ගැබිණි සමයේදී ප්රයෝජනවත් දිනයන් මොනවාද?

සෑම කෙනෙකුගේම සෞඛ්යය රඳා පවතින්නේ ඔහු ආහාරයට ගන්නා දේ මතය. ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා පෝෂණය මුළු ආහාර වේලෙහිම ඉතාමත් වැදගත් කොටස වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඇගේ දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය උත්තේජනය කරයි. කෘතිම රසකැවිලි භාවිතය කිසිසේත් භාවිතයට නොගැනීම නිසා, ඒ වෙනුවට, දින, ආමන්ඩ්, ගෙඩි, වියළි ඇටවල, මී පැණි (නමුත් ප්රවේශමෙන්) සහ වෙනත් ස්වභාවික තෑගි ආහාරයට ගැනීම වඩා සුදුසුය.

නිදසුනක් ලෙස, ගර්භනී අවධියේදී දත්, ඇටකටු, ඇටකටු, දර්ශනය වැඩි දියුණු කරන බොහෝ ඛනිජ අඩංගු වේ. ඔවුන් ද ලුණු සහ විටමින් බොහෝ අඩංගු වේ. මෙම පළතුරු පිළිකා සහිත පිළිකා හා හෘද වාහිනී රෝග ආසාදන ලෙස භාවිතා කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වඩා ප්රයෝජනවත් දිනයන් සලකා බැලූ විට, ඒවායේ oxytocin වැනි ද්රව්යයක් අඩංගු වන අතර එය ගර්භාෂයේ බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර, සාමාන්ය ශ්රම ධාවක උත්තේජනය කරයි, වේගවත් හා වේදනාකාරී දරු ප්රසූතියට තුඩු දෙයි. ඔක්සිටොසින් මව් කිරි නිෂ්පාදනය ද උත්තේජනය කරයි.

මෙම පළතුරු ප්රමාණවත් වන පරිදි ශරීරයට ෆෲක්ටෝස් අවශ්ය වන විට, තුන්වන ටෙස්ට් තත්ත්වය අවසානයේ ගර්භණියේ දී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ස්ත්රියකගේ ශරීරය දුර්වල වූ හා විඩාපත් වූ විට, ශ්රමය ආරම්භ වීමට පෙර බලය ලබා ගත යුතුය, දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීමේදී මෙය ඇතුළත් වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු රුධිර පීඩනය ඉතා නරක අතට හැරිය හැක. පලතුරු වලින් පොහොසත් වන ස්වභාවික සීනි පමණි.

ගැබ්ගැනීමේදී දින නියම කරන ලද මෘදු තන්තු අඩංගු වන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරය සඳහා අද්විතීය පෙරහනක් පමණක් නොවේ. මෙය පොදුවේ, ගැස්ට්රෝසම් ආන්ත්රික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයට අදාල වේ. දිනය අන්ත්රයේ (එහි බිත්ති) පිරිසිදු කිරීම උත්තේජනය කරන අතර, එය තුළ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි සහ ඒවායේ ඇතිවන කෝපාවිංකාරම්.

දිනකට රුධිරය සඳහා හොඳ අඩු කිරීමේ නියෝජිතයකු ලෙස සලකනු ලැබේ. ඒවා යකඩ ගොඩක් අඩංගු වේ. එමනිසා, මෙම තත්වය තුළ ගර්භණීභාවයේ දී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන බැවින්, තත්වය තුළ කාන්තාවන්ට හේමොග්ලොබින් සමඟ ගැටලූ ඇති බැවින්, මව සහ කලලයෙන් රක්තහීනතාවයේ අවදානම පවතී.

මෙම පලතුරු බී විටමින් අඩංගු බැවින්, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්රමාණවත් තරම් විටමින් B9 පරිභෝජනය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ගර්භාෂය තුළ දරුවාගේ අඩුපාඩු තුරන් කිරීමට උපකාර කරන තැනැත්තා ඔහුය. විශේෂඥයන් උපන් දිනට පෙර (මාස කිහිපයක් තුල) දිනකට දින 4 ක් පමණ කන්න. ඔවුහු ශක්තියේ ගලායාම සහ කාන්තාව ලිහිල් කිරීමට උපකාර කරති.

ගර්භණී සමයේදී විශේෂිත දිනයන් විටමින් A අඩංගු වේ. එමගින් කාන්තාවකගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර ඇගේ සිරුරේ ප්රතිරෝධක වෛරස් හා ව්යාධිජනක වේ.

මෙම පර්යේෂණයට අනුව, ගර්භනී සමයේ පමණක් නොව, මව්කිරි දීමේ දී ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය මවගේ කිරි පොහොසත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ඇමයිනෝ අම්ල හා විටමින්ට පොහොසත් වන බැවිනි. දරුවාගේ ජීවියා පූර්ණ ලෙස වර්ධනය වීමට එය උපකාර කරයි. එහි ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි. එසේම මෙම නිවර්තන පලදාව භාවිතයෙන් කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි වේ.

දිනයන් ගැබ් ගත හැකිද යන ප්රශ්ණය ධනාත්මකව පිළිතුරු දීමට ආරක්ෂිතය. මෙය ගැබ්ගැනීමේ කාලයට පමණක් නොව, මව්කිරිදීමේ අවධිය පමණක් අදාළ වේ. මෙම පළතුරු භාවිතය වැළැක්වීම සඳහා පසු කාලීනව මානසික අවපීඩනය සිදුවිය හැකිය (වර්තමානයේ කාන්තාවන් අතර ඉතාමත්ම පොදු) වේ. තවද, එය අඩංගු විටමින් හා ඛනිජ සඳහා ස්තුති, එය සමේ සහ කොණ්ඩය තරුණ කාලය සහ රූපලාවන්ය රූපලාවන්ය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, එමගින් කාන්තාවන්ට උපත ලැබීමෙන් පසු සමාන ගැටළු ඇති වේ.