ගෝරොෂ්නිකා බහු පරිමාණ පෝෂක හා මස් සමග

අඩුම තරමින් එක් වරක්වත් වරක් කූරක් කන්නේ නැති මිතුරන් ඔබට තිබේද? මෙම සැකයෙන් බොහොමයක්! ඒත් කොහොමද? ඔබ පමණක් සිතා - ස්ලාවික් රටක ජීවත් වීමට හා නව අවුරුදු සලාද "ඔලිවියර්" සඳහා ආහාර පිසීම නොවේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, හැම දෙනා ම මේ ග්රෑම් දන්නවා හා බොහෝ දෙනෙකු විසින් ආදරය කරනු ලැබේ. එහෙත් ඉතා ස්වල්ප දෙනෙක් තමන් සතු අයිතියේ ඇති ගුණාංග ගැන දන්නවා. හොඳයි, පලමුව, මුං ඇට කුඩාම විශාල ප්රෝටීන් ප්රභවයකි. අපගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න තත්වයක නොමැත. මීට අමතරව, ඇට, ඔවුන්ගේ සංයුතිය තුල ඛනිජ සහ විටමින් තිබේ. ඖෂධීය භාවිතය පිළිබඳ අදහස් දක්වමින්, මුං ඇට කැබැල්ලක් පෙන්නුම් කරනුයේ ඵලදායී පිළියමක් ලෙසය . එය හිස් බඩ මත උදේ පාන් පිටි ආහාරයට ගත යුතු ය. එහි අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක නිසා, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරයි, එමගින් වෛරස් රෝග වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. ශරීරයට මෙම ධාන්ය වර්ගයේ ඍණාත්මක බලපෑම පිළිබඳ ප්රශ්නයේ දී, අපගේ ආහාරය විවිධ නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ප්ලස්, අධික ගතියෙන් යුත් බරකට බරින් යුක්ත වන අතර, මෙම සීරියල් ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් කැලරි වල බර වැඩි වේ.

Multivariate වල ඇට පිසීමට කෙසේද?

අප සමඟ කටයුතු කරන කුමන වර්ගයේ නිෂ්පාදනයක්ද යන්න වටහා ගැනීමෙන්, අපි බහු පරිමාණයෙන් උණුසුම් තේ සාදන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විමසිලිමත් විය හැකිය. ඇට සිට ඕනෑම ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා, එය පළමු පැය 1.5 ක් සඳහා සීතල ජලය පොඟවා විය යුතුය. හැකි අවස්ථාවක් තිබේ නම්, මුළු රෑ පුරාම වතුරේ රම්ප් එක පිට තබන්න. ඊට පස්සේ කෝපි කෝප්පයක කෝපි කෝප්පයක් හරිම රසයි! කූඩුව පිනවීමෙන් පසු දිය ජලයෙන් යටවීමටත්, බහුකාර්යය තුළත් නිදාගන්නෙමු. අපි වතුර වත් කරමු (අපි කොටස් දෙකකට ජලය එකතු කරන ධාන්ය වලින් 1 කොටස). 2-3 බේ කොළ, ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් ඇට එකතු කරන්න. ඊට පස්සේ, බහුකාර්යයය වසා දැමිය හැකි අතර, "බ්ලැක්වේට්" ප්රකාරය සකසන්න. අවසන් තෙල් කාබන්ඩයොක්සි තෙල් පුරවන්න, තැටි මත රාත්රී භෝජන සංග්රහ කළ විට, කැඩුණු හරිත ලූනු අලංකාර කරන්න.

කෝපි පයි

බහු-පාර්ක් "පැනසොනික්" හි උණුසුම් පෝරමය සකස් කිරීම ගැන අපි ඔබට කියන්නෙමු. එය ජලය, ලුණු සහ විනාඩි 60 ක් සඳහා ආලේප කර සකස් කළ ධාන්ය වර්ග වත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඊට පස්සේ අපි බහුකාරකයක් තුළ අර්තාපල් සූදානම් කර ඇත්තෙමු. මෙය කිරීම සඳහා බ්ලන්ඩර් එකක් භාවිතා කිරීම හෝ, එසේ නොවේ නම්, කුඩු කිරීමක් භාවිතා කරන්න.

මස් පීඩා කැඳ

මස් සමඟ බහුකාර්යයක් ඇති කුඩා මිනිසෙක් ඉතා සරුවට වැඩෙයි. එය කුස්සියට උපකරණ ඒකකයේ අවශ්ය වේ, "ෙබ්කිං" ආකාරයේ, එළවළු තෙල් හා ටිකක් ෆ්රයි කැඩුණු ලූනු වත්. මේ පසු, 15-20 විනාඩි සඳහා කැඩුණු මස් කෑලි (200-250 ග්රෑම්) ලූනු සහ ෆ්රයි (කාලය මත ඔබ මස් කපා කොපමණ මත රඳා පවතී). ඊළඟට, Multivark (1.5 multistacks) සකස් කර සකස් කරන ලද ගොයම් කැපීම හා ජලය පිරවීම (3 බහු ස්ටික්ස්). අවශ්ය සියලු කුළුබඩු හා කුළුබඩු එකතු කරන්න (ලුණු, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු, බේ කොළ හෝ ඔබට කැමති). මස් සමඟ, බහුකාරකයක් තුළ උණුසුම් තේ "මිල්ක් කැහැරි" මෝස්තරයෙන් පිරී ඇත. ඔබ භාවිතා කළ මස් ඉතා අපහසු නම්, කැඳ කැළල කපා ගත හැකිය. එමනිසා, නියැදියකින් පසුව, "උණුසුම" ප්රකාරය පැය භාගයකට (අවශ්ය නම්) සකසන්න. කැඳ මස් පරිසමාප්තිකය සූදානම් නම්, එය මිශ්ර කර ඔබේ ගෙදරට ප්රයෝජනවත් ආහාර සමග ප්රතිකාර ආරම්භ කරන්න.