතුරන්ට වඩා එහි වාසි ඇත. ඔබ ක්ලාන්තය, කුසගින්න හා දුර්වල හැඟීමක් ඔබ වද නොවන බව අපට සහතික විය හැකියි. මීට අමතරව, ඔබේ සිරුර බොහෝ විෂ හා හානිකර ද්රව්ය සමඟ අනුකූල කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ. අනිවාර්යයෙන්ම ප්ලස් ඉංග්රීසි ආහාර ඇතුලත් කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලීම, රුධිර පීඩනය අනුපාතය අඩු කිරීම සහ ස්වරූපයක් වැඩි කිරීම. මෙම ආහාර ඔබේ සෞඛ්යයට කිසිදු හානියක් ගෙන නැත.