කුමක්ද බද්ධය එය නොවන බව ද? ඔබ දරුවා මළ බද්ධය වළක්වා ගැනීමට කිරි දෙන මවක් තිබිය යුතු කුමක්ද?

මලබද්ධය - ශබ්ද නඟා කියන්න නොවන කරදර බොහෝ මිනිසුන්. මෙම නඩුවේ කෙනෙකු වෙනත් laxative පැළෑටි ලෙස පෙරන ලද, විශේෂ ඉටිපන්දම් මිලදී කලබලයෙන්, නමුත් එය ගැටලුව ඇති වීමට හේතුව තුරන් නොවේ. එය වැරදි ආහාර වේලට මුලින්ම පිහිටා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප සියලු දෙනා අනුභව හා ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් බීම හා බඩවැල් සමඟ ගැටළු වලින් පෙලෙන නැත ගත් අසල්වැසි ක ආදර්ශයක් කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, සෑම ජීවියකු වෙනස් වේ, නමුත් ප්රශ්න හැම විටම එකවර අනාවරණය නොවේ. නමුත් අවිධිමත් ආහාර - බද්ධය සංවර්ධනය කිරීමට ඛෙදී යන විශ්වාසම මාර්ගය එයයි. අද අපි සම්පූර්ණයෙන් බද්ධය කන්න දේ ගැන කතා කරනු ඇත.

අපි ඔබගේ ආහාර වේලට විශ්ලේෂණය

මුලින්ම, ඔබට ආහාර දිනපොත කිරීමට අවශ්ය හා ප්රවේශමෙන් ඔබ දිවා කාලයේදී කෑම සහ කෙතරම් සලකා බලන්න. ඔබ 2-3 දින එසේ නම් විරේචකයන් කිරීමට පිටකිරීමේ හෝ නිවාඩු නිකේතන හිස් නො හැකි, ඒ නිසා නිෂ්පාදන මේ මගෙ නිවැරදිව ප්රශස්ත නැත. එය විශ්ලේෂණය, සහ ඔබේ අන්ත්රය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වීමට බාධා කරන සෑම දෙයක්ම ඉවත් කිරීමෙන් පසුව, ඔබ එසේ බද්ධය නැති පවතින බව අවබෝධ වනු ඇත. මුලින්ම, පිටකිරීමේ ව්යාපාරවල එකඟබව බලපාන ආහාරමය තන්තු. ඔවුන් ධාන්ය දී, පළතුරු සහ එළවළු දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන්, ශරීරය මෙම ද්රව්යයන් දිනකට 25 ග්රෑම් අවශ්යයි. නිදන්ගත බද්ධය චරිතයක් ග්රෑම් 50 දක්වා වැඩි කරයි. ආහාරමය තන්තු, එම මුදල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ, දිනකට එළවළු සහ පලතුරු 1.5 කිලෝ ග්රෑම් කන්න ඕනේ. කෙසේ වෙතත්, අප ගොස් ගැටලුව නිරාකරණය වන තෙක් ආහාර බැහැර කළ යුතු බව ඒ වෙනුවට, ඔබ කියන්නම්.

වඩා හොඳ ගුණයක් ඉවත් කරන්න

පිටි හා රසකැවිලි නිෂ්පාදන සාදා සුදු පාන් මෙම ලැයිස්තුවේ පළමු තැන. මෙම ආහාර දක්වා ලබා දීම මග, විසින්, ඔබ බඩවැල් කාර්යය යථා තත්වයට පමණක් නොව කිසිදු අතිරේක වෑයමකින් තොරව බර අඩු කිරීමට හැකි වේ. අපි බද්ධය ඇති දේ ගැන කතා පහත වී නැත, සහ අපගේ ලැයිස්තුව දක්වා පැවැත්වේ.

මේදය හා පොහොසත් සුප් හොද්ද, රුලං හා සහල්, ධාන්ය, හා ටින් මස් සහ මාළු තෙල් සම්පතින් පොහොසත් - පැත්තේ දී අවිනිශ්චිත කාලයක් සඳහා කල් ඇති බව සියලු වේ. එය මේද මස්, බදින ලද සහ තම්බා බිත්තර වලින් ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. හතු, රාබු සහ සුදුලූනු සිට ද ප්රතික්ෂේප කරති. දැඩි ක්රීම් නිෂ්පාදන සහ චොකලට් නිර්දේශ කර ඇත. මම මිහිරි අවශ්ය ද? ඔබේ මිතුරන් - වියළි ඇප්රිකට්, නවතයි හා දින වකවානු. සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ඉවත් මාගරින්, සත්ව මේද, අබ සහ horseradish, මේද සෝස් වර්ග අවශ්ය වේ. සියලු සාර පාන, ශක්තිමත් කෝපි සහ තේ ඇතුලත් කර නැත. නමුත් ඔබට නොහැකි දේ ගැන ප්රමාණවත්. අපි බද්ධය සිදු වූයේ නැත දේ ගැන සාකච්ඡා කළ යුතුයි.

