බ්රසල්ස් පැළ ආහාර පිසීමට ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට

මේ වන විට, පුළුල් ලෙස බ්රසල්ස් පැළ, වන walnut වන ප්රමාණයෙන් ආහාර පිසීම භාවිත කළා. මේ අනුව එක් කඳ මත හැට ගෝවා වර්ධනය විය හැක. එවැනි ගෝවා වගාවක් පෝෂ්ය පදාර්ථ, තන්තු, පිෂ්ඨය, විවිධ විටමින්, ඛනිජ ලවණ හා ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්. ඒ නිසා, බොහෝ දෙනා මෙම බලාගාරය මත්ද්රව්ය කිරීමට වර්ගීකරණය කරනු ලබන බව දැන, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම බ්රසල්ස් පැළ ආහාර පිසීමට ආකාරය ගැන දැනුම සන්ධානයට ආඩම්බර විය හැකිය.

බ්රසල්ස් පැළ චිකිත්සක පමණක් නොව ආහාර වේලක් නොවන අතර, එම නිසා එය බොහෝ විට දරුවන්ගේ ආහාර පාලනය හා වැඩිහිටි ඇතුළත් කර ඇත. එය බව සඳහන් කළ යුතු ය ගෝවා යුෂ වඩා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඒ අනුව, ආහාර දිරවීමේ අවයව දියවැඩියාව හා රෝග සහිත පුද්ගලයන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් antitoxic සහ ප්රතිබැක්ටීරීය නියෝජිතයා ද වේ ඇත, නමුත් එහි භාවිතය ඉහළ ආම්ලිකතාවය ඇති අයට නිර්දේශ කර නැත.

හිස කුඩා කන්න, ඔවුන් සරල හා උත්සව දෙකම, දීසි විවිධ සූදානම්, හා කඳ ඔවුන් සැරසීම සඳහා භාවිතා කරයි. බ්රසල්ස් පැළ ආහාර පිසීම පෙර, එය කපා ගත හැකිය. එය කාලය කුඩා පරතරය පතුලේ කිරීමට සූදානම්, මෙම නඩුවේ එළවළු සියලු ප්රයෝජනවත් අංග කිරීමේ බලය රඳවා ගෙන සිටී. පිසින විට එහි වර්ණය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, එය ශක්තිමත් ගිනි ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය වේ. අවධානය ආහාර පිසීම විට එවැනි ගෝවා එහි පරිමාව වැඩි බව මින් අවධානය ෙයොමු කරනු ලැෙබ්. එය ගෝවා ප්රධානීන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ ලෙස මෘදු පතුලේ ඝන සහ ඝණ විය.

සුප් භාවිතා තම්බා ගෝවා, සලාද, දීසි, එළවළු, මිශ්රණ, සුප්, මෙන්ම ක්රීම් හෝ ක්රීම් එකතු සමඟ වෙනම ආහාරයක්.

පළමු වැනි එළවළු හටගෙන ඇති අතර බ්රසල්ස් පැළ ආහාර පිසීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ, සරල වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකි ඔහු. මෙම ගෝවා සඳහා අර්ධ තෙක් ලුණු ජලය තම්බා හා බටර් බදින. එය, පෑන් කිරීමට මගහැරීම කිරි එකතු පහර බිත්තර හා රවුම් කේක් අවශ්ය වේ.

මේ අනුව, මෙම විවිධ සරලතම කෑම සුප් සහ සලාද වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, සුප් හොද්ද පිසූ එළවළු චිකන් සුප් හොද්ද සමාන වන විට, එය පෝෂ්යදායී හා අඩු කැලරි සහිත වේ.

පහත රසවත් brussel පැළ ආහාර පිසීමට ආකාරය උදාහරණයකි.

සකස් කිරීමට එළවළු සුප් බ්රසල්ස් පැළ, ලීක්ස්, අල, බටර් සහ ක්රීම්, මෙන්ම පැළෑටි සහ විවිධ කුළුබඩු අවශ්යයි.

ගෝවා ජලය පිටාර ගැලීම සහ එළවළු සමග එක්ව තෙල් දුඹුරු ලූනු කැඩුණු යුතුය. මේ අනුව, සුප් හොද්ද තුලට දමා එළවළු සහ diced අර්තාපල් සූදානම් ලද සහ පිසින ලද තෙක් උයන්න. සුප් එක ක්රීම් සහ පැළෑටි සමග සේවය කර ඇත.

කෙසේ වෙතත්, බ්රසල්ස් පැළ ආහාර පිසීම පෙර, එය අවශ්ය නිවැරදිව තෝරා ගැනීමට ය. සුදු සහ පිරිසිදු - මේ සඳහා, ඉහළ තහඩු දෝෂ නොමිලේ, සහ හිස විය යුතු ය. ගෝවා සුදුසු කුඩා ඝන ප්රධානීන්, ඔවුන් පිසින පසු හොඳ රස නිසා. හොඳ තැනක් විය යුතුය එළවළු තබා ගන්න.

බ්රසල්ස් පැළ කැලරි කිහිපයක් අඩංගු, එය පිළිකා අවදානම අඩු, අධි රුධිර පීඩනය, සහජ malformations හා දෝෂ සංවර්ධනය වීම වළක්වයි. විශේෂයෙන් ම එය ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් C සහ ෆයිබර් ව්යුහය තුල කර ඇති පරිදි, ගැබිණි කාන්තාවන් සඳහා මෙම එළවළු වෙළෙඳපොළට ගැළපෙන. දියවැඩියාව මෙම එළවළු සංස්කෘතිය යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ විට.

අඩු තාපය හා කාලය කුඩා ප්රමාණයක් මත ඒ සඳහා සූදානම්: මේ අනුව, නම්, බ්රසල්ස් පැළ උයන්න දෙකක් නීති මතක තබා ගැනීමට ආකාරය, මෙම ප්රශ්නය ද පැන නගින්නේ ය. ඔබ උපදෙස් අනුගමනය කරනවා නම්, එය කළ හැකි සියලු බේරා ගැනීමට වන ගෝවා ප්රයෝජනවත් ගුණ, එමගින් බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ මූලද්රව්ය සමග ඔබේ සිරුර ලබා දීම.