තැටි සෞඛ්ය - සියලු වයස් කාණ්ඩ සඳහා අභ්යාස

තරබාරු බව එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ලොව පුරා සිදු කරනු ලබන අතර, පුද්ගලයෙකු සෑම බර අඩු කිරීමට උත්සාහ. මෙම සමහර ආහාර වේලට සියලු ආකාර මත වාඩි වී සිටිති සහ වෙනත් ශාරීරික යෝග්යතාව මධ්යස්ථානවල තමන් වද. කායවර්ධන ටියුශන් පන්ති - එය, ඇත්ත වශයෙන්, හොඳින්, ඔවුන් සඳහා කාලය තිබේ නම් වේ. නමුත් එම සාර්ථකත්වය සමඟ නිවසේ, සෑම නිදහස් මිනිත්තුවේ දී, ඔබ ආලෝකය හා ඊනියා සංයුක්ත සිමියුලේටර් මිලදී නම් ක්රියාත්මක කළ හැකි "තැටිය සෞඛ්ය." මෙම කුඩා-සිමියුලේටර් මත අභ්යාස "මේද ප්රදර්ශනයක්" පමණක් නොව නිරන්තරයෙන් තියා ගන්න.

මේ ප්රාතිහාර්යය-සිමියුලේටර් සාපේක්ෂව මෑතකදී ඇති විය - පසුගිය සියවසේ 50 වැනි වසරේ. හා ප්රධාන ලක්ෂණය තැටියේ සෞඛ්ය සරල වේ. එය ෙබයාරිං පද්ධතියක් සම්බන්ධ කර ඇති ලෝහ තහඩු දෙකකින් සමන්විත වේ. පහළ තැටිය බිම නොසෙල්වී සිටින්නේ, සහ ඉහළ පහසුවෙන් අංශක 360 මගින් සිය අක්ෂය වටා කැරකෙමින් කළ හැක. නමුත් මෙම සරල මෙම සිමියුලේටර් ඇති හැකියාව හීන කරන්නේ නැත. අභ්යාස සෞඛ්ය තැටිය නාට්යමය ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ.

මෙය ඉතා සරල සිමියුලේටර් මානව ඖෂධීය පානයක් බලපෑමක් සන්ධි හා පේශි මත ඇත. එය ශ්රෝණි අවයව දී රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි. ඒ මේදය එය මත සතිපතා පන්ති පසු උදරයේ "සමුච්ඡනකරණය 'ක්රමයෙන් අතුරුදහන්. මීට අමතරව, සෞඛ්ය තැටිය උදව් මත අභ්යාස මානසික ආතතිය සමනය හා මනෝභාවය බලගන්වන්න. සහ "seasickness" පීඩා විඳින අය, ඔවුන්ගේ පුහුණු කිරීමට මෙම සිමියුලේටර් පුළුවන vestibular පද්ධතිය. සමස්තයක් වශයෙන්, එවැනි රැකියා සංඛ්යාව පසු ප්රජාතන්ත්රවාදය පල්ලම් බැස සහ තව ලස්සන gait බවට පත් වෙයි. මෙම තැටිය මත පුහුණු කිරීම සඳහා පවා කුඩාම අවකාශය කිසිදු විය හැක.

මෙම සිමියුලේටර් ක "පංකා" වයස අවුරුදු පාහේ අසීමිත වේ. මෙය මූලික වශයෙන් සාමාන්යයෙන් මෙහි, කරන්න ආශාව අධෛර්යමත් වන අධික බරක්, අතුරුදහන් යන කාරනය නිසා ය. ඒ නිසා, තරුණ ගැහැණු ළමුන් ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම සිමියුලේටර් භාවිතා කරන්න. එය තට්ටම්වල ශරීරය රඳවා ගැනීමට උපකාර මැදිවියේ මිනිසුන්. හා පැරණි ජනතාව, ද, තැටි සෞඛ්ය භාවිතා කිරීමට දේ සොයා ඇත. එය මත අභ්යාස සන්ධි රෝග හොඳ නිවාරණය වනු ඇත.