තරුණ මව්වරුන් සඳහා ආහාර

එය කාන්තාවක් ළදරුවෙක් උපන්නේය ඇත අවස්ථාවක විය, නිසි පෝෂණය පිළිබඳ ප්රශ්නය වඩාත් තියුනු ලෙස ඉහල යයි. දැන් එය පමණක් නොව තරුණ මව වන නමුත් එය නිවැරදි ආහාර වැඩ කිරීමට නොහැකි නම් ඇය අලුත උපන් දරුවා, මලබද්ධය හා ආශ්රිත වේදනාව පෙළෙන ඇත. ඒ නිසා එය බද්ධය වළක්වා ගැනීමට, කෑමට කුමක් දැයි කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. පළමුව, අප සියලු ඔහුගේ මව විසින් ආහාරයට බව කරුණාවෙන් යුතු අතර, දරුවාගේ ශරීරය හරහා සිදු වනු ඇත. ඔහුගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පමණක් වැඩ කටයුතු ඇතුළත් වේ. ඒ නිසා, ඔබ එය ඉතා පරෙස්සමින් ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය වේ. උපතින් පසු කාන්තාවක් ක්රමයෙන් කොටස් වැඩිවීම හා ආහාර වේලට නව නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීම, ආකාරය දීර්ඝ උපවාසය පසු, කෑමට අවශ්යයි.

උපතින් පසුව පළමු දින තුන තුළ ආහාර

අපි බද්ධය වළක්වා ගැනීමට කෑමට දේ මත ප්රායෝගික උපදෙස් එකට යනවා. මේ දින එය ඝන ආහාර තුරන් කිරීම සඳහා වඩා හොඳ වේ. බලය ප්රභවය යෝගට් වේ. එය ඊට අමතරව nettles ක කසාය, පැණිරස තේ, ක්රැන්බෙරි සිරප් වනු ඇත. ඔබ ද එය තුළට කැපූ බිත්තර සමග කුකුළු මස් සුප් ඇතුලත් කර ගත හැක. ශරීරයේ තුන් වන දින සිට ක්රමයෙන් ඝන ආහාර පුරුදු. මේ අතර, මෙම තාක්ෂණය බද්ධය පෙළෙන සියලු ජනතාවට උදව් වනු ඇත. දින තුනක් සඳහා, යන්න පානීය ක්රමය, පසුව නැවත ආරම්භ ඔබගේ විදුලි බල පද්ධතිය.

රෝහල් භූමියේ සිට ආපසු

මේ මොහොතේ දී, සාමාන්යයෙන් ඇති කිරි දෙන මවක් දරුවා යන දේ ගැන මාතෘකාව පිළිබඳ තවත් ප්රශ්න බද්ධය වූයේ නැත. තවමත් පාලනය පානීය තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් පානය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඉතා හොඳින් මේ කාලය ධාන්ය ආහාර සිට ඇතුලත් කරන්න. oatmeal සහ අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු හා මෙනේරි වෙනස් කරන්න. ලුණු නැතිව අවශ්යයෙන්ම වතුර උනු. දිනකට දෙවරක් ඔබ බේක් ඇපල් කන්න පුළුවන්. එය මහා අමතරව දිනකට දෙවරක් එළවළු ragout වනු ඇත. අර්තාපල් සහ ගෝවා භාවිතයෙන් වැළකිය යුතුය. එසේම, දිනකට දෙවරක්, එළවළු හෝ පලතුරු සුප් කිරීමට ඔබ ප්රතිකාර.

ආහාර විවිධත්වයක් එක්

එහි දරුවාට කිරි දෙන මවක් බද්ධය නොවන බව උපදෙස්, රෝහලේ තවමත් පැවැත්වීමට. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරුන් reinsured ඇති අතර, ඕනෑම අවස්ථාවක තරුණ මව අවුල් සහගත ඇද වැටී ඇති පාහේ හැම දෙයක්ම කන්නේ නෑ. මෙම අයිතිය ප්රවේශය නොවේ. මලබද්ධය සියලු තහනම් දැනටමත් අමතක විට, ඊට බොහෝ කලකට පසුව සිදු කළ හැක. එය ඉතා සුලු පත්රිකාව ක්රියාකාරකම් නැවත ආකාරය කාන්තාවක් ඉගැන්වීමට ඒ නිසා වඩා හොඳය. මෙම ආකෘතිය එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් සඳහා බද්ධය සිදු වී විට, ඕනෑම අවස්ථාවක භාවිතා කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, අපි අලුත උපන් දරුවා මවගේ ආදර්ශයක් බලය පදනම මත විස්තර කරනු ඇත.

ඔබේ දරුවා සතියේ වන විට, ඔබ තව දුරටත් තරල පමණක් සීමා කළ හැකිය. ඔබ දිනකට කුඩා කොටස් ජල ලීටර් දෙකක් දක්වා පානය කළ හැකිය. මෙනු, එළවළු ස්ටූ අමතරව, සුප් හා කැඳ, රතිඤ්ඤා කළු පාන්, චීස් සහ තම්බා මුහුදු මාළු සිට එකතු කළ යුතුය. සතියකට වරක් ඔබ තර කළ හැකිය. එළවළු සහ පලතුරු පමණක් සීමා, නමුත් වඩා හොඳ එකක් වන ආහාර ඇතුළු නො වේ. ආහාර ගෙඩි walnuts හැර පිළිගැනීමේ සියල්ල ඇත. නමුත් ඔබ කිරි දෙන මවක් තිබිය යුතු සියලු නොවේ. වළක්වා ගැනීමට ළමා දී මලබද්ධය, හුදෙක් ආහාර, එය සාගින්නට ආහාර නොවන නව නිෂ්පාදන ස්ථාවර ඇතුලත් අවශ්යයි. අඩු ආහාර වේලක් සති දෙකක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති.

සීමාවන් නොමැති බලය

ඔබගේ කාලා දවස 21 ක් වූ පසු, ඔබ සාමාන්ය ආහාර වේලක් වෙත ගමන් කළ හැක. මේ කාලය තුළ දී ඔහු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හිතකර බැක්ටීරියා පදිංචි කිරීමට ආහාර සහ කාලය, සියලු වර්ගවල ද හමු විය. මළ බද්ධය වළක්වා ගැනීමට, මොනවද කෑමට, ඔබ මේ වන විටත් දන්නවා විය හැක, එය ආහාරමය තන්තු ප්රභවයක් මූලික වශයෙන් වේ: පළතුරු සහ එළවළු, tselzernovye පාන්, තම්බා තැම්බූ මස්, මාළු.

ඒ කාලය සිට දින දෙකක් බිත්තර, 1 වාර ආහාර බවට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. කුකුළු මස් වඩා ගොඩක් එළවළු සමග, සති 1 වරක් කන්න පුළුවන්. මස්, මාළු, එය අනෙකුත් සෑම දින විචල්ය ප්රිය වේ. යෝගට් සහ ස්වභාවික කටයුතු යොදා ඔබ බෙරි හා පළතුරු පානය කිරීමට ඉතා ප්රයෝජනවත්.

කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා කිරි

දරුවාට මව ඇති බව යන තේමාව දිගටම බද්ධය නොවේ, මම කිරි දෙන කාන්තාවන් කිරි පානය කළ යුතු බව පැරනි පරම්පරාවේ ඉගැන්වීම් සිහිපත් කරන්න ඕනේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව පළමු මාස නවය තුළ මව්කිරි දීම තිබේ නම්, ඒ වෙනුවට, සියලු කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට බැහැර කළ යුතුය. ඔවුන් වස්සා සඳහා ඉතා යෝග්ය, නමුත් දරුවා අවශ්ය නොවන අධික කැල්සියම් සහ මාංශ පේශි වර්ධනය හෝමෝන, අඩංගු වේ. මීට අමතරව, එළකිරි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ ප්රතිදේහ ඔබේ දරුවා විදේශ විය හැකි බව අඩංගු වේ.

ඒ වෙනුවට අවසාන කාල පරිච්ඡේදය

ඔවුන්ගේ ආහාර හොඳින් අම්මා අධීක්ෂණය කළ යුතුයි. එය දරුවා ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය වන අතර එය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ කිරීමට අවශ්ය නිසා, එය සම්පූර්ණ, සමබර විය අතිශයින් වැදගත් වේ. , සාරාංශ මොනවද කෑමට, මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට ය. නැවුම් එළවළු සහ පැළෑටි, vinaigrette හා කැඩෙන සුළු ධාන්ය මෙම සලාද. සහල් සහ රුලං වැනි දුස්ස්රාවී නොවන, කරුණාවෙන් සලකන්න, ඝන,. පරිපූර්ණ තේරීම oatmeal සහ අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, බාර්ලි වනු ඇත. මස් කෑම හා මාළු, එළවළු, සුප් වර්ග පිසීමට කිරීමට වග බලා ගන්න. laxative ක්රියාත්මක හඳුන්වන ආහාර නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. තිරිඟු පිටි වලින් එම අමු එළවළු සහ පලතුරු, මුහුදු පැලෑටි, නවතයි හා ඇටවල මදය, කෙසෙල්, කිරි නිෂ්පාදන හා පාන්. මේ සම්බන්ධයෙන් ඉතා ප්රයෝජනවත්, කැරට් හා බීට් සහ වට්ටක්කා.

නමුත් දිරවිය හැකි කාබෝහයිඩ්රේට - මෙම පමණක් ඉවත් කළ යුතු දේ සිට ඇත. මෙම සීනි, ෙක්ක්, ෙප්ස්ටි, සීනි බීම. හා ආසාත්මිකතා තුරන්. මෙම මූලික වශයෙන් මී පැණි හා යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු, කාබනික කෝපි හා කොකෝවා, චොක්ලට්, හා ටින්, ස්ට්රෝබෙරි හා raspberries, කුළුබඩු කුලු බඩු වේ. සමහර ආහාර වර්ග ඇති දරුවන් උදරාබාධ නිසා විශාල වශයෙන් ලූනු සහ කෙසෙල්, මිදි, අච්චාරු දමන ලද එළවළු, තක්කාලි, කොමඩු, පිපිඤ්ඤා, බෝංචි අනුභව නොකළ යුතු ය.