හා පසුගිය දා, මෙම ධාවකයන් වඩාත් ක්රියාකාරී බවට පත් වී ඇත. මෙම ධාවකය උදාහරණයක් ලෙස "ග්රේස්" ලෙස සේවය කළ හැකිය. මූලධර්මය දී, එය සම්භාව්ය සෞඛ්ය තැටියේ සිට වෙනස් නැත. නමුත් ඉහළ තැටිය තුළ ගිල්ලවා විරල පාංශු චුම්බක පද්ධතිය මත ඇති මානව අඩි අමතර බලපෑම. පළමු වැන්න නම්, මෙම විද්යුත් චුම්බක ඔවුන් massaged ඇති අතර, දෙවනුව, ඔවුන් විවේකී හා රෝග වළක්වා සැසි magnitoterepii වියදම් කරනවා. මෙම නිසා පුද්ගලයෙකු පාද මත ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ලකුණු මත චුම්බක බලපෑම කිරීමට සිදුවේ. හා දැන් වෙනත් සෞඛ්ය තැටිය නිෂ්පාදකයන් මෙම අලුත් සම්මත, සහ එවැනි විරල පාංශු චුම්බක සමග ආකෘති නිකුත් කර තිබේ.

හා දැන් තැටි සෞඛ්ය භාවිතා කරන ආකාරය ගැන. මෙම සිමියුලේටර් මත අභ්යාස, භ්රමණ සම්බන්ධ එහි ඉදිකිරීම්, පැහැදිලි වෙයි. හා පළමු පන්තියේ ක්ලාන්තය තුළ එය මත ඇති විය හැක. මෙය වලකා ගැනීමට, එය හිස තියුනු ලෙස twitch නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔව්, වන රක්ෂණ පළමු දෙයක් හානියක් නැත. එය මේසයක් හෝ පුටුවක් විය හැක. එවැනි සහාය සඳහා වැළකී සිටීමට අල්ලා ගත හැක. ඒ පුහුණුකරු ස්ලිප් නොවන මතුපිට මත ස්ථාපනය කළ යුතු (රබර් පාපිසි, කාපට්) හෝ හිස් බිම. මෙම ධාවකය පැතලි බොරු හෝ සුළු කෝණය දී ගත හැක. එය සිදු වන්නේ ද අභ්යාස මොන වගේ මත රඳා පවතී. එය පන්ති රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, විනාඩි 15 ද හොඳය.

මෙන්න මේ සිමියුලේටර් මත සිදු කළ හැකි බව සරල අභ්යාස වේ:

• තැටිය මත අඩි දෙකක් බවට පත් හා අමුතුවෙන් කිව ඉටු කිරීමට තම අත්වලින් ගෙනදිය අතර, වම් සහ දකුණු දෙසට හැරී,
• හුදෙක් තීරුව මත අත් අල්ලාගෙන, එම මාරුවෙන් මාරුවට ක්රියාත්මක;
• එක් අඩි, ඔහුගේ තීරය මත අත් තැටිය සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් වන අතර අක්ෂය වටා, පාද සක්රිය කරන්න;
• බිම මත හේත්තු හා අමුතුවෙන් කිව, භ්රමණය වන ධාවනයට ආයුධ මත දණ බවට පත් කිරීමට;
• එය බිම බව තල්ලුව යන්න හා බිම ඔබේ අත් පුළුල් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔහුගේ අත් ගමන් තොරව, භ්රමණය තැටිය;
• ඔබ ඉදිරියට ටිකක් නැවුම්, සමාකෘතියේ මත නැගී සහ සහයෝගය අල්ලාගන්නවා. මෙම ස්ථාවරය දී, තැටිය පාද මගින් භ්රමණ ඇත;
• ඔබ ධාවක දෙකෙහි නැගී සහ ඔවුන්ව, භ්රමණය. දෙකම එක් පැත්තකට, පසුව එක් එක් දිශාවන්ට.

මෙම තැටිය සෞඛ්ය ලෙස සිමියුලේටර් සියලු ලක්ෂණ නොවේ. මෙම අභ්යාස වැඩි දියුණු හා තමන් සඳහා අනුවර්තනය කළ හැකිය. එකවර ඒ සියල්ල ප්රගුණ කිරීමට අවශ්ය නැත. 3-4 තෝරා විනාඩියෙන් මාරුවෙන් මාරුවට 20 දක්වා සිදු කළ හැක. එය ක්රමයෙන් 2-3 විනාඩි දක්වා ඉහළ කාලයයි. මෙම අභ්යාස ස්වයංක්රීයතාව ගෙන ඇත විට, එය මෙම සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීමට හැකි වනු ඇත. පළමු, ඔබ දිවා කාලය විනාඩි කිහිපයක් පුහුණු කළ හැකි, එය යෝග්ය ක්රමයෙන් විනාඩි 20 ක් දක්වා වර්ධනය කිරීම